ดวงจันทร์เต็มสามารถยุ่งกับการนอนหลับ: วิธีปิดเสียงเตือนชั่วคราวจนถึงวันสุดท้ายของปี 2020
เคยมีปัญหาในการนอนหลับในคืนวันที่ พระจันทร์เต็มดวง เหรอ? คุณจะไม่อยู่คนเดียว - และในวันที่ 29 เราจะมีพระจันทร์เต็มดวงสุดท้ายของปี 2020
ตั้งแต่ความคิดที่แข่งกันไปจนถึงพลังที่คึกคักนี่คือผลกระทบจากการนอนหลับของคุณที่ดวงจันทร์พิเศษดวงนี้รวมถึงสิ่งที่ต้องทำ
ดวงจันทร์เต็มดวงยุ่งกับการนอนหลับหรือไม่?
แม้ว่างานวิจัยจะน้อยมาก แต่ก็มีงานวิจัยจำนวนหนึ่งที่ชี้ให้เห็นว่ารูปแบบการนอนหลับของมนุษย์ได้รับผลกระทบจากดวงจันทร์
ในการศึกษาหนึ่งในปี 2013 นักวิจัยพบว่ารอบพระจันทร์เต็มดวงผู้เข้าร่วมแสดงให้เห็นว่ากิจกรรม EEG-delta โดยเฉลี่ยลดลง 30% (ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนหลับสนิท) นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมยังใช้เวลานานกว่าจะหลับและพวกเขา รายงานคุณภาพการนอนหลับที่ลดลง .
ในการศึกษาอื่นในปี 2014 พระจันทร์เต็มดวงมีความเกี่ยวข้องกับ ประสิทธิภาพในการนอนหลับลดลงและหลับลึกน้อยลง และผู้เข้าร่วมใช้เวลานานกว่าจะเข้ามาได้ REM นอนหลับ .
และไม่ใช่เพื่ออะไรมีหลักฐานมากมายที่บ่งบอกว่าผู้คน มีปัญหาในการนอนหลับรอบพระจันทร์เต็มดวง เช่นกัน.
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่เราจะรู้อย่างแน่นอน แต่ทฤษฎีหนึ่งก็คือดวงจันทร์ยุ่งกับการนอนหลับเพราะมันส่งผลกระทบต่อเรา นาฬิกา circadian .
โฆษณา
วิธีปิดเสียงเตือนชั่วคราวผ่านรายการนี้
ดังนั้นหากพระจันทร์เต็มดวงคุณรู้สึกมีสายคุณจะทำอย่างไร? เคล็ดลับใด ๆ (หรือทั้งหมด) ในสามข้อนี้อาจใช้เป็นเคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับผ่านความสับสนวุ่นวายของดวงจันทร์:
1.ทานแมกนีเซียมเสริม.
ถึง เสริมแมกนีเซียม เช่นการรองรับการนอนหลับของ mbg + สามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณไม่ว่าจะเป็นคืนพระจันทร์เต็มดวงหรือไม่ก็ตาม แมกนีเซียมไม่เพียง แต่ช่วยสนับสนุนสภาวะการพักผ่อนที่มั่นคงสำหรับการนอนหลับลึกและฟื้นฟู แต่สูตรของเรายังรวมพุทราและยาฟาร์กาบาเพื่อช่วยสนับสนุนระดับคอร์ติซอลที่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย *
สอง.อาบน้ำพระจันทร์.
อีกวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายในคืนพระจันทร์เต็มดวงอ้างอิงจากนักโหราศาสตร์ประจำถิ่นของ mbg AstroTwins คือการมีส่วนร่วมในการอาบน้ำพระจันทร์เต็มดวง
การแช่ตัวในอ่างที่ผ่อนคลายเป็นสองเท่าของพิธีกรรมพระจันทร์เต็มดวงการอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับพลังงานดวงจันทร์โดยการจุ่มตัวเองลงในน้ำ 'คุณสามารถพูดของคุณ ความตั้งใจของพระจันทร์เต็มดวง ดัง ๆ ในขณะที่คุณกำลังผ่อนคลายในอ่างในขณะที่คุณจินตนาการถึงพระจันทร์เต็มดวงที่ฟื้นฟูทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ 'ฝาแฝดกล่าวกับ mbg ก่อนหน้านี้
3.ลองทำสมาธิพระจันทร์เต็มดวงก่อนนอน
หลังจากเสร็จสิ้นในอ่าง (หรือเดี๋ยวก่อนแม้ว่าคุณจะอยู่ในนั้นก็ตาม!) การทำสมาธิที่สงบสามารถเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณทำก่อนที่คุณจะเข้ามานี่คือวิธีการทำสมาธิพระจันทร์เต็มดวงตาม AstroTwins :
6969 หมายเลขนางฟ้า
- นั่งสบาย ๆ ในพื้นที่ที่มองเห็นแสงจันทร์
- หลับตาลงและรู้สึกว่าลำแสงของดวงจันทร์เต็มไปทั่วห้องและร่างกายของคุณ
- จดจ่ออยู่กับลมหายใจและความตั้งใจที่คุณตั้งไว้
- ลองนึกภาพแสงจันทร์ที่ห่อหุ้มร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณให้บริสุทธิ์
- ค่อยๆดึงความสนใจของคุณกลับมาที่ห้องและลืมตา
- ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการในช่วงสามถึงห้าชั่วโมงก่อนหรือหลังพระจันทร์เต็มดวง
พระจันทร์เต็มดวงเป็นช่วงเวลาที่มีพลังและพลังงานทั้งหมดนั้นสามารถทำให้เราปักหลักในตอนกลางคืนได้ยาก แต่ด้วยเทคนิคผ่อนคลายเล็กน้อยในแขนเสื้อของเราและพิธีกรรมพระจันทร์เต็มดวงหรือสองอย่างเราสามารถทำได้ ยังคงได้รับแปดชั่วโมงของเรา - และดื่มด่ำกับพลังอันทรงพลังของพระจันทร์เต็มดวงเป็นครั้งสุดท้ายของปีนี้
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
