คอมโบโปรตีนที่คุณต้องการสำหรับการกู้คืนที่เร็วขึ้นและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

ต้องการเพิ่มความเร็วในการกู้คืนและเพิ่มผลกำไรการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? วิทยาศาสตร์บอกว่ามีคู่โปรตีนที่คุณต้องรู้: เวย์และคอลลาเจน -

การศึกษาล่าสุด เผยให้เห็นว่าการรวมโรงไฟฟ้าโปรตีนทั้งสองนี้สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้สำหรับ การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต เมื่อเทียบกับเวย์เพียงอย่างเดียว นี่คือสิ่งที่การวิจัยพบและทำไมมันอาจเปลี่ยนวิธีการของคุณ เชื้อเพลิงร่างกายของคุณหลังออกกำลังกาย -

ทำไมเวย์ + คอลลาเจนจึงเป็นตัวเปลี่ยนเกม

การศึกษา ทดสอบผลกระทบของการผสมผสานกับเวย์ 25 กรัมและคอลลาเจน 5 กรัมต่อการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อในชายหนุ่ม 28 คนหลังจากออกกำลังกายต่อต้าน ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ:

• เพิ่มการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ: คอมโบกระตุ้นอัตราการสังเคราะห์โปรตีน myofibrillar ที่สูงขึ้น ( สูงกว่า 13% เป็นที่แน่นอน) หมายถึงดีกว่า การสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อใหม่ ในกล้ามเนื้อทั้งสองออกกำลังกายและพักผ่อน
• รองรับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน: การผสมผสานยังเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนเกี่ยวพัน (คิดว่าเอ็นและเอ็น) ที่เหลือ - ประโยชน์ที่คุณไม่ได้รับจากเวย์คนเดียว
• กรดอะมิโนที่ทรงพลังสูงขึ้น: เวย์และคอลลาเจนร่วมกันส่งหมัดที่มีศักยภาพของ leucine (สำคัญสำหรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ) และไกลซีน (จำเป็นสำหรับสุขภาพเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน)

ทำไมคอลลาเจนจึงมีความสำคัญ (แม้ในวันหยุด)

ในขณะที่ เวย์เป็นราชา สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ คอลลาเจน มักถูกมองข้าม การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่า โปรไฟล์กรดอะมิโนที่เป็นเอกลักษณ์ของคอลลาเจน - โดยเฉพาะเนื้อหา glycine - สามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

• เสริมเส้นเอ็นเอ็นและข้อต่อ
• ปรับปรุงการสนับสนุนโครงสร้างสำหรับกล้ามเนื้อ
• ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บในระหว่างการฝึกอบรมที่เข้มข้น

การศึกษาครั้งนี้ใช้โปรตีนคอลลาเจนเพียง 5 กรัมในขณะที่ส่งมอบ 17.7 กรัม ของคอลลาเจนข้างๆ L-glutamine, Hyaluronic acid, biotin และวิตามิน C และ E สำหรับการสนับสนุนที่ครอบคลุมของ สุขภาพลำไส้พลังผิวและการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ -

วิธีใช้การผสมผสานโปรตีนนี้

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดผู้เชี่ยวชาญแนะนำ:

1. หลังออกกำลังกาย: ผสมเวย์อย่างน้อย 25 กรัมและคอลลาเจน 5 กรัมในสมูทตี้หรือเขย่าหลังออกกำลังกาย
2. วันที่เหลือ: ใช้คอมโบเดียวกันเพื่อรักษาการกู้คืนเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและ รักษากล้ามเนื้อของคุณไว้ -
3. เรียนรู้เพิ่มเติม: ตรวจสอบไฟล์ 9 คอลลาเจนเสริมที่ดีที่สุด สำหรับผิวข้อต่อและอื่น ๆ นอกจากนี้เพิ่มหนึ่งในนั้น 5 ผงเวย์โปรตีนที่ดีที่สุด เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการบำรุงรักษา

Takeaway

หากคุณจริงจังกับการกู้คืนอย่ามองข้ามพลังของการรวมเวย์และคอลลาเจน การผสมผสานที่เรียบง่ายนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นไม่ได้รับบาดเจ็บและ สร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น -ทั้งหมดในขณะที่สนับสนุนเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ถูกลืมบ่อยครั้งที่ทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว