จักรยานออกกำลังกายที่ดีที่สุด 10 อันดับสำหรับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งง่ายกว่าในข้อต่อ

การปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในรูปแบบพื้นฐานของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด แต่ไม่ใช่ทุกคลาสของ SoulCycle และการขี่ Peloton ที่บ้าน การฝึกแบบเข้มข้นสูงในการปั่นจักรยานไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับประโยชน์จากกิจกรรมนี้

'การปั่นจักรยานในทุกรูปแบบมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเข้าร่วมคลาสปั่นจักรยาน การไปขี่จักรยาน หรือการใช้จักรยานอยู่กับที่' โค้ชการแสดงและเทรนเนอร์ที่มีชื่อเสียงในลอนดอนกล่าว อาร์เทอร์ ซอลเคียวิช . “การปั่นจักรยานจัดเป็น แอโรบิก 1 กิจกรรมและเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพในเชิงบวกมากมาย [เช่น] การลดน้ำหนัก เพิ่มความแข็งแกร่ง ปรับปรุงสมรรถภาพและความแข็งแรงของคุณ และในระยะยาว ส่งผลต่อสุขภาพของหัวใจ ความจุของปอด ความหนาแน่นของกระดูก และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม '

มีอะไรอีก, การศึกษาหนึ่งพบว่า 2 การออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลาง เช่น การปั่นจักรยาน ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ เมื่อพิจารณาถึงผลกระทบของการขี่จักรยานที่ไกลเกินกว่ากำลังที่คุณรู้สึกได้ถึงแรงต้านสูงสุดบนสายพาน จึงไม่แปลกใจเลยที่ความสนใจใน เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน ได้เพิ่มสูงขึ้น เดอะ จักรยานออกกำลังกายที่ดีที่สุด รักษากฎการปั่นจักรยานของพวกเขาไว้ตลอดทั้งปี แต่มีจักรยานออกกำลังกายหลายรูปแบบให้เลือก

'จักรยานประเภท Assault เป็นที่ชื่นชอบในโรงยิม CrossFit เนื่องจากความต้องการใช้งาน ในขณะที่จักรยานปั่นแบบอยู่กับที่นั้นยอดเยี่ยมเพราะคุณสามารถตั้งค่าการไต่ระดับหรือความต้านทานต่อระดับความฟิตหรือเป้าหมายของคุณด้วยความมั่นคงที่รับประกันได้' เทรนเนอร์ส่วนตัวและ Sweat ที่ผ่านการรับรองจาก NASM กล่าว เพื่อปกป้องผู้ก่อตั้ง บริททานี แชฟฟ์เลอร์ ,นาศม-พคท.

ซึ่งนำเราไปสู่จักรยานเอนปั่น จักรยานประเภทที่มีแรงกระแทกต่ำสำหรับการปั่นจักรยานที่ยังคงสามารถกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณโดยไม่ทำให้ร่างกายของคุณต้องรับภาระมากนัก

รายการด่วน:

จักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่นคืออะไร?

ตรงกันข้ามกับจักรยานเสือหมอบซึ่งต้องให้ผู้ขับขี่เกาะด้านบนและเอนไปข้างหน้าเหนือแฮนด์จักรยาน จักรยานเอนปั่นจะนั่งผู้ขับขี่ในลักษณะที่ต่างออกไป Zolkiewicz กล่าวว่า 'จักรยานออกกำลังกายแบบนั่งเอน (ในบางกรณีเรียกว่าจักรยานเอน) ได้รับการออกแบบมาให้มีตำแหน่งเอนกาย (โดยมี) คันเหยียบอยู่ด้านหน้าของร่างกายแทนที่จะอยู่ด้านล่าง' Zolkiewicz กล่าว 'พวกเขามักจะมีที่นั่งที่ใหญ่กว่าและมักจะมีการรองรับหลังเต็มรูปแบบ'

เขาชี้ให้เห็นว่านักขี่หลายคนพบว่าจักรยานยนต์เหล่านี้มีความสะดวกสบายมากกว่า ขณะที่แชฟฟ์เลอร์เสริมว่าการออกแบบที่รองรับข้อต่อนั้นง่ายกว่า พวกเขายังมาในตัวเลือกที่แตกต่างกันมากมาย 'พวกเขาสร้างด้วยฐานล้อที่ยาวขึ้นหรือสั้นลงซึ่งสามารถให้การรองรับและการทรงตัวในรูปแบบอื่นได้ และอาจมีการบังคับเลี้ยวเหนือหรือใต้เบาะนั่ง ซึ่งหมายความว่าสามารถวางแฮนด์บาร์ในตำแหน่งต่างๆ ได้ตามความต้องการด้านความสะดวกสบาย' เธอพูดว่า.

จักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่นมีประโยชน์อย่างไร?

ในขณะที่ประโยชน์ของกิจกรรมแอโรบิคมีมากมาย ตั้งแต่อารมณ์ดีขึ้นและนอนหลับ ไปจนถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ลดลง Zolkiewicz แบ่งปันผลการวิจัยของ ศึกษา 3 แสดงให้เห็นว่าจักรยานเอนปั่นใช้งานกล้ามเนื้อ 2 มัดหนักกว่าจักรยานขาตรง คือ เซมิเทนดิโนซัส (semitendinosus) ในเอ็นร้อยหวาย และกระดูกหน้าแข้ง (tibialis anterior) ซึ่งอยู่บริเวณหน้าแข้ง (ในทางตรงกันข้าม กล้ามเนื้อ rectus femoris ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม quadriceps นั้นทำงานหนักกว่าการปั่นจักรยานแบบตั้งตรง)

ประโยชน์เฉพาะของจักรยานเอนปั่นมาจากการออกแบบอย่างแท้จริง ซึ่งคำนึงถึงหลักสรีรศาสตร์ ความสะดวกสบาย การรองรับหลัง ความมั่นคง และแม้กระทั่งขนาดที่นั่ง การออกแบบของพวกเขาถ่ายทอดการรองรับและการทรงตัวที่มากขึ้น รวมถึงระดับแรงกระแทกที่อ่อนโยนต่อข้อต่อและหลัง ซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้สูงอายุ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังหรือปวดข้อ บุคคลที่มีขนาดใหญ่ขึ้น ผู้ที่กำลังพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บ หรือในวันที่คุณเหนื่อย ปวดเมื่อย หรือต้องการออกกำลังกายขา

Zolkiewicz กล่าวว่า 'ผู้ใช้จำนวนมากพบว่าตำแหน่งของร่างกายสบายกว่าเมื่อเทียบกับจักรยานแบบตั้งตรง' 'พวกเขามักจะมีที่นั่งที่ใหญ่กว่าซึ่งทำให้สามารถเข้าถึงได้สำหรับคน [ขนาด] ที่ใหญ่กว่า ในขณะที่การรองรับเต็มหลังทำให้ตำแหน่งการนั่งสบายขึ้น'

เขาอธิบายว่าในขณะที่จักรยานแบบนั่งตรงมีกลุ่มกล้ามเนื้อมากขึ้น การรองรับโดยท่านอนเอนจะช่วยให้การขี่โดยรวมนุ่มนวลขึ้น 'ส่วนรองรับหลังช่วยลดแรงกดที่กระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกได้ถึงแรงกระแทกที่น้อยลง และลดความเครียดที่หลังและคอ' เขากล่าว 'พวกเขายังสามารถเป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้สูงอายุ เพราะพวกเขาไม่ต้องการการทรงตัวมากในการขึ้นหรือลง และอยู่ใกล้พื้นมากกว่าจักรยานแบบตั้งตรง'

ประการสุดท้าย Zolciewicz ชี้ให้เห็นว่าความสบายที่มากขึ้นในขณะออกกำลังกายมักจะแปลเป็นเซสชันการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับความยั่งยืนในระยะยาวของระบบการปกครอง และการเดินทางไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้มาใหม่ที่ต้องการผ่อนคลายตัวเองในโรงยิม

คุณจะเลือกจักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่นได้อย่างไร?

Zolkiewicz สรุปข้อควรพิจารณาที่สำคัญบางประการที่ต้องคำนึงถึงเมื่อซื้อจักรยานออกกำลังกายแบบเอนเอนที่บ้าน หนึ่งคือการซื้อสินค้าจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้และได้รับการตรวจสอบอย่างดี โดยพิจารณาจากความคิดเห็นของลูกค้าหากมี คุณควรคำนึงถึงพื้นที่ที่คุณจะวางไว้ในบ้านด้วย เนื่องจากพื้นที่เหล่านี้มีขนาดใหญ่กว่าที่วางตั้งตรง

