8 คลาสปั่นจักรยานออนไลน์ที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจ (ไม่ว่าระดับความฟิตของคุณจะเป็นอย่างไร)

ตั้งแต่วันแรกของการปั่นที่ YMCA จนถึงอายุปัจจุบัน จักรยานออกกำลังกายที่บ้าน , ปั่นจักรยานในร่ม ได้ยืนหยัดอย่างมั่นคงในโลกฟิตเนส แต่ด้วยแพลตฟอร์ม แบรนด์ และประเภทคลาสที่มีอยู่มากมาย การเลือกหนึ่งรายการจึงอาจเป็นเรื่องยาก คลาสสอนปั่นจักรยานออนไลน์ที่ดีที่สุดมีความหลากหลาย ผู้สอนที่โดดเด่น และชุมชนนักปั่นที่มีความสุข

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งมาถึงฉากปั่นจักรยานหรือคุณกำลังตัดของคุณ รองเท้าปั่นจักรยาน ในแป้นเหยียบจักรยานที่บ้านของคุณ เราได้ทำงานอย่างหนักเพื่อค้นหาคลาสปั่นจักรยานออนไลน์ที่ดีที่สุดสำหรับทุกงบประมาณ ความชอบ และไลฟ์สไตล์ ค้นหารายการของเราด้านล่างและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการปั่นจักรยานและวิธีเลือกชั้นเรียนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

คลาสปั่นจักรยานออนไลน์ที่ดีที่สุดของปี 2023:

คลาสปั่นจักรยานออนไลน์ที่ดีที่สุดของปี 2023:

ประโยชน์ของการปั่นจักรยานในร่ม

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำมีประโยชน์หลายประการ ได้แก่ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและอาการซึมเศร้าลดลง 1 . เคียงข้าง ลู่วิ่งขนาดกะทัดรัด และ วงรี , จักรยานอยู่กับที่ เป็นสิ่งที่ดี นอกเหนือจากโรงยิมที่บ้าน ทำให้เซสชั่นคาร์ดิโอสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น

เราได้พูดคุยกับ ซีมา บอนนีย์ พญ ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Anti-Aging & Longevity Center of Philadelphia เกี่ยวกับประโยชน์ของการปั่นจักรยานอยู่กับที่

“การปั่นจักรยานในร่มเป็นวิธีที่สะดวกในการสร้างความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด” เธอกล่าว “มันยังสร้างความแข็งแกร่งให้กับขาและร่างกายส่วนล่างของคุณ การถีบช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อสี่ส่วน เอ็นร้อยหวาย และแม้แต่กล้ามเนื้อหลังและแกนกลางลำตัวของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปและด้วยความพยายามอย่างสม่ำเสมอ คุณจะพบว่าความสามารถในการเต้นแอโรบิกของคุณจะดีขึ้น ช่วยให้คุณปั่นจักรยานได้นานขึ้นและมีความเข้มข้นมากขึ้น” นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการสร้างกล้ามเนื้อบั้นท้ายและน่องของคุณ

Bonney ตั้งข้อสังเกตว่าจักรยานแบบอยู่กับที่นั้นเหมาะสำหรับใครก็ตามที่ไม่ต้องการกดดันข้อต่อมากนัก และการขี่จักรยานในร่มจะจำกัดสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย “เคยรู้สึกเหมือนเป็นกิจกรรมเดี่ยวๆ แต่ด้วยการถือกำเนิดของแพลตฟอร์มอย่าง Peloton ทำให้กลายเป็นสังคมมากขึ้นในตอนนี้” เธอกล่าวเสริม

วิธีที่เราเลือก:

หากการปั่นจักรยานในร่มเป็นอุปสรรคของคุณ คุณจะต้องอยากปั่นเป็นประจำโดยไม่รู้สึกเบื่อ แบรนด์ทั้งหมดในรายการของเรามีชั้นเรียนปั่นจักรยานและฟิตเนสอื่นๆ ให้เลือกมากมาย แม้ว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าบางแบรนด์ฉายแสงในแผนกปั่นจักรยานมากกว่าแบรนด์อื่นๆ

เรามุ่งเน้นไปที่แบรนด์ที่มีชื่อเสียงและความรู้สึกของชุมชนในหมู่นักปั่นจักรยานในร่มทุกระดับ นอกจากนี้ เรายังอ่านบทวิจารณ์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ รวมถึงบทวิจารณ์แอปเพื่อให้เข้าใจว่าผู้ใช้ที่หลากหลายโต้ตอบกับแพลตฟอร์มอย่างไร

ในขณะที่แพลตฟอร์มการปั่นจักรยานบางแห่งเหมาะกับจักรยานที่กำหนดโดยแบรนด์ (เช่น SoulCycle หรือ Peloton) ให้เลือกทั้งหมด ในจำนวนนี้ (Zwift) สามารถเข้าถึงได้ด้วยจักรยานแบบอยู่กับที่มาตรฐานและเทคโนโลยีขั้นต่ำ

การใช้แอพหรือแพลตฟอร์มการสตรีมมักจะถูกกว่าการจ่ายค่าเรียนบ่อยๆ ที่สตูดิโอบูติก ถึงกระนั้นค่าสมัครรายเดือนก็คุ้มค่าที่จะพิจารณา เราได้รวมตัวเลือกต่างๆ ไว้ในรายการเพื่อให้ตรงกับทุกงบประมาณ

ชั้นเรียนปั่นจักรยานออนไลน์ที่ดีที่สุดของเราในปี 2023:

สร้างแรงบันดาลใจที่ดีที่สุด: SoulCycle บน Equinox+

ข้อดี:

• เข้าถึงคลาส SoulCycle แบบสดและแบบออนดีมานด์
• รวมถึงชื่อบูติกอื่นๆ เช่น Rumble & Pure Yoga
• เข้ากันได้กับ Apple Health และ WHOOP

จุดด้อย:

• ระยะเวลาทดลองใช้งานสั้นลง
• แอพได้รับการวิจารณ์ที่หลากหลาย

SoulCycle สตูดิโอปั่นจักรยานบูติกที่มีผู้ติดตามลัทธิ เป็นหนึ่งในหลาย ๆ ฟีเจอร์ในแอป Equinox+ การขี่ตามจังหวะของ SoulCycle นั้นมีน้ำหนักเบาและช่วงความเข้มข้นสูงที่จะทำให้คุณเหงื่อออกอย่างแน่นอน แต่ในขณะที่ผู้คนอาจมาที่ Soul เพื่อออกกำลังกาย อยู่ สำหรับผู้สอนสร้างแรงบันดาลใจ

แอพนี้มีคลังของคลาส SoulCycle ที่บันทึกล่วงหน้าและถ่ายทอดสดกว่า 200 คลาสสำหรับทุกระดับ คุณสามารถใช้แอพ Equinox+ บนจักรยานที่ใช้ประจำที่บ้านของ SoulCycle (ซื้อแยกต่างหาก) หรือจักรยานอยู่กับที่แบบอื่น และคุณยังสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น Rumble (ชกมวย), SolidCore (พิลาทิส), HeadStrong (ทำสมาธิ) และเพียวโยคะ ซิงค์แอพกับ Apple Health (สำหรับผู้ใช้ iOS) หรือของคุณ โห่ อุปกรณ์ที่จะเก็บข้อมูลการออกกำลังกายของคุณไว้ในที่เดียว หมายเหตุ: ระยะเวลาทดลองใช้เพียงเจ็ดวัน ดังนั้นคุณจะต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อตัดสินใจว่า Equinox+ เหมาะกับคุณหรือไม่

แอป Equinox+ ได้ 4.7 จาก 5 ดาวโดยรวมใน Apple App Store แม้ว่าจะมีข้อเสนอแนะในเชิงบวกมากมายสำหรับชั้นเรียน ( สมาชิกคนหนึ่งพูดว่า : “เช่นเดียวกับคลาส SoulCycle ในชีวิตจริง แอพนี้เปลี่ยนแปลงชีวิต”) มีคนไม่กี่คนที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวแอพเองไม่ค่อยสดใสนัก ซึ่งอาจมีปัญหาในบางครั้ง

ค่าสมาชิก: $ 40 ต่อเดือน

โดยรวมดีที่สุด: Peloton

ข้อดี:

• ห้องสมุดขนาดใหญ่ที่มีชั้นเรียนแบบสดและแบบออนดีมานด์
• เพลงยอดนิยมและเครื่องเล่นหลากหลายแนว
• ด้านชุมชนเข้มแข็ง

จุดด้อย:

• สถิติการปั่นจักรยานที่จำกัดโดยไม่มี Bike หรือ Bike+

Peloton ได้รับความนิยมอย่างมากและเป็นหนึ่งในบริการสตรีมมิ่งระดับคุณภาพสูงสุดได้อย่างง่ายดาย ด้วยรายชื่อผู้สอนอันเป็นที่รักและคลาสดนตรีที่หลากหลาย คลังเนื้อหาการปั่นจักรยาน โยคะ การวิ่ง และการฝึกความแข็งแรงของแบรนด์ที่เติบโตขึ้นเรื่อยๆ ทำให้แทบไม่รู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายของคุณ

ส่วนที่ดีที่สุด? คุณไม่จำเป็นต้องมีจักรยาน Peloton เพื่อเป็นสมาชิก Peloton แพ็คเกจสมาชิกขั้นพื้นฐานช่วยให้คุณเข้าถึงการออกกำลังกายแบบสตรีมได้หลายพันรายการ แอปนี้ใช้งานได้กับอุปกรณ์หลายประเภท และคุณยังสามารถซิงค์เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือจักรยานอยู่กับที่เพื่อติดตามการเผาผลาญแคลอรี่ จังหวะ และสถิติเพิ่มเติมของคุณ ในการรับประสบการณ์ 'ลีดเดอร์บอร์ด' เต็มรูปแบบ ซึ่งช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายที่กำหนดและแข่งขันกับผู้ขับขี่รายอื่นได้ คุณจะต้องเป็นสมาชิกแบบ Full-Access และ Peloton Bike หรือ Bike+

แบรนด์นี้ไม่มีแฟน ๆ ขาดแคลน สมาชิกคนหนึ่งเขียน , “ตั้งแต่การทำสมาธิและโยคะ ไปจนถึงการเดิน/วิ่งบนลู่วิ่งในยิมและปั่นจักรยาน แอปนี้มีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ Peloton ครอบคลุมทุกด้านของความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจในรูปแบบที่สนุกสนาน สร้างแรงจูงใจ และเป็นชุมชน”

ค่าสมาชิก: $ 13 ต่อเดือน ($ 44 ต่อเดือนสำหรับการเข้าถึงเต็มรูปแบบด้วย Bike หรือ Bike+)

ดีที่สุดสำหรับเสียงเท่านั้น: CardioCast

ข้อดี:

• ลดเวลาหน้าจอของคุณ
• ไลบรารีการออกกำลังกายที่ใช้เสียงมากมาย
• เหมาะสำหรับการเดินทาง

จุดด้อย:

• เมตริกน้อยกว่าคลาสอื่นๆ บางคลาส
• ไม่มีการเล่นซ้ำทันทีหรือการเลือกชั้นเรียน

ต้องการ พักจากหน้าจอ ? CardioCast เสนอการออกกำลังกายแบบใช้เสียงอย่างเดียวซึ่งนำโดยผู้สอนที่ผ่านการรับรอง นักปั่นจักรยานทุกระดับจะประทับใจกับเครื่องเล่นเพลงและความเร็วที่หลากหลาย โค้ชจะลดระดับการออกแรงตามที่คุณรับรู้ (คุณรู้สึกว่าทำงานหนักแค่ไหน) เมื่อเทียบกับการวัดกำลังเฉพาะของเครื่องจักร ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้แพลตฟอร์มกับจักรยานอยู่กับที่ หากจักรยานที่คุณใช้มีแผงคอนโซล คุณจะสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำความเร็วรอบต่อนาที (RPM) ของผู้สอนได้

นอกจากคลังคลาสปั่นจักรยานขนาดใหญ่แล้ว CardioCast ยังนำเสนอการฝึกพายเรือ วิ่ง เดิน ลู่วิ่งวงรี โยคะ และการฝึกความแข็งแรงของร่างกายเพื่อให้คุณผสมผสานกันได้เล็กน้อย เนื่องจากไม่ได้เชื่อมต่อกับเครื่องวัดพลังงาน แอปจึงไม่ติดตามประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ แต่จะติดตามคุณ สามารถ ซิงค์กับ Apple Health หรือ Google Fit เพื่อเก็บข้อมูลการออกกำลังกายของคุณไว้ในที่เดียว ข้อควรพิจารณาเพิ่มเติมประการหนึ่ง: ไม่มีตัวเลือกในการ 'เลือกชั้นเรียนที่ชื่นชอบ' หรือเล่นเซสชันเดิมซ้ำโดยไม่มีกำหนด (เนื่องจากการให้สิทธิ์ใช้งานเพลง) ดังนั้นโดยปกติแล้วคุณจะต้องรอสักครู่ก่อนที่จะกลับไปดูชั้นเรียนที่คุณชอบอีกครั้ง

55 นางฟ้าเบอร์รัก

แอป CardioCast ได้ 4.8 จาก 5 ดาวใน Apple App Store และ Google Play ผู้คนต่างชื่นชอบอาจารย์ผู้สอนแบบติดดินและชั้นเรียนที่หลากหลาย “CardioCast ช่วยให้ฉันเข้าไปในห้องหมุนและเข้าชั้นเรียนที่มีผู้สอนได้ทุกเมื่อที่ต้องการ! ฉันชอบที่มันมีแค่เสียงเท่านั้น ฉันจึงสามารถใส่ AirPods ของฉันและเลือกผู้สอนและระยะเวลาของชั้นเรียน แล้วหมุนไปตามเนื้อหาในหัวใจของฉัน พวกเขามีแนวเพลงที่หลากหลายและระยะเวลาของคลาสซึ่งอัปเดตบ่อยครั้ง ดังนั้นทุกครั้งที่เป็นคลาสใหม่”

ค่าสมาชิก: ต่อเดือน

ดีที่สุดสำหรับคลาสที่หลากหลาย: Les Mills+

ข้อดี:

• ชั้นเรียนที่หลากหลายมาก
• ช่วงทดลองใจกว้าง

จุดด้อย:

• ไม่มีชั้นเรียนสดจากที่บ้าน
• ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลน้อยกว่าตัวเลือกอื่นๆ

Les Mills เป็นชื่อที่โด่งดังในเกมฟิตเนสมานานหลายทศวรรษ (ใครก็ตามที่เข้าร่วมคลาส BodyPump จะรู้ว่าเราหมายถึงอะไร) สิ่งที่เริ่มต้นจากรูปแบบคลาสกลุ่มสำหรับบ็อกซ์ยิมได้ขยายไปสู่การปรากฏตัวทางออนไลน์จำนวนมาก ต้องขอบคุณ Les Mills+ ด้วยคลาสคาร์ดิโอ ความแข็งแรง และคลาสปั่นจักรยานให้เลือกมากมาย มีทุกสิ่งสำหรับทุกคน คลาสปั่นจักรยานสามารถทำได้บนจักรยานอยู่กับที่

การเป็นสมาชิกระดับพรีเมียมรวมถึงการเข้าถึงคลาสการปั่นจักรยานสามรูปแบบ: RPM, การขี่ตามจังหวะ; Sprint การขี่แบบเข้มข้นสูง (HIIT) 30 นาที; และ The Trip การนั่งรถชมทิวทัศน์แบบดิจิตอลที่ดื่มด่ำ (ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วให้ความรู้สึกเหมือนคุณอยู่ในวิดีโอเกม) มีแบบฝึกหัดตามความต้องการมากกว่าพันแบบให้เลือก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกระดับ รวมถึงผู้เริ่มต้น ด้วยการเป็นสมาชิกระดับพรีเมียม คุณจะสามารถเข้าถึงรายการคลาสแบร์ คิกบ็อกซิ่ง โยคะ ความแข็งแกร่ง และการเต้นของแพลตฟอร์มได้

แอป Les Mills+ ได้คะแนนเฉลี่ย 4.9 จาก 5 คะแนนใน Apple Store และคะแนนรวมมากกว่า 2,000 คะแนน สมาชิกคนหนึ่งเขียน , “เป็นแพลตฟอร์มเดียวที่ฉันไม่เคยหยุดรักและติดตาม ด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลาย ดนตรี และความเป็นมืออาชีพของผู้สอน - สิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งเดียวอย่างแท้จริง!'

