8 วิธีในการใช้น้ำมันกัญชาและน้ำมันเมล็ดกัญชาเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นผิวนุ่มขึ้นและอื่น ๆ *

กัญชาถูกพบมากขึ้นในผลิตภัณฑ์เสริมความงามและอาหารเสริมซึ่งได้รับการยกย่องในความสามารถ ช่วยจัดการความเครียด , สนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง , บรรเทาอาการปวดข้อ และอื่น ๆ อีกมากมาย * (ห่ามันยังมีของตัวเอง วันหยุดประจำชาติ .) ถ้า ประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของกัญชา คุณอยากรู้อยากเห็น แต่คุณไม่รู้ว่าจะเริ่มรวมผลิตภัณฑ์เข้ากับกิจวัตรของคุณอย่างไรคุณมาถูกที่แล้ว

วิชาดูเส้นความรัก love

น้ำมันกัญชาและน้ำมันเมล็ดป่านคืออะไรและแตกต่างจาก CBD อย่างไร?

ผู้คนมักสับสนระหว่างน้ำมันเมล็ดป่านและน้ำมันกัญชา (หรือที่เรียกว่าสารสกัดจากน้ำมันกัญชา) สำหรับ CBD และในทางกลับกัน แต่มีกุญแจสำคัญอยู่สองสามข้อ ความแตกต่างระหว่างพวกเขา . ทั้งหมดเป็นสมาชิกของ กัญชา ครอบครัว แต่มาจากส่วนต่างๆของ กัญชา ปลูก: กัญชา เมล็ดพันธุ์ น้ำมัน สกัดเย็นจากเมล็ดพืชและไม่มี CBD น้ำมันกัญชาสามารถมาจากทุกส่วนของพืชยกเว้นรากและ CBD สามารถพบได้ในทุกส่วนยกเว้นรากและเมล็ด

ยิ่งไปกว่านั้นน้ำมันกัญชายังมีกัญชามากกว่า 140 ชนิดซึ่งเป็นสารเคมีที่พบในพืชกัญชา - รวมถึง CBD เช่นเดียวกับ THC, CBN และ CBG นอกจากนี้ยังมีเทอร์เพนและฟลาโวนอยด์ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ทำให้พืชมีกลิ่นและรสชาติที่เฉพาะเจาะจง สารประกอบที่แตกต่างกันเหล่านี้ทำงานร่วมกันโดยเสริมฤทธิ์กันและคิดว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าสารประกอบ CBD ที่แยกได้ นักวิจัยได้ขนานนามปรากฏการณ์นี้ว่า ' ผลกระทบสิ่งแวดล้อม . '

'เอฟเฟกต์ภาพวาดอธิบายถึงผลรวมที่มากกว่าผลรวมของส่วนต่างๆ' อธิบาย เจสสิก้าน็อกซ์, M.D. , MPH ผู้ร่วมก่อตั้ง American Cannabinoid Clinics และแพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน 'เรารู้ว่าไฟโตแคนนาบินอยด์มีประสิทธิภาพมากกว่าและทนได้ดีกว่าเมื่อนำมารวมกันและร่วมกับเทอร์พีนที่เกิดร่วมกันฟลาโวนอยด์และสารพฤกษเคมีอื่น ๆ มากกว่าเมื่อแยกออกจากกัน'

วิธีการใช้น้ำมันกัญชาและน้ำมันเมล็ดป่านในชีวิตของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีทั่วไปที่คุณสามารถเริ่มใช้สารสกัดจากน้ำมันกัญชาที่อุดมด้วย cannabinoid และน้ำมันเมล็ดกัญชาที่เป็นยาน้อยกว่าในชีวิตประจำวันของคุณ:

น้ำมันกัญชา:

1.รับประทานเป็นอาหารเสริมประจำวันเพื่อส่งเสริมความสงบ *

หากคุณกำลังมองหาวิธีการรักษาความเครียดแบบองค์รวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันกัญชาอาจช่วยได้ * A การศึกษาทบทวนทางคลินิกในปี 2554 พบว่ามีการแสดงปริมาณ CBD cannabinoids ในช่องปากโดยเฉพาะเพื่อช่วยจัดการความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลในขณะที่ การศึกษาเกี่ยวกับระบบประสาทในปี 2547 พบว่าพวกเขาส่งเสริมกิจกรรมในบริเวณของสมองที่เกี่ยวข้องกับการแก้ไขความเครียด * อย่าลืมมองหาอาหารเสริมแบบเต็มสเปกตรัม (อาจอยู่ในรูปหยดน้ำหรือเจลแคป) และ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยา บนบรรจุภัณฑ์

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การทำงาน โรเบิร์ต Rountree, M.D. เตือนเราว่าความเครียดเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยหลาย ๆ อย่างดังนั้นการดูแลให้ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ 'ความเครียดเป็นเครื่องขยายเสียงที่ยอดเยี่ยม' Rountree กล่าวในพอดคาสต์ lifeinflux 'เลือกโรคของคุณและความเครียดอยู่ที่นั่นเสมอซึ่งหมายความว่าสำหรับฉันไม่ว่าจะมีโรคอะไรก็ตามที่มีคนเข้ามาในบางครั้งฉันจะพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับ วิธีจัดการความเครียด . '

สอง.นวดลงบนผิวเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย *

ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นมือใหม่ในยิมหรือเป็นนักกีฬามืออาชีพ - บางครั้งการออกกำลังกายที่ดีอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกเจ็บอย่างรุนแรง ความเครียดประเภทนี้สามารถทำให้ร่างกายของคุณ ระบบ endocannabinoid (ECS) เพื่อขัดขวางการผลิตตัวรับ CBD แต่การเสริมด้วยน้ำมันกัญชาอาจช่วยได้

3.ทานเป็นอาหารเสริมก่อนนอนเพื่อให้นอนหลับสบาย *

เนื่องจากน้ำมันกัญชามี cannabinoids เช่น CBD และ CBN รวมถึงเทอร์เพน คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสนับสนุนผิวที่เปล่งปลั่ง * นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยอีกด้วย cannabinoids ช่วยจัดการการผลิตน้ำมัน ในผู้ที่เป็นสิวง่ายและส่งเสริมให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น * คุณทำได้ รวมน้ำมันกัญชาไว้ในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ โดยการเสริมช่องปากหรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ผสมกัญชาเฉพาะที่

สี่.ใช้ทาบนใบหน้าเพื่อช่วยจัดการการอักเสบและสิว *

บ่อยครั้งผู้ที่มีอาการเครียดเป็นประจำก็ต้องดิ้นรนเพื่อให้นอนหลับสบาย ในความเป็นจริงอ้างอิงจากสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกาขึ้นไป ชาวอเมริกัน 40 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคการนอนหลับเรื้อรัง เช่นการนอนไม่หลับ

ในขณะนี้ยังไม่มีความชัดเจนว่าน้ำมันกัญชาสามารถช่วยในการนอนไม่หลับได้หรือไม่ แต่การวิจัยพบว่า อาจช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับระยะสั้นได้ โดยช่วยจัดการความเครียดและความเจ็บปวดจึงทำให้ผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น * ลองทานอาหารเสริมน้ำมันกัญชาแบบเต็มสเปกตรัมก่อนนอนเพื่อช่วยในการงีบหลับและนอนหลับฝันดี

5.รับประทานเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อส่งเสริมสุขภาพลำไส้ *

ท้องเสีย? น้ำมันกัญชาได้รับการแสดงเพื่อช่วย จัดการภาวะลำไส้อักเสบ ในหนูดังนั้นจึงควรลองหากคุณมีอาการเช่นคลื่นไส้ท้องเสียและตะคริว *

น้ำมันเมล็ดกัญชา (จำไว้ว่าไม่มี cannabinoids ที่นี่!):

1.นวดลงบนหนังศีรษะเพื่อสุขภาพผม *

น้ำมันเมล็ดกัญชามีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 สูงซึ่ง ส่งเสริมความหนาแน่นของเส้นผมและป้องกันผมร่วง เมื่อนำมารับประทาน * หากคุณมีรังแคการวิจัยเบื้องต้นยังแสดงให้เห็นว่าทา การใช้น้ำมันเมล็ดป่านทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น และทำให้ต้านทานแบคทีเรียและการติดเชื้อได้ดีขึ้น * เริ่มจากการนวดสองสามหยดลงบนหนังศีรษะหรือทำมาส์ก DIY โดยผสมของคุณเอง ยาอายุวัฒนะดูแลเส้นผมด้วยน้ำมันเมล็ดป่าน และส่วนผสมเช่นน้ำมันมะพร้าวหรืออะโวคาโด

สอง.ลูบไล้เส้นผมเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเส้นผม *

นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงกรดไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ของน้ำมันเมล็ดป่าน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม . * หากต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้คุณอาจทานอาหารเสริมน้ำมันกัญชาหรือให้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมผสมน้ำมันกัญชาเช่นแชมพูและยาหยอดผม

3.ทาที่เล็บของคุณเพื่อให้หนังกำพร้าและการเจริญเติบโตแข็งแรงขึ้น *

เพราะมัน คุณสมบัติต้านเชื้อรา น้ำมันเมล็ดป่านสามารถเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมในการทำทรีตเมนต์ DIY ในร้าน * ลองรีดน้ำมันลงบนเล็บและหนังกำพร้าโดยตรงเพื่อเสริมความแข็งแรงของเล็บและกระตุ้นการเจริญเติบโต

ผลิตภัณฑ์ป่านมีการใช้งานที่แตกต่างกันมากมายและวิธีเดียวที่จะค้นหาว่าอะไรเหมาะกับคุณคือลองดูสิ!

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: