6 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจมีปัญหากับพ่อและความหมาย

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับใครบางคนที่มี 'ปัญหาพ่อ' และสงสัยว่ามันหมายถึงอะไร? 'ปัญหาพ่อ' เป็นคำเรียกขานที่มุ่งเป้าไปที่ผู้คน—โดยทั่วไปแล้วเป็นผู้หญิง—ที่มีปัญหากับการออกเดทและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเนื่องจากอดีตของพวกเขา (และใช่ ประเด็นเรื่องเพศเป็นปัญหาค่อนข้างมาก) ในทีวีและวัฒนธรรมป๊อป ตัวละครที่มี 'ปัญหาเรื่องพ่อ' มักจะมีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและผิดปกติกับผู้ชาย และพวกเขามักจะดูบุ่มบ่าม ขัดสน หรือไม่มั่นคงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

''ปัญหาพ่อ' ไม่ใช่คำศัพท์ทางคลินิกในขอบเขตของจิตวิทยา แต่เป็นส่วนหนึ่งของศัพท์ของเราอย่างแน่นอน' นักจิตวิทยาคลินิกกล่าว คาร์ลา มารี แมนลี, Ph.D . 'คำว่า 'ปัญหาพ่อ' โดยทั่วไปหมายถึงบุคคลที่มีความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิง ยาก หรือไม่มีอยู่จริงกับพ่อซึ่งสร้างความเสียหายทางจิตใจในระยะยาว'

แม้ว่าวลีนี้จะถูกพูดติดตลกอย่างไม่เป็นทางการในโลกการออกเดท แต่ป้ายกำกับนั้นสามารถสร้างความอัปยศและนำไปสู่ความเข้าใจผิดว่าแท้จริงแล้ว 'ปัญหาพ่อ' เกี่ยวข้องกับอะไร

'ปัญหาพ่อ' คืออะไร?

'คำว่า 'ปัญหาพ่อ' ใช้เพื่ออ้างถึงปัญหาทางจิตใจที่บุคคลอาจประสบอันเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ที่ไม่อยู่กับที่ ไม่เหมาะสม หรือมีปัญหากับพ่อหรือบุคคลที่เป็นพ่อ' กล่าว เบร ฮาอิซลิป LPC ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ในครอบครัว 'ไม่ใช่คำศัพท์ทางคลินิกหรือทางการแพทย์ และไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์'

คุณจะไม่พบ 'ปัญหาพ่อ' ในสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต ( ดีเอสเอ็ม-5-ทีอาร์ ) และไม่ทราบที่มาที่แน่ชัดของคำนี้ แต่โดยทั่วไปแล้ว วลีนี้ได้กลายเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจสำหรับผู้ที่ ปัญหาสิ่งที่แนบมา หรือ การบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการแก้ไข เล่นในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขา

'ต้นกำเนิดของคำนี้ไม่ชัดเจน แต่มีการใช้มานานหลายทศวรรษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของจิตวิทยาฟรอยด์' ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตกล่าว องค์กรการกุศล M. Kilgore, LPC . 'มีการใช้เพื่ออธิบายพฤติกรรมและทัศนคติต่างๆ รวมถึงการแสวงหาผู้ชายที่มีอายุมากกว่าสำหรับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ความยากลำบากในการไว้วางใจผู้ชาย ความนับถือตนเองต่ำ และปัญหาทางอารมณ์และจิตใจอื่น ๆ อีกมากมาย'

บทบาทของเพศใน 'ปัญหาพ่อ'

ในอดีต คำว่า 'ปัญหาพ่อ' ถูกใช้ในลักษณะที่เสื่อมเสียเพื่ออธิบายผู้หญิง แต่ตามที่นักจิตอายุรเวทคลินิกกล่าวว่า Miriam Koshy ปริญญาโท ใครๆ ก็สามารถพบเจอได้เนื่องจากมันเป็นปัญหาการแนบที่เป็นแกนหลัก 'คำนี้มักใช้เพื่อทำให้ผู้หญิงอับอาย และลดความต้องการและความปรารถนาในความสัมพันธ์' เธอบอกกับ mbg 'ผู้คนใช้คำนี้ในทางที่ผิดค่อนข้างบ่อย...ซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกว่าถูกตัดสินและแนะนำว่าอาจมีบางอย่างผิดปกติกับเธอ ใครๆ ก็สามารถมีบาดแผลทางใจอันเป็นผลมาจากการขาดความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับพ่อแม่ โดยไม่คำนึงถึงเพศ'

ราฟฟาเอลโล อันโตนิโน, Ph.D. นักจิตวิทยาการปรึกษาในลอนดอนและผู้อำนวยการคลินิกที่ ศูนย์กลางการบำบัด , บอก mbg ว่า 'ผู้ชาย [อาจ] ประสบปัญหา 'ปัญหาพ่อ' ได้ดีในช่วงอายุ 30 หรือ 40 ปี หากพวกเขาเติบโตมาโดยมีพ่อที่ไม่มั่นคงซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกว่า 'ไม่ดีพอ' สำหรับความรักและความเอาใจใส่ตั้งแต่ยังเด็ก ในทางกลับกัน 'ปัญหาพ่อ' ของพวกเขาอาจทำให้พวกเขา ไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขา [หรือมี] ความยากลำบากในการนำทางความสัมพันธ์กับผู้ชายที่มีอำนาจในชีวิต เช่น ผู้จัดการในที่ทำงาน'

“การใช้คำว่า 'ปัญหาพ่อ' อย่างเลินเล่อสามารถขยายเวลาความอัปยศและกีดกันผู้คนจากการขอความช่วยเหลือสำหรับการดิ้นรนทางอารมณ์ที่แท้จริง” เขากล่าวต่อ 'บุคคลที่มีเพศและรสนิยมทางเพศใด ๆ สามารถประสบกับความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของพวกเขากับพ่อของพวกเขา - เช่นเดียวกับแม่ของพวกเขา' (ถูกตัอง- ปัญหาแม่ เป็นเรื่องทั้งหมด)

สัญญาณที่คุณอาจมีปัญหาพ่อ

หากคุณแอบสงสัยว่าคุณมี 'ปัญหาเรื่องพ่อ' หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระบุสัญญาณที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต

หมายเหตุ: คนทุกเพศทุกวัยสามารถมีปัญหาความผูกพันกับพ่อได้ และในขณะที่สัญญาณที่โดดเด่นหลายอย่างเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่กับผู้ชาย สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปใช้กับความสัมพันธ์แบบโรแมนติกได้ทุกประเภท:

เป็นการยากที่คุณจะไว้ใจหรือเปิดใจให้ผู้ชายเข้ามาในชีวิต

ปัญหาความน่าเชื่อถือ เป็นความท้าทายสากลในความสัมพันธ์ แต่ถ้าคุณพบว่ามันยากเป็นพิเศษที่จะไว้ใจคนรัก (หรือผู้ชายคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ) นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาความผูกพันที่เกี่ยวข้องกับพ่อ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความรู้สึกไม่สบายอาจเชื่อมโยงกับ รูปแบบไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัย ที่คุณออกห่างจากตัวเอง หลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อทางอารมณ์ หรือแยกตัวออกจากความกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บ ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิด กลัวความใกล้ชิด หรือมีปัญหาในการสื่อสาร ตามที่ Haizlip กล่าว

คุณเป็นคนชอบเอาใจคนอื่นหรือต้องการความมั่นใจอย่างต่อเนื่องจากคู่รักที่เป็นผู้ชาย

แมนลีกล่าวว่า 'เนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่จะต้องการได้รับความรัก การปกป้อง และสายสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อ' แมนลีกล่าว การขาดสายสัมพันธ์ระหว่างพ่อกับลูกที่ดีในช่วงวัยเด็กอาจทำให้คุณต้องขอความเห็นชอบจากคนอื่นๆ ในภายหลัง Manly อธิบายว่าพฤติกรรมนี้อาจดูเหมือนเป็น 'ความไม่รู้จักพอ' ต้องได้รับการอนุมัติจากผู้ชาย และการยอมรับ' หรือ 'แนวโน้มที่น่าพึงพอใจมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อเพศชาย'—ไม่ว่าจะในเชิงโรแมนติกหรือแบบสงบปากสงบคำ

711 นางฟ้า เบอร์ เลิฟ

คุณมักจะทำให้คู่ของคุณอยู่ในอุดมคติหรือวางความสัมพันธ์ไว้บนแท่น

ตามที่ Manly คุณอาจมี 'ปัญหาพ่อ' หากคุณทำอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ความสัมพันธ์ในอุดมคติ หรือรู้สึกดึงดูดผู้ชายที่คุณรับรู้ว่าจะดูแลคุณเป็นพิเศษ 'โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ดูแข็งแกร่งและปกป้อง' เธอกล่าวเสริม Manly กล่าวว่าคุณอาจรู้สึก 'ปรารถนาที่จะได้รับการดูแลและดูแล' จากผู้ชายในชีวิตของคุณ รวมทั้งคนที่อายุมากกว่าคุณ (แม้ว่าอายุจะไม่ใช่ปัจจัยที่จำเป็นสำหรับทุกคน)

ชีวิตส่วนตัวของคุณบางครั้งสะท้อนถึงสิ่งที่แนบมาในวัยเด็กของคุณ

'คนที่มีบาดแผลทางใจหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับพ่อของพวกเขาอาจมีปัญหาในการสร้างความผูกพันที่ดีหรืออาจแสวงหาความสัมพันธ์ที่สะท้อนถึงประสบการณ์ในอดีตของพวกเขา' Haizlip กล่าวกับ mbg

ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็น ติดอย่างใจจดใจจ่อ ถึงร่างพ่อหรือมีความรุนแรง ปัญหาครอบครัว เมื่อโตขึ้น คุณอาจสนใจความสัมพันธ์แบบโรแมนติกที่คล้ายกันในภายหลัง ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม

หากพ่อแม่ของคุณห่างเหินหรือไม่รักใคร่เมื่อคุณยังเด็ก 'ปัญหาเรื่องพ่อ' อาจดูเหมือนการหาคู่ชีวิตที่เป็นอยู่ ไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์ .

คุณมักจะรู้สึกอิจฉาหรือปกป้องมากเกินไปในความสัมพันธ์ใกล้ชิด

จัดการกับความหึงหวง เป็นส่วนหนึ่งของการออกเดทโดยธรรมชาติ แต่คนที่มีปัญหาเรื่องความผูกพันอาจพบสิ่งนี้มากกว่าคนอื่นๆ ความหึงหวงของคุณอาจเกี่ยวข้องกับ การพึ่งพาอาศัยกัน ,กลัวการอยู่คนเดียว, ปัญหาการละทิ้ง หรือความไม่มั่นคงโดยรวมเกี่ยวกับความสัมพันธ์เนื่องจากประสบการณ์ในอดีตของคุณ

คุณรู้ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนกับพ่อของคุณ

พ่อของคุณไม่อยู่ในชีวิตของคุณหรือไม่? เขามีร่างกายอยู่แต่ไม่พร้อมทางอารมณ์? พ่อของคุณทำร้ายคุณทางร่างกาย อารมณ์ หรือทางเพศหรือไม่?

หากคุณตอบว่าใช่ในข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น นั่นเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะสันนิษฐานว่าคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับสิ่งที่แนบมาซึ่งจำเป็นต้องได้รับการเยียวยา

ปัญหาพ่อเกิดจากอะไร?

'ไม่มีสาเหตุแน่ชัดของ 'ปัญหาพ่อ' เนื่องจากประสบการณ์และความสัมพันธ์ของแต่ละคนกับพ่อหรือบุคคลที่เป็นพ่อนั้นแตกต่างกัน' Koshy กล่าวกับ mbg อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่าแนวคิดเรื่องพ่อสามารถโยงไปถึงเรื่อง 'Oedipus complex' ของซิกมันด์ ฟรอยด์ ซึ่งเขาเสนอว่าเป็นส่วนหนึ่งของทฤษฎีจิตวิเคราะห์ยุคแรกๆ

'ความซับซ้อนนี้ชี้ให้เห็นว่าคนๆ หนึ่งอาจมีแรงกระตุ้นบางอย่างโดยไม่รู้ตัว ทั้งทางบวกและทางลบ เนื่องจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับพ่อของพวกเขา' Koshy กล่าวกับ mbg 'ในผู้หญิงที่มีความซับซ้อนนี้ พวกเธออาจพัฒนาความสัมพันธ์หรือรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับผู้ชายที่ดูแลพวกเธอเพื่อพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ที่แตกร้าวกับพ่อ'

ตัวอย่างเช่น หากพ่อของคุณชอบควบคุมหรือวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป คุณอาจมีความนับถือตนเองต่ำในความสัมพันธ์ในอนาคตและแสวงหาการยืนยันอย่างต่อเนื่อง หรือหากพ่อแม่ของคุณไม่อยู่ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณอาจพยายามเยียวยาความรู้สึกที่ถูกทอดทิ้งหรือถูกทอดทิ้งในความสัมพันธ์ในอนาคต “เมื่อผู้เป็นพ่อไม่แสดงอารมณ์หรือสื่อสารกับลูก อาจนำไปสู่ความยากลำบากในการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดกับผู้อื่น [ในภายหลัง]” Koshy กล่าวเสริม

ที่กล่าวว่าบางครั้งปัญหา 'พ่อ' เกี่ยวข้องกับเรื่องทั่วไปมากกว่า รูปแบบสิ่งที่แนบมา มากกว่าความสัมพันธ์ที่แท้จริงของคุณกับพ่อของคุณ 'โดยทั่วไป ความผูกพันที่ไม่ปลอดภัย—ไม่ว่าจะหลีกเลี่ยง (เช่น ไม่สนใจ ) สับสน (เช่น วิตกกังวลหรือหมกมุ่น) หรือ ไม่เป็นระเบียบ (กล่าวคือ ไม่ได้รับการแก้ไข) อาจนำไปสู่รูปแบบทางจิตใจ อารมณ์ และพฤติกรรมที่หลากหลาย รวมถึงปัญหาเรื่องพ่อด้วย' แมนลีกล่าวกับ mbg

ปัญหาพ่ออาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร

'ปัญหาเรื่องพ่อ' อาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณในหลายๆ วิธีที่สำคัญ “คนๆ หนึ่งอาจมีปัญหาในการสร้างความผูกพันที่ดีกับคู่รัก อาจหาคู่ที่ไม่พร้อมทางอารมณ์ หรืออาจต่อสู้กับความใกล้ชิดและความไว้วางใจ” คิลกอร์กล่าว ' การศึกษาบางอย่าง เชื่อมโยงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับพ่อเข้ากับปัญหาทางจิตต่างๆ รวมถึงภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความนับถือตนเองต่ำ'

จากข้อมูลของ Kashy ปัญหาเกี่ยวกับสิ่งที่แนบมาเหล่านี้อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณรู้สึกไม่มั่นคงและไม่น่าเชื่อถือ “พวกเขาอาจกังวลว่าคู่ของตนจะทอดทิ้ง ปฏิเสธ หรือหักหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ความหึงหวง หวงแหน หรือ ความยึดติด และหลงระเริงไปกับพฤติกรรมที่ถูกใจผู้คนมากมาย” เธอบอก mbg ความกลัวการถูกปฏิเสธ การขออนุมัติอย่างต่อเนื่อง และ การพึ่งพาทางอารมณ์ ก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน Kashy กล่าวเสริม

