ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถสนับสนุนภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นได้หรือไม่? นี่คือสิ่งที่เรารู้

นับตั้งแต่ที่ COVID-19 ได้รับการประกาศว่าเป็นโรคระบาดพวกเราหลายคนก็หันมาใส่ใจสุขภาพของเรามากขึ้น เริ่มจากการเพิ่มความถี่ในการล้างมือและฆ่าเชื้อ จากนั้นเราก็เริ่มมองหา อาหารชนิดใดที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ดีที่สุด . และในระหว่างทางคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แต่อาจมีบทบาทได้จริง





หนึ่งในสิ่งเหล่านั้น? สำเร็จความใคร่ .

การมีเซ็กส์เดี่ยวสามารถส่งผลต่อการทำงานของภูมิคุ้มกันได้หรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นจะทำอย่างไร? เราพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศและแพทย์เวชศาสตร์การทำงานเพื่อค้นหาว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจะส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของเราอย่างไร



ดูดวงวันที่ 5 กรกฎาคม
ในบทความนี้

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีผลต่อภูมิคุ้มกันหรือไม่?

ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะยืนยันว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีผลต่อภูมิคุ้มกันอย่างมีนัยสำคัญหรือไม่ แต่งานวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาจมีผลในเชิงบวก



การศึกษาขนาดเล็กหนึ่งชิ้นในปี 2004 พบ ผู้ชายมีจำนวนเม็ดเลือดขาวสูงกว่า หลังจากสำเร็จความใคร่จากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเทียบกับจำนวนเม็ดเลือดขาวก่อนถึงจุดสุดยอด เซลล์เม็ดเลือดขาว (เรียกอีกอย่างว่าเม็ดเลือดขาว) มีหน้าที่ค้นหาและโจมตีแบคทีเรียไวรัสปรสิต ฯลฯ ในร่างกาย นักวิจัยกล่าวว่า 'การค้นพบนี้แสดงให้เห็นว่าส่วนประกอบของระบบภูมิคุ้มกันโดยกำเนิดนั้นถูกกระตุ้นโดยการปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศและการสำเร็จความใคร่'

เทียร์นีย์ลอเรนซ์, Ph.D. , นักจิตวิทยาคลินิกที่ศึกษาเรื่องสุขภาพทางเพศและภูมิคุ้มกันกล่าวว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอาจส่งผลต่อภูมิคุ้มกันแม้ว่านั่นอาจไม่ได้หมายความว่าคนส่วนใหญ่คิดว่าเป็นอย่างไร `` เมื่อมีคนถามเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันพวกเขามักจะพูดถึงความอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยของคุณ แต่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำหลายสิ่งหลายอย่างที่แตกต่างกัน 'เธอกล่าวกับ mbg 'มันช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวจากบาดแผลรักษาหลังการออกกำลังกายและในกรณีของช่วงเวลาของคุณช่วยในการฉีกเนื้อเยื่อที่ไม่ได้ใช้งานและสร้างมันขึ้นมาในภายหลัง'



เมื่อพูดถึงกิจกรรมทางเพศรวมถึงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองส่วนของระบบภูมิคุ้มกันที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่ในผู้หญิงนั้นเกี่ยวข้องกับการสืบพันธุ์ 'ยิ่งใครบางคนมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะส่งข้อความว่าการสืบพันธุ์มีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้นและระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำหน้าที่ในรูปแบบที่สอดคล้องกับลำดับความสำคัญนั้นมากขึ้นเท่านั้น' ลอเรนซ์อธิบาย ในบางวิธีนั่นจะเป็นผลประโยชน์สุทธิของบุคคลนั้นตั้งแต่นั้นมา กลไกการสืบพันธุ์อาจลดปฏิกิริยาตอบสนองต่อปัญหาภูมิต้านทานผิดปกติบางอย่าง เธอกล่าวเสริม



สรุป

การศึกษาเกี่ยวกับการช่วยตัวเองและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันมีน้อย แต่มีแนวโน้ม แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ข้อสรุปที่ชัดเจน แต่ประโยชน์บางประการของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองการมีเพศสัมพันธ์และการถึงจุดสุดยอดอาจส่งผลดีต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

โฆษณา

ประโยชน์ของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองที่อาจช่วยสนับสนุนความยืดหยุ่นของภูมิคุ้มกัน

อาจช่วยให้นอนหลับได้

ตั้งแต่ การนอนหลับมีความสำคัญต่อการทำงานของภูมิคุ้มกัน การเพิ่มการช่วยตัวเองในกิจวัตรประจำวันของคุณทุก ๆ ครั้งอาจทำให้คุณได้รับโบนัสเพิ่มเติม มีหลักฐานมากมายและการศึกษาที่รายงานด้วยตนเองระบุว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถช่วยให้คนหลับได้ลอเรนซ์กล่าว การศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน ชายแดนด้านสาธารณสุข พบว่าของผู้เข้าร่วมที่ช่วยตัวเองก่อนนอนรายงาน 48.2% คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น และ 44.7% รายงานว่าหลับเร็วขึ้น ในบรรดาผู้ที่สำเร็จความใคร่จากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากกว่า 50% รายงานว่าคุณภาพการนอนหลับดีขึ้น ผลกระทบเหมือนกันสำหรับทั้งชายและหญิง



'มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศที่ปลอดภัยและน่าพึงพอใจ (ไม่ว่าจะอยู่คนเดียวหรือกับคู่นอน) ร่วมกับกิจกรรมอื่น ๆ กลยุทธ์สุขอนามัยการนอนหลับ ก่อนที่จะพยายามนอนหลับอาจเสนอแนวทางพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพแก่ประชากรผู้ใหญ่ทั่วไปเพื่อปรับปรุงการนอนหลับในภายหลัง 'การศึกษาระบุ



สามารถช่วยจัดการความเครียด

หลายคนช่วยตัวเองเพื่อผ่อนคลายความเครียดและ การพักผ่อน และการวิจัยได้แสดงให้เห็น การถึงจุดสุดยอดทำให้เกิดการปลดปล่อยออกซิโทซิน ซึ่งสามารถลดระดับของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลได้ 'เรารู้ว่าถ้าคุณลดระดับความเครียดความเป็นอยู่โดยรวมและระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะดีขึ้น' แพทย์เวชศาสตร์การทำงานและสมาชิกกลุ่ม mbg เอมี่ชาห์, M.D. , พูดว่า.

นับเป็นกิจกรรมทางกาย

การอยู่อย่างแข็งขันจะช่วยลดระดับความเครียดและทำให้ร่างกายแข็งแรงโดยรวมจึงจะพร้อมมากขึ้น ป้องกันตัวเองจากความเจ็บป่วยบางอย่าง . กิจกรรมทางเพศเพียงอย่างเดียวจะไม่แทนที่ ระดับของการออกกำลังกาย จำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวม แต่ตามแพทย์เวชศาสตร์การทำงาน ลีอาห์โยฮันเซน, M.D. , สามารถมีส่วนร่วมได้อย่างแน่นอน เมื่อเรียน คู่รักที่มีสุขภาพดีระหว่างมีเพศสัมพันธ์ นักวิจัยพบว่าค่าใช้จ่ายด้านพลังงานสูงสุดของผู้ชายสูงกว่าในระหว่างมีเซ็กส์มากกว่าการออกกำลังกายระดับปานกลาง 30 นาที 'หมายความว่าพวกเขาเผาผลาญแคลอรี่ระหว่างมีเซ็กส์มากกว่าการออกกำลังกาย' Johansen อธิบาย

แม้ว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองโดยทั่วไปแล้วจะมีความต้องการทางร่างกายน้อยกว่าการมีเพศสัมพันธ์ร่วมกัน แต่ลอเรนซ์ตั้งข้อสังเกตว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นยังคงทำงานได้ตรงกันข้ามกับวิถีชีวิตที่อยู่ประจำซึ่งในตัวของมันเองนั้นดีสำหรับคุณ ดังนั้นให้พิจารณาการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นส่วนหนึ่งของวันพักผ่อนภายในของคุณ ตารางการออกกำลังกาย .



มีวิธีอื่นใดบ้างในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเรา?

นอกเหนือจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองนิสัยสนับสนุนภูมิคุ้มกันทั้งหกนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์:

  • อยู่ ชุ่มชื้น .
  • ทำให้มีเวลาสำหรับการเคลื่อนไหวทุกวัน
  • ใช้เวลานอกและเดินทาง วิตามินดีในระดับที่เพียงพอ .
  • การ อาหารเสริมเสริมภูมิคุ้มกัน .
  • การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น
  • การเสริมสร้างไฟล์ สุขภาพดี .

บรรทัดล่างสุด

การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองอาจไม่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ - พูดตามตรงคุณสามารถสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น อย่างไรก็ตามมันมีบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันและเมื่อรวมเข้ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอาจทำให้การนอนหลับดีขึ้นระดับความเครียดลดลงและการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและสมดุล

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: