วิตามินดีมีผลต่อการทำงานขององค์ความรู้และอารมณ์อย่างไร ตามการวิจัย*

มันไม่มีความลับที่ วิตามินดี มีบทบาทสำคัญใน ตั้งแต่ภูมิคุ้มกันจนถึงสุขภาพกระดูก แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่ามันเป็นซุปเปอร์สตาร์เมื่อพูดถึง สุขภาพสมอง เช่นกัน* หากคุณต้องการเหตุผลอื่นเพื่อ จัดลำดับความสำคัญการบริโภควิตามินดีของคุณ วิตามินจากแสงแดดช่วยส่งเสริมการทำงานขององค์ความรู้ (และอารมณ์ด้วย) ได้ 3 วิธีหลักๆ ดังต่อไปนี้*

1. มันสนับสนุนสุขภาพของระบบประสาทของเรา.

ระบบประสาทของเรามีตัวรับฮอร์โมนหลายชนิด และตัวรับวิตามินดีก็เป็นหนึ่งในนั้น ซึ่งหมายความว่ามีเหตุผลที่ตัวรับ D เหล่านั้นอยู่ในสมองและระบบประสาทส่วนกลางของเราในวงกว้าง ผลที่ปรากฎ ความมหัศจรรย์ของจุลธาตุที่ละลายในไขมันนี้มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทและสุขภาพสมอง*

จากการวิจัยพบว่า วิตามินดีมีผลป้องกันระบบประสาท เนื่องจากผลกระทบต่อการผลิตและการปล่อยนิวโรโทรฟิน (โปรตีนหลักที่จำเป็นสำหรับทั้งการพัฒนาและการอยู่รอดของเซลล์ประสาท)* นอกจากนี้ วิตามินดียังช่วยปกป้องเนื้อเยื่อประสาทจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดของเราสมดุล (และเซลล์ รวมทั้งระบบประสาทด้วย)* ปรากฏว่าแคลเซียมเป็นสารประกอบส่งสัญญาณหลักภายในเซลล์และทำให้เซลล์ประสาททำงานได้อย่างถูกต้อง ซึ่งมีผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมดของเรา

ความเข้ากันได้ของนักษัตร 8 ธันวาคม

2. ช่วยรักษาการทำงานขององค์ความรู้เมื่อเราอายุมากขึ้น

เมื่อเราอายุมากขึ้น กระบวนการต่างๆ เช่น ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน อวัยวะและระบบต่างๆ ที่แก่ชรา สามารถแสดงให้เห็นได้ว่าเป็นหน้าที่ขององค์ความรู้ที่ไม่รุนแรงและสุกงอมเหมือนปีก่อนๆ ของเรา แต่ตามที่ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาที่ Mount Sinai School of Medicine นิโคล อเวนา, Ph.D. , วิตามินดีช่วยต่อต้านกระบวนการเหล่านี้*

ความเข้ากันได้ของจักรราศี 28 พฤศจิกายน

ในปี 2019 วารสารวิจัยผู้สูงอายุ การวิเคราะห์เมตาของผลกระทบของวิตามินดี มีการระบุความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างระดับวิตามินดี (กล่าวคือ สถานะวิตามินดีของคุณแข็งแรงแค่ไหน ) และการทำงานขององค์ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับอายุ* ผู้เขียนศึกษาพบว่า ระดับวิตามินดีไม่เพียงพอและไม่เพียงพอ เชื่อมโยงกับพารามิเตอร์ด้านสุขภาพความรู้ความเข้าใจระดับโลก (หรือโดยรวม) ที่เหมาะสมน้อยกว่า ในขณะที่ความเพียงพอของวิตามินดีเชื่อมโยงกับการลดลงในการป้องกันตัวบ่งชี้ทางชีวภาพในสมองที่สำคัญ*

เพิ่มในรายการวิธีที่วิตามินดีสนับสนุนประชากรสูงอายุ Avena ก่อนหน้านี้บอกmbg ตัวรับวิตามินดีสามารถพบได้ในบริเวณสมองที่สร้างความทรงจำใหม่ 'ซึ่งอาจเป็นหลักฐานที่น่าสนใจว่าวิตามินดีเกี่ยวข้องกับการสร้างความทรงจำใหม่อย่างเหมาะสม'*

3. ให้การสนับสนุนอารมณ์และส่งเสริมความเป็นอยู่ทางอารมณ์

และแน่นอน เราไม่สามารถลืมการเชื่อมต่อของวิตามินดีกับอารมณ์ได้ ไม่เพียงแต่มีวิตามินดีที่ช่วย ควบคุมเมลาโทนินและเซโรโทนิน (ฮอร์โมนสองตัวเกี่ยวข้องกับอารมณ์มาก) แต่ก็เช่นกัน ส่งผลต่อสุขภาพลำไส้ของเรา โดยส่งเสริมแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และสนับสนุนความสมบูรณ์ของเยื่อบุลำไส้*

ราศีพฤษภ ชาย ราศีกุมภ์ หญิง

หากคุณคุ้นเคยกับสุขภาพลำไส้ที่เหมาะสมอยู่แล้ว คุณรู้อยู่แล้วว่า ลำไส้สุขภาพดีช่วยให้อารมณ์ดี .*

ซื้อกลับบ้าน

ยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับวิตามินดี ยิ่งเห็นชัดมากว่าเราทุกคนควรแน่ใจว่าเราเป็น ได้รับเพียงพอของมัน . ดังนั้น พิจารณาสิ่งนี้เพื่อเตือนความจำที่เป็นมิตรของคุณให้ใช้ชีวิตประจำวันของคุณ อาหารเสริมวิตามินดีคุณภาพสูง (เช่น mbg's วิตามิน D3 ความแรง+ ที่ให้อินทรีย์ D3 และเทคโนโลยีการดูดซับในตัว)—และรับแสงแดดบ้างถ้าทำได้เช่นกัน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: