8 รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบนต่อแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าและการทดสอบ

ในฐานะนักวิ่งมาราธอน ฉันได้เห็นโดยตรงแล้วว่ารูปร่างของเท้าส่งผลต่อการเลือกของคุณอย่างไร รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุด —และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเท้าแบนหรือส่วนโค้งล้ม

ผลการวิจัยพบว่าประมาณ 26% ของคนเท้าแบน 1 ซึ่งสามารถทำให้พวกเขาไวต่ออาการปวดส้นเท้า ความเมื่อยล้า ข้อเท้าอ่อนแรง และเฝือกหน้าแข้งได้ วิ่งแรงไม่พอเหรอ?

ไม่ว่าคุณต้องการที่จะปรับปรุงจังหวะการวิ่งของคุณหรือเพียงแค่ต้องการรองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งที่ไม่เสียดสีกับส่วนโค้งของคุณ (ไม่มีอยู่จริง) คู่มือของเราเกี่ยวกับรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบนก็ครอบคลุมไว้แล้ว

เราได้พูดคุยกับแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อสร้างเกณฑ์ที่เข้มงวดในการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมโดยมีค่าธรรมเนียมคงที่ และนำข้อเสนอแนะจากผู้ทดสอบและผู้ตรวจสอบมาพิจารณาเพื่อคัดเลือกรองเท้าขั้นสุดท้ายของเรา

• บรูคส์ อะดรีนาลีน จีทีเอส
• ไนกี้เพกาซัส 40
• ซอโคนี่ ไทรอัมพ์ 21
• ASICS เจล คายาโน 30
• บนคลาวด์รันเนอร์
• บรูคส์ แอเรียล จีทีเอส 23
• โฮกะ อาราฮี 7
• นิวบาลานซ์เฟรชโฟม X 860v13

เราเลือกรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบนได้อย่างไร

สิ่งที่ข้อเสนอสุดท้ายที่เราเลือกเสนอ:

• ชะเอมเทศทั้งหมด: อย่างน้อย 7 ถึง 8 มม. โดยมีส่วนรองรับส้นเท้าแบบแข็ง
• ประเภทรองเท้า: รองเท้าวิ่งที่มั่นคงพร้อมพื้นรองเท้าชั้นกลางที่แข็งแรง
• ความยืดหยุ่น: นิ้วเท้าและส้นรองเท้าต้องโค้งงอเมื่อสัมผัส
• ส่วนรองรับส่วนโค้ง: รองเท้าต้องให้ความสำคัญกับการรองรับส่วนโค้งในการออกแบบ
• การอนุมัติผู้ทดสอบ: ต้องได้รับการตอบรับอย่างล้นหลามจากผู้ใช้

รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบน

บรูคส์ อะดรีนาลีน จีทีเอส 22

แพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าไม่สามารถหยุดแนะนำ Brooks Adrenaline ได้ มันเป็นตัวเลือกที่หลากหลายสำหรับ นักวิ่งมือใหม่ , คนที่มี อาการปวดเข่า และ (แน่นอน) ผู้ที่มีเท้าแบน ต่อ Sharkey รองเท้าซัพพอร์ตคู่นี้เพียงพอแล้ว กันกระแทกเพื่อการดูดซับแรงกระแทก และ ปลอบโยน.

แม้จะออกแบบมาสำหรับการวิ่งบนถนน รองเท้ารุ่นนี้ยังเหมาะสำหรับการวิ่งบนลู่วิ่งด้วย โดยออกแบบมาสำหรับผู้ที่อยู่ในท่าคว่ำและข้างใต้ โดยมี พื้นรองเท้าแบบถอดได้ สำหรับผู้ที่ต้องการใส่กายอุปกรณ์เสริมของคุณเอง เราชอบที่เทคโนโลยี GuideRails ที่ได้รับสิทธิบัตรช่วยเท้าของคุณ รักษาการจัดตำแหน่งให้เหมาะสม ขณะที่คุณวิ่ง

โบนัส: มันมี ตรารับรอง APMA หมายความว่าแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าเห็นด้วย มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท้า แถมยังทำด้วย วัสดุรีไซเคิล, เช่นขวดน้ำพลาสติกที่นำกลับมาใช้ใหม่

ไนกี้ เพกาซัส

รองเท้าวิ่งบนถนนที่ตอบสนองได้ดีคู่นี้มาพร้อมโฟม Nike React อันเป็นเอกลักษณ์ เพิ่มความสปริงตัวให้กับทุกย่างก้าว (ซึ่งแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้ากล่าวว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักวิ่งที่มีเท้าแบน) รองเท้าเหล่านี้คือ น้ำหนักเบาอย่างไม่น่าเชื่อ (7.5 ออนซ์) แต่ยังคงให้ความรู้สึกที่ดีและลดแรงกระแทกใต้เท้าของคุณ

ข่าวดีสำหรับผู้ที่มีเท้าแบน: Pegasus รุ่นใหม่ล่าสุดมีส่วนกลางเท้าและส่วนบนที่ออกแบบใหม่ ซึ่งให้ความมั่นคงมากขึ้น

76 เทวดาหมายเลข

พื้นรองเท้าชั้นนอกก็มี แรงฉุดและความปลอดภัยที่ยอดเยี่ยม แต่สไตล์ยังคงยืดหยุ่นพอที่จะขยับตามเท้าของคุณ นอกจากนี้ตาข่ายด้านบนยังช่วยให้อากาศไหลเวียนได้มากในช่วงวันฤดูร้อน

เคล็ดลับของบรรณาธิการ: เพกาซัสก็เป็นหนึ่งในนั้น รองเท้าเดินที่ดีที่สุด ดังนั้นคุณอาจต้องการซื้อหลายรายการ

• ภาพโดย Carleigh Ferrante / mbg สร้างสรรค์
• ภาพโดย Carleigh Ferrante / mbg สร้างสรรค์

ซอโคนี่ ไทรอัมพ์

ฉันอาจจะลำเอียงเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งใน รองเท้าวิ่งตัวโปรดของฉันเอง —แต่ฉันก็มีหมอซึ่งแก้โรคเท้าอยู่เคียงข้างฉันเหมือนกัน ฮิลลารี เบรนเนอร์ , ดีพีเอ็ม, ก่อนหน้านี้บอกกับ mindbodygreen นี้ รองเท้าที่เป็นกลางและมีการรองรับแรงกระแทกสูง เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการการรองรับส่วนโค้งและแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าแบบองค์รวม โรเบิร์ต คอร์นเฟลด์ DPM เสริมว่าคนไข้ของเขาหลายคนก็ชอบรองเท้าคู่นี้เช่นกัน

“มันสวมใส่สบายมาก ซับแรงกระแทกได้ดี แต่. รักษาโปรไฟล์ที่มีน้ำหนักเบา ” คอร์นเฟลด์อธิบาย รองเท้าเหล่านี้มี สัมผัสเหมือนถุงเท้า พร้อมส่วนหุ้มข้อแบบนุ่มและส่วนบนแบบถักแบนเพื่อความกระชับพอดียิ่งขึ้น (ได้ผลดีสำหรับเท้าแบน!)

ฉันรู้สึกได้ว่าร่างกายของฉันขับเคลื่อนไปข้างหน้าจริงๆ เมื่อฉันวิ่งด้วยรองเท้าผ้าใบ Saucony Triumph มันเป็นรองเท้าที่เด้งดึ๋งที่สุดเท่าที่ฉันเคยใส่มา (และฉันก็ใส่บ่อยมากด้วย)

โบนัส: ได้รับการรับรอง APMA นี้ รองเท้าด้านล่างแบบโยก ถูกสร้างขึ้นโดยใช้ วีแกน วัสดุรีไซเคิลบางส่วน มีให้เลือก 11 เฉดสีและมีขนาดกว้างด้วย

• ภาพโดย mbg สร้างสรรค์

Asics Gel Kayano29

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ จาก Sharkey คือ Gel Kayano ที่ได้รับการรับรองจาก APMA ขวัญใจในหมู่นักวิ่ง ที่ต้องการการกันกระแทกและการรองรับเพิ่มเติมเล็กน้อย (เช่น ผู้ที่มีเท้าแบนและยื่นมากเกินไป) ระบบกันกระแทก GEL™ ที่เท้าด้านหลังช่วยให้ ดูดซับแรงกระแทกได้ดี ในขณะที่ระบบลดแรงกระแทก FF BLAST™ PLUS เพิ่มการตอบสนองในทุกย่างก้าว

Gel Kayano รุ่นล่าสุดมีแผ่นรองส้นเท้าภายนอกที่ออกแบบใหม่เพื่อความมั่นคงยิ่งขึ้น ซึ่ง Sharkey กล่าวว่ามีความสำคัญมากในรองเท้าวิ่งสำหรับเท้าแบน และถึงแม้จะสวมใส่ได้พอดีและมั่นคง รองเท้าคู่นี้ก็ยังอยู่ได้ ระบายอากาศได้ดี ใส่สบาย และยืดหยุ่นได้ดีมาก

โบนัส: ส่วนบนอย่างน้อย 50% ทำจากวัสดุรีไซเคิล และรองเท้าก็มี รายละเอียดสะท้อนแสงเพื่อการมองเห็นที่ดีขึ้น ในเวลากลางคืนหรือวิ่งตอนเช้า

บนคลาวด์รันเนอร์

ผู้ฝึกสอนรายวันรายนี้เป็นรองเท้าที่เป็นกลางในทางเทคนิค แต่ก็เป็นอย่างยิ่ง รองรับและมั่นคง สำหรับรองเท้าวิ่งที่มีความสูงลดลง 9 มิลลิเมตร Cloudrunner คือ น้ำหนักเบาอย่างน่าประหลาดใจ —ซึ่งเราเชื่อว่าเป็นผลมาจากระบบกันกระแทก CloudTec® ของแบรนด์และโฟม Zero-Gravity ที่เบาเป็นพิเศษ

ด้วยดีไซน์ที่กว้างขึ้นทำให้รองเท้าคู่นี้ เหมาะสำหรับนักวิ่งที่มีเท้าแบนและมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียงโดยธรรมชาติ แบรนด์กล่าวว่ารองเท้าที่มั่นคงและระบายอากาศได้ดีเหล่านี้เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ แต่โดยหลักแล้ว ออกแบบมาเพื่อการวิ่งบนถนน

เราชอบที่รองเท้าผ้าใบก็ทำมาด้วย วัสดุรีไซเคิลอย่างน้อย 30%

บรูคส์ แอเรียล จีทีเอส 23

ชาร์กี้ขอแนะนำ. บรูคส์ แอเรียล จีทีเอส 23 รองเท้าผ้าใบสำหรับผู้หญิงเท้าแบน และได้รับคำวิจารณ์อย่างล้นหลามจากทั้งนักวิ่งมือใหม่และนักวิ่งที่มีประสบการณ์ รองเท้าทรงเสถียรภาพนี้มีจำหน่ายในความกว้างปานกลาง กว้าง หรือกว้างพิเศษ ออกแบบมาเพื่อการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล ส่งผลกระทบต่อข้อต่อของคุณน้อยที่สุด -

ถ้าคุณชอบวิ่งแบบนั้น รู้สึกเหมือนลอยมากขึ้น รองเท้าคู่นี้ใช่สำหรับคุณมากกว่าการวิ่งบนพื้นถนน และไม่ คุณจะไม่เสียสละความช่วยเหลือเพื่อความสะดวกสบาย

รองเท้าที่ได้รับการรับรองจาก APMA เหล่านี้มีฐานที่กว้างเป็นพิเศษเพื่อเพิ่มความมั่นคงและการรองรับ และมี GuideRails ช่วยรักษาไว้ การวางแนวเท้าที่เหมาะสม เพื่อการรองรับเข่าและการตีที่ดีขึ้น

โอ้และเราชอบมันมาก เพิ่มเป็นสองเท่าของรองเท้าเดิน —แต่เพื่อช่วยให้รองเท้าวิ่งใช้งานได้นานขึ้น คุณจะต้องแยกคู่ไว้สำหรับแต่ละกิจกรรม

โฮกะ อาราฮี 7

แม้ว่าการตกของส้นเท้าจะต่ำกว่าที่เธอแนะนำโดยทั่วไปเล็กน้อย แต่ Sharkey ก็แนะนำ โฮกะ อาราชิ เพราะความสามารถในการจัดหา ความมั่นคง สำหรับนักวิ่งที่มีส่วนโค้งแบนหรือล้ม

Sharkey พูดว่าโครงของรองเท้าคู่นี้ ประคองเท้า ในลักษณะที่ทำให้มั่นใจทั้งความมั่นคง และ ปลอบโยน. นอกจากนี้ซับในตาข่ายและพื้นรองเท้าชั้นกลางทำจากโฟม EVA แบบอัดขึ้นรูปยังช่วยสร้าง สัมผัสเหมือนถุงเท้า (แม้จะวิ่งบนถนนระยะไกลก็ตาม)

ในฐานะนักวิ่ง ผมรู้สึกขอบคุณจริงๆ รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้รองเท้า Arahi แตกต่าง: แถบดึงส้นแบบขยาย เพื่อประสบการณ์การเปิดและปิดที่ง่ายขึ้น ลิ้นที่หรูหราอย่างน่าประหลาดใจ ที่ให้ความรู้สึกนุ่มนวลกับเท้าของคุณและ การรองรับพื้นรองเท้าชั้นกลางที่ได้รับการปรับปรุง สำหรับผู้ที่มีเท้าแบน

นิวบาลานซ์เฟรชโฟม X 860v13

อีกหนึ่งคำแนะนำจาก Brenner คือ New Balance Fresh Foam X 860v13 คือ a กันกระแทกปานกลาง รองเท้าทรงเสถียรภาพที่ออกแบบมาเพื่อ ความสะดวกสบายสูงสุด — และมันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับ ทุกภูมิประเทศและระยะทาง แบรนด์นี้ใช้โฟม 2 ชิ้นสำหรับพื้นรองเท้าชั้นกลางที่มีความหนาแน่น 2 ชั้น ซึ่งช่วยให้เท้าของคุณรองรับและปกป้องข้อต่อของคุณจากการกระแทกขณะวิ่ง

ผู้เริ่มต้นชอบรองเท้าคู่นี้ ให้ความรู้สึกเหมือนเมฆ ซึ่งเราถือว่าเป็นบวก ตอบสนอง กันกระแทก และด้วยความกว้างที่มีให้เลือก 4 ขนาด New Balance Fresh Foam X 860v13 จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับนักวิ่งทุกรูปทรงเท้า

เราชอบที่แบรนด์ใช้ด้วย วัสดุรีไซเคิล 50% ขึ้นไปที่ส่วนบน โดยมีส่วนประกอบที่เป็นชีวภาพหรือรีไซเคิลอย่างน้อย 5% ในส่วนที่เหลือของรองเท้า

เปรียบเทียบรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบน

เรื่องไม่สำคัญ MBG

ซื้อกลับบ้าน

เท้าทุกข้างมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งหมายความว่ารองเท้าผ้าใบที่เพื่อนทรงโค้งสูงของคุณชื่นชอบนั้นอาจไม่ใช่รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบน ให้ช่วยตัวเองและลองใช้รองเท้าเหล่านี้ที่คัดสรรมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีเท้าแบนซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการบาดเจ็บที่เท้าและการออกเสียงมากเกินไป

และหากคุณสงสัยว่ารองเท้าคู่นี้จะใช้งานได้นานแค่ไหน ลองดูคำอธิบายของแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าได้ที่ ความถี่ในการเปลี่ยนรองเท้าวิ่งของคุณ -