ปัญหาพ่ออาจส่งผลต่อประเภทของเพศและความสัมพันธ์ที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น, หนึ่งการศึกษา 1 1 แสดงให้เห็นว่าคนที่พ่อไม่อยู่หรือถูกกีดกันในวัยเด็กอาจมีแนวโน้มที่จะสำรวจพฤติกรรมทางเพศที่เสี่ยงในชีวิตในภายหลัง การศึกษาอื่น พบว่าผู้ชายที่เติบโตมาพร้อมกับพ่อที่ห่างเหินทางอารมณ์รายงานว่าขาดความมั่นใจในตนเองและมีความต้องการที่จะหาพ่อมาทดแทนในวัยผู้ใหญ่ ปัญหาเรื่องพ่อไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ปัญหาเรื่องเพศเสมอไป แต่การไตร่ตรองว่าอดีตของคุณมีอิทธิพลต่อปัจจุบันอย่างไรก็ไม่น่าเสียหาย

วิธีแก้ไขปัญหาพ่อของคุณ:

เริ่มแกะเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกของคุณ

ตามคำกล่าวของ Manly วิธีแรกในการแก้ไขปัญหาความผูกพันที่เกี่ยวข้องกับพ่อเหล่านี้คือการทำความเข้าใจถึงสาเหตุเบื้องหลังที่อาจเป็นไปได้ที่คุณอาจมี 'ขั้นตอนแรกสู่การรักษาจาก 'ปัญหาพ่อ' คือการเพิ่มความตระหนักเกี่ยวกับบาดแผลทางจิตใจตั้งแต่เด็กปฐมวัย' เธอกล่าว 'ไม่ปราณี, วารสารสมาคมฟรี ที่เน้นเรื่องความสัมพันธ์พ่อกับลูกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเจาะลึกปัญหาพ่อ'

นอกจากนี้ เธอยังแนะนำให้ทำรายการวัตถุประสงค์ของสิ่งที่คุณมองว่า 'ปัญหาเรื่องพ่อ' ของคุณเป็น เช่น คุณมีปัญหาในการเปราะบางกับคู่ของคุณหรือไม่? คุณค้นหาตัวเองอย่างต่อเนื่อง ออกเดทกับพวกหลงตัวเอง หรือคุณพบว่าตัวเองตะคอกใส่เพื่อนร่วมงานชายของคุณโดยไม่มีเหตุผล?

'เมื่อคุณตระหนักถึงปัญหาของคุณมากขึ้น คุณสามารถ [ในที่สุด] เลือกที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมต่างๆ ในอนาคต' Manly กล่าว

ยอมรับปัญหาพ่อของคุณแทนที่จะต่อต้านพวกเขา

อาจฟังดูขัดกับสัญชาตญาณที่จะยอมรับปัญหาของพ่อ แต่แมนลีบอกว่าบางครั้งการฝึกยอมรับตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการเยียวยาพวกเขา “หากปัญหาเรื่องพ่อของคุณไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือคนที่คุณติดต่อด้วย คุณอาจตัดสินใจว่าสนใจที่จะโอบกอดพวกเขามากกว่าที่จะเปลี่ยนแปลง” เธอบอกกับ mbg บางคนอาจพบว่าปัญหาเรื่องพ่อมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพสำหรับการรักษาของพวกเขา Manly กล่าว ซึ่งในกรณีนี้อาจเป็นเรื่องปกติที่จะยอมรับในสิ่งที่คุณเป็นอยู่

มุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

หากปัญหาเหล่านี้ส่งผลเสียต่อชีวิตคู่ของคุณ อาจถึงเวลาแล้วที่คุณควรให้ความสำคัญกับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น 'ล้อมรอบตัวคุณด้วย คนที่สนับสนุนและไว้วางใจได้ ผู้ที่ยกระดับคุณและส่งเสริมการเติบโตของคุณ' Kashy แนะนำ สิ่งนี้สามารถช่วยคุณปรับกรอบความคิดใหม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดี เธอกล่าว และยังให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่คุณอาจขาดไปในความสัมพันธ์ในวัยเด็ก

แสวงหาการบำบัดหรือการสนับสนุนจากมืออาชีพ

การเยียวยาปัญหาพ่อของคุณไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่การสนับสนุนจากมืออาชีพสามารถช่วยได้ 'พิจารณาการพบนักบำบัดเพื่อแก้ไขและแก้ไขปัญหา [ของคุณ]' Kashy บอก mbg 'นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ของคุณ รับรู้และทำลายรูปแบบที่ไม่ช่วยเหลือ และพยายามรักษาและสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นในวัยผู้ใหญ่'

หากการบำบัดไม่สามารถเข้าถึงได้ในตอนนี้ หรือคุณต้องการเข้าสู่เส้นทางการรักษาด้วยตนเองก่อน Manly ขอแนะนำบรรณานุกรมบำบัด (เช่น การอ่าน หนังสือช่วยตัวเอง ) เป็นจุดเริ่มต้น คุณยังสามารถมีส่วนร่วมใน งานเด็กภายใน และอื่น ๆ แบบฝึกหัดการรับมือกับการบาดเจ็บ ที่สามารถช่วยคุณแก้ไขสาเหตุของปัญหาพ่อของคุณ

ฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเองไปพร้อมกัน

เมื่อพูดถึงความท้าทายในความสัมพันธ์ เป็นคนใจดีกับตัวเอง เป็นกุญแจสำคัญ 'มีเมตตาและเห็นอกเห็นใจตัวเองในระหว่างการเดินทาง' Manly กล่าว 'บาดแผลทางจิตใจไม่สามารถรักษาให้หายได้เว้นแต่พวกเขาจะสังเกตเห็นและได้รับการเอาใจใส่ที่เหมาะสมและไม่ตัดสิน การประมวลผลและดูแลความเจ็บปวดในวัยเด็กที่มักซ่อนเร้นซึ่งก่อให้เกิด

คำถามที่พบบ่อย:

ซื้อกลับบ้าน

ไม่ว่า 'ปัญหาเรื่องพ่อ' ของคุณจะเกิดจากปัญหาในวัยเด็กที่เกี่ยวข้องกับพ่อของคุณ หรือคุณเพียงแค่ต่อสู้กับความผูกพันในความสัมพันธ์ คุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับเรื่องนี้เพียงลำพัง หากการอ่านเรื่องเกี่ยวกับพ่อทำให้เกิดความทรงจำที่เจ็บปวดจากอดีต ให้รู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหนักใจ แต่คุณทำได้ และจะผ่านมันไปให้ได้

'รับทราบอารมณ์ที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อของคุณ' Kashy กล่าว 'ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความเจ็บปวด ความเศร้า หรือความผิดหวัง ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้และเข้าใจว่ามันมีเหตุผล'

มองหาสัญญาณทั่วไปของปัญหาพ่อ และไตร่ตรองว่าปัญหาเหล่านั้นจะมาหาคุณหรือไม่ เพราะคุณรู้เรื่องของคุณดีที่สุด และโปรดจำไว้ว่า: แม้ว่าจะไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก แต่ทุกคนก็สามารถ 'มีปัญหา' เรื่องพ่อได้ ซึ่งเป็นประสบการณ์ทั่วไป และด้วยการดูแลตนเองและการรักษาโดยเจตนาบางอย่าง คุณก็สามารถมีสุขภาพที่ดีและมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นได้