ค่าสมาชิก: ต่อเดือน

ดีที่สุดสำหรับการสร้างชุมชน: CycleBar Xponential+

ข้อดี:

• ชั้นเรียนสดและออนดีมานด์
• รวมถึงการออกกำลังกายในสตูดิโอบูติกอื่นๆ อีก 9 แบบ
• เยี่ยมชมสตูดิโอแบบตัวต่อตัวมากมาย

จุดด้อย:

• ยังไม่มีแอพทีวี (เช่น Apple TV หรือ Roku)
• ผู้วิจารณ์ชอบชั้นเรียน แต่ไม่ใช่แอป

แพลตฟอร์มการปั่นจักรยานออนไลน์นี้มีแบรนด์ฟิตเนสชั้นนำ 10 แบรนด์ รวมถึง CycleBar ซึ่งเป็นที่โปรดปรานของแฟนๆ ด้วยแอป Xponential+ คุณจะสามารถเข้าถึงคลาสต่างๆ ได้นาน 30 ถึง 45 นาที ซึ่งจะถูกบันทึกระหว่างเซสชันสดที่สตูดิโอ CycleBar ชั้นเรียนเหล่านี้มีให้บริการตามความต้องการ แต่ก็ยังมีชั้นเรียนสดมากมายตลอดทั้งสัปดาห์ หากคุณต้องการสัมผัสถึงความเป็นชุมชนมากขึ้น เพื่อให้ประสบการณ์นี้มีชีวิตขึ้นมาจริงๆ คุณสามารถเสริมการปั่นที่บ้านของคุณด้วยการเยี่ยมชมหนึ่งในหลายๆ ร้านของ CycleBar ในบุคคล สตูดิโอ

แบรนด์อื่นๆ ที่อยู่ภายใต้การเป็นสมาชิก Xponential+ ได้แก่ Club Pilates, YogaSix, RowHouse, Pure Barre และ Rumble อย่างไรก็ตาม หากการปั่นจักรยานเป็นเป้าหมายเดียวของคุณ แพลตฟอร์มนี้อาจมาพร้อมกับชั้นเรียน (และราคาที่สูงกว่า) มากกว่าที่คุณต้องการ

Xponential+ ได้รับผลตอบรับที่ดีเยี่ยมสำหรับคลาสต่างๆ ของมัน แต่ไม่ได้รับผลตอบรับที่ดีเท่าตัวแอปเอง (แม้ว่าจะมีบทวิจารณ์ไม่เพียงพอที่จะดูภาพรวมทั้งหมด) สมาชิกคนหนึ่งเขียน , “ฉันสนุกกับการเล่นเครื่องเล่นและผู้สอนมาก ฉันมักจะรู้สึกเหมือนได้ออกกำลังกายที่ดีเมื่อเล่นเสร็จแล้ว” หากข้อเสนอของชั้นเรียนดึงดูดใจคุณ คุณควรนำแอปไปทดสอบใช้งาน 7 วันก่อนที่จะยอมรับ

ค่าสมาชิก: ต่อเดือน

ดีที่สุดสำหรับนักปั่นจักรยาน: Zwift

ข้อดี:

• ข้อมูลหนัก
• ขี่ชมวิวจำลอง
• ด้านชุมชนเข้มแข็งด้วยกิจกรรม

จุดด้อย:

• ต้องใช้จักรยานอัจฉริยะหรือเทรนเนอร์อัจฉริยะ
• ไม่เหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบในสตูดิโอ

Zwift เป็นเหมือน The Sims สำหรับนักปั่นจักรยาน เป็นประสบการณ์การขี่จำลองที่เชื่อมต่อกับอุปกรณ์ของคุณเพื่อเลียนแบบความรู้สึกของการขี่บนถนนโล่ง เย็นใช่มั้ย? หากต้องการใช้ Zwift คุณต้องมี สมาร์ทเทรนเนอร์ เพื่อจับคู่กับจักรยานเสือหมอบหรือจักรยานอัจฉริยะ โปรดทราบว่าจักรยานอัจฉริยะนั้นแตกต่างจากจักรยานอยู่กับที่ เนื่องจากคุณจะต้องมีบางอย่างที่สามารถทำการปรับอัตโนมัติเพื่อจำลองความรู้สึกของเส้นทางที่คุณเลือกขี่

หากนั่นฟังดูน่ากลัว อย่ากลัวเลย! Zwift อาจต้องใช้ความรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยในแผนกเทคโนโลยี แต่หลักสูตรนี้เปิดกว้างสำหรับทุกระดับและมีความรู้สึกที่รวมเป็นชุมชน ในเส้นทางใดก็ได้ (ในโลกจำลอง 11 แห่งที่คุณสามารถเลือกได้) คุณจะเห็นชื่อและสัญชาติของอวาตาร์ของผู้ขับขี่คนอื่นแบบเรียลไทม์ คุณสามารถเข้าร่วมกิจกรรม เชื่อมต่อกับนักปั่นจักรยานคนอื่นๆ และติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยโค้ชที่มีชื่อเสียงระดับโลก

แอป Zwift ได้ 4.7 จาก 5 ดาวบน Apple Store โดยมีแฟนๆ ทั่วโลก เป็นวิธีการฝึกในร่มที่นักปั่นจักรยานมืออาชีพหลายๆ คนนิยมใช้ (ขอย้ำอีกครั้งว่าอย่าปล่อยให้สิ่งนั้นมาข่มขู่คุณ!) และ Zwifter ที่ออกเสียงด้วยตัวเองคนหนึ่งเขียนว่า 'วิธีนี้ทำให้การออกกำลังกายของฉันเพิ่มขึ้น 100 เท่า ฉันพบว่าตัวเองตื่นเต้นที่จะได้ออกไปขี่ ปฏิสัมพันธ์นั้นยอดเยี่ยม สิ่งจูงใจนั้นยอดเยี่ยม การแข่งขันและแรงผลักดันที่ Zwift สร้างขึ้นนั้นยอดเยี่ยมมาก” บางคนสังเกตเห็นว่ารู้สึกหนักใจกับเทคโนโลยีทั้งหมดในตอนแรก แต่ชื่นชมการสังหาร วิดีโอการสอน .

ค่าสมาชิก: ต่อเดือน

ดีที่สุดสำหรับการฝึกอบรมส่วนบุคคล: Aaptiv

ข้อดี:

• คลาสเสียงและวิดีโอกว่า 6,000 คลาส
• โปรแกรมที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายการฝึกหรือการลดน้ำหนักของคุณ

จุดด้อย:

• อาจารย์น้อยกว่าโปรแกรมอื่นๆ
• ให้ความสำคัญกับการปั่นจักรยานน้อยลง

ตัวเลือกอื่นที่เน้นเสียง Aaptiv มุ่งเน้นไปที่ผู้ที่กำลังไล่ตามเป้าหมายการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง ในช่วงเริ่มต้นของการทดลอง Aaptiv คุณจะต้องเลือกโฟกัสหลัก เช่น การฝึกเพื่อการแข่งขัน การลดน้ำหนัก การสร้างความแข็งแกร่ง หรือการลดความเครียด จากที่นั่น คุณจะได้รับโปรแกรมแนะนำที่คัดสรรมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น คุณสามารถเข้าร่วมความท้าทายและกรองการออกกำลังกายตามเทรนเนอร์ ประเภทการออกกำลังกาย ระยะเวลา และเพลง

แม้ว่า Aaptiv จะมีการออกกำลังกายที่หลากหลาย แต่ก็ไม่ใช่ตัวเลือกที่เน้นการปั่นจักรยานมากที่สุดในรายการของเรา มีครูฝึกสอนการปั่นจักรยานเพียงสามคน ดังนั้นหากคุณหวังว่าจะได้ขี่หลากหลายมาก นี่อาจไม่ใช่ตัวเลือกของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังมองหาวิธีรวมการปั่นจักรยานเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายที่กว้างขึ้น ผู้ฝึกสอนที่ให้กำลังใจและเพลย์ลิสต์ที่มีคุณภาพทำให้ Aaptiv เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

Aaptiv เป็นหนึ่งในแพลตฟอร์มที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายด้วยเสียง ได้ 4.7 จาก 5 ดาวจากการให้คะแนนมากกว่า 55,000 ครั้งใน App Store และได้รับผลตอบรับที่ดีโดยทั่วไป คนหนึ่งพูดว่า , “การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมพร้อมดนตรีที่ยอดเยี่ยมและผู้ฝึกสอนที่ยอดเยี่ยม! ฉันออกกำลังกายที่โรงยิมและเทรนเนอร์ส่วนตัวไล่ให้ฉันไปเป็นลูกค้าของเขาเป็นเวลาหลายเดือน แต่เขารู้เพียงเล็กน้อยว่าฉันมีเทรนเนอร์ส่วนตัวมากกว่า 10 คนคอยบอกฉันว่าต้องทำอะไรผ่านหูฟังในขณะที่ฉันบอกเขาว่าฉันไม่ สนใจ!'

ค่าสมาชิก: ต่อเดือน

ชั้นเรียนฟรีที่ดีที่สุด: Studio SWEAT OnDemand บน YouTube

ข้อดี:

• ใช้งานง่ายบนจักรยานทุกคันผ่านแพลตฟอร์มการสตรีม
• ชั้นเรียนทุกระดับที่เข้าถึงได้
• ไม่จำเป็นต้องใช้เทคโนโลยี

จุดด้อย:

• ประสบการณ์สตูดิโอที่สวยงามน้อยลง
• ต้องการการเข้าถึงห้องสมุดเต็มรูปแบบ

หากคุณยังใหม่กับการปั่นจักรยานในร่มหรือแค่หวังว่าจะเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณอาจรู้สึกไม่พร้อมที่จะสมัครเป็นสมาชิก แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว Studio SWEAT OnDemand จะเป็น สมาชิกตาม แพลตฟอร์มนี้ยังมีคลาสปั่นจักรยานฟรีมากมายบน YouTube เลือกจากช่วงเวลาความเข้มข้นสูง การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ และการขี่ที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น พร้อมตัวเลือกสำหรับนักปั่นทุกระดับ นอกจากนี้ เนื่องจากการขี่ไม่ได้อิงตามเมตริก คุณจึงใช้จักรยานคันใดก็ได้ที่คุณมีและยังคงได้เหงื่อที่มีคุณภาพ แม้ว่าคุณจะสามารถเล่นซ้ำคลาสฟรีได้ทุกเมื่อที่ต้องการ หากต้องการเข้าถึงคลังเครื่องเล่นที่กว้างขึ้นและประเภทการออกกำลังกายอื่นๆ คุณจะต้องสมัครสมาชิก Studio SWEAT ซึ่งมีค่าใช้จ่ายประมาณ 20 ดอลลาร์ต่อเดือน มีเครื่องเล่นเดี่ยวให้ดาวน์โหลดในราคาประมาณ ต่อคลาส

Studio SWEAT มีผู้ติดตามมากกว่า 140,000 คนบน YouTube และแฟนๆ มากมายทั่วประเทศที่ชื่นชอบวิธีการปั่นจักรยานในร่มแบบคนจริง สตรีมเมอร์คนหนึ่งเขียน “ฉันกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยวิธีที่เหมาะกับตารางเวลาและงบประมาณของฉัน ฉันมีความสุขกับ SSOD มากกว่า พวกเขาจัดหาชั้นเรียน แรงจูงใจ และชุมชนที่เหมาะสมให้กับฉัน ซึ่งทำให้ฉันผลักดันไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกายของฉัน”

ค่าสมาชิก: ฟรีบน YouTube ต่อเดือนสำหรับการเป็นสมาชิกแบบพรีเมียม

วิธีการเลือก

เมื่อตัดสินใจเลือกแพลตฟอร์มที่เหมาะกับคุณ ให้พิจารณาปัจจัยด้านล่าง:

การตั้งค่า AV: บางยี่ห้อในรายการของเราเสนอคลาสเสียงเท่านั้น ในขณะที่บางยี่ห้อมีเฉพาะวิดีโอ (หรือทั้งสองอย่างผสมกัน) หากคุณหวังว่าจะ หยุดพักจากหน้าจอของคุณ แพลตฟอร์มเช่น Aaptiv และ Cardio Cast อาจเหมาะสมอย่างยิ่ง สำหรับประสบการณ์ที่ดื่มด่ำมากขึ้นหรือขับเคลื่อนโดยชุมชน เลือกเข้าร่วมเซสชันผ่าน Peloton, Les Mills+ หรือ Zwift

ราศีพฤษภ ชาย มะเร็ง หญิง

ความหลากหลายของชั้นเรียน: บางยี่ห้อในรายการของเรามีคลาสให้เลือกมากกว่ายี่ห้ออื่น แพลตฟอร์มเช่น Les Mills, SoulCycle และ Peloton มีรายชื่อผู้สอนมากมายและดนตรีและเครื่องเล่นตามธีมที่หลากหลาย คุณควรพิจารณาถึงการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ที่คุณหวังจะทำด้วย การสมัครใช้บริการฟิตเนสดิจิทัลจำนวนมากเสนอการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ เช่น แบร์ โยคะ ความแข็งแรง คิกบ็อกซิ่ง และการทำสมาธิ

งบประมาณ: ด้วยชื่อที่ใหญ่กว่าและความหลากหลายที่มากขึ้นมาพร้อมกับราคาที่สูงกว่า พิจารณาว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรและคุณจะใช้แพลตฟอร์มอย่างเต็มที่หรือไม่ก่อนที่จะคิดค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิกรายเดือน โชคดีที่ทุกตัวเลือกในรายการของเราเสนอช่วงทดลองใช้ฟรี—เพียงอย่าลืมอ่านเงื่อนไข เพราะบางรายการใจดีมากกว่าที่อื่น

ชุมชน: หากคุณเป็นหมาป่าเดียวดาย คุณอาจไม่สนใจที่จะไฮไฟว์กลางการขับขี่หรือแข่งกับเพื่อนในสนามเปิด (เช่นเดียวกับ Zwift) แต่ถ้าชุมชนมีความสำคัญต่อคุณ มีฟีเจอร์โซเชียลมากมายที่มาพร้อมกับแพลตฟอร์มการปั่นจักรยานออนไลน์ส่วนใหญ่ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะไม่จัดลำดับความสำคัญในการค้นหาของคุณ

เทคโนโลยีและอุปกรณ์ของคุณ: จักรยานที่คุณเลือกมีผลกระทบอย่างมากต่อประสบการณ์การปั่นจักรยานในร่มที่คุณมี หากคุณเป็นคนชอบแข่งขัน คุณอาจต้องการดูประสิทธิภาพของคุณแบบเรียลไทม์และติดตามสถิติของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการรวมการสมัครสมาชิกกับจักรยานที่เข้ากันได้ (เช่น Peloton, SoulCycle, Zwift หรือ Les Mills+ ซึ่งใช้จักรยาน STAGES) แต่ยังมีแฮ็คอื่น ๆ อีกมากมายที่จะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ไฮเทคมากขึ้นโดยไม่ต้องซื้อจักรยานยนต์รุ่นใดรุ่นหนึ่ง หากเทคโนโลยีมีความสำคัญต่อคุณ ให้อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเข้ากันได้กับสมาร์ทวอทช์หรือแอปด้านสุขภาพต่างๆ และพิจารณาลงทุนในจักรยานที่เกี่ยวข้อง

คำถามที่พบบ่อย:

ซื้อกลับบ้าน

เนื่องจากมีแรงกระแทกน้อยและให้ผลตอบแทนสูง การปั่นจักรยานในร่มจึงเป็นการออกกำลังกายที่จะไม่มีวันหายไปในเร็วๆ นี้ มีคลาสที่สามารถสตรีมได้มากมายสำหรับนักปั่นจักรยานทุกประเภทและทุกงบประมาณ เพียงจำไว้ว่า ยืด ชุ่มชื้นและอนุญาต เวลาสำหรับการกู้คืน ระหว่างการขี่เพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์เทรน และหากคุณกำลังมองหาคำแนะนำสำหรับ ขี้เกียจ หรือ ตรง จักรยานที่บ้าน เรามีคำแนะนำที่มีคุณภาพมากมาย