สมุนไพรปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและชาที่เราทุกคนควรมีไว้ติดตัว

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันคิดว่าฤดูหนาวน่าจะเป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดของปีในการลดน้ำตาล ประการแรกน้ำตาลมีผลผูกพันในช่วงวันหยุดและจากนั้นก็มีวันวาเลนไทน์คืนดูหนังและงานเลี้ยงอาหารค่ำแสนสบายและแน่นอนว่าการไม่มีเวลาออกไปข้างนอกกลางแดดจะทำให้เราเสียสมาธิและทำให้เรากระตือรือร้น มันเป็นพายุที่สมบูรณ์แบบและสามารถทำให้น้ำตาลในเลือดรู้สึกไม่ดีและพวกเราหลายคนสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นกับความตั้งใจที่ดีต่อสุขภาพของเราในการกินน้ำตาลน้อยลงในปี 2019

โชคดีที่ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าไม่ต้องกังวล แม้จะมีอุปสรรคมากมาย แต่ก็ยังไม่สายเกินไป คุณยังคงสามารถเคลื่อนไหวเพื่อลดปริมาณน้ำตาลและทำให้น้ำตาลในเลือดกลับมาเป็นปกติได้

ทำไมการปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดจึงมีความสำคัญ

การทำความเข้าใจว่าเหตุใดระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราจึงสามารถเป็นแรงจูงใจที่จริงจังเมื่อเราพยายามลดขนมหวานที่เราชื่นชอบ กล่าวง่ายๆคือน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องและภาวะดื้ออินซูลินเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาโรคเรื้อรังโดยเฉพาะโรคเบาหวานประเภท 2

ฝันเห็นเกลือ

คุณจะลดอินซูลินและน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร? การเลือกอาหารมีบทบาทอย่างมากในกระบวนการนี้ดังนั้นคุณจะออกกำลังกายนอนหลับและหลีกเลี่ยงสารพิษมากแค่ไหน นอกจากนี้ยังมีวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ที่คุณสามารถเพิ่มพลังให้กับร่างกายเมื่อต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดรวมทั้งชาและสมุนไพรที่ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด

ชาช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดและทำให้คุณมีสุขภาพดีไปตลอดชีวิตได้อย่างไร

ชาเป็นยาปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดและยาจากพืชที่ฉันมักจะสั่งจ่ายในที่ทำงานด้วยเงื่อนไขที่หลากหลาย (เช่นเดียวกับการจิบเองตลอดทั้งวัน) และโชคดีที่มีชามากมายหลายประเภท ชาเขียวเป็นของโปรดของฉันเพราะมีหลากหลายรูปแบบแม้ว่าฉันจะชอบชาเขียวมะลิ แต่ก็ไม่เคยเบื่อเลยที่จะดื่ม ชาเขียวได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการจัดการ การดูดซึมและการเผาผลาญน้ำตาล และเมื่อไม่นานมานี้มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลของโพลีฟีนอลในชาเขียวที่เรียกว่าโพลีฟีนอนอีสามารถส่งผลต่อไมโครไบโอมในกระเพาะอาหารส่งผลให้ ผลการลดน้ำตาลในเลือด .

หากคุณต้องการเปลี่ยนมันเล็กน้อยและดื่มชาดำคุณยินดีที่จะทราบว่าการศึกษาล่าสุดพบว่า การบริโภคชาดำ นอกจากนี้ยังอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร อีกหนึ่งชาที่มีประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ปราบปรามระดับน้ำตาลในเลือด หลังจากรับประทานอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตคือ ชาผู่เอ๋อ ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยได้ ลดน้ำตาลในเลือด ดีกว่ายาอะคาร์โบส น่าประทับใจใช่มั้ย?

จำไว้ว่าเพียงเพราะมันเป็นชาไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดื่มแบบอุ่นหรือร้อน ฉันมักจะสนุกกับของฉันในด้านที่เย็นกว่าหรือแม้กระทั่งเย็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใส่ครีมหรือน้ำตาลลงในชา

สมุนไพรปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดที่คุณควรรู้

นอกจากชาที่มีประโยชน์เหล่านี้แล้วสมุนไพรยังสามารถเป็นอาวุธที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มสุขภาพที่เป็นมิตรกับน้ำตาลในเลือดของคุณ สมุนไพรที่ฉันชอบคืออบเชย การทดลองทางคลินิกที่มีการควบคุมแบบสุ่มล่าสุดแสดงให้เห็นว่า อบเชยสามารถปรับปรุงปัจจัยต่างๆ เช่นค่าดัชนีมวลกายไขมันในร่างกายและไขมันในอวัยวะภายในนอกเหนือจากดัชนีน้ำตาลในเลือดและระดับไขมัน ลองใส่ซินนามอนลงบนมิกซ์เบอร์รี่กาแฟหรือแม้กระทั่ง เพิ่มลงในมัทฉะของคุณ . มีหลายวิธีที่จะได้รับประโยชน์จากสมุนไพรอันทรงพลังนี้!

อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีคือ ยิมเนมาซิลเวสต์ ซึ่งถูกเรียกว่า 'แพลตฟอร์ม' ของการบำบัดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากมีความสำคัญ คุณสมบัติในการลดน้ำตาลในเลือด . แท้จริงแล้วมันปิดกั้นน้ำตาลจากการดูดซึมซึ่งฟังดูน่าทึ่งมากถ้าคุณถามฉัน

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดอย่าลืมเกี่ยวกับขมิ้น ซุปเปอร์สมุนไพรต้านการอักเสบนี้มีฟังก์ชั่นมากมายและมีประโยชน์ในการตั้งค่าที่หลากหลาย หนึ่งในนั้นเกี่ยวกับการจัดการน้ำตาลในเลือด เคอร์คูมินได้รับการแสดงเพื่อช่วย ป้องกันโรคเบาหวาน ในผู้ที่เป็น prediabetic และยังสามารถลดระดับ alpha-glucosidase และ alpha-amylase (เอนไซม์ที่พบในลำไส้ซึ่งมีความสำคัญต่อการย่อยคาร์โบไฮเดรต) ซึ่งจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โชคดีที่ขมิ้นยังง่ายต่อการเพิ่มลงในอาหารทุกมื้อและคุณยังสามารถปรุงอาหารแบบโฮมเมดได้อีกด้วย ลาเต้นมทองคำ .

มีแล้ว! คุณจะเห็นได้ว่านอกเหนือจากการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายมาก ๆ แล้วยังมีอีกหลายวิธีที่จะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าสิ่งสำคัญคือควรปรึกษาเรื่องการใช้อาหารเสริมและสมุนไพรเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ เป็นไปได้ว่าคุณอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดมากเกินไปและเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ลงชื่อ 21 มิ.ย

แม้ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวาน แต่หากคุณรวมวิธีการรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้ไว้ในกล่องเครื่องมือของคุณอย่างเป็นระบบขณะเดียวกันก็ให้ความสำคัญกับองค์ประกอบหลักบางประการของการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตด้วยคุณอาจสามารถเพิ่มการรักษาที่คุณกำลังใช้อยู่เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ควบคุม. เช่นเคยในการจัดหาชาสมุนไพรและอาหารเสริมพยายามไปกับแบรนด์ที่เชื่อถือได้ซึ่งมีการรับรองความบริสุทธิ์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับสารปนเปื้อนหรือปริมาณ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: