รองเท้า Rocker Bottom ที่ดีที่สุดในปี 2023 + ใครควรสวมใส่ตามที่หมอซึ่งแก้โรคเท้า

• การสนับสนุนที่ดีที่สุด: ในการเรียกใช้ Cloudmonster
• กันกระแทกที่ดีที่สุด: ไนกี้ ซูม ฟลาย 5
• ดีที่สุดสำหรับการยืน: Skechers Max Cushioning Elite-ปลายทาง
• ดีที่สุดสำหรับการเดิน: โฮก้า คลิฟตัน 9
• ดีที่สุดสำหรับ plantar fasciitis: นิวบาลานซ์เฟรชโฟม X More V4
• ดูดซับแรงกระแทกได้ดีที่สุด: โฮคา บอนได 8
• ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง: ASICS เจล-นิมบัส 25

ด้วยประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน การวิ่งและการเดินจึงมีความสามารถทั้งสองอย่าง ลดความตึงเครียด , ปรับปรุงอารมณ์ ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและส่งเสริม อายุยืน 1 —แต่ถ้าคุณไม่สวมรองเท้าที่เหมาะสม แสดงว่าคุณไม่ได้เตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ รองเท้าพื้นโยกที่ดีที่สุดมีเบาะรองนั่งเพียงพอสำหรับการลงจอดที่นุ่มนวล แต่ยังคงรู้สึกเบาที่เท้าของคุณ

การออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและกระฉับกระเฉงเท่านั้น แต่ยังเป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการดื่มด่ำกับสิ่งที่จำเป็นมาก วิตามินดี . เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้ และ ป้องกันการบาดเจ็บ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณผูกเชือกรองเท้าผ้าใบที่เหมาะสม

รองเท้าก้นโยกคืออะไร?

ตามที่หมอซึ่งแก้โรคเท้าแบบองค์รวม โรเบิร์ต คอร์นเฟลด์, DPM รองเท้าก้นโยกมีพื้นรองเท้าที่หนากว่าปกติพร้อมส้นที่กว้างขึ้น

“พื้นรองเท้าแบบโยกช่วยให้ได้ผลลัพธ์แบบไดนามิกที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่วาง “แป้นโยก”” เขาอธิบาย “ใต้อุ้งเท้าจะช่วยคลายความเครียดตรงนั้น วางไว้ด้านหลังช่วยลดความเครียดที่ส้นเท้าหรือข้อเท้าได้”

คุณน่าจะเคยเห็นสไตล์นี้ที่โรงยิม บนถนน หรือบนเส้นทางวิ่งในท้องถิ่นของคุณ ตัวอย่างเช่น Hoka ใช้การออกแบบ meta-rocker สำหรับรองเท้าทุกคู่

รองเท้าส้นเตี้ยออกแบบมาเพื่อดันเท้าไปข้างหน้าโดยเฉพาะ ทำให้สไตล์นี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการวิ่ง เดิน หรือกีฬาที่ต้องเคลื่อนที่ไปข้างหน้าอื่นๆ

สิ่งที่ควรมองหาในรองเท้า Rocker Bottom

การรองรับแรงกระแทกที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักวิ่งและนักเดิน แต่ Kornfeld กล่าวว่าความยืดหยุ่นก็มีความสำคัญเช่นกัน การทดสอบความยืดหยุ่นอย่างรวดเร็วคือการทำให้แน่ใจว่าคุณสามารถใช้นิ้วงอส่วนปลายของรองเท้าได้อย่างง่ายดาย

Kornfeld อธิบายว่า “การรองรับมาจากพื้นรองเท้าส่วนบนที่สร้างมาอย่างดีและรองรับได้ดี” “เนื่องจากนักวิ่งจำนวนมากเกิดอาการบาดเจ็บและเปลี่ยนไปใช้กายอุปกรณ์สำหรับวิ่งที่ขึ้นรูปเอง พื้นรองเท้าด้านในจึงควรถอดออกจากรองเท้าได้ง่าย”

ผู้ชายราศีกันย์ผู้หญิงราศีมังกร

เมื่อตัดสินใจว่ารองเท้าส้นเตี้ยแบบใดที่เหมาะกับคุณที่สุด ให้ตรวจสอบว่ารองเท้ามีความยืดหยุ่น รองรับแรงกระแทกได้ดี และ (แน่นอนว่า) ให้ความรู้สึกสบายเท้า คุณจะต้องคำนึงถึงความทนทานของวัสดุและดูว่าราคาเหมาะสมกับงบประมาณของคุณหรือไม่

สิ่งที่เราเลือกสำหรับรองเท้าก้นโยกที่ดีที่สุดของปี 2023:

การสนับสนุนที่ดีที่สุด: ในการเรียกใช้ Cloudmonster

ข้อดี:

• จัดการก้าวช้าและเร็ว
• เทคโนโลยี Max-cushion
• นุ่มและรองรับ

จุดด้อย:

• มีส่วนสูงพอสมควร
• อาจจะต้องอัพไซส์

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

ตามชื่อที่แนะนำ รองเท้าคู่นี้รองรับแรงกระแทกได้เต็มที่ แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนเป็นเทรนเนอร์อเนกประสงค์ประจำวัน Cloudmonster มีความสามารถเฉพาะตัวในการรับมือกับจังหวะก้าวที่ช้าและจังหวะที่เร็วขึ้นได้อย่างง่ายดาย ด้วยระบบกันกระแทกที่สปริงตัวได้เหมือนก้อนเมฆที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้อย่างแท้จริง

เมื่อผู้ทดสอบของเรา (ฉัน ผู้เขียน) แกะกล่อง Cloudmonsters เหล่านี้ เธอก็เริ่มวิ่งทันที ยกเว้นว่ามันจะไม่รู้สึกแบบนั้นเลย กลับรู้สึกเหมือนกำลังวิ่งอยู่บนก้อนเมฆจริงๆ

แม้ว่าเราจะไม่ได้บอกว่ารองเท้าผ้าใบเหล่านี้มีเอฟเฟกต์แทรมโพลีน (ไม่กระดอนไปมา) แต่ก็สนับสนุนให้คุณก้าวต่อไปแม้ว่าขาของคุณจะเหนื่อยล้าก็ตาม

โดยรวมแล้วรองเท้าเทรนนิ่งที่นุ่มและรองรับแรงกระแทกเหล่านี้คือความสุขที่ได้วิ่ง และสวมใส่สบายพอๆ กันสำหรับการเดินหรือเปลี่ยนเท้าเป็นเวลานาน

ตามชื่อที่แนะนำ รองเท้าคู่นี้รองรับแรงกระแทกได้เต็มที่ แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนเป็นเทรนเนอร์อเนกประสงค์ประจำวัน Cloudmonster มีความสามารถเฉพาะตัวในการรับมือกับจังหวะก้าวที่ช้าและจังหวะที่เร็วขึ้นได้อย่างง่ายดาย ด้วยระบบกันกระแทกที่สปริงตัวได้เหมือนก้อนเมฆที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้อย่างแท้จริง

กันกระแทกได้ดีที่สุด: Nike Zoom Fly 5

ข้อดี:

• ตัวเลือกสีที่สนุกสนาน
• เหมาะสำหรับการเดินและวิ่ง

จุดด้อย:

• วิ่งใหญ่

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

ดีไซน์ใหม่ของ Nike โดดเด่นด้วยโฟม ZoomX ที่พื้นรองเท้าชั้นกลาง ซึ่งทำให้รองรับแรงกระแทกได้ดีและเบากว่ารุ่นอื่นๆ โฟมพิเศษไม่เพียงแต่ให้ความรู้สึกสบายยิ่งขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณวิ่งได้ง่ายขึ้นนานขึ้นอีกด้วย

นอกจากนี้ แผ่นคาร์บอนยังมอบสัมผัสแห่งแรงขับเคลื่อนที่ช่วยให้คุณก้าวทันและกระตุ้นให้รู้สึกก้าวไปข้างหน้าอย่างที่เรารู้จักและชื่นชอบเกี่ยวกับรองเท้าส้นเตี้ยแบบโยกได้

ลูกค้าคลั่งไคล้ประสบการณ์ของพวกเขากับ Zoom Fly 5 โดยสังเกตความสบายในการสวมใส่และการรองรับส่วนโค้งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายและกิจกรรมประจำวัน

ดีไซน์ใหม่ของ Nike โดดเด่นด้วยโฟม ZoomX ที่พื้นรองเท้าชั้นกลาง ซึ่งทำให้รองรับแรงกระแทกได้ดีและเบากว่ารุ่นอื่นๆ โฟมพิเศษไม่เพียงแต่ให้ความรู้สึกสบายยิ่งขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณวิ่งได้ง่ายขึ้นนานขึ้นอีกด้วย

ดีที่สุดสำหรับการยืน: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

ข้อดี:

• มีตัวเลือกสีที่เป็นกลาง
• รองรับกับพื้นผิวแข็ง

จุดด้อย:

• ไม่ทันสมัยที่สุด

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

รองเท้าผ้าใบที่คุณสวมใส่ตลอดทั้งวันควรคล้ายกับรองเท้าที่คุณอาจเลือกใส่เดินหรือวิ่งนานๆ สิ่งสำคัญคือต้องรองรับทุกส่วนของเท้า และเลือกคู่ที่คำนึงถึงความสบายสูงสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องยืนบนพื้นแข็ง

พื้นรองเท้าชั้นในน้ำหนักเบาและคืนตัวได้สูงบนรองเท้าที่ซักด้วยเครื่องได้นี้ให้การรองรับที่สบายโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกหนักใจ ด้วยซับในที่ระบายอากาศและระบายความชื้นได้ เท้าของคุณจะไม่ร้อนหรือเหงื่อออก (แม้ว่าคุณจะอยู่ในนั้นทั้งวันก็ตาม)

ลองดูรีวิวของ Amazon แล้วคุณจะเห็นบริกร พยาบาล และสมาชิกคนอื่นๆ ในอุตสาหกรรมบริการอาหารและการดูแลสุขภาพสาบานด้วยรองเท้าคู่นี้เพื่อความสบายสูงสุด

รองเท้าผ้าใบที่คุณสวมใส่ตลอดทั้งวันควรคล้ายกับรองเท้าที่คุณอาจเลือกใส่เดินหรือวิ่งนานๆ สิ่งสำคัญคือต้องรองรับทุกส่วนของเท้า และเลือกคู่ที่คำนึงถึงความสบายสูงสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องยืนบนพื้นแข็ง

ดีที่สุดสำหรับการเดิน: Hoka Clifton 9

ข้อดี:

• ขนาดที่มีความกว้าง B และ D
• รองรับแรงกระแทกและตอบสนองได้ดี

จุดด้อย:

• บางคนพบว่าพื้นรองเท้ารองรับแรงกระแทกมากเกินไป

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

Hokas เป็นแบรนด์รองเท้าวิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ซึ่งเป็นที่รู้จักจากพื้นรองเท้าแบบโยกที่รองรับแรงกระแทกเป็นพิเศษและการดูดซับแรงกระแทกอย่างมีประสิทธิภาพ จึงไม่น่าแปลกใจที่รุ่นนี้ได้รับการรับรองจาก American Podiatric Medical Association (APMA)

รูปทรงโค้งมนที่กว้างช่วยให้นิ้วเท้ามีพื้นที่กระดิกได้มาก ทำให้รุ่นนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มี เท้ากว้าง . วัสดุถักขึ้นรูปตามรูปทรงของเท้า มอบความมั่นคงและสัมผัสที่ออกแบบมาเพื่อคุณซึ่งช่วยลดการเลื่อนและการยื่นมากเกินไป

แม้ว่ารองเท้าทุกรุ่นของ Hoka จะมีพื้นรองเท้าที่นุ่มสบายเหมือนก้อนเมฆ แต่รองเท้าเหล่านี้เป็นพื้นรองเท้าแบบโยกที่ยอดเยี่ยมเป็นพิเศษสำหรับการเดินและใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเดินเท้า

เราได้รวมโมเดลนี้ไว้ในบทสรุปของ รองเท้าผ้าใบที่ดีที่สุดสำหรับการยืนทั้งวัน , รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับการรองรับส่วนโค้ง , รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดเข่า , รองเท้าออกกำลังกายที่ดีที่สุด , และ รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับส่วนโค้งสูง ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะบอกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่หลากหลาย

Hokas เป็นแบรนด์รองเท้าวิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ซึ่งเป็นที่รู้จักจากพื้นรองเท้าแบบโยกที่รองรับแรงกระแทกเป็นพิเศษและการดูดซับแรงกระแทกอย่างมีประสิทธิภาพ จึงไม่น่าแปลกใจที่รุ่นนี้ได้รับการรับรองจาก American Podiatric Medical Association (APMA)

ดีที่สุดสำหรับ Plantar Fascitis: New Balance Fresh Foam X More V4

ข้อดี:

• สีกลางๆ เข้าได้กับทุกสี
• ประสบการณ์การวิ่งที่หรูหราแต่มั่นคง

จุดด้อย:

• สามารถส่งเสียงรบกวนขณะวิ่งได้

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

หากคุณมีโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ (การอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า เนื้อเยื่อในเท้าที่ใช้ในการเดินและเคลื่อนไหวเท้า) คุณจะรู้ว่ามันเจ็บปวดแค่ไหน ไม่ต้องพูดถึง คุณอาจไม่สามารถวิ่งได้มากเท่าที่คุณต้องการ

ในขณะที่โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น ประเภทของรองเท้า โครงสร้างเท้า การใช้งานมากเกินไป ฯลฯ แต่ก็มีสาเหตุบางประการ ตัวเลือกรองเท้าสำหรับ plantar fasciitis ที่สามารถช่วยให้คุณวิ่งได้ในขณะที่บรรเทาความเจ็บปวด

การทำซ้ำล่าสุดของตระกูล Fresh Foam ของ New Balance ใช้โฟมมากกว่าที่เคยเป็นมา แม้จะมีความสูงของกองรองเท้าที่สูงกว่า แต่รองเท้าก็กระจายแรงกดและความมั่นคงอย่างสม่ำเสมอตลอดความยาวของรองเท้า มอบประสบการณ์การวิ่งที่นุ่มสบายแต่มั่นคง

เหนือสิ่งอื่นใด รองเท้านี้ไม่ต้องเจาะพื้นใดๆ เมื่อคุณได้รองเท้าแล้ว คุณจะสัมผัสได้ถึงความสบายตั้งแต่ระยะทางที่หนึ่ง

หมายเหตุ: ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนก่อนที่จะผูกเชือกและออกไปวิ่งหากคุณรู้สึกเจ็บปวด!

หากคุณมีโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ (การอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า เนื้อเยื่อในเท้าที่ใช้ในการเดินและเคลื่อนไหวเท้า) คุณจะรู้ว่ามันเจ็บปวดแค่ไหน ไม่ต้องพูดถึง คุณอาจไม่สามารถวิ่งได้มากเท่าที่คุณต้องการ

ดูดซับแรงกระแทกได้ดีที่สุด: Hoka Bondi 8

ข้อดี:

• น้ำหนักเบา
• หนาและเด้ง
• ดูดซับแรงกระแทกจากพื้นผิวแข็งด้านล่าง

จุดด้อย:

• เราหวังว่าจะมีตัวเลือกสีที่เป็นกลางมากกว่านี้

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

Bondi 8 เป็นรองเท้าที่มีการรองรับแรงกระแทกมากที่สุดของ Hoka เป็นหนึ่งในรองเท้าวิ่งที่มีแรงกระแทกสูงสุดในตลาด มันหรูหรา เบาเป็นพิเศษ และเหนือสิ่งอื่นใดคือยืดหยุ่นได้ ดังนั้นคุณจึงวางใจได้ว่ารองเท้าคู่นี้ให้การเด้งกลับอย่างมากมาย

ความสูงของกองสูงช่วยดูดซับแรงกระแทกในแต่ละก้าว ทำให้กิจกรรมที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การวิ่งง่ายขึ้นโดยใช้เข่าและข้อต่อขาอื่นๆ ด้วยโฟมทั้งหมดใต้ฝ่าเท้าของคุณ Bondi 8 จึงเบาอย่างน่าประหลาดใจและไม่รู้สึกเกะกะในขณะที่คุณวิ่ง

ผู้ทดสอบของเรา (ฉันและผู้เขียนอีกครั้ง) สวมรองเท้าเหล่านี้มานานกว่าหนึ่งเดือนแล้วและชอบความสูงและการเด้งที่ให้มา แทบจะรู้สึกเหมือนตั้งแต่วินาทีที่คุณผูกเชือก รองเท้าของคุณทำทุกอย่างเพื่อคุณ

Bondi 8 เป็นรองเท้าที่มีการรองรับแรงกระแทกมากที่สุดของ Hoka เป็นหนึ่งในรองเท้าวิ่งที่มีแรงกระแทกสูงสุดในตลาด มันหรูหรา เบาเป็นพิเศษ และเหนือสิ่งอื่นใดคือยืดหยุ่นได้ ดังนั้นคุณจึงวางใจได้ว่ารองเท้าคู่นี้ให้การเด้งกลับอย่างมากมาย

ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง: ASICS GEL-Nimbus 25

ข้อดี:

• อเนกประสงค์
• เหมาะสำหรับการวิ่งทุกประเภท
• ตัวเลือกสีมากมาย

จุดด้อย:

• บางคนพบว่าพื้นรองเท้ารองรับแรงกระแทกมากเกินไป

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

เช่นเดียวกับแบรนด์รองเท้าผ้าใบส่วนใหญ่ ASICS อัปเกรดการออกแบบอย่างสม่ำเสมอ แม้จะมีการดัดแปลงและเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย แต่รุ่น Gel Nimbus ยังคงรองรับการวิ่งทุกประเภท (ระยะยาว ระยะสั้น การพักฟื้น ความเร็ว แล้วแต่คุณจะเรียก)

ด้วยรองเท้าผ้าใบ Gel Nimbus คุณไม่จำเป็นต้องซื้อรองเท้าผ้าใบแยกต่างหากสำหรับการฝึกความเร็วและระยะทางที่หนักขึ้น ซึ่งเป็นชัยชนะครั้งสำคัญในหนังสือของเรา

บรรณาธิการการค้า Mindbodygreen คาร์ลีห์ เฟอร์รานเต รับรองสิ่งนี้; อันที่จริง เธอใส่รองเท้าวิ่งสไตล์นี้ในการวิ่งมาราธอนหลายครั้งและระหว่างการฝึกซ้อม

“ฉันประทับใจในการป้องกันแรงกระแทกของการออกแบบมาโดยตลอด พื้นรองเท้ามีการรองรับแรงกระแทกเพียงพอสำหรับการลงสู่พื้นอย่างนุ่มนวล แต่ไม่มากจนทำให้รู้สึกหนักทั้งรองเท้า” เธออธิบาย “ฉันหมายถึงตอนที่ฉันพูดว่าฉันแทบจะไม่รู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้ที่เท้าของฉันในระหว่างการวิ่งมาราธอน (แม้ว่าในตอนท้าย ฉันจะไม่รู้สึกอะไรมากนัก”

เช่นเดียวกับแบรนด์รองเท้าผ้าใบส่วนใหญ่ ASICS อัปเกรดการออกแบบอย่างสม่ำเสมอ แม้จะมีการดัดแปลงและเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย แต่รุ่น Gel Nimbus ยังคงรองรับการวิ่งทุกประเภท (ระยะยาว ระยะสั้น การพักฟื้น ความเร็ว แล้วแต่คุณจะเรียก)

เปรียบเทียบรองเท้าก้นโยกที่ดีที่สุด

วิธีที่เราเลือก

สนับสนุน

เราคัดสรรรองเท้าที่จะให้การรองรับที่ดีที่สุดกับทุกส่วนของเท้าของคุณ ตั้งแต่ข้อเท้าไปจนถึงปลายนิ้วเท้า

การดูดซับแรงกระแทก

เราเลือกรองเท้าผ้าใบที่ดูดซับแรงกระแทกจากพื้นเมื่อคุณยืน เดิน และวิ่งบนพื้นแข็ง

ความทนทาน

เรารวมรองเท้าผ้าใบที่ทนทานและพร้อมสำหรับทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งระยะสั้น การเดินระยะไกล หรือการทำงานที่ต้องยืนเป็นเวลานานกว่า 9 ชั่วโมง

ข้อมูลเชิงลึกของผู้เชี่ยวชาญ

เราคำนึงถึงข้อมูลเชิงลึกของผู้เชี่ยวชาญในการเลือกรองเท้าที่มีก้นโยกที่ดีที่สุด โดยมองหารองเท้าผ้าใบที่มีการรองรับแรงกระแทกและความยืดหยุ่นเพียงพอ

รองเท้าส่งผลต่อสุขภาพและอายุยืนของเราอย่างไร

บน ร ตอนล่าสุดของพอดคาสต์ MindbodyGreen , แพทย์ที่เน้นการมีอายุยืนยาว พญ. ปีเตอร์ อัตเทีย กล่าวถึงความสำคัญของการเคลื่อนไหวในแต่ละวันเพื่อสุขภาพและอายุที่ยืนยาว โดยเรียกว่า การออกกำลังกายเป็นเส้นทางสู่หัวใจที่แข็งแรงขึ้น

ป้าย 21 มีนาคม

การวิจัยสนับสนุนสิ่งนี้เช่นกัน การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมที่มีความเข้มข้นระดับปานกลางหรือหนักเพียงหนึ่งหรือสองรายการต่อสัปดาห์ก็สามารถทำได้ ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต 2 จากโรคหัวใจและหลอดเลือด (40%) มะเร็ง (18%) หรืออย่างอื่น (30%) เมื่อเทียบกับบุคคลที่ไม่ได้ใช้งาน

แน่นอนว่าหากรองเท้าของคุณทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ อาจขัดขวางความสามารถในการทำกิจกรรมยามว่างของคุณ

รองเท้าส้นแบนแบบโยกได้รับการออกแบบมาเพื่อลดแรงกระแทกที่เท้าเมื่อกระทบพื้น ดังนั้นการรองรับแรงกระแทกจึงเป็นสิ่งสำคัญ ตาม Kornfeld มีเหตุผลที่จะกล่าวว่ารองเท้าที่เราใช้วิ่งและเดินสามารถเพิ่มหรือลดความเครียดที่ขา หลังส่วนล่าง และส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้

“ปริมาณการรองรับแรงกระแทกหรือการรองรับที่คุณต้องการในรองเท้าของคุณจะขึ้นอยู่กับปัจจัยทางชีวกลศาสตร์ของแต่ละบุคคล ประเภทของพื้นผิวที่วิ่งอยู่ และระยะทางต่อการวิ่ง” Kornfeld กล่าวเสริม

วิธีเลือกรองเท้าก้นโยกที่ดีที่สุด

พร้อมที่จะซื้อคู่ของคุณเอง? พิจารณาปัจจัยทั้งสามนี้เมื่อเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง:

สนับสนุน

การสนับสนุนเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อรองเท้า โดยไม่คำนึงถึงวัตถุประสงค์ในการใช้งาน เลือกคู่ที่ให้ความรู้สึกมั่นคงแต่สบายพอที่จะรองรับร่างกายของคุณในขณะที่คุณเคลื่อนไหว

ขนาด

การปรับขนาดเป็นกุญแจสำคัญ ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่านี้ (หรืออาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ) มากไปกว่ารองเท้าที่ไม่พอดี อย่าลืมอ่านแผนภูมิขนาดก่อนที่จะซื้อคู่ของคุณ

ปลอบโยน

การทดสอบที่สำคัญที่สุดของรองเท้าที่ดีคือความสบาย คุณควรสวมรองเท้าเป็นเวลานานโดยไม่ต้องถอดออก

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

หากคุณอยู่ในตลาดเพื่อหารองเท้าวิ่งหรือรองเท้าสำหรับใส่เดินที่ขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้าและมอบสิ่งที่จำเป็นมาก รองเท้าส้นเตี้ยอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ที่ mindbodygreen เราเชื่อว่ารองเท้าผ้าใบคู่ที่เหมาะสมจะพาคุณไปได้ไกล ไม่ว่าจะเป็นการเดินรอบบล็อกหรือเข้าเส้นชัยของการวิ่งมาราธอนครั้งต่อไป สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับรองเท้าผ้าใบ โปรดดูตัวเลือกของเรา รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุด .