ฉันเป็นโรคสมาธิสั้น - นี่คือการดำเนินการอย่างซื่อสัตย์ของฉันเสร็จแล้ว

การวินิจฉัย ADHD ในผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาพบว่ามีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่องานจำนวนมากต้องออกจากงาน และด้วยความต้องการการรักษาโรคสมาธิสั้นที่เพิ่มขึ้นนี้ (โดยเฉพาะ ในหมู่ผู้หญิง ) มีความชุกของการขาดแคลนทั้งในด้านการดูแลทางจิตเวชและยารักษาโรคมากขึ้น ส่งผลให้ผู้ป่วยสมาธิสั้นจำนวนมากไม่ได้รับการสนับสนุนที่พวกเขาสมควรได้รับ

นั่นคือสิ่งที่ เสร็จแล้ว. เข้ามาให้บริการด้านจิตเวชเสมือนจริงแก่ผู้ป่วยสมาธิสั้น ในฐานะผู้หญิงคนหนึ่งที่เป็น ตรวจพบว่าเป็นโรค ADHD เมื่ออายุ 26 ปี ฉันทดสอบแล้ว เสร็จแล้ว. เพื่อตัวฉันเองจะได้เห็นว่ากระบวนการวินิจฉัยและการรักษาทำงานร่วมกับแพลตฟอร์มออนไลน์อย่างไร

ราศี 9 มีนาคม

ไม่มีเวลาเลื่อน? นี่คือเอกสารโกงของเรา:

• เรียบร้อย..บริการ. เป็นแบบเสมือนโดยสมบูรณ์ซึ่งให้ ความสะดวกและง่ายดาย สำหรับคนอย่างฉันที่ต้องดิ้นรนกับหน้าที่ผู้บริหาร
• การทำงานร่วมกับแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งเชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคสมาธิสั้นจะช่วยเหลือผู้ป่วยได้ ค้นหาใบสั่งยาที่เหมาะกับพวกเขามากที่สุด .
• เสร็จแล้ว. ไม่มีการประกันสำหรับบริการของตน แต่คุณสามารถใช้สิทธิประโยชน์ HSA/FSA ของคุณเพื่อครอบคลุมการนัดหมายและค่าธรรมเนียมสมาชิกได้
• แพทย์ของ Done. ให้ความร่วมมือและให้การช่วยเหลือเป็นอย่างดี การสนับสนุนโดยตรง เพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยแต่ละรายจะขึ้นเครื่องได้อย่างเต็มที่ แผนการรักษา .
• เสร็จสิ้น นักบำบัดหรือโค้ช ADHD อาจเป็นได้ เหมาะสมกว่าสำหรับแนวทางแบบองค์รวม . ผู้ให้บริการของฉันแนะนำแนวทางปฏิบัตินี้ให้ฉันจริงๆ!

เริ่มต้นด้วยการประเมิน ADHD

ทำอะไรเสร็จแล้ว.?

ก่อตั้งเมื่อปี พ.ศ. 2562 เสร็จแล้ว. เป็นคลินิกออนไลน์ที่มีพันธกิจในการทำให้การรักษาผู้ป่วยโรคสมาธิสั้น (ADHD) เข้าถึงและสะดวกยิ่งขึ้น

คลินิกมีแผนการดูแลเฉพาะบุคคลจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งมีประสบการณ์ในการวินิจฉัยและรักษาโรคสมาธิสั้น

ทำอย่างไร. งาน?

หลังจากจัดการคัดกรอง ADHD เพื่อดูว่าคุณเหมาะสมกับบริการของ Done. หรือไม่ คุณจะต้องนัดหมายเวลาขอคำปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ จากนั้นกรอกการประเมินก่อนการนัดหมายที่ครอบคลุมคำถามด้านพฤติกรรมและประวัติการรักษาพยาบาลของคุณ

จากนั้น กระบวนการจะมีลักษณะดังนี้:

การคัดกรองผู้ป่วยสมาธิสั้น

เริ่มต้น เสร็จแล้ว. การตรวจสุขภาพจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการ ADHD ต่างๆ เช่น

• เมื่อคุณมีงานที่ต้องใช้ความคิดมาก คุณมักจะชะลอการเริ่มต้นบ่อยแค่ไหน?
• คุณมีปัญหาในการจดจำการนัดหมายหรือภาระผูกพันบ่อยแค่ไหน?
• คุณอยู่ไม่สุขหรือดิ้นด้วยมือหรือเท้าบ่อยแค่ไหนเมื่อต้องนั่งเป็นเวลานาน?

ตามคำตอบของฉัน เสร็จสิ้น บอกว่าฉันเหมาะสมสำหรับโปรแกรมการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น ต่อไปก็ถึงเวลาที่ฉันต้องเข้ารับการประเมินก่อนการนัดหมาย

การประเมินก่อนการแต่งตั้ง

หลังจากที่ฉันกำหนดเวลาการนัดหมายแล้ว ฉันถูกขอให้ทำการประเมินก่อนการนัดหมาย การประเมินครอบคลุมคำถามและคำแนะนำด้านพฤติกรรมเพิ่มเติม เช่น:

• ก่อนที่ฉันจะอายุ 12 ปี ครูหรือโค้ชของฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีสมาธิไม่ดี หุนหันพลันแล่น และ/หรือสมาธิสั้น
• คุณวางผิดที่หรือมีปัญหาในการหาสิ่งของที่บ้านหรือที่ทำงานบ่อยแค่ไหน?
• สถานะสุขภาพจิตของฉัน (วันนี้และอดีต)
• สรุปยาปัจจุบันของฉัน การแพ้ยาใดๆ ฯลฯ

หากคุณรอจนถึงคืนก่อนที่จะรับคำปรึกษาเพื่อทำการประเมินให้เสร็จสิ้น (เหมือนฉัน) คุณจะได้รับอีเมลแจ้งเตือนจำนวนหนึ่งและ ข้อความจากเสร็จสิ้น เตือนให้คุณตอบคำถามเพื่อให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณทราบประวัติสุขภาพของคุณอย่างครบถ้วน ฉันได้รับอีเมลหนึ่งฉบับและข้อความสามฉบับแจ้งให้ฉันกรอกแบบประเมิน รวมถึงข้อความแจ้งเตือนการนัดหมายหนึ่งชั่วโมงก่อนรับคำปรึกษา และในฐานะคนที่ผัดวันประกันพรุ่งได้ ฉันชื่นชมการแจ้งเตือนเหล่านี้

การให้คำปรึกษาเสมือนจริง

สุดท้าย หลังจากกรอกแบบสอบถามแล้ว คุณก็พร้อมที่จะดำเนินการเสร็จสิ้น แพทย์สำหรับการนัดหมายครั้งแรกของคุณ 25 นาที ของฉันอยู่กับพยาบาลจิตเวชและจิตเวช (PMHNP)

หลังจากตรวจสอบคำตอบของการประเมินก่อนการนัดหมายแล้ว ผู้ให้บริการของคุณจะถามคำถามเพื่อชี้แจงเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ

หัวข้อที่ครอบคลุมรวมถึง:

• อาการสมาธิสั้น
• อาการสุขภาพจิตอื่นๆ (อาการตื่นตระหนก คิดฆ่าตัวตาย ฯลฯ)
• การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลที่ผ่านมาเพื่อสุขภาพจิต
• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิต
• การวินิจฉัยครอบครัวอื่น ๆ ของโรคสมาธิสั้น
• แนวทางปฏิบัติและนิสัยที่ไม่ใช้ยาในการจัดการกับโรคสมาธิสั้นของคุณ
• งานอดิเรกของคุณคืออะไร
• หากคุณมีความเครียดทางการเงิน
• ประวัติการบาดเจ็บและ/หรือการทารุณกรรม และหากคุณรู้สึกปลอดภัยและได้รับการสนับสนุนในบ้านของคุณ

หลังจากที่เราตอบคำถามเหล่านี้เสร็จแล้ว แพทย์ของฉันก็ให้แผนการรักษาที่แนะนำแก่เธอ และเราก็พูดคุยกันว่าการดูแลของฉันจะเป็นอย่างไร ส่วนนี้ให้ความรู้สึกเป็นความร่วมมืออย่างมาก และเธอก็ยินดีที่จะตอบคำถามของฉันและตอบข้อกังวลใด ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าฉันมีส่วนร่วมกับแผนการรักษาอย่างแท้จริง

เสร็จไปเท่าไร. ค่าใช้จ่าย?

การให้คำปรึกษาเบื้องต้น 25 นาทีมีค่าใช้จ่าย 199 ดอลลาร์ โดยมีเงินฝาก 20 ดอลลาร์เมื่อคุณจอง หลังจากการนัดหมายครั้งแรกของคุณ เสร็จแล้ว. เรียกเก็บเงิน $ 79 ต่อเดือน สำหรับการเป็นสมาชิกซึ่งรวมถึง:

• เข้าถึงผู้ให้บริการของคุณได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
• การปรับการรักษา
• บริการเติมเงินตามใบสั่งแพทย์
• การนัดหมายติดตามผล

ค่ายาไม่รวมอยู่ในการเป็นสมาชิก แต่มักจะได้รับการคุ้มครองโดยการประกัน หากคุณมีบัญชี FSA หรือ HSA คุณสามารถใช้บัญชีเหล่านี้เพื่อชำระค่าสมาชิกและการให้คำปรึกษาเบื้องต้นได้ อย่างไรก็ตาม ถือว่าเสร็จสิ้นแล้ว ไม่มีการประกันค่าใช้จ่ายเหล่านี้

ลงทะเบียนสำหรับการนัดหมายครั้งแรกของคุณ

ใครควรลอง Done.?

หากคุณเป็นผู้ป่วยสมาธิสั้นประเภทหนึ่งที่กำลังมองหาบริการทางจิตเวชที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยคุณจัดการยาของคุณ เสร็จแล้ว. อาจจะเหมาะกับคุณ แนวทางปฏิบัติจริงทำให้ผู้ป่วยรู้สึกได้รับการสนับสนุน และดูเหมือนว่าแพทย์จะทุ่มเทอย่างมากในการพัฒนาแผนการรักษาส่วนบุคคลที่ผู้ป่วยรู้สึกสบายใจอย่างแท้จริง

ใครไม่ควรลอง Done.?

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันได้ลองใช้ยาในช่วงสองสามช่วงของชีวิต และตั้งแต่นั้นมาก็พบว่าการใช้ยาในแต่ละวันไม่สนับสนุนเป้าหมายด้านสุขภาพในระยะยาวของฉัน ในฐานะบริการด้านจิตเวช แผนการรักษาของ Done. จึงเกี่ยวข้องกับการรับประทานยา หากคุณต้องการแนวทางแบบองค์รวมมากกว่า ก็เสร็จสิ้น สามารถให้การสนับสนุนได้บ้าง แต่ท้ายที่สุดแล้วอาจนำคุณไปที่อื่นได้

หมายเหตุด้านข้าง: ฉันไม่รังเกียจที่จะใช้ยา ADHD เพราะว้าว สมองของฉันรู้สึกเหนือมนุษย์เมื่อฉันใช้ยานี้! (มันเป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อสำหรับฉันจริงๆ ที่คนที่เป็นโรคประสาทสามารถเพ่งความสนใจได้อย่างง่ายดาย)

ประสบการณ์ของฉันในการใช้เสร็จสิ้น

ท้ายที่สุดแล้ว การใช้ยาเป็นเวลานานๆ ทำให้ฉันมีแนวโน้มเป็นคนบ้างานและนำไปสู่ภาวะเหนื่อยหน่ายได้ ฉันค้นพบว่าการใช้ยาไม่ใช่การรักษาที่ยั่งยืนสำหรับฉัน ดังนั้นฉันจึงพึ่งพานิสัยและโภชนาการแบบองค์รวมแทนเพื่อสนับสนุนสมองของฉันที่ถูกฟุ้งซ่านได้ง่ายในแต่ละวัน

ด้วยเหตุนี้จึงเสร็จสิ้น ไม่ได้กลายเป็นบริการในอุดมคติสำหรับฉัน เมื่อผู้ให้บริการของฉันแนะนำให้ฉันลองใช้ใบสั่งยา ฉันอธิบายว่าฉันต้องการหลีกเลี่ยงการใช้ยาไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม

เธอสนับสนุนมากจริงๆ! เธอบอกว่าฉันกำลังทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้จากจุดยืนของอาหารเสริม (ในฐานะอดีตบรรณาธิการอาหารเสริมของ mindbodygreen ฉันรู้ว่านี่ไม่เป็นความจริง แต่ฉันก็ไม่ได้มาที่ Done เพื่อขอคำแนะนำด้านโภชนาการด้วย) และแนะนำให้หานักบำบัด โดยเฉพาะการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม (CBT) เพราะ 'การบำบัดด้วยการพูดคุยไม่ได้ช่วย [ฉัน]'

944 เลขนางฟ้า ความรัก

แพทย์ของฉันได้แนะนำให้ฉันไปที่ จิตวิทยาวันนี้ ไดเรกทอรีเพื่อค้นหานักบำบัดและแนะนำให้ฉันตรวจสอบ CHADD เพื่อดูแหล่งข้อมูลด้านจิตศึกษา ต่อไป เธอแนะนำให้ฉันยกเลิก 'เสร็จสิ้น' การเป็นสมาชิกเพื่อหลีกเลี่ยงค่าธรรมเนียมรายเดือนเนื่องจากเราไม่จำเป็นต้องมีการนัดหมายติดตามผลเพื่อจัดการแผนการรักษาของฉัน (สวัสดี คุณซื่อสัตย์!) เธอยังเผื่อเวลาไว้อีก 10 นาทีเพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกของฉัน

ฉันชื่นชมคำแนะนำที่เธอให้ไว้และประทับใจที่เธอไม่ได้พยายามโน้มน้าวให้ฉันอยู่ต่อเมื่อเธอรู้ว่าบริการของ Done. ไม่สามารถรองรับความต้องการด้านสุขภาพของฉันได้

ตัวเลือกการรักษา ADHD

บุคคลที่เป็นโรคสมาธิสั้นแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและอาจต้องใช้แนวทางร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นการยึดมั่นในการออกกำลังกายและแผนโภชนาการอย่างสม่ำเสมอ หรือใช้ยาและนิสัยแบบองค์รวมเพื่อรักษาอาการต่างๆ

“สิ่งสำคัญคือต้องบอกว่าผู้คนไม่ควรรู้สึกว่าต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือการรักษาสุขภาพแบบองค์รวม” กล่าว นพ. Romie Mushtaq นักประสาทวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการแพทย์บูรณาการและเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีของ การรักษาสมองไม่ว่าง . 'ในการแพทย์บูรณาการ เราปฏิบัติต่อบุคคลทั้งหมดและนำการแพทย์แผนตะวันตกและประเพณีการรักษาทั่วโลกมาช่วยส่งเสริมการรักษาและเข้าถึงสาเหตุของการเจ็บป่วย'

จากประสบการณ์ของฉันกับ ADHD ยาสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน แต่การผสมผสานระหว่างใบสั่งยาและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับ ADHD จะช่วยสนับสนุนสมองของฉันในการทำงานและกิจกรรมในแต่ละวันได้ดีที่สุด

ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกในการรักษาโรคสมาธิสั้น:

ยารักษาโรคสมาธิสั้น

หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือด้านเภสัชกรรม เสร็จแล้ว. แพทย์ สามารถช่วยคุณค้นหาวิธีรักษาโรคสมาธิสั้นตามใบสั่งแพทย์ที่เหมาะสมสำหรับคุณได้ ยารักษาโรคสมาธิสั้นบางชนิดที่แพทย์สั่งจ่ายโดยทั่วไป ได้แก่ Adderall, Vyvanse, Ritalin, Concerta, Focalin และ Strattera

ทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อยาที่แตกต่างกัน ดังนั้นฉันจึงขอขอบคุณที่เสร็จสิ้น ผู้ให้บริการช่วยติดตามอาการของผู้ป่วยแต่ละรายและปรับใบสั่งยาตามความจำเป็น

การรักษาแบบองค์รวมสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

หากคุณสนใจตัวเลือกที่ไม่ใช้ยาเพื่อช่วยบำรุงสมอง ADHD ของคุณ มีเครื่องมือและนิสัยหลายอย่างที่คุณสามารถใช้ได้ ตาม นพ. ลิเดีย ซิโลสกา จิตแพทย์จากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยมินนิโซตาและเป็นผู้เขียน การกำหนดสติสำหรับผู้ใหญ่ ADHD นิสัยการใช้ชีวิตและความรู้ในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการอาการ ADHD ของคุณแบบองค์รวม:

โภชนาการ: Zylowska แนะนำให้รับประทานอาหารที่สมดุล (เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน) และหลีกเลี่ยง สารเติมแต่งเทียม 1 และน้ำตาลที่มากเกินไปเพื่อช่วยส่งเสริมความชัดเจนของจิตใจและความสนใจที่ดีต่อสุขภาพ “การรับประทานอาหารที่ไม่น่าจะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ตามมาด้วยภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (เช่น อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ โปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ) สามารถช่วยรักษาพลังงานและสมาธิทางร่างกายและจิตใจที่ดีได้” เธอกล่าว

6 มิถุนายน ราศี

การเสริม: การขาดสารอาหารอีกด้วย พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น 2 ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะร่วมมือกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณเพื่อตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อให้คุณได้รับโภชนาการที่เหมาะสมที่สุด อาหารเสริมเช่น วิตามินบี 3 , วิตามินดี 4 , ธาตุเหล็ก (ในกรณีไม่เพียงพอและขาด), น้ำมันปลา 5 , และ นูทรอปิกส์ (ชอบ คาเฟอีน และ แอล-ธีอะนีน ) ได้แสดงให้เห็นทางคลินิกทั้งหมดแล้ว สนับสนุนบุคคลที่เป็นโรคสมาธิสั้น .*

การมีสติ: การอยู่กับปัจจุบันและการตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นสามารถช่วยในการจัดการความเครียด ความเห็นอกเห็นใจ และแม้แต่การยอมรับตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 'ช่วงเวลา ADHD' Zylowska กล่าว “การค้นหาวิธีอื่นๆ ในการจัดการความเครียด (ธรรมชาติ การฝังเข็ม โยคะ การออกกำลังกาย ศิลปะ การหยุดพัก) การหาวิธี 'เติมแก้ว' ของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญ” เธออธิบาย

Mushtaq สะท้อนเคล็ดลับที่สำคัญนี้: 'ฉันนำสติมาสู่พิธีกรรมประจำวันสำหรับลูกค้าที่เป็นโรค ADHD และเชิญชวนให้พวกเขาเริ่มต้นด้วยความเห็นอกเห็นใจในตนเองมากกว่าการตัดสินตนเอง ขั้นตอนที่สองคือการหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบประสิทธิภาพการทำงานของผู้อื่นในที่ทำงานของพวกเขา แต่เป็นเจ้าของความสามารถในการเพ่งความสนใจในช่วงเวลานั้น วันต่อวัน ชั่วโมงต่อชั่วโมง สิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลที่มีสมาธิสั้น ดังนั้น ฉันจึงสอนเทคนิคการฝึกสติเพื่อนำพวกเขากลับมาสู่การรับรู้ที่มีศูนย์กลางอยู่ที่ปัจจุบัน รายการในแต่ละครั้ง'

นอนหลับลึกและพักผ่อน: 'การนอนหลับที่เพียงพอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน' Zylowska กล่าว 'การตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อเข้านอน ฝึกสุขอนามัยในการนอนหลับ (เช่น ลดเวลาอยู่หน้าจอให้เหลือน้อยที่สุด) และการมีเวลานอนและเวลาตื่นนอนสม่ำเสมอเป็นรากฐานสำหรับการมีสมาธิและประสิทธิผลที่ดี'

โรคประจำตัวด้านสุขภาพจิต (เช่น ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล) ก็พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น และ Mushtaq เสริมว่าปัญหาอื่น ๆ อาจมีส่วนทำให้คุณขาดสมาธิมากขึ้น เช่น การใช้อุปกรณ์ดิจิทัลหลายเครื่อง ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย และความผิดปกติของเมทิลเลชัน สิ่งสำคัญคือต้องเจาะลึกถึงนิสัยหรือปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ ทำให้อาการ ADHD ของคุณรุนแรงขึ้น .

การใช้เทคนิคการจัดการ ADHD แบบองค์รวมในกิจวัตรประจำวันของคุณไม่ใช่ 'ทางออกที่ง่าย' อย่างแน่นอน แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่าประโยชน์ของการเพิ่มแนวทางปฏิบัติเหล่านี้บางอย่างลงในกิจวัตรประจำวันของคุณนั้นทวีคูณอย่างมาก หากต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุนสมอง ADHD ของคุณ (การบำบัดด้วยความเย็น! การสนับสนุนจังหวะ Circadian! ดนตรีที่เน้นการโฟกัส!) โปรดเรียนรู้ ฉันจะจัดการ ADHD แบบองค์รวมได้อย่างไร .

ปลดล็อกการดูแลตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันกับแพทย์ ADHD ที่มีใบอนุญาต

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

เสร็จแล้ว. เป็น บริการที่คล่องตัวและสะดวกสบายสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น ที่ต้องการร่วมมือในแผนการดูแลด้านเภสัชกรรมกับแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านโรคสมาธิสั้น แม้ว่าจะไม่เหมาะกับแนวทางของฉันเอง แต่ฉันสนุกกับการทดสอบแพลตฟอร์มและชื่นชมวิธีการปฏิบัติจริงและเป็นส่วนตัวของแพทย์