การศึกษาใหม่กล่าวว่าความเข้มข้นของวิตามินดีในสมองที่สูงขึ้นเชื่อมโยงกับการทำงานของการรับรู้ที่ดีขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ได้ตระหนักถึงตัวรับวิตามินดี (VDR) ทั่วทั้งระบบประสาท 1 มานานกว่าทศวรรษแล้ว มีการเชื่อมโยงงานวิจัยที่ผ่านมา ความเพียงพอของวิตามินดี ถึง การทำงานขององค์ความรู้โดยรวมดีขึ้น และเพิ่มสมาธิและระดับวิตามินดีต่ำลง อาการซึมเศร้า -

ตั้งแต่การป้องกันระบบประสาทไปจนถึงการสนับสนุนด้านอารมณ์ เห็นได้ชัดว่าวิตามินดีมีส่วนช่วย บทบาทสำคัญต่อสุขภาพสมอง —ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมนักวิจัยโรคสมองเสื่อมจึงแสดงความสนใจว่าวิตามินดีส่งผลต่อการทำงานของการรับรู้อย่างไร

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย อัลไซเมอร์และสมองเสื่อม นักวิทยาศาสตร์จาก Rush University และ Tufts University เป็นคนแรกที่ทำการเปรียบเทียบ ปัจจัยเสื่อมถอยทางสติปัญญา ไปจนถึงความเข้มข้นของวิตามินดี ไม่ใช่แค่ในเลือดแต่ในสมองด้วย

20 มกราคม เข้าสู่ระบบ

การออกแบบการศึกษา

นักวิจัยวิเคราะห์ผู้เข้าร่วมโครงการ โครงการ Rush Memory and Aging (MAP)—การศึกษาระยะยาวที่กำลังดำเนินอยู่ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อระบุปัจจัยเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และความผิดปกติทางการรับรู้อื่นๆ ก่อนและหลังการเสียชีวิตเพื่อดูว่าระดับวิตามินดีของพวกเขาเป็นอย่างไร การทำงานของการรับรู้ที่ได้รับผลกระทบ ในปีต่อ ๆ มา

โดยปราศจากภาวะสมองเสื่อมในขณะที่ลงทะเบียน ผู้เข้าร่วม MAP ทุกคนตกลงที่จะมีส่วนร่วมในการประเมินประจำปีและการบริจาคอวัยวะเมื่อพวกเขาเสียชีวิต ในการศึกษานี้ อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมคือ 92 ปีในขณะที่เสียชีวิต

ระดับวิตามินดีในซีรัมทั้งหมด [25(OH)D] และการทำงานของการรับรู้ทั่วโลกได้รับการประเมินก่อนการชันสูตรศพ ในขณะที่วิตามิน D3, 25(OH)D3 และ 1,25(OH)D3 (รูปแบบออกฤทธิ์ของวิตามิน D3) ถูกวัดในสี่ บริเวณสมอง (เยื่อหุ้มสมองส่วนกลางขมับ เยื่อหุ้มสมองส่วนกลางส่วนหน้า สมองน้อย และสสารสีขาวในลุ่มน้ำด้านหน้า) หลังการชันสูตรพลิกศพ

รูปแบบหลักของวิตามิน D3 ที่พบในสมอง (และด้วยเหตุนี้ รูปแบบที่นักวิจัยมุ่งเน้นในการวิเคราะห์) คือ 25(OH)D3 เป็นที่น่าสังเกตว่าวิตามินดีมีอยู่สองประเภท— D2 และ D3 —และความเข้มข้นของวิตามินดี2 ในสมอง (รูปแบบที่พบในแหล่งอาหารที่มีอาหารเสริมส่วนใหญ่) ไม่ได้ถูกวัดในการศึกษานี้

อดีตรองประธานฝ่ายกิจการวิทยาศาสตร์ที่ mindbodygreen แอชลีย์ จอร์แดน เฟรารา, Ph.D., RDN อธิบายข้อจำกัดนี้อย่างละเอียดว่า 'พบวิตามิน D3 ใน แหล่งที่มาของสัตว์ และสาหร่ายและไลเคนที่สำคัญ ในขณะที่วิตามินดี2 มาจาก แหล่งพืช เหมือนยีสต์และเห็ดฉายรังสี หากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณตรวจวัดซีรั่ม 25(OH)D3 โดยไม่ได้ตั้งใจ แต่คุณทำให้เห็ดที่ได้รับรังสีหรืออาหารเสริมวิตามิน D2 แย่ลง ผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการของคุณจะไม่สะท้อนถึงการบริโภคของคุณ เซรั่มรวม 25(OH)D เหมาะที่สุดในการจับภาพแบบเต็ม'

แม้ว่าผลลัพธ์ของการศึกษานี้ยังคงเกี่ยวข้องกับการวิจัยเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อม แต่สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความคลาดเคลื่อนนี้เมื่อคุณอ่านผลลัพธ์

ระดับวิตามิน d3 ส่งผลต่อสุขภาพทางปัญญาอย่างไร

การศึกษาพบว่าวิตามิน D3 ในสมองสนับสนุนสุขภาพด้านการรับรู้อย่างแท้จริง โดยความเข้มข้นของสมองหลังชันสูตรที่ 25(OH)D3 ที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับคะแนนการทำงานของการรับรู้ที่ดีขึ้นก่อนเสียชีวิต ความเข้มข้น 25(OH)D3 ที่สูงขึ้นในสสารสีขาวบริเวณลุ่มน้ำด้านหน้า มีความสัมพันธ์กับความจำฉากและความเร็วการรับรู้ที่ดีขึ้น

ผู้เข้าร่วมที่มีความเข้มข้นของสมองสูงกว่า 25(OH)D3 ยังมีโอกาสลดลง 25% ถึง 33% อีกด้วย มีภาวะสมองเสื่อม หรือความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI) ในการนัดตรวจครั้งสุดท้ายก่อนเสียชีวิต อย่างไรก็ตาม ไม่พบความสัมพันธ์ที่มีนัยสำคัญระหว่างความเข้มข้นของสมองที่ 25(OH)D3 และพยาธิวิทยาทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อม

ในที่สุด การศึกษาพบว่าระดับพลาสมาทั้งหมด 25(OH)D3 และระดับอิสระ 25(OH)D มีความสัมพันธ์กับความเข้มข้น 25(OH)D3 ในสี่ภูมิภาคของสมอง ซึ่งบ่งบอกระดับวิตามิน D3 ในเลือดของเราและระดับอิสระ 25(OH) )D อาจบ่งบอกถึงปริมาณวิตามิน D3 ในสมองของเราเช่นกัน นี่เป็นข้อมูลเชิงลึกอันมีค่า เนื่องจากไม่สามารถวัดความเข้มข้นของสมองที่ 25(OH)D3 ได้ในขณะที่เรายังมีชีวิตอยู่

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่าจะยังเร็วเกินไปที่จะระบุบทบาทที่แท้จริงของวิตามิน D3 ต่อสุขภาพด้านความรู้ความเข้าใจ นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าความเข้มข้นของ 25(OH)D3 ในสมองที่สูงขึ้นอาจบ่งบอกถึงความยืดหยุ่นทางการรับรู้ หรือเกี่ยวข้องกับความจำด้านความหมายและการทำงานมากกว่า จำเป็นต้องมีการวิจัยในอนาคตเพื่อสำรวจกลไกที่แน่นอนของวิตามินดีในสมองต่อไป

ที่กล่าวว่ามันไม่เร็วเกินไปที่จะ ตรวจสอบระดับวิตามินดีของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับวิตามินที่จำเป็นนี้อย่างเพียงพอ (โอกาสที่พวกมันจะต่ำ— 29% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 2 ขาดวิตามินดี และมากถึง 41% ก็ไม่เพียงพอ!)

เพื่อรักษาสถานะ D ให้แข็งแรงและสนับสนุน ด้านสุขภาพหลายประการ ที่วิตามินดีส่งผลกระทบ (รวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพสมองที่แสดงให้เห็น—เช่น สนับสนุนอารมณ์ ความสนใจ ฯลฯ ซึ่งได้รับการวิจัยอย่างถี่ถ้วนจนถึงขณะนี้) ลองพิจารณาเพิ่มอาหารเสริมวิตามินดีคุณภาพสูงให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ (คุณสามารถค้นหาตัวเลือกอันดับต้นๆ ของ mbg ได้ ที่นี่ -

ฝันถึงสุสาน