รับมือกับตาแห้ง? นี่คือเคล็ดลับการบรรเทาทุกข์ที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ 4 ประการ
ใครก็ตามที่เคยจ้องมองแล็ปท็อปตลอดทั้งวันและในตอนกลางคืนอาจทำให้เกิดอาการตาแห้งได้เช่นความรุนแรงความแสบร้อนตาแดงคันตาพร่ามัวและสำหรับผู้สวมใส่คอนแทคเลนส์ที่สัมผัสกับลูกตาอย่างแท้จริง แม้ว่าจะมีผู้กระทำผิดหลายอย่างที่อาจทำให้ตาแห้ง แต่ปัญหาที่มักถูกมองข้ามมักจะเป็นสาเหตุใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่ง
สาเหตุที่น่าแปลกใจของตาแห้ง
คุณคงรู้อยู่แล้วว่าโคนขนตาของเรามีแบคทีเรียมากมายนับไม่ถ้วน แต่ปัจจัยที่เอื้อเช่นใช่วิธี เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป อากาศที่แห้งมากเกินไปฮอร์โมนและแม้แต่ความชราก็สามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่สุกงอมสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเข้านอนเป็นประจำโดยไม่ต้องล้างเครื่องสำอางที่แต่งตาออก `` เราจะมีประชากรมากเกินไปเมื่อเรามีมาตรการด้านสุขอนามัยที่หละหลวม '' นักทัศนมาตรอธิบาย Mary Ann Ellement, O.D.
คิดว่าเป็นการตายโดยการตัดพันแผล นิสัยที่ไม่ดีทุกประเภททีละเล็กทีละน้อยส่งผลให้เกิดปัญหาที่แท้จริง 'โรคตาแห้งเป็นภาวะที่มีหลายปัจจัยเรื้อรังและมีความก้าวหน้าซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลต่อคุณภาพการมองเห็นของผู้ป่วยอย่างมีนัยสำคัญ' กล่าว Kambiz Silani, O.D. หัวหน้าผู้อำนวยการคลินิกของ Beverly Hills Optometry มีลักษณะอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างที่พวกเราหลายคนเคยประสบ:
- ความเมื่อยล้าของดวงตา
- ปล่อย
- ความรู้สึกของร่างกายต่างประเทศ
- ความแห้งกร้าน
- ความรู้สึกเหนียวหรือเหนียว
- การแพ้คอนแทคเลนส์
- รอยแดง
- น้ำตาไหล
- อาการคัน
- กะพริบมากเกินไป
- มองเห็นภาพซ้อน
ยิ่งไปกว่านั้น 'ในระยะต่อมาผู้ป่วยอาจมีระดับความไวต่อแสงที่ไม่สามารถทนได้ความผันผวนของการมองเห็นความเสียหายของกระจกตาการอักเสบของผิวตาและอาการปวดตา' Silani กล่าว
โฆษณา
วิธีรักษาตาแห้งอย่างได้ผล.
เห็นได้ชัดว่าโรคตาแห้งเป็นมากกว่าความรู้สึกไม่สบาย แต่มีข่าวดีคือ การระบุตัวกระตุ้นการดำเนินชีวิตและสิ่งแวดล้อมเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องและการจับคู่ข้อมูลดังกล่าวกับวิธีแก้ไขที่สำคัญบางประการและแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสามารถช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ 'โดยทั่วไปแล้วการรักษาแบบผสมผสานเป็นสิ่งที่ฉันแนะนำให้กับผู้ป่วยของฉัน' Ellement กล่าว 'คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคตาแห้งมักมีอาการตาแห้งเป็นเวลานานจนไม่ได้เป็นเพียงผลจากปัจจัยเดียวอีกต่อไป' ด้วยเหตุนี้วิธีการดูแลรอบดวงตาจึงมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรเทาอาการตาแห้ง:
20 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ
1.ลดเวลาหน้าจอ
ตกลงใช่สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องท้าทายหากคุณทำงานกับแล็ปท็อปทั้งวัน (มีความผิด) แต่ ผลกระทบ แสงสีฟ้าต่อสุขภาพของเราโดยรวมเริ่มน่าเป็นห่วงมากขึ้นเรื่อย ๆ และเมื่อพูดถึงสุขภาพดวงตาสิ่งหนึ่งที่ชัดเจนคือ 'เมื่อเราอยู่บนหน้าจอเรากะพริบตาเพียงครึ่งเดียวตามปกติ' Ellement กล่าว 'นั่นทำให้ฟิล์มน้ำตาระเหยโดยไม่ได้รับการเติมเต็มและส่งผลให้ตาแห้ง'
การกะพริบที่ไม่สมบูรณ์เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับเวลาอยู่หน้าจอดังนั้นให้ลองสร้างช่วงพักสั้น ๆ เป็นประจำเพื่อสิ่งนี้ ออกกำลังกาย :
- หลับตาแล้วบีบให้แน่น ผ่อนคลายการบีบ แต่อย่าลืมตา
- เปิดตาของคุณแล้วทำซ้ำลำดับทั้งหมดอีกสี่ครั้ง
วิธีนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็วดังนั้นควรทำอย่างน้อยสามถึงสี่ครั้งต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่หน้าจอ
สอง.ใช้การบีบอัดที่อบอุ่นที่ดวงตาของคุณโดยมีข้อแม้นี้
การประคบอุ่นที่ดวงตาอาจเป็นประสบการณ์การผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดวันอันยาวนานที่เต็มไปด้วยหน้าจอ แต่อย่าลืมเคล็ดลับการซักผ้าเปียกในไมโครเวฟ
`` ระยะเวลาในการรักษาและปริมาณความร้อนที่ใช้ในการรักษาด้วยการประคบด้วยความร้อนเป็นปัจจัยสำคัญในประสิทธิภาพ '' Ellement กล่าว เธออธิบายว่าต้องประคบอุ่นอย่างน้อย 10 นาทีและการประคบต้องอุ่นตลอดเวลา มาสก์ตาเช่น อันนี้ ทำให้ง่าย
3.จริงจังกับสุขอนามัยของดวงตา.
พูดกับฉัน: ฉันจะไม่เข้านอนอีกแล้วโดยไม่ต้องมาก่อน ล้างเครื่องสำอางรอบดวงตาของฉัน . มีปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับนิสัยเช่นนี้เช่นการระคายเคืองตาอาการคันและการติดเชื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลื่อนมาสคาร่าอาจทำให้ขนตาบางลงอย่างมากและอาจทำให้ขนตาหลุดร่วงได้ และหากคุณต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติม 'การแต่งหน้าที่ไม่ได้ลบออกอย่างสมบูรณ์สามารถสร้างพื้นผิวที่ไม่ถูกสุขอนามัยซึ่งแบคทีเรียและไรขนตาเจริญเติบโตได้' Ellement กล่าว
เคล็ดลับการแต่งหน้าที่คุณชื่นชอบอาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน 'การแต่งหน้าอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการอุดตันของต่อม meibomian โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แต่งหน้าบริเวณตลิ่ง' นั่นเป็นเพราะพวกเขาไม่สามารถปล่อยไขมันลงในฟิล์มฉีกขาดได้อย่างถูกต้องเมื่อแต่งหน้า
สี่.พิจารณาวิธีแก้ปัญหาฝาและขนตา.
หากคุณทำทุกอย่างที่กล่าวมาแล้ว แต่ยังต้องรับมือกับอาการตาแห้งอย่าเพิ่งไปหาน้ำตาเทียม 'พวกเขาสามารถช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว แต่หลายคนพบว่าพวกเขาไม่สามารถแก้ไขปัญหาตาแห้งที่แท้จริงได้' Silani กล่าว ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดฝาและขนตาจริงแทน 'สิ่งที่สำคัญที่สุดคือตาที่สะอาดคือดวงตาที่มีสุขภาพดีดังนั้นควรใช้สิ่งที่ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดและฆ่าเชื้อเพื่อให้แน่ใจว่าเปลือกตาถูกสุขอนามัย'
ทางเลือกหนึ่งคือ Avenova ซึ่งเป็นสารละลายที่ทำด้วยกรดไฮโปคลอรัส 0.01% ซึ่งผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายและได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและบรรเทาอาการตาเรื้อรังได้หลายอย่างรวมถึงตาแห้ง 'Avenova ฟื้นฟูสภาพสมดุลตามธรรมชาติของดวงตาโดยการลดปริมาณแบคทีเรียโดยไม่เปลี่ยนแปลงความหลากหลายของสายพันธุ์แบคทีเรียบนผิวหนัง' Silani กล่าว การผสมผสานวิธีแก้ปัญหาแบบสเปรย์แล้วรูดง่ายๆเช่นนี้ทั้งเช้าและกลางคืนอาจช่วยบรรเทาความจำเป็นได้มาก
ซื้อกลับบ้าน.
มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจต้องเผชิญกับอาการตาแห้งเป็นประจำ แต่ความโล่งใจอยู่ไม่ไกล การระบุถึงตัวกระตุ้นที่อาจนำไปสู่การเจริญเติบโตของแบคทีเรียรวมทั้งการเจริญเติบโตที่มากเกินไปสามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด
ต้องการเรียนรู้ว่าฮวงจุ้ยสามารถช่วยคุณสร้างบ้านที่มีบรรยากาศสูงและตั้งความตั้งใจที่มีประสิทธิภาพเพื่อแสดงความฝันของคุณได้อย่างไร? นี่คือฮวงจุ้ยวิธีที่ทันสมัย - ไม่มีความเชื่อโชคลางความรู้สึกที่ดีทั้งหมด คลิกที่นี่เพื่อลงทะเบียนเข้าร่วมฟรีกับ Dana ที่จะให้ 3 เคล็ดลับในการเปลี่ยนบ้านของคุณวันนี้!
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