'หากนี่เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายเพียงชิ้นเดียวที่คุณต้องการมีในบ้าน ให้นึกถึงการออกกำลังกายอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเสริมการออกกำลังกายด้วยจักรยานของคุณ และให้แน่ใจว่าจะมีพื้นที่ว่าง [สำหรับเสื่อ ตุ้มน้ำหนัก ฯลฯ]' Zolkiewicz กล่าว . 'คุณเบื่อง่ายไหม ถ้าเคย ซื้อแบบมีจอไว้ดูรายการโปรดขณะออกกำลังกาย'

ข้อพิจารณาอื่นๆ ได้แก่ ระดับแรงต้านที่มีให้ การรับน้ำหนักสูงสุด การปรับที่นั่ง (สำหรับความสูง) และแฮนด์บาร์ การออกกำลังกายในตัว ที่วางขวดน้ำ และแม้แต่ความสวยงาม

วิธีที่เราเลือก:

จักรยานทุกคันที่เลือกมีความคิดเห็นเชิงบวกจากลูกค้าโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรายงานคุณภาพและข้อร้องเรียนใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานผิดพลาดหรือการประกอบ

จักรยานทั้งหมดด้านล่างนี้มีการตั้งค่าแรงต้านหลายแบบ คุณสมบัติเพิ่มเติม ได้แก่ การปรับที่นั่ง การรองรับเอว การติดตั้งง่าย ความสามารถ Bluetooth และโปรแกรมในตัว

28 ธ.ค. จักรราศี

จักรยานด้านล่างมีราคาแตกต่างกันไป ในกรณีที่มีค่าใช้จ่ายสูง การรับประกันจะเป็นการรับประกันระยะยาวและมีคุณภาพสูง นอกจากนี้ ค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้นมักมาพร้อมกับอุปกรณ์เสริมที่หลากหลาย เช่น ที่รองเบาะนั่งเพื่อรองรับบั้นเอวหรือการเข้าถึงแอปสำหรับการออกกำลังกายแบบกลุ่ม

ขนาด น้ำหนัก และการมีล้อเพื่อช่วยในการขนย้ายอุปกรณ์มีความสำคัญอย่างยิ่งในบ้าน การแสดงความพึงพอใจเป็นพิเศษต่อการออกแบบที่กะทัดรัดและการออกแบบที่มีล้อบนเฟรม

สิ่งที่เราคัดสรรสำหรับจักรยานออกกำลังกายแบบเอนกายที่ดีที่สุดในปี 2565:

เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ: Schwinn Fitness 270 Recumbent Bike

ข้อดี:

• ที่นั่งโค้งมน
• ซื้อได้
• ระดับสูง

จุดด้อย:

• รับประกันสั้น
• ไม่มีหน้าจอสัมผัส
• ปรับที่นั่งไม่ได้ (ไม่ดีสำหรับคนเตี้ย)

การออกแบบยอดนิยมมีราคาไม่แพงอย่างน่าประหลาดใจสำหรับทุกสิ่งที่มีให้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าจักรยานยนต์คันนี้ได้รับคะแนนมากกว่า 9,000 คะแนน อธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็น 'Peloton' ของจักรยานเอนปั่น ดีไซน์โฉบเฉี่ยวนี้มีโครงที่แข็งแรงพร้อมเข็มขัดแรงต้านแม่เหล็กที่มีแรงต้าน 25 ระดับ สิ่งสำคัญที่สุดคือมีที่ยึดแบบขั้นบันไดที่ผู้ใช้ไม่ต้องยกขาสูงเกินไปเมื่อตั้งค่าบนจักรยาน จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้สูงอายุ

นอกจากนี้ การออกแบบยังมีฟีเจอร์เทคโนโลยีที่เป็นเอกลักษณ์มากมายที่ทำให้คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายเพิ่ม นอกจากการเข้าถึงด้วยบลูทูธแล้ว เฟรมยังมีทั้งพอร์ต USB เพื่อชาร์จอุปกรณ์ของคุณและลำโพงในตัวเพื่อติดตามชั้นเรียน ยิ่งไปกว่านั้น จักรยานรุ่นนี้ยังรองรับ VR เพื่อการออกกำลังกายแบบดื่มด่ำที่พานักปั่นไปปั่นจักรยานรอบโลก อย่างไรก็ตาม คำเตือนอย่างหนึ่งก็คือเบาะนั่งไม่สามารถปรับได้ ซึ่งหมายความว่าไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ขับขี่ที่เตี้ยกว่า

ดีที่สุดสำหรับชั้นเรียน: NordicTrack Commercial R35

ข้อดี:

• ออกกำลังกายสดกับเทรนเนอร์
• ชั้นเรียนที่หลากหลาย
• เปิดใช้งานบลูทูธ
• รองรับเอว

จุดด้อย:

• แพงมาก
• การออกแบบที่เทอะทะยากต่อการเคลื่อนย้าย (192 ปอนด์)

นี่คือ Peloton ของจักรยานเอนปั่นอย่างไม่ต้องสงสัย ต้องขอบคุณคลาส iFIT และการออกกำลังกายที่มีตั้งแต่การปั่นจักรยานแบบแบ่งเวลาและ bootcamp ไปจนถึงการฝึกข้ามสายและโยคะ ด้วยผู้สอนที่ควบคุมแรงต้านของจักรยานของคุณจากระยะไกลในระหว่างโปรแกรม คุณจะพบความแตกต่างระหว่างอุปกรณ์นี้กับคลาส IRL ได้ยาก (ยกเว้นการไม่มีเหงื่อไหลออกมาจากจักรยานเพื่อนบ้านของคุณ)

นอกจากนี้ แบรนด์ที่น่าเชื่อถือยังมาพร้อมกับหน้าจอ LCD ขนาด 14 นิ้วเพื่อแสดงทิวทัศน์ทั่วโลกด้วย Google Maps ที่ช่วยให้คุณปั่นจักรยานได้อย่างแท้จริง ได้ทุกที่ . บอกตามตรง นี่คือสิ่งที่เราต้องมีเนื่องจากโครงสร้างที่กะทัดรัด โครงสร้างที่รองรับส่วนหลัง และการออกแบบแบบไดนามิกที่นำความรู้สึกของคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มมาสู่บ้านของคุณ

การพับที่ดีที่สุด: การพับ Exerpeutic 400 XL

ข้อดี:

• จุดราคาไม่แพง
• เบาะนั่งจักรยานที่นุ่มสบาย
• น้ำหนักเบา จัดเก็บง่าย

จุดด้อย:

• ไม่มีการเชื่อมต่อที่ชาญฉลาด
• ประกอบตัวเองยาก
• ผู้ตรวจสอบบางคนบ่นว่าส่งเสียงดังเอี้ยด

การขาดพื้นที่เป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ที่สุดสำหรับหลายๆ คนที่กำลังสำรวจอุปกรณ์โฮมยิม แต่ตัวเลือกแบบพับได้นี้พิสูจน์ให้เห็นถึงทางเลือกที่สมบูรณ์แบบ มีน้ำหนักเพียง 43 ปอนด์ ทำให้คุณสามารถพับและเก็บอุปกรณ์ได้เมื่อออกกำลังกายเสร็จ

ได้รับความไว้วางใจจากนักวิจารณ์กว่า 2,300 รายที่ให้คะแนนที่สมบูรณ์แบบ ตัวเลือกที่ทันสมัยนี้มีระดับแรงต้านแปดระดับ เช่นเดียวกับหน้าจอ LCD ขนาดเล็กสำหรับติดตามระยะทาง แคลอรี่ ความเร็ว และอัตราการเต้นของหัวใจ เบาะนั่งขนาดใหญ่มักได้รับการอธิบายโดยผู้ซื้อว่า 'บุนวมและนั่งสบาย' นักช้อปหลายคนยืนยันว่าความสูงนี้เหมาะที่จะใช้กับโต๊ะทำงานแบบปรับได้

ดีที่สุดภายใต้ $ 500: MarcyPro Regenerating Magnetic Recumbent Bike

ข้อดี:

• การออกแบบไร้สาย
• เบาะนั่งปรับระดับได้หลากหลาย
• แฮนด์บาร์สองชุด

จุดด้อย:

• ไม่ใช่อุปกรณ์อัจฉริยะ
• การออกแบบที่หนักกว่านั้นยากต่อการเคลื่อนย้าย (น้ำหนัก 105 ปอนด์)

สิ่งที่จักรยานคันนี้ขาดไปคือกระดิ่งและนกหวีดแฟนซี (ไม่มี VR หรือแว่นตาสำหรับออกกำลังกาย) ทำให้ใช้งานได้จริง มีเบาะนั่งบุโฟมหนานุ่มเพื่อการยืดเหยียดที่สะดวกสบาย รวมถึงความสูงของเบาะที่ปรับได้ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้ค้นหาตำแหน่งการปั่นจักรยานที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตนเอง นอกจากนี้ อุปกรณ์ยังมีที่จับข้างหน้าจอ LCD และที่ใต้ท้องของเบาะ ทำให้ผู้ใช้สามารถข้ามท่าหลังค่อมได้ในวันที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวต้องการพักหรือหลังรู้สึกแปลกๆ

ตัวเลือกที่มีรายละเอียดต่ำยังมีระดับแรงต้านแม่เหล็ก 24 ระดับ รวมถึงโปรแกรมการออกกำลังกาย 23 โปรแกรม ทำให้อัญมณีที่ซ่อนอยู่นี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเจ้าชู้ของคุณในราคาต่ำกว่า 500 ดอลลาร์ ด้วยการออกแบบแบบไร้สายและล้อสำหรับเคลื่อนย้าย คุณจึงสามารถใช้งานได้ทุกที่ที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นหน้าโทรทัศน์หรือบางที แล้วจึงเข็นกลับออกไปให้พ้นทาง

ออกกำลังกายแขนได้ดีที่สุด: จักรยานออกกำลังกายแม่เหล็กเอนกายพร้อมเครื่องออกกำลังแขน Sunny Health Fitness

ข้อดี:

• ออกกำลังกายแขนปรับได้
• ความกว้างกะทัดรัด
• ความจุน้ำหนักที่สูงขึ้น

จุดด้อย:

• ต้านทานเพียง 8 ระดับ
• ระยะเวลารับประกัน 180 วัน (สำหรับชิ้นส่วนนอกเหนือจากเฟรม)

จักรยานเอนปั่นส่วนใหญ่ที่ออกกำลังแขนเป็นเพียงเทรนเนอร์ข้ามสาย ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถใช้ส่วนประกอบทั้งสองของจักรยานแยกกันได้ รุ่น Sunny Health & Fitness นี้มีคุณสมบัติการออกกำลังแขนแบบอิสระพร้อมการรับน้ำหนักที่ปรับได้สำหรับไหล่และปลายแขนของคุณ หมายความว่าคุณได้รับอุปกรณ์แบบ 2 ต่อ 1 อย่างแท้จริง

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายที่ขา คุณจะยังคงได้รับแรงผลักกลับมากมายจากระดับแรงต้านทานเวทย์มนตร์สามระดับ เพียงปรับจักรยานในแนวนอนให้ได้ความสูงที่เหมาะสมที่สุด ก้าวผ่านเพื่อหาที่นั่งของคุณ และสอดเท้าของคุณเข้ากับสายรัดคันเหยียบที่ปรับได้ หน้าจอ LCD จะติดตามความเร็ว ระยะทาง แคลอรี่ และเวลาที่ใช้ถีบระหว่างออกกำลังกาย

แม้ว่าจะไม่ใช่รถปิคอัพที่มีขนาดกะทัดรัดที่สุด แต่อุปกรณ์นี้มีน้ำหนักน้อยกว่า 100 ปอนด์และมีล้อเพื่อการเคลื่อนย้ายที่ง่ายดาย นอกจากนี้ยังมีตัวกันพื้นซึ่งช่วยให้คุณปรับเฟรมเพื่อให้แน่ใจว่าพื้นผิวการปั่นจักรยานมั่นคง

ดีที่สุดสำหรับความสูงที่สั้นกว่า: ProForm Pro C10R

ข้อดี:

• เปิดใช้งาน iFit
• การปรับที่นั่งในแนวนอนและแนวตั้ง
• ความกว้างกะทัดรัด
• การทำงานที่เงียบ

จุดด้อย:

• ไม่รวม iFit หลังจาก 30 วัน
• ตัวเลือกราคาแพง

อย่าปล่อยให้คนขี่จักรยานออกกำลังกายหมดสนุก! คุณยังสามารถมีเทคโนโลยีระดับแนวหน้าด้วยจักรยานเอนปั่นได้ และการออกแบบ ProForm นี้เป็นเครื่องพิสูจน์ มีหน้าจอสัมผัสขนาด 10 นิ้วพร้อมคลังวิดีโอออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ปัจจุบัน อุปกรณ์นี้เต็มไปด้วยการออกกำลังกายหลายพันรายการ รวมถึงเทคโนโลยีอัตโนมัติที่ช่วยให้จักรยานของคุณปรับแรงต้านโดยอัตโนมัติในการออกกำลังกายตามหลักสูตรที่ตั้งโปรแกรมไว้ของผู้สอน แน่นอน คุณสามารถสัมผัสประสบการณ์ในชั้นเรียนได้ตลอดเวลาโดยเชื่อมต่อบัญชี iFit ซึ่งช่วยให้คุณเข้าถึงชั้นเรียนสดและสตรีมมิ่ง (ฟรี 30 วัน ชำระเงินภายหลัง)

โดยธรรมชาติแล้ว สเปคที่แท้จริงของอุปกรณ์ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน และรุ่น C10R นี้ก็มีอยู่มากมาย เพื่อความสบายในการออกกำลังกายสำหรับทุกความสูง ที่นั่งปรับได้ทั้งแนวตั้งและแนวนอน มีแฮนด์จับวางข้างเบาะและข้างจอ LCD ขนาด 10 นิ้ว เพื่อให้คุณปรับตำแหน่งตามความต้องการของร่างกายในวันนั้น

เหมาะสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก: Sole R92 Recumbent Bike

ข้อดี:

• ปรับที่นั่ง
• ขนาด 30'-x57' ขนาดกะทัดรัดเป็นพิเศษ
• ที่วางโต๊ะ
• พอร์ตชาร์จ USB

จุดด้อย:

• ประกอบยาก
• รุ่นที่แพงกว่า

แม้ว่าหลายรุ่นในรายการนี้มีการออกแบบที่กะทัดรัด เช่น Marcy Pro และ ProForm ให้ลองพิจารณารุ่นนี้เป็นรุ่นพรีเมียมสำหรับการลงทุนระยะยาวในโรงยิมที่บ้านของคุณ นอกเหนือจากแรงต้าน 20 ระดับผ่านแรงต้านแม่เหล็กที่เงียบแล้ว ผู้ขับขี่ยังสามารถมีส่วนร่วมในโปรแกรมต่างๆ 10 รายการบนเบาะนั่งแบบปรับได้ หรือมากกว่านั้นอีกนับไม่ถ้วนหากสมัครเป็นสมาชิก Sole STUDIO นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับการรับประกันตลอดอายุการใช้งานของเฟรมและการรับประกัน 3 ปีสำหรับชิ้นส่วนและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ทำให้คุ้มค่ากับการลงทุนในโรงยิมที่บ้านของคุณ

ดีที่สุดสำหรับน้ำหนักที่มากกว่า: LifeSpan Fitness R5i

ข้อดี:

• การออกแบบไร้สาย
• พนักพิงหลังแบบปรับได้พร้อมที่รองเอวเสริม
• โปรแกรมออกกำลังกายในตัว 34 โปรแกรม

จุดด้อย:

• ขนาด Bulkier กว้าง 70 นิ้ว

จักรยานออกกำลังกายส่วนใหญ่ในรายการนี้จำกัดน้ำหนักไว้ที่ 350 ปอนด์ แต่ตัวเลือกระดับไฮเอนด์นี้รองรับน้ำหนักได้มากถึง 400 ปอนด์ เราจะทราบว่ามันมีราคาแพง ซึ่งเป็นข้อเสียที่น่าเสียดายสำหรับการออกแบบที่ครอบคลุมมากที่สุด แต่ก็มีประโยชน์มากมายสำหรับราคาระดับพรีเมียมนี้

เบาะนั่งแบบปรับได้ปรับเอนไปด้านหลังเพื่อให้มีที่ว่างมากขึ้นสำหรับช่วงลำตัวที่กว้างขึ้น และตัวเบาะเองยังมีส่วนรองรับบั้นเอวและที่วางแขนเพิ่มเติม การออกแบบแบบขั้นบันไดยังง่ายต่อการติดตั้ง ทำให้เป็นตัวเลือกที่ถูกต้องสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติสร้างพลังงานเอง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถข้ามสายเงอะงะเพื่อลุคที่สะอาดขึ้นได้ ผู้เริ่มต้นจะชื่นชอบที่มันมาพร้อมกับโปรแกรมการออกกำลังกาย 34 รายการเพื่อช่วยนำทางในการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับการรับประกัน 10 ปีสำหรับเฟรมและการรับประกัน 2 ปีสำหรับชิ้นส่วน

ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง: Fitness Reality X-Class 450SL Recumbent Exercise Bike

ข้อดี:

• เบาะนั่งจดสิทธิบัตรพร้อมที่รองเอวและที่วางแขน
• สมัครสมาชิกแอปฟรี
• รับประกัน 5 ปี

จุดด้อย:

• ประกอบยาก

สำหรับหลาย ๆ คน การเปลี่ยนจากจักรยานออกกำลังกายแบบตั้งตรงไปเป็นแบบเอนได้ล้วนเป็นการลดความตึงเครียดที่หลัง คอ และไหล่ ตัวเลือกราคาย่อมเยานี้ตอบสนองความต้องการเหล่านั้นและอีกมากมายด้วยเบาะรองนั่งขึ้นรูป AirSoft หนา 3 นิ้วที่ได้รับการจดสิทธิบัตร ซึ่งมีช่องอากาศเพื่อให้คุณรู้สึกเย็นสบาย

นอกจากหน้าจอสัมผัส LCD แล้ว ยังมีที่วางแท็บเล็ตในตัวสำหรับอุปกรณ์สมาร์ทของคุณ ใช้เทคโนโลยีที่เปิดใช้งาน Bluetooth เพื่อเชื่อมต่อกับแอพออกกำลังกาย ติดตามเอาต์พุตของคุณเมื่อคุณใช้พลังงานผ่านระดับแรงต้านแม่เหล็ก 24 ระดับ

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว หากคุณตกหลุมรักตัวเลือกอื่นในรายการนี้ คุณสามารถซื้อชุดหุ้มพร้อมที่รองบั้นเอวเพิ่มเติมได้เสมอ

splurge ที่ดีที่สุด: Technogym Recline Personal

ข้อดี:

• โปรแกรมออกกำลังกาย 20 โปรแกรม
• หน้าจอสัมผัสขนาด 15.6 นิ้ว
• การออกแบบที่สวยงามเป็นพิเศษ

จุดด้อย:

• แพงมาก

จักรยานออกกำลังกายแบบนั่งเอนมักจะเทอะทะและห่างไกลจากความสวยงาม แต่การออกแบบที่หรูหรานี้ทำให้คนอื่นๆ อับอาย (แม้แต่ Peloton) จักรยานสัญชาติอิตาลีที่เพรียวบาง สง่างาม และสวยงามนี้เป็นเหมือนงานศิลปะมากกว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คุณจึงไม่รังเกียจที่จะอวดโฉมในห้องนั่งเล่นของคุณ

นอกเหนือจากป้ายราคาที่สูง จักรยานคันนี้ยังเป็นไปตามมาตรฐานที่ต้องมีของจักรยานเอนปั่นระดับไฮเอนด์: เบาะนั่งปรับได้ การออกกำลังกายในตัว (ทั้งในร่มและกลางแจ้ง) และหน้าจอ LCD ขนาด 15.6 นิ้วสำหรับการสตรีมคลาสสดหรือ ความบันเทิง. หนึ่งในข้อดีที่เราโปรดปราน? คุณสามารถซิงค์จักรยานคันนี้กับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สวมใส่ได้

ซื้อกลับบ้าน

จักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่นเป็นที่นิยม ทางเลือกของ Peloton นำเสนอการออกกำลังกายแบบแอโรบิคโดยยังคงความอ่อนโยนต่อร่างกาย Zolkiewicz ชี้ให้เห็นว่าความท้าทายหลักกำลังทำความคุ้นเคยกับรูปแบบทางเลือกของการขี่จักรยานนี้ แต่เพียงเพราะจักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่นมีประโยชน์มากไม่ได้หมายความว่าคุณควรสบายเกินไป ท้ายที่สุดพวกเราส่วนใหญ่ใช้จ่าย มาก เวลานั่งเหมือนเดิม

แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลใดที่จะไม่ใช้จักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่นในกิจวัตรการออกกำลังกายหรือยิมที่บ้าน Zolkiewicz เน้นย้ำว่าความอเนกประสงค์เป็นกุญแจสำคัญ 'ฉันเชื่อมั่นอย่างมากในการรักษากิจกรรมทางกายให้หลากหลายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้' เขากล่าว 'ข้อเสียของการใช้เครื่องออกกำลังกายโดยทั่วไปคือการเคลื่อนไหวที่มีการควบคุมสูง ซึ่งร่างกายของเราสามารถออกกำลังได้อย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ จะท้าทายสมองและร่างกายเพื่อให้สิ่งต่างๆ น่าสนใจ ทำให้คุณคาดเดาและเรียนรู้'