ความตึงเครียดของขากรรไกรสามารถนำไปสู่อาการปวดหัวได้อย่างไรและจะทำอย่างไรกับมัน

ความเครียดไม่ใช่แค่เรื่องทางจิตใจ แต่ก็มีอาการทางร่างกายมากมายเช่นกัน 'ความเครียดกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติกหรือการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบิน' แพทย์เชิงบูรณาการอธิบาย บินดิยาคานธี, M.D. . 'เมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณจะตึงเครียดขึ้นและหลาย ๆ คนก็มีความเครียดในร่างกายแตกต่างกันไป: ในลำไส้ของพวกเขาไหล่ของพวกเขาและยิ่งกว่านั้นโดยทั่วไปในขากรรไกรของพวกเขา'

ประมาณ 20% ของประชากรผู้ใหญ่ ( หญิงสาวเป็นหลัก ) มีความคิดที่จะ จับขากรรไกรของพวกเขา และขบฟันและจำนวนดังกล่าวมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นตั้งแต่เริ่มมี COVID-19 มีงานวิจัยยืนยันว่ามีแน่นอน องค์ประกอบทางจิตวิทยา พฤติกรรมและการบดฟันขณะตื่นนั้นถือเป็นปฏิกิริยาต่อความเครียดอย่างกว้างขวาง คานธีกล่าวว่าคนเรามักจะกัดฟันนอนในช่วงที่เครียดเช่นกัน

นอกเหนือจากการทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในหูขากรรไกรและใบหน้าแล้วการกำและบดอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

ความตึงเครียดของกรามและฟันอาจทำให้ปวดหัวได้อย่างไรและจะทำอย่างไรกับมัน

'ความกดดันทั้งหมดนั้นในขณะที่กำแน่นจริงๆ เพิ่มอาการปวดหัวชั่วคราว 'คานธีอธิบาย 'วิธีกำจัดอาการปวดหัวเหล่านี้คือหยุดกรามกรามโดยจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นจากการจัดการความเครียด'

มีเหตุผล! แต่ในช่วงเวลา COVID การจัดการความเครียดนั้นง่ายกว่าการทำ การดูข่าวหรือเดินไปรอบ ๆ ตึกอาจเพียงพอที่จะส่งเราเข้าสู่เกลียวแห่งความกลัวในปัจจุบันและความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต กิจกรรมและภาระหน้าที่ทางสังคมที่น้อยลงหมายความว่าเราถูกปล่อยให้เผชิญกับความเครียดโดยปราศจากความว้าวุ่นใจซึ่งอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว ในขณะที่ ตัวลดความเครียดที่พยายามและจริง ชอบ การทำสมาธิ และ ออกกำลังกาย จะเป็นประโยชน์เสมอวันนี้เราทุกคนสามารถใช้การสนับสนุนเพิ่มเติมเป็นครั้งคราว นั่นคือสิ่งที่อาหารเสริมที่สงบเงียบเช่น hemp multi + ของ mbg มีประโยชน์ *

สูตรด้วย น้ำมันกัญชาเต็มสเปกตรัม (ซึ่งมีเอฟเฟกต์ผ่อนคลายที่คุณอาจรู้จักจากไฟล์ CBD แยกผลิตภัณฑ์ แต่มีสารประกอบจากพืชที่เป็นประโยชน์มากกว่า) และ วิตามินดีสำหรับการสนับสนุนภูมิคุ้มกัน อาหารเสริมช่วยลดความเครียดและส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี หากไม่มีผลิตภัณฑ์กัญชาที่มีฤทธิ์ทางจิตประสาท 'สูง' . * นักกระตุ้นอารมณ์ต่ำเช่น กระโดด , โรสแมรี่ และ เมล็ดยี่หร่าดำ ให้ความเย็นอีกชั้น *

แม้จะอยู่ในช่วงปวดหัวจากความเครียดเพื่อยุติฤดูกาลปวดหัวความเครียดทั้งหมดเราก็ไม่จำเป็นต้องลาออกจากตัวเองเพื่อรู้สึกตึงเครียดตลอดเวลา ในขณะที่โลกนี้เป็นสถานที่ที่น่ากลัวและไม่มีใครรู้จักมากมาย แต่ก็ยังมี เครื่องมือที่ช่วยเราได้ เข้าใกล้ทุกวันจากที่ที่เป็นศูนย์กลางมากขึ้น

ป้าย 11 มกราคม

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: