การศึกษาพบการเชื่อมโยงระหว่างการขาดวิตามินดีและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

การวิจัยพบว่าการปรับปรุงระดับวิตามินดีของคุณอาจเป็นเรื่องของชีวิตหรือความตาย

การศึกษาประชากรจาก พงศาวดารอายุรศาสตร์ แสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นด้วย การขาดวิตามินดี ซึ่งถูกกำหนดให้เป็นระดับซีรั่ม 25 (OH) D ที่ 20 ng/mL หรือต่ำกว่า การพิจารณา 29% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 1 ขาดวิตามินดีการค้นพบนี้ค่อนข้างน่าตกใจ

การศึกษายังพบความสัมพันธ์ระหว่างสถานะวิตามินดีต่ำและการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคทางเดินหายใจ

ดูดวง 1 ส.ค

ซึ่งหมายความว่า 60% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 2 การใช้ชีวิตอย่างน้อยหนึ่งโรคเรื้อรังและ 40% ที่มีโรคเรื้อรังสองโรคหรือมากกว่านั้นอาจมีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตหากพวกเขายังขาดวิตามินดี

สถานะวิตามินดีมีผลต่อสุขภาพทั้งร่างกายอย่างไร

วิตามินดีไม่เพียง แต่ทำให้คุณมีชีวิตอยู่ ระดับที่เหมาะสมที่สุดอย่างแท้จริงสามารถช่วยให้คุณเจริญเติบโตได้ วิตามินที่จำเป็นนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับ แง่มุมมากมาย ของความเป็นอยู่ที่ดีรวมถึง:

นางฟ้าหมายเลข 343

• ฟังก์ชั่นหัวใจและหลอดเลือด
• สุขภาพลำไส้
• การสนับสนุนอารมณ์
• สุขภาพทางเพศ
• ฟังก์ชั่นการเรียนรู้
• ความสมดุลของฮอร์โมน
• สุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูก
• การอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีการเข้าถึงและรักษาความเพียงพอของวิตามินดี

ทดสอบระดับวิตามินดีของคุณ (ไม่ว่าจะผ่านผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหรือกับ การทดสอบที่บ้าน ) เป็นขั้นตอนสำคัญในการเข้าถึงผลลัพธ์ซีรั่ม 25 (OH) D อย่างแท้จริง (ซึ่งก็คือ 50 ng/ml สำหรับบันทึก) 

เมื่อคุณมีระดับพื้นฐานแล้วให้ใช้เบี้ยประกันภัย อาหารเสริม D3 ด้วยปริมาณที่มีประสิทธิภาพ (เช่น 5,000 IU ) รายวันสามารถช่วยให้คุณบรรลุและรักษาความพอเพียง (ดูการเลือกส่วนเสริม D3 อันดับต้น ๆ ของ MBG ที่นี่ - ในการทำเช่นนี้คุณจะลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

Takeaway

การศึกษาพบว่าระดับวิตามินดีต่ำเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ถึง ส่งเสริมอายุยืน และความเป็นอยู่ที่ดีพิจารณาเพิ่มสถานะวิตามินดีของคุณด้วยอาหารเสริม D3 คุณภาพสูง