หากคุณน้ำหนักขึ้นอย่างง่ายดาย แบคทีเรียในลำไส้ที่มีประสิทธิภาพมากเกินไปอาจเป็นโทษได้

เราทุกคนมีเพื่อนคนหนึ่งที่ดูเหมือนจะสามารถกินอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก และถ้าคุณเคยสงสัยว่าทำไมคุณถึงดูเหมือนเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าคนรอบตัวคุณ วิทยาศาสตร์ใหม่ 1 ชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่เรียกว่าแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพสูงอาจเป็นตัวการได้

ลำไส้ของคุณเป็นส่วนเกินหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนเพิ่งค้นพบว่าจุลินทรีย์บางชนิดดึงพลังงานจากอาหารได้มากกว่าชนิดอื่นๆ ผู้ที่มีซูเปอร์ไบโอมเหล่านี้อาจมีอาหารเหลือสะสมเป็นไขมันมากขึ้น

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าคุณเพิ่มน้ำหนักได้ง่าย ไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณก็อาจจะทำงานได้ดีจริงๆ

นักวิจัยวัดพลังงานที่เหลืออยู่ในสสารที่ถูกขับออกมาของผู้เข้าร่วมการศึกษา (อะแฮ่ม คนเซ่อของพวกเขา) เพื่อประเมินว่าแบคทีเรียในลำไส้ดึงพลังงานจากมื้ออาหารได้ดีเพียงใด ทั้งหมดนี้ทำการศึกษาอย่างใกล้ชิด ชนิดของจุลินทรีย์ในลำไส้แต่ละชนิด .

นักวิทยาศาสตร์พบว่าประมาณ 40% ของผู้เข้าร่วมมีการแต่งหน้าของจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ดึงพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คนกลุ่มนั้นมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 20 ปอนด์

'เราอาจพบกุญแจไขในการทำความเข้าใจว่าทำไมคนบางคนถึงมีน้ำหนักมากกว่าคนอื่นๆ ทั้งๆ ที่พวกเขาไม่ได้กินมากขึ้นหรือแตกต่างกันเลย' เฮนริก โรเจอร์, Ph.D., ผู้เขียนการศึกษากล่าวในแถลงการณ์

ขนาดเดียวไม่ค่อยเหมาะกับทุกคน

การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่ากลยุทธ์ 'แคลอรีเข้า แคลอรีออก' แบบเก่าสำหรับการจัดการน้ำหนักอาจเป็นเพียงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เอิ่ม... เรื่องที่ถูกขับออกมา ไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณก็สร้างความแตกต่างได้เช่นกัน

ราศี 5 พฤศจิกายน

ผลการศึกษายังนำไปสู่หลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งชี้ไปที่ความเป็นปัจเจกบุคคลทางชีวภาพ หรือแนวคิดที่ว่าร่างกายของเราล้วนมีความซับซ้อนที่ไม่เหมือนใคร และสิ่งที่สร้างการเปลี่ยนแปลงให้กับบุคคลหนึ่งอาจมีผลตรงกันข้ามกับอีกบุคคลหนึ่ง หรือไม่มีผลกระทบเลย (เพียงพิจารณาหนึ่งการศึกษา 2016 ใน โภชนาการและเมแทบอลิซึม ที่พบว่าหนูนั้น ได้รับการปลูกถ่ายแบคทีเรียในลำไส้ 2 จากหนูผอมลงน้ำหนักลดลง)

อย่างไรก็ตาม ยังเร็วเกินไปที่จะบอกว่าการศึกษานี้พิสูจน์สาเหตุโดยตรงหรือไม่ 'เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากที่กลุ่มคนที่มีพลังงานเหลือน้อยกว่าในอุจจาระจะมีน้ำหนักโดยเฉลี่ยมากกว่า อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ไม่ได้ให้ข้อพิสูจน์ว่าปัจจัยทั้งสองเกี่ยวข้องกันโดยตรง เราหวังว่าจะสำรวจสิ่งนี้ให้มากขึ้นในอนาคต 'โรเจอร์กล่าว

มีประสิทธิภาพหรือไม่ สุขภาพของลำไส้ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองจัดอยู่ในกลุ่มคนที่สะสมไขมันไว้มากกว่าคนอื่นๆ โดยเฉลี่ย คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดหากคุณพยายามควบคุมหรือลดน้ำหนัก

โชคดีที่มีไม่กี่ วิธีการสนับสนุนสุขภาพลำไส้ของคุณ ที่อาจสนับสนุนเป้าหมายการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย และ อาหาร มีบทบาทอย่างมากในไมโครไบโอมของคุณ และการรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกทุกวันสามารถช่วยกระตุ้นสมดุลของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณ ซึ่งมี เชื่อมต่อกับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ . นี่คือบางส่วน อาหารเสริมโปรไบโอติกที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์

มีอะไรอีกมากที่ต้องเรียนรู้ แต่แบคทีเรียที่มีประโยชน์บางชนิดอาจช่วยต่อต้านผลกระทบโดยตรงของแบคทีเรียในลำไส้ที่มีประสิทธิภาพสูงและปัจจัยส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักอื่นๆ

ซื้อกลับบ้าน

การศึกษาในมนุษย์เมื่อเร็วๆ นี้พบว่า คนที่มีไมโครไบโอมโดยเฉลี่ยแล้วมีประสิทธิภาพมากกว่าในการดึงพลังงานจากอาหาร มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยส่วนต่างที่มีนัยสำคัญ นักวิจัยตั้งทฤษฎีว่าไมโครไบโอมที่มีประสิทธิภาพสูงเหล่านี้สามารถนำไปสู่ไขมันที่สะสมไว้มากเกินไปและมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนมากขึ้น นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมคนบางคนถึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วกว่าคนอื่นๆ และย้ำชัดว่าไมโครไบโอมในลำไส้ของเรามีความสำคัญมากเพียงใด สุขภาพของเราในทุกๆด้าน .