คู่มือ Adaptogen ขั้นสุดท้ายของคุณเพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมน + ลดระดับความเครียด

โลกแห่งสุขภาพได้ล่มสลายไปแล้วสำหรับทุกสิ่งที่ปรับตัวได้ แต่ adaptogens คืออะไรและทำไมคุณต้องสนใจ? ฉันดีใจที่คุณถาม นี่คือคำแนะนำส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับอาณาจักรดัดแปลง

Adaptogens ไม่ได้เป็นเพียงกลุ่มยาจากพืชเก่า ๆ

Adaptogens เป็นกลุ่มสมุนไพรและยาจากพืชที่มีการใช้มานานหลายพันปีทั่วโลก ในการติดฉลากว่า adaptogen ต้องใช้ยาจากพืช เติมเต็ม เกณฑ์เฉพาะอย่างน้อยสามเกณฑ์:

• โดยทั่วไปแล้วปลอดภัย (สำหรับทุกคน) *
• ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้ *
• พวกมันทำงานเพื่อสนับสนุนระดับฮอร์โมนของคุณ *

นี่คือวิธีการทำงานของ adaptogens ในร่างกาย

Adaptogens ช่วยสนับสนุนระดับฮอร์โมนของคุณและช่วยจัดการความเครียดในร่างกาย แต่ยังมีอีกมากมาย! * ระบบความเครียดของร่างกายระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจควบคุม หลายร้อย ของทางเดินที่รับผิดชอบต่อการอักเสบ และนี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะโลกสมัยใหม่ที่วุ่นวายและบ้าคลั่งที่เราอาศัยอยู่สามารถทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียอักเสบหงุดหงิดง่ายและใช้เวลาทางอารมณ์ซึ่งทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนเช่นความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต , แรงขับทางเพศต่ำ และปัญหาต่อมไทรอยด์

Adaptogens ช่วยจัดการระบบความเครียด - รักษาระดับการอักเสบไว้ในการตรวจสอบ * และเนื่องจากการอักเสบเรื้อรังเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพทั่วไปที่เราเห็นในปัจจุบันวรรณกรรมทางการแพทย์จึงพบว่า adaptogens มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมและครอบคลุมมากขึ้นเช่น:

• กำลังลด ระดับคอร์ติซอล *
• ช่วยเพิ่ม เซลล์สมอง*
• บรรเทา อารมณ์*
• สนับสนุน สุขภาพหัวใจ *
• การปกป้อง ตับ*
• ช่วยจัดการ คอเลสเตอรอล*
• การปกป้อง ต่อต้านความเครียดออกซิเดชัน *
• สนับสนุน ระบบภูมิคุ้มกัน *
• ช่วยจัดการ ความเหนื่อยล้า *

ข้อความรับบ้าน: Adaptogens เป็นคนเลว

เด็กน้อยเหล่านี้ทั้งหมดช่วยจัดการการอักเสบและโดยทั่วไปมีความสามารถพิเศษในการนำเซนไปยังฮอร์โมนต่อมหมวกไตไทรอยด์และฮอร์โมนเพศ * แต่อะแดปโตเจนแต่ละตัวยังมีชุดทักษะพิเศษของตัวเอง นี่คืออะแดปเตอร์ยอดนิยม 12 ตัวและสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับแต่ละตัว:

1. โสม: เลือก - ฉัน - ขึ้น

Asian White, Asian Red, American White โสมพันธุ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มพลังงานโดยไม่ต้องกังวลกับคาเฟอีน ฉันชอบใช้โสมสำหรับอาการเจ็ตแล็ก!

2. ไข่มุก: เคล็ดลับความงาม

ผงไข่มุกบดเป็นแหล่งของอะมิโนที่ดีเยี่ยมและจะช่วยบำรุงผิวผมและเล็บ

ราศีที่ 19 กุมภาพันธ์

3. Rhodiola: ความเครียดที่สงบลง

Rhodiola Rosea สามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องดิ้นรนกับความเหนื่อยล้า * สามารถช่วยจัดการความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกายได้เช่นกัน *

4. Schisandra: ตัวปรับสมดุลของต่อมหมวกไต

ผลไม้เล็ก ๆ ที่ช่วยกระตุ้นต่อมหมวกไตอีกอย่างหนึ่งคือผลไม้เล็ก ๆ ที่ฉันใช้เป็นประจำในระหว่างการเดินทางเพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้าจากต่อมหมวกไต

5. Shilajit: ตัวกระตุ้นฮอร์โมนเพศ

ผู้ที่มีความใคร่ต่ำหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศจะได้รับประโยชน์จากชิลาจิต สมุนไพรอายุรเวทนี้แปลว่า 'ผู้พิชิตภูเขาและผู้ทำลายความอ่อนแอ' ฟังดูดีสำหรับฉัน.

6. Ashwagandha: ไทรอยด์ + ปรมาจารย์ด้านอารมณ์

สมุนไพรยอดนิยมชนิดนี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการสนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่ดีที่สุดและถ้าคุณมีอารมณ์แปรปรวน Ashwagandha ยังเป็น nightshade ซึ่งบางคนมีอาการแพ้ภูมิตัวเอง ไม่สามารถจัดการได้

7. Maca: เครื่องกระตุ้น

Maca เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มพลังงานและทำให้ความวิตกกังวลสงบลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ Maca เป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยทำให้เหมาะสำหรับการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ผงมาคามีสามประเภท ได้แก่ สีแดงสีเหลืองและสีดำ Red Maca เป็นรสชาติที่หวานที่สุดและอ่อนที่สุด มาคาสีเหลืองเป็นอาหารที่มีรสหวานน้อยที่สุดและมาคาสีดำอยู่ระหว่างสองอย่างนี้

8. Holy Basil (Tulsi): ตัวกระตุ้นความจำ

ฉันพบว่าโหระพาศักดิ์สิทธิ์เหมาะสำหรับผู้ที่มีหมอกในสมองทำงานเบา ๆ เพื่อเพิ่มฟังก์ชันการรับรู้ Tulsi ยังเหมาะสำหรับอาการท้องอืดและก๊าซ

9. Ho Shou Wu: คนที่ชอบระบายความใคร่

อีกหนึ่งเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีแรงขับทางเพศต่ำสมุนไพรนี้ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการแพทย์แผนจีน

10. หมามุ้ย: ยาเย็นจากธรรมชาติ

สารสกัดจากถั่วดัดแปลงนี้อัดแน่นไปด้วย L-DOPA ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทโดปามีน ฉันใช้เวลานี้ทุกวันเพราะมันช่วยในการโฟกัสและทำให้ฉันสงบลงในระหว่างวันที่วุ่นวาย

11. Eleuthero: ก้อนแบตเตอรี่

หากคุณลากไปเรื่อย ๆ ทั้งวันนี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการปรับระดับพลังงานของคุณให้เหมาะสม สัปดาห์ที่เครียดเป็นพิเศษ? Eleuthero เป็นผู้ชายของคุณ

12. เห็ด Adaptogenic

ภายในอาณาจักรดัดแปลงยังมีกลุ่มพิเศษพิเศษของ เห็ดสมุนไพร ที่ให้ประโยชน์ในการปรับสมดุลของฮอร์โมนเช่นเดียวกับ adaptogens ข้างต้นและคุณสมบัติเสริมภูมิคุ้มกันบางอย่างด้วยเช่นกัน:

• Chaga
• เห็ดหอม
• ฮิเมะมัตสึทาเกะ
• แผงคอของสิงโต
• หางไก่งวง
• ถั่งเช่า
• เห็ดหลินจือ

วิธีใช้ adaptogens มีดังนี้

เนื่องจากอะแดปเตอร์แต่ละตัวมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไปฉันจึงชอบใช้ส่วนผสมในน้ำอมฤตและสมูทตี้ ขอให้สนุกกับมัน! นี่คือสูตรอาหารที่ฉันใช้กันทั่วไป

ฮอร์โมนเพศกระตุ้นยาอายุวัฒนะ

ส่วนผสม

• กะทิไขมันเต็ม 2 ถ้วย
• ผงโกโก้ 1 ช้อนชา
• ผง shilajit 1 ช้อนชา
• Ho Shou Wu 1 ช้อนชา
• ผงลูกพรุนมิซูน่า 1 ช้อนชา
• อบเชย½ช้อนชา
• น้ำผึ้งดิบ 1 ช้อนชา

การเตรียมการ

ปั่นส่วนผสมให้เข้ากันในเครื่องปั่น

เทลงในกระทะและนำไปตั้งไฟบนไฟปานกลางประมาณ 3 ถึง 5 นาทีจนอุ่น

น้ำยาอีลิกเซอร์เห็ดต้านการอักเสบ

ส่วนผสม

• กะทิออร์แกนิกไขมันเต็มธรรมดา1½ถ้วย
• ½ช้อนชาผงออร์แกนิกของ chaga, เห็ดหลินจือ, แผงคอสิงโต, หางงวง, คอร์ไดเซ็ป, เห็ดหอมและฮิเมะมัตสึทาเกะ
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้งออร์แกนิกดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
• วันที่ medjool 2 หลุม (มากกว่านี้ถ้าคุณต้องการให้หวานกว่านี้!)
• ผงโกโก้ดิบ 2 ช้อนโต๊ะ
• ผงมาคา 1 ช้อนชา
• ผงขมิ้น½ช้อนชา
• เกลือทะเลหิมาลายันเพื่อลิ้มรส

การเตรียมการ

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น เสิร์ฟเย็น ๆ หรือถ้าคุณอยู่ที่ไหนอากาศหนาวก็อุ่นในหม้อแล้วสนุกได้เลย!

สมูทตี้กระตุ้นต่อมไทรอยด์

ส่วนผสม

• กะทิไขมันเต็ม 1 ถ้วย
• โปรตีนคอลลาเจน 1 ช้อน
• น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
• ผักใบเขียว 1 ถ้วย
• ถั่วบราซิล 2 เม็ด
• อะโวคาโด 1 ลูก
• ขึ้นฉ่าย 1 แท่ง
• 2 ช้อนโต๊ะ dulse flakes
• ผงมาคา 1 ช้อนโต๊ะ
• ผลเบอร์รี่แช่แข็งอินทรีย์ 1 ถ้วย

การเตรียมการ

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น

ชาเย็นปรับสมดุลต่อมหมวกไต

ส่วนผสม

• ผง Ashwagandha 1 ช้อนชา
• ผงโรดิโอลา 1 ช้อนชา
• ผงกะเพรา 1 ช้อนชา
• อบเชย 1 ช้อนชา

การเตรียมการ

เทน้ำร้อน 1-2 ถ้วยลงบนสมุนไพร ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 15 นาทีแล้วเทน้ำแข็ง

สร้างกิจวัตรที่เหมาะกับร่างกายของคุณโดยเฉพาะ

เราต่างคนต่างอยู่ หากคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและต้องการมุมมองด้านยาที่ใช้งานได้ในกรณีเฉพาะของคุณใช้ประโยชน์จากการประเมินสุขภาพเว็บแคมหรือโทรศัพท์ฟรีของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: