โรคภูมิแพ้ในฤดูใบไม้ผลิทำให้ดวงตาของคุณแห้งหรือไม่? 4 วิธีในการช่วยเหลือจากหมอตาที่ใช้งานได้จริง

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับวันแรกของแสงแดดในฤดูใบไม้ผลิดอกบานและอืมภูมิแพ้? โอเคไม่ใช่ทุกอย่างเกี่ยวกับฤดูกาลที่งดงาม แม้ว่าของคุณ คุณภาพอากาศภายในอาคาร อยู่ในสภาพที่บริสุทธิ์สารก่อภูมิแพ้ภายนอกเช่นละอองเรณูสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ ตาแห้ง .

ราศี 16 ต.ค

แทนที่จะซ่อนตัวอยู่ในบ้านหมอตาที่ทำหน้าที่ รุดรานีบานิก แนะนำเทคนิคสี่ประการนี้ในการจัดการกับอาการระคายเคือง:

1.ใช้การประคบอุ่นก่อนนอน

การวางก การบีบอัดที่อบอุ่น ตาแห้งสามารถผ่อนคลายได้ แต่อะไรที่ทำให้เกิดผลจริง? ตามที่นักทัศนมาตร MaryAnn Ellement, O.D. , ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการรักษาและปริมาณความร้อนที่ใช้

เคล็ดลับคือให้ประคบตาอย่างน้อย 10 นาทีและให้แน่ใจว่ายังคงอบอุ่นตลอดเวลา Ellement ก่อนหน้านี้บอกเรา .

เนื่องจากคุณจะไม่ต้องสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้กลางแจ้งอีกต่อไปในแต่ละวัน Banik จึงแนะนำให้ทำเช่นนี้ในเวลากลางคืน นอกจากนี้มันอาจช่วยคุณได้ พักผ่อนก่อนนอน .

สอง.ใช้ครีมหล่อลื่นในตอนกลางคืน

อีกวิธีในการจัดการตาแห้งคือการซื้อน้ำมันหล่อลื่นสำหรับดวงตาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ในการทาบานิกบอกว่าให้ดึงฝาด้านล่างลงแล้วใส่ครีมหนึ่งในสี่นิ้วลงในกระเป๋า 'อย่าแตะปลายท่อเข้าที่ตาหรือเปลือกตาเพราะอาจทำให้เกิดรอยขีดข่วนหรือปนเปื้อนได้' เธอกล่าว

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะซื้อยี่ห้ออะไรโปรดติดต่อแพทย์ตาของคุณเพื่อขอคำแนะนำ

3.เพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณ

เคล็ดลับนี้อาจเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ แต่ โภชนาการมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพดวงตา . โดยเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการพิสูจน์แล้ว จัดการอาการตาแห้ง โดยการเคลือบดวงตาด้วยความชื้น

คุณสามารถรับสารอาหารเหล่านี้ได้จากอาหารเสริม แต่ยังมีแหล่งอาหารที่เพียงพอสำหรับผู้ทานปลาและมังสวิรัติ รายการโปรดบางส่วนของเรา ได้แก่ ปลาที่มีไขมัน , วอลนัท, purslane เมล็ดเจียและเมล็ดแฟลกซ์

ป้ายวันที่ 1 มกราคม

สี่.ใช้กฎ 20/20

สารก่อภูมิแพ้เพียงอย่างเดียวสามารถทำให้ดวงตารุนแรงขึ้นได้ แต่ความเครียดที่เพิ่มขึ้นจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันจะไม่ช่วยได้อย่างแน่นอน หากการทำเช่นนั้นเป็นส่วนหนึ่งของงานของคุณ Banik ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎ 20/20 'หยุดพัก 20 วินาทีทุกๆ 20 นาทีเมื่อทำงานบนหน้าจอ' เธอกล่าว

ในช่วง 20 วินาทีนั้นให้ 'หลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ ' ไม่เพียง แต่จะทำให้ดวงตาของคุณได้หยุดพัก แต่ยังช่วยดึงการรับรู้กลับมาสู่ช่วงเวลาปัจจุบันซึ่งมีความสำคัญในช่วงวันทำงานที่วุ่นวาย

บรรทัดด้านล่าง

การนั่งกลางแจ้งที่มีแสงแดดอบอุ่นในฤดูใบไม้ผลิจะช่วยบรรเทาได้จนกว่าอาการภูมิแพ้จะเริ่มวูบวาบ เพื่อช่วยต่อสู้กับผลข้างเคียงที่ระคายเคืองของตาแห้งให้ลองเพิ่มการประคบอุ่นครีมหล่อลื่นโอเมก้า 3 และพักคอมพิวเตอร์ให้เป็นกิจวัตรของคุณ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ราศี 16 มิถุนายน