5 การทดสอบการเผาผลาญที่บ้านที่ดีที่สุดในปี 2023 + วิธีระบุประเภทการเผาผลาญของคุณ

การเผาผลาญของคุณทำงานได้ดีเพียงใด ไม่เพียงแต่เป็นสัญญาณของสุขภาพโดยรวมเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในหลายๆ ด้าน และยัง เกือบ 90% ของประชากรสหรัฐไม่แข็งแรงทางเมแทบอลิซึม 1 . ในขณะที่มีมากมาย วิธีเพิ่มและรีเซ็ตการเผาผลาญของคุณ ขั้นตอนแรกคือการพิจารณาว่าร่างกายของคุณทำงานอย่างไรในปัจจุบัน การทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านที่ดีที่สุดให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ โดยไม่ต้องไปพบแพทย์หรือห้องแล็บ

ก่อนที่คุณจะคาดหวังกับการทดสอบที่บ้านซึ่งอาจไม่ให้ข้อมูลที่คุณต้องการ เรามาฟังความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญกันก่อน ด้านล่างนี้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสัญญาณของการเผาผลาญที่ช้าลง วิธีการระบุประเภทการเผาผลาญของคุณ และผู้ที่อาจได้รับประโยชน์จากการทดสอบการเผาผลาญ นอกจากนี้ ค้นหาเพื่อนของเราสำหรับการทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพได้

การทดสอบการเผาผลาญที่บ้านที่ดีที่สุด:

การทดสอบการเผาผลาญที่บ้านที่ดีที่สุด:

การเผาผลาญของคุณคืออะไร?

ของคุณ เมแทบอลิซึม เป็นการรวมตัวที่ซับซ้อนของฮอร์โมนและเอ็นไซม์ที่ใช้อาหารเพื่อสร้างพลังงาน ซึ่งจะถูกนำไปใช้ทันทีหรือสะสมเป็นไขมัน การเผาผลาญอาหารที่ไม่แข็งแรงอาจทำให้เกิด น้ำหนักขึ้น แก๊สขึ้น ท้องอืด ฮอร์โมนไม่ปกติ และน้ำตาลในเลือดไม่สมดุล .

เมแทบอลิซึมของคุณไม่ได้ส่งผลต่อความเร็วที่คุณเผาผลาญแคลอรีเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการนอนหลับ อารมณ์ และความรู้สึกโดยทั่วไปของคุณด้วย การทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านที่ดีที่สุดจะช่วยระบุปัญหาก่อนที่จะร้ายแรง

อะไรคือสัญญาณของการเผาผลาญที่ช้า?

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพการเผาผลาญของคุณ ประการแรก ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณ เช่นเดียวกับการขาดดุลแคลอรี่อย่างฉับพลันและรุนแรง หากคุณมีระบบเผาผลาญที่ช้า คุณอาจสังเกตเห็นความยากลำบากในการลดน้ำหนัก เหนื่อยล้า อ่อนแอทั่วไป ผิวแห้ง และผมบาง เมแทบอลิซึมที่ช้าอาจส่งผลต่อความสามารถในการมีสมาธิ และอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนหรือมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลได้

สัญญาณที่สำคัญบางประการของการเผาผลาญที่อ่อนแอ ได้แก่ :

• ผมบาง
• เมื่อยล้าหรือรู้สึกเหนื่อย
• ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• มวลกล้ามเนื้อลดลง
• รบกวนรูปแบบการนอนหลับ

ฉันจะรู้ประเภทการเผาผลาญของฉันได้อย่างไร?

เมตาบอลิซึมพื้นฐานมีสามประเภท: ectomorph, mesomorph และ endomorph คนส่วนใหญ่จัดอยู่ใน 2 ใน 3 ประเภทนี้ ดังนั้นคุณน่าจะพบลักษณะนิสัยมากกว่าหนึ่งอย่าง

เอคโตมอร์ฟ: เอคโตมอร์ฟทั่วไปมีรูปร่างผอมเพรียว หน้าอกแบนราบ และไหล่เล็ก พวกเขาพบว่าน้ำหนักขึ้นได้ยากและอาจมีช่วงที่มีสมาธิสั้น

เมโซมอร์ฟ: บุคคลเหล่านี้มักเป็นนักกีฬาที่มีลำตัวขนาดกลางและไหล่กว้าง พวกเขาเพิ่มกล้ามเนื้อได้ง่ายและแบกน้ำหนักส่วนเกินในร่างกายส่วนล่าง

เอนโดมอร์ฟ: เอนโดมอร์ฟทั่วไปจะมีโครงสร้างกระดูกที่ใหญ่ขึ้นและมีไขมันในร่างกายมากกว่า พวกเขาเพิ่มกล้ามเนื้อและไขมันได้ง่ายกว่า และอาจลดน้ำหนักได้ยาก มักมีอาการเมแทบอลิซึมช้าและอาจเหนื่อยง่าย

การทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านคืออะไร?

การทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านทำให้คุณสามารถวัดอัตราเมตาบอลิซึมของคุณได้ การทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านที่ดีที่สุดจะให้ภาพรวมที่ถูกต้องของอัตราเมแทบอลิซึมของคุณ โดยไม่ต้องไปที่ห้องปฏิบัติการหรือคลินิก เมื่อใช้อย่างถูกต้อง การทดสอบเหล่านี้อาจเป็นขั้นตอนแรกในการพิจารณาว่าระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้ดีเพียงใด

การทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านมีหลายประเภท คุณจะต้องให้ตัวอย่างน้ำลายหรือเลือด (หรือทั้งสองอย่าง) ซึ่งคุณจะส่งไปยังห้องปฏิบัติการเพื่อดำเนินการ จากนั้น คุณจะได้รับผลลัพธ์ทางอีเมลหรือแอป โดยมักจะมีคำแนะนำสำหรับขั้นตอนถัดไป

ใครควรใช้การทดสอบการเผาผลาญที่บ้าน?

การทดสอบการเผาผลาญที่บ้านสามารถระบุระดับฮอร์โมนเฉพาะที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณ อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถวัดอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณ ซึ่งหมายถึงจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อประทังชีวิตในขณะพัก โดยไม่มีกิจกรรมใดๆ

อัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าการเผาผลาญของคุณทำงานเร็วหรือช้าเพียงใด การวิจัยระบุว่า ระหว่างหนึ่งถึงสองในสามของผู้ที่ลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักจะขึ้นใหม่ภายในหนึ่งปี 2 และเกือบทั้งหมดมีน้ำหนักกลับคืนมาภายในห้าปี

คนที่เคยมีประสบการณ์ การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่คาดคิด หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย อาจพบว่าการทดสอบการเผาผลาญอาหารที่บ้านช่วยให้พวกเขามีความชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกาย ซึ่งพวกเขาสามารถใช้เพื่อปรับวิถีชีวิตของพวกเขาได้

Jack Jeng หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ เหลาสุขภาพ กล่าวว่าความสะดวกสบายของการทดสอบที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง 'พวกเขาอนุญาตให้ผู้คนทดสอบได้ทุกที่ทุกเวลาที่ต้องการ' เขาอธิบาย 'ผู้ป่วยไม่ต้องใช้เวลาหยุดงาน หาผู้ดูแลเด็ก จัดการขนส่ง หรือรอที่สำนักงานแพทย์หรือสถานที่เจาะเลือด'

การทดสอบการเผาผลาญที่บ้านทำอะไรได้บ้าง?

การทดสอบการเผาผลาญส่วนใหญ่จะวัดทั้งสาม ตัวบ่งชี้ฮอร์โมนเมตาบอลิซึมที่สำคัญ : คอร์ติซอล เทสโทสเตอโรน และฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) บางอย่างรวมถึงแผงฮอร์โมนที่ครอบคลุมมากขึ้น การวัดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน วิตามินดี ดีไฮโดรอีเปียนโดรสเตอโรน (ดีเอชอีเอ) และอินซูลิน

คุณสามารถทดสอบการเผาผลาญสูงหรือเร็วได้หรือไม่?

ในขณะที่คุณ อัตราการเผาผลาญ ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากยีนของคุณ คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญเมื่อเวลาผ่านไปโดยการสร้างมวลกล้ามเนื้อไม่ติดมัน ปัจจัยที่ส่งผลต่ออัตราการเผาผลาญของคุณ ได้แก่ อายุ ขนาดและองค์ประกอบของร่างกาย กิจกรรมทางกาย เพศ และความสมดุลของฮอร์โมน ในบางกรณี การเผาผลาญอย่างรวดเร็วเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจมีอัตราการเผาผลาญสูง ได้แก่ น้ำหนักลดโดยไม่ได้ตั้งใจ เหนื่อยล้า อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น และรู้สึกหิวตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพร้ายแรงอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับอัตราการเผาผลาญของคุณ หากคุณกำลังประสบกับอาการใหม่หรืออาการแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์หลักของคุณ

การทดสอบการเผาผลาญที่บ้านที่ดีที่สุดมีค่าใช้จ่ายเท่าไร?

การทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านที่ดีที่สุดมีราคาตั้งแต่ประมาณ ถึง 7 จุดราคาสะท้อนถึงระดับการทดสอบและขอบเขตของการสนับสนุนติดตามผลที่บริษัทเสนอ

วิธีที่เราเลือก:

คุณภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทดสอบในห้องปฏิบัติการ เนื่องจากช่วยให้มั่นใจได้ถึงความถูกต้องและแม่นยำของผลลัพธ์ตัวอย่าง

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับความคุ้มค่าสูงสุดสำหรับเงินของคุณ เราเลือกแบบทดสอบที่มีประวัติความแม่นยำสูง การรับรองจากห้องปฏิบัติการจะกำหนดความสามารถทางเทคนิคและทำให้มั่นใจว่าผลลัพธ์ของคุณตรงตามมาตรฐานอุตสาหกรรม

เราให้ความสำคัญกับแบรนด์ที่ให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนและแม่นยำในระยะเวลาอันสั้น

การทดสอบที่บ้านจะแม่นยำก็ต่อเมื่อคุณใช้อย่างถูกต้อง ชุดอุปกรณ์ที่เราเลือกมีคำแนะนำที่ชัดเจนและง่ายต่อการปฏิบัติตาม ช่วยลดโอกาสที่ผู้ใช้จะผิดพลาด

สิ่งที่เราเลือกสำหรับการทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านที่ดีที่สุดของปี 2023:

ราคาไม่แพงที่สุด: การทดสอบการเผาผลาญ Everlywell

ข้อดี:

• มีการชำระเงิน FSA และ HSA
• คำแนะนำที่ชัดเจนและผลลัพธ์ที่รวดเร็วและสะดวก

จุดด้อย:

• ผลลัพธ์ที่ได้นั้นธรรมดามาก
• ไม่มีการปรึกษาแพทย์

การทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านของ Everywell จะวัดฮอร์โมนหลักสามตัวที่ส่งผลต่อเมแทบอลิซึมของคุณ (คอร์ติซอล, TSH และเทสโทสเตอโรน) การทดสอบในห้องปฏิบัติการได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอิสระจากรัฐของคุณ และผลลัพธ์ดิจิทัลจะถูกส่งถึงคุณทางอีเมลและแอปของแบรนด์ ด้วยผลลัพธ์ของคุณ คุณจะได้รับแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมและคำแนะนำในการดำเนินชีวิตตามระดับฮอร์โมนของคุณ

คุณยังสามารถเข้าถึงเซสชันการศึกษาที่บันทึกไว้ผ่านแอป Everlywell เพื่อทำความเข้าใจผลลัพธ์ของคุณได้ดียิ่งขึ้น พร้อมด้วยขั้นตอนถัดไปที่แนะนำ เราจะบอกว่าวิดีโอเหล่านี้ดูธรรมดามาก และไม่มีคำอธิบายที่เป็นส่วนตัว หากการทดสอบที่บ้านพบความผิดปกติใดๆ ในระดับฮอร์โมนของคุณ คุณจะต้องพูดคุยกับแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับแผนการดำเนินการเฉพาะบุคคล ซึ่งอาจรวมถึงการทดสอบเพิ่มเติม (และการจัดการทางการแพทย์ที่เหมาะสม) อย่างไรก็ตาม การทดสอบนี้เป็นวิธีที่ดีในการระบุว่าการเปลี่ยนแปลงของระดับพลังงานหรือน้ำหนักของคุณนั้นสามารถอธิบายได้จากความไม่สมดุลของฮอร์โมนใน TSH, คอร์ติซอล หรือเทสโทสเตอโรน

สำหรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการทดสอบอื่นๆ ของ Everlywell โปรดดู รีวิวฉบับเต็มของเรา .

ดีที่สุดสำหรับความช่วยเหลือทางการแพทย์: My LabBox Metabolism Test

ข้อดี:

• ผลลัพธ์ที่ผิดปกติรวมถึงการปรึกษาแพทย์ฟรี
• จัดส่งฟรีสองวัน
• ผลลัพธ์มาพร้อมกับรายงานพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

จุดด้อย:

• ไม่มีบริการจัดส่งในนิวยอร์ก
• ฝ่ายบริการลูกค้าอาจทำงานช้า

การทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านนี้ยังตรวจสอบระดับคอร์ติซอล, TSH และเทสโทสเตอโรนของคุณด้วย ชุดนี้ประกอบด้วยซองจดหมายส่งคืนที่จ่าหน้าจ่าหน้าซองล่วงหน้า ทำให้ง่ายต่อการส่งคืนตัวอย่างไปที่ห้องปฏิบัติการ คุณจะต้องให้ตัวอย่างเลือดและตัวอย่างน้ำลาย และไม่จำเป็นต้องปรับอาหารหรืออดอาหารล่วงหน้า บริษัทใช้โปรโตคอลความปลอดภัยที่สอดคล้องกับ HIPAA เพื่อปกป้องข้อมูลดิจิทัลของคุณ ซึ่งมอบความอุ่นใจให้กับทุกคนที่ระวังการทดสอบที่บ้าน อีกครั้ง คุณต้องการปรึกษาผลลัพธ์ของคุณกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณสำหรับขั้นตอนและแผนการดำเนินการ

ดีที่สุดสำหรับการตรวจน้ำหนัก: ตรวจฮอร์โมนน้ำหนัก Verisana

ข้อดี:

• ต้องใช้น้ำลายเท่านั้นจึงไม่ทิ่มนิ้ว
• แบรนด์ให้ความช่วยเหลือเพื่อช่วยคุณค้นหาผู้ประกอบวิชาชีพในพื้นที่ของคุณ

จุดด้อย:

• การทดสอบน้ำลายจะต้องส่งทางไปรษณีย์ในวันจันทร์
• ไม่มีการทดสอบใน RI, MD, NJ และ NY

การตรวจสอบระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เอสตราไดออล DHEA คอร์ติซอล และเทสโทสเตอโรน การทดสอบฮอร์โมนที่ครอบคลุมนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่อาจส่งผลต่อน้ำหนักของคุณ สิ่งหนึ่งที่ควรทราบ ชุดนี้ไม่ได้วัดระดับ TSH นอกจากนี้ ไม่มีการทดสอบใน RI, MD, NJ หรือ NY และตัวอย่างของคุณต้องส่งทางไปรษณีย์ในวันจันทร์

ด้วยเหตุนี้การตรวจจึงไม่ต้องการตัวอย่างเลือด ใช้แต่น้ำลายเท่านั้น เก็บตัวอย่างได้ง่ายและอ่านผลได้ง่าย ผลลัพธ์ของคุณจะถูกเปรียบเทียบกับระดับเฉลี่ยของคนในกลุ่มอายุของคุณ เช่นเดียวกับการทดสอบอื่น ๆ หากคุณได้รับผลลัพธ์ที่แสดงถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมน คุณจะต้องติดต่อผู้ให้บริการหลักเพื่อรับการประเมินเพิ่มเติม

ดีที่สุดสำหรับความเร็ว: การทดสอบการเผาผลาญ Rx HomeTest

ข้อดี:

• รายงานนี้ง่ายต่อการอ่านและทำความเข้าใจ
• ผลลัพธ์รวดเร็วและเชื่อถือได้

จุดด้อย:

• ข้อมูลอาจถูกเปิดเผยต่อหน่วยงานทางกฎหมายหรือบุคคลที่สาม
• การทดสอบนี้ไม่มีให้บริการใน NY, NJ, RI และ MD

การทดสอบเมแทบอลิซึมของ Rx HomeTest กำหนดให้คุณต้องเก็บตัวอย่างน้ำลายและเลือด ชุดทดสอบออนไลน์จะถูกส่งไปที่บ้านของคุณฟรี พร้อมซองส่งคืนแบบชำระเงินล่วงหน้าในตัวอย่างของคุณทางไปรษณีย์ ผลลัพธ์ของคุณจะได้รับการตรวจทานโดยแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ และส่งรายงานขั้นสุดท้ายถึงคุณแบบดิจิทัล ผลลัพธ์จะถูกเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ที่มีอายุ เพศ และข้อมูลประชากรที่คล้ายคลึงกัน

RX Home Test ไม่มีการให้คำปรึกษาติดตามผลประเภทใด ๆ ดังนั้นคุณจะต้องหารือเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่ผิดปกติกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ แบรนด์ยังเสนอหนึ่งใน การทดสอบคอร์ติซอลที่บ้านที่ดีที่สุด .

ดีที่สุดสำหรับฮอร์โมน: Thorne Weight Management Test

ข้อดี:

• คำแนะนำส่วนบุคคล
• ตัวเลือกการสมัครสมาชิก
• การทดสอบและคำอธิบายที่กว้างขวาง

จุดด้อย:

• แพงกว่าตัวเลือกอื่น ๆ
• ไม่จัดส่งไปยังปณ. กล่อง

ชุดทดสอบที่ครอบคลุมนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการในการรวบรวมและส่งตัวอย่างของคุณทางไปรษณีย์ ก่อนส่งตัวอย่างทางไปรษณีย์ คุณเพียงแค่ต้องลงทะเบียนชุดทดสอบและปฏิบัติตามคำแนะนำในการเก็บตัวอย่างที่ระบุไว้อย่างชัดเจน บริษัทมีข้อมูลมากมายบนเว็บไซต์ของบริษัทเกี่ยวกับฮอร์โมนที่ทำการทดสอบ และเหตุใดการวัดเหล่านี้จึงมีความสำคัญ

เมื่อได้รับตัวอย่างแล้ว แพทย์อิสระที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการจะตรวจสอบผลลัพธ์ คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำส่วนบุคคลตามผลลัพธ์ของคุณ เพื่อช่วยแนะนำการปรับวิถีชีวิตที่แนะนำ อย่างไรก็ตาม หากผลลัพธ์ของคุณไม่อยู่ในช่วงปกติ คุณควรติดตามผลกับแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณ

811 หมายถึงอะไร

เวลาที่ดีที่สุดในการทดสอบการเผาผลาญของคุณคือเมื่อไหร่?

ชุดทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านแต่ละชุดมีคำแนะนำที่ชัดเจนโดยสรุปเวลาที่ดีที่สุดในการเก็บตัวอย่าง คุณอาจต้องทำการทดสอบหลังจากอดอาหารเป็นเวลาแปดถึง 10 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับว่าห้องปฏิบัติการทำการวิเคราะห์อย่างไร เราไม่แนะนำให้คุณหยุดยาใด ๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

คำถามที่พบบ่อย:

ซื้อกลับบ้าน

เมื่อใช้อย่างเหมาะสม การทดสอบเมแทบอลิซึมที่บ้านที่ดีที่สุดสามารถบอกคุณได้ว่าระดับฮอร์โมนของคุณอยู่ในช่วงที่เหมาะสมหรือไม่ เราประเมินการทดสอบในท้องตลาดเพื่อความถูกต้อง คุณภาพ ความคุ้มค่า และการรับรองในห้องปฏิบัติการ ปัจจัยแต่ละประการเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการใช้ผลลัพธ์เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ เพียงจำไว้ว่าอัตราการเผาผลาญของคุณไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณ ปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุ การออกกำลังกาย , และ ไมโครไบโอมในลำไส้ ส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมของคุณ

เช่นเดียวกับทั้งหมด การทดสอบที่บ้าน เราขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณก่อนใช้และเพื่อติดตามผล เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าผลลัพธ์แสดงอย่างไรและวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยคุณได้โดยเฉพาะ