ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Ashwagandha Adaptogen ที่ชื่นชอบของ Wellness World

Adaptogens เป็นสมุนไพรและยาจากพืชที่มีประสิทธิภาพซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยสนับสนุนและปรับสมดุลส่วนต่างๆของร่างกาย ไปที่คาเฟ่ร้านอาหารหรือร้านเสริมสวยในปัจจุบันและคุณจะต้องพบกับเมนูที่เต็มไปด้วยน้ำอมฤตอาหารและผลิตภัณฑ์ที่โรยด้วยสมุนไพรยอดนิยมเหล่านี้

ในขณะที่มี adaptogens ค่อนข้างน้อยให้เลือก ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหามีคนจำนวนหนึ่งได้ถึงสถานะ 'เซเลบ' มากกว่าคนอื่น ๆ และถ้ามี adaptogen หนึ่งตัวที่ครองตำแหน่งสูงสุดในโลกแห่งสุขภาพนั่นก็คือ Ashwagandha

ราศีพฤษภเปิด

แต่สมุนไพรนี้ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับการโต้เถียง หนึ่งนาทีคุณกำลังอ่านว่ามันวิเศษแค่ไหนในการช่วยให้คุณอยู่เหนือเกมเพื่อสุขภาพของคุณและถัดไปคุณได้ยินว่ามันอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการจู้จี้ได้ คนที่ใส่ใจสุขภาพต้องทำอะไร นี่คือการลดลงของสิ่งที่ Ashwagandha ทำประโยชน์และผลข้างเคียง

ประโยชน์ของ Ashwagandha

การใช้ Ashwagandha สามารถย้อนกลับไปได้มากกว่า 2,500 ปีและได้รับการยกย่องอย่างมากในด้านการแพทย์อายุรเวชเนื่องจากคุณค่าของสมุนไพรอเนกประสงค์ที่นำการรักษาไปสู่ส่วนต่างๆของร่างกาย นี่คือประโยชน์บางประการที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเบื้องต้น:

1. สามารถลดความเครียด

Ashwagandha สามารถช่วยควบคุมฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของคุณ คอร์ติซอล ซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้นและอาจช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้ามากปวดเมื่อยตามร่างกายและปวดกล้ามเนื้อโดยการสนับสนุนแกนสมองต่อมหมวกไต (HPA) ด้วย

2. เป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

ในการแพทย์อายุรเวชมักใช้ Ashwagandha เพื่อช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันหลังจากเจ็บป่วย ระบบภูมิคุ้มกันของคุณประกอบด้วยเซลล์เม็ดเลือดขาวสองชนิดที่แตกต่างกันเรียกว่า TH1 และ TH2 เช่นเดียวกับกระดานหกพวกมันจำเป็นต้องรักษาสมดุล - หากใครควบคุมไม่ได้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะหลุดออกไปซึ่งอาจส่งผลต่อ การอักเสบและสภาวะแพ้ภูมิตัวเอง .

3. สนับสนุนต่อมไทรอยด์ที่แข็งแรง

Ashwagandha สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ในการเพิ่มไทรอยด์ที่ไม่ทำงานได้ ในความเป็นจริง, การศึกษาหนึ่ง ใน วารสารการแพทย์ทางเลือกและเสริม พบว่าหลังจากเสริมด้วย Ashwagandha เพียงแปดสัปดาห์ผู้ป่วยที่เป็นโรคไทรอยด์จะมีระดับ TSH และ T4 ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นดังนั้นการทำงานของต่อมไทรอยด์จึงเป็นปกติมากขึ้น

4. อาจช่วยให้ความวิตกกังวลสงบลง

หนึ่งการศึกษา แสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานอาหารเสริม Ashwangandha เพียงสองเดือนสามารถลดความวิตกกังวลได้ถึง 44 เปอร์เซ็นต์

5. ช่วยเพิ่มสุขภาพสมอง

Ashwagandha พบว่ามีผลต่อระบบประสาทสำหรับผู้ที่มีอาการเช่น Alzheimer’s และ พาร์กินสัน . นอกจากนี้ยังได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการก่อตัวของเดนไดรต์ซึ่ง ได้แก่ จำเป็นต่อสุขภาพสมอง .

6. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ในบางกรณี Ashwagandha ได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการจัดการกับอาการของโรคเบาหวานโดย ปรับปรุงความไวของอินซูลิน เช่นเดียวกับการลด ระดับน้ำตาลในเลือด .

7. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

Ashwagandha เป็นประจำสามารถช่วยให้คุณมีประกายอ่อนเยาว์ได้ด้วย สารต้านอนุมูลอิสระระดับถัดไป . นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับของ กลูตาไธโอนและซูเปอร์ออกไซด์ดิสมูเทส ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดสัญญาณแห่งวัย

8. อาจยับยั้งการแพร่กระจายของมะเร็ง

Ashwagandha ได้รับการแสดงในงานวิจัยหลายชิ้นเพื่อต่อสู้กับการเติบโตของมะเร็งชนิดต่างๆอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Ashwagandha สามารถทำได้ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านม และ การแบ่งเซลล์ช้าในเนื้องอกในเต้านม . นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับการตายของเซลล์มะเร็งผิวหนังใน กรณีของมะเร็งผิวหนัง . นอกจากนี้ยังมี ถูกแสดงให้ กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาวที่สนับสนุนภูมิคุ้มกันซึ่งมักจะหมดไปในระหว่างการทำเคมีบำบัด

ผลข้างเคียงของ Ashwagandha

Ashwagandha ใน ปริมาณที่แนะนำ โดยทั่วไปแล้วปลอดภัยสำหรับทุกคน แต่มีผลข้างเคียงบางอย่างที่ต้องพิจารณา

1. อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้

ใช่อาจมีสิ่งที่ดีมากเกินไป! มีการแสดงให้เห็นถึงสาเหตุของ Ashwagandha ในปริมาณมาก ท้องร่วงและปวดท้อง .

2. อาจทำให้ระดับฮอร์โมนไทรอยด์สูงขึ้น

Ashwagandha อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนไทรอยด์ดังนั้นผู้ที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินหรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินควรระมัดระวังมากขึ้น หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาต่อมไทรอยด์ขอให้แพทย์ทำการทดสอบสุขภาพของต่อมไทรอยด์และแนะนำว่าคุณควรเพิ่มสมุนไพรนี้ในกิจวัตรของคุณหรือไม่

838 เทวดาหมายเลข

3. อาจทำให้เกิดอาการแพ้ภูมิตัวเองได้

เนื่องจาก Ashwagandha เป็นส่วนหนึ่งในทางเทคนิคของครอบครัว nightshade จึงอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผู้ที่มีภูมิต้านทานผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอาการปวดข้อต่อภูมิต้านตนเอง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการแต่งหน้าของทุกคนนั้นไม่เหมือนใครดังนั้นสิ่งที่เหมาะกับคน ๆ เดียวจะไม่ได้ผลเสมอไป การมีงานในห้องปฏิบัติการและการทำงานร่วมกับผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับการรับรองเป็นขั้นตอนแรกในการควบคุมสุขภาพของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเพิ่ม adaptogens ในกิจวัตรของคุณและถามว่าพวกเขาสามารถให้คำแนะนำในการใช้ยาได้หรือไม่

กำลังมองหา adaptogen โดยเฉพาะเพื่อลดความเครียดหรือปรับสมดุลฮอร์โมน? เรามีคุณครอบคลุม .

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: