คุณควรอาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืน? ข้อดีข้อเสียและคำตัดสินสุดท้าย

ไม่มีปัญหาการขาดแคลนนิสัยการอาบน้ำที่จะผ่า บางคนชอบการล้างแบบสปาที่ยาวนานในขณะที่บางคนเลือกใช้การล้างแบบเข้าออกอย่างรวดเร็ว บางส่วนอาจใช้สบู่เหลวอาบน้ำบางส่วนในขณะที่บางส่วนอาจใช้สบู่ก้อนคู่ใจ รายการไบนารีไม่มีที่สิ้นสุด แต่บางทีสิ่งที่โพลาไรซ์มากที่สุด (และร้อน) ของพวกเขาทั้งหมดคือการถกเถียงกันอย่างมากระหว่างการอาบน้ำตอนเช้าและตอนกลางคืน: มีคนที่สาบานด้วยการทำความสะอาดนกก่อนเวลาในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่กล้าปีนขึ้นไปบนเตียงโดยไม่ต้องล้างออก

เราจึงถามผู้เชี่ยวชาญ: ถ้าจะล้างวันละครั้งควรอาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืนจะดีกว่าไหม? มาดำน้ำกันเถอะ

ฝนตกตอนเช้าข้อดีข้อเสีย:

Pro: สามารถล้างเหงื่อและแบคทีเรียออกจากการนอนหลับของคุณ

ลองนึกถึงการล้างหน้า: หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ตื่นขึ้นมาด้วยความมันมากคุณอาจปั๊มน้ำยาทำความสะอาดก่อนในตอนเช้า (ในขณะที่คนผิวแห้งอาจต้องการให้น้ำกระเซ็นออกมา) การอาบน้ำตอนเช้าก็เช่นเดียวกัน - หากคุณพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมามีเหงื่อหรือผิวมันการล้างออกอย่างรวดเร็วจะทำให้ผิวของคุณรู้สึกสดชื่นและสมดุล

ราศีที่ 11 ธันวาคม

Con: คุณอาจไปนอนด้านที่สกปรกกว่านี้

ผิวของคุณสะสมสิ่งสกปรกสิ่งสกปรกและเศษซากมากมายในตอนท้ายของแต่ละวัน (ไม่ต้องพูดถึงเหงื่อและสารตกค้างจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิว) หากคุณยึดติดกับการล้างตอนเช้าอย่างเดียวโดยไม่ต้องล้างออกตอนเย็นมากเกินไปคุณอาจเข้านอนพร้อมกับแบคทีเรียที่สะสมอยู่

Pro: ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น

ใช้เวลาสักสองสามนาทีภายใต้สเปรย์และคุณสามารถช่วยให้อาการกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าบรรเทาลงได้แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว Loretta Ciraldo, M.D. , FAAD . หากคุณมีไฟล์ เวลาหยาบตื่นขึ้นมา การอาบน้ำตอนเช้าอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการในการสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ สำหรับการกระแทกครั้งแรกของระบบให้ลองล้างออกด้วยน้ำเย็น: จากการศึกษาพบว่าสามารถอาบน้ำเย็นในตอนเช้าได้ เพิ่มผลผลิต ตลอดวัน.

ราศีเมษวิญญาณสัตว์

ฝนตกตอนเย็นข้อดีข้อเสีย

Pro: วิธีผ่อนคลายที่ผ่อนคลาย

ตกลงคุณอาจคิดว่า: เราไม่ได้พูดคุยกันว่าฝนจะปลุกคุณอย่างไร? แต่สเปรย์ใช้งานได้สองเท่า: การล้างหน้าตอนเช้าอาจทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น แต่การล้างตอนเย็นสามารถช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับได้ ดังที่ Ciraldo ตั้งข้อสังเกตว่า 'หลายคนพบว่าการอาบน้ำตอนเย็นช่วยผ่อนคลายผิวได้ดีมาก แต่ยังช่วยบรรเทาความรู้สึกหลังจากวันอันยาวนานด้วย' มีงานวิจัยรองรับเช่นกันแสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงจริงๆ ทำให้อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายเย็นลงและส่งเสริมการนอนหลับ .

Con: คุณอาจตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกมัน

ผิวของคุณผลิตซีบัมส่วนเกินเมื่อคุณจับของ Zzz ดังนั้นผู้ที่มีผิวมันโดยเฉพาะอาจพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมาและมีความมันเล็กน้อย เช่นเดียวกับที่คุณทำความสะอาดใบหน้าในตอนเช้าร่างกายของคุณก็อาจได้รับประโยชน์จากการล้างออกอย่างรวดเร็วเช่นกัน

นอกเหนือจากการดูแลผิวแล้วผู้ที่มีผมเส้นเล็กอาจพบว่าการนอนบนปอยผมเปียกทำให้พวกเขาดูมันและลีบแบนหากคุณเข้านอนพร้อมกับซับผมที่เปียกคุณอาจเสี่ยงต่อการแตกหักได้ (ผมของคุณบอบบางที่สุด เมื่อเปียกจึงมีแนวโน้มที่จะสึกหรอเมื่อคุณโยนและพลิก)

Pro: ล้างเศษขยะทุกวันก่อนนอน

อีกครั้งมันคล้ายกับ ล้างหน้า : แม้ว่าคุณจะไม่เคยออกจากบ้านหรือเหงื่อออก แต่น้ำมันและแบคทีเรียก็ยังคงสะสมอยู่บนผิวของคุณเมื่อวันที่ผ่านมา กล่าวได้ว่าการทำความสะอาดตอนเย็นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการล้างสิ่งสกปรกในแต่ละวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งซึ่งคุณอาจมีแนวโน้มที่จะมีองค์ประกอบมากกว่า: 'บางคนชอบอาบน้ำในเวลากลางคืนหลังจากทำงานบ้านทำสวนหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ มาทั้งวันที่ทำให้พวกเขาต้องการอาบน้ำเศษขยะ' Ciraldo กล่าว

คำตัดสินสุดท้าย

ในที่สุดก็ขึ้นอยู่กับคุณ เช่นเดียวกับ คุณควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน การล้างหน้าเช้าหรือเย็นทั้งหมดขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณ 'มันเป็นความชอบส่วนตัวโดยรวมและสามารถเปลี่ยนได้ในแต่ละวันขึ้นอยู่กับกิจกรรม' Ciraldo กล่าว (คุณสามารถอาบน้ำได้ทั้งเช้าและกลางคืนขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมประเภทผิวและระดับกิจกรรมของคุณ)

ราศีที่ 28 กรกฎาคม

แต่ถ้าเรา มี ในการเลือกแคมป์บางทีเราอาจจะเข้าข้างล้างตอนกลางคืน ในขณะที่คุณอาจไม่อยากคลานเข้าไปนอนบนเตียงที่เปียกปอน (ควรผึ่งลมให้แห้งสักหน่อยถ้าทำได้) การอาบน้ำในตอนท้ายของวันสามารถช่วยชะล้างแบคทีเรียและเหงื่อออกได้ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้รูขุมขนอุดตันและ ความเครียดออกซิเดชัน . แม้แต่การล้างด้วยน้ำธรรมดาก็เพียงพอแล้วโดยเน้นที่บริเวณที่มีเหงื่อออกมากขึ้น (เช่นบริเวณใต้วงแขนและขาหนีบ) ด้วยน้ำยาทำความสะอาดหากการฟอกทุกวันจะทำให้ผิวของคุณแห้งเกินไป เช่นเคยทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ: หากการถกเถียงเรื่องเวลาอาบน้ำมากมายเหลือเฟือมีอะไรจะพูดก็ไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: