4 แนวทางปฏิบัติเพื่อสร้างความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณ

ตันตระคือการปฏิบัติตนในการมีความสัมพันธ์กับชีวิตอย่างสมบูรณ์ - การเชื่อมต่อกับสิ่งที่เป็นอยู่: การเปิดตัวเอง - ความรู้สึกของคุณการรับรู้อารมณ์ของคุณจนถึงช่วงเวลาปัจจุบันและสัมผัสกับความเป็นจริงจากที่แห่งการเปิดกว้างนั้น

Tantra ทำให้เราเข้าใจถึงประสบการณ์ที่แท้จริงของเรามากขึ้น สร้างการผสมผสานของร่างกายและจิตวิญญาณ เมื่อไหร่ เราฝึกตันตระ ชีวิตก็เปลี่ยนไปและเราก็เช่นกัน

ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาฉันอยู่ใน ความสัมพันธ์ Tantric กับชายคนหนึ่งที่สอนเทคนิคมากมายให้กับฉันเพื่อช่วยให้ฉันตื่นขึ้นและมีชีวิตชีวามากขึ้นในการเชื่อมต่อของเราในทุกช่วงเวลา

ก่อนที่ฉันจะไปไกลกว่านี้ฉันจะตอบคำถามที่ฉันรู้ว่าคุณกำลังถามตัวเองว่า 'อะไรกันแน่ คือ ความสัมพันธ์ Tantric? '

สำหรับเราแล้วมันเป็นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่มีพื้นฐานและได้รับการชี้นำโดยความจริง

นั่นหมายความว่ามันเป็นความร่วมมือที่จุดประสงค์ของเรา (ในฐานะคู่รัก) คือการตื่นตัวอย่างที่เราเป็นไปได้ เป็นจริงเผชิญหน้ากับความกลัวของเราและเติบโตในความรัก และเป็นการฝึกฝนความจริงความจริงความทุ่มเทและความรักที่สร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับผู้ชายมากกว่าที่ฉันเคยมีในชีวิต จนถึงตอนนี้มันเป็นการเดินทางที่ไม่น่าเชื่อ

22 ก.ย. โหราศาสตร์

คู่หูของฉันฝึกตันตระมานานกว่า 20 ปีและเขาแนะนำฉันให้รู้จักกับเทคนิคมากมายที่เสริมสร้างความสัมพันธ์และความใกล้ชิดของเราให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ด้านล่างนี้คือแนวทางปฏิบัติแบบ Tantric ง่ายๆสี่ประการที่จะปลุกคุณให้ตื่นขึ้นมาเพื่อคู่ของคุณรักและจิตวิญญาณที่เราทุกคนมีร่วมกัน ลองปฏิบัติสองสามข้อเหล่านี้ในความสัมพันธ์ของคุณและดูการเชื่อมต่อของคุณเจริญรุ่งเรือง

1. แบ่งปันห้าสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณเคยใช้ร่วมกัน

เมื่อคู่ของฉันและฉันเริ่มเชื่อมต่อกันครั้งแรกเขาแนะนำให้เราลองฝึกบอกสิ่งที่เราชอบซึ่งกันและกันห้าอย่างเกี่ยวกับเวลาที่เราใช้ร่วมกันในตอนเช้าประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนที่เราจะกล่าวคำอำลา

ฉันต้องบอกว่าเทคนิคนี้เป็นหนึ่งในประสบการณ์การเชื่อมต่อที่หอมหวานน่ารักที่สุดที่ฉันเคยทำกับคนอื่น หลายเดือนต่อมาเรายังคงฝึกฝนมัน มันไม่เคยแก่

กระบวนการนี้ง่ายมากโดยจะเป็นดังนี้ในขณะที่คุณนอนอยู่บนเตียง (หรือรับประทานอาหารเช้าหรือในช่วงเวลาที่สบาย ๆ กับคู่ของคุณ) ในลักษณะปัจจุบันคุณแต่ละคนจะพูดถึง 5 สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณมี เพียงแค่ใช้เวลาร่วมกัน

คุณจะพูดอะไรก็ได้! อาจจะเป็นเรื่องงี่เง่าอ่อนหวานลึกซึ้งหรือลึกซึ้ง ... และถ้าคุณฝึกฝนมากพอมันจะเป็นสิ่งเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมาย!

เมื่อคุณให้เกียรติคู่ของคุณและเวลาที่คุณแบ่งปันคุณจะสร้างไฟล์ พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับความสัมพันธ์ของคุณ . การฝึกฝนเช่นนี้เป็นประจำจะทำให้ความรักของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้นเท่านั้น

2. เช็คอินห้านาที

ในช่วงเวลาเดียวกันกับที่คู่ของฉันและฉันทำแบบฝึกหัดห้าสิ่งที่เราชอบเราก็ทำก เช็คอินห้านาที . จุดประสงค์ของสิ่งนี้คือการปรับตัวให้เข้ากับตัวเองเตือนตัวเองว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณในช่วงเวลานี้ (เกี่ยวกับอะไรในชีวิตของคุณ) และแบ่งปันสิ่งนั้นกับคนรักของคุณ

การเช็คอินนี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ เป็นเรื่องของคุณ! มันเกี่ยวกับการเชื่อมโยงอีกครั้งว่าคุณเป็นใครในช่วงเวลานี้และแสดงความจริงกับคู่ของคุณ อีกครั้งมันเรียบง่าย แต่ลึกซึ้ง

นี่คือคำถามบางส่วนที่สามารถแนะนำคุณได้:

ฉันกำลังทำอะไรอยู่ในชีวิตของฉัน?

อะไรสำคัญสำหรับฉันในช่วงเวลานี้?

ฉันกำลังทำอะไรอยู่?

ฉันต้องการสร้างอะไร

ความท้าทายอะไร - ถ้ามี - กำลังปรากฏให้ฉันเห็นในตอนนี้?

ตอนนี้ฉันเป็นใคร?

ด้วยการมีเวลาเล็กน้อยในการปรับแต่งกระบวนการของคุณเองจากนั้นแบ่งปันสิ่งนี้คุณจะสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับตัวเองและการเชื่อมต่อที่ใกล้ชิดมากขึ้นกับคนที่คุณรัก

3. ทำการตรวจสอบเงา

อ่า…เช็คเงา ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่เป็นเทคนิคสำคัญสำหรับคู่รัก

ดังนั้นการตรวจสอบเงาคืออะไร?

เป็นเวลาที่จะมาร่วมกับคนรักของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกอึดอัดและท้าทายที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ เป็นพื้นที่ที่กำหนดไว้เพื่อให้คุณมีความเป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรนในตัวเองและในคู่ของคุณ

ในขณะที่ ตรวจสอบเงา โดยทั่วไปจะไม่สะดวกสบายมันสามารถช่วยชีวิตความสัมพันธ์ได้เพราะมันสร้างพื้นที่ปลอดภัยในการก้าวข้ามผ่านความท้าทาย

แล้วคุณจะทำอย่างไร?

ไม่ว่าจะเป็นแบบครึ่งต่อครึ่งหรือเมื่อคุณรู้สึกว่ามีบางสิ่งที่ 'เงา' ปรากฏขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ (คุณอารมณ์เสียอารมณ์เสียหรือไม่พอใจ) คุณต้องสร้างช่วงเวลาที่กำหนดไว้เพื่อร่วมพูดคุยกับคนรักของคุณ

โดยปกติแล้วคู่ของฉันและฉันจะทำการตรวจสอบเงาในที่สาธารณะ (เพื่อให้ระดับความเข้มข้นลดลง) และเราพยายามที่จะเคารพตัวเองและกันและกันตลอดกระบวนการ นี่คือวิธีการบางอย่างที่เราทำได้:

แต่ละคนมีเวลา 15 นาทีในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่มีการหยุดชะงัก (เราใช้ตัวจับเวลา)

เราพยายามหลีกเลี่ยงการตำหนิ

เราพยายามใช้คำสั่ง 'ฉัน' (กล่าวคือ 'ฉันรู้สึก ____ แบบนั้น' 'ประสบการณ์ของฉันคือสิ่งนี้')

เราพยายามไม่เกิน 90 นาทีสำหรับการตรวจสอบเงาทั้งหมด (เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย)

เราจำไว้ว่าประเด็นไม่ได้อยู่ที่การมีวาระการประชุมหรือการได้รับบางสิ่งบางอย่างจากกันและกัน แต่เป็นการเข้าใจตัวเองซึ่งกันและกันและการเข้าถึงพื้นที่ร่วมกันอีกครั้ง

สิ่งที่ช่วยให้การตรวจสอบเงาเป็นไปอย่างราบรื่นคือการมุ่งมั่นที่จะอยู่ในทีมเดียวกับคู่ของคุณ ใช่ความรู้สึกอึดอัดเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด อย่างไรก็ตามหากคุณรู้ว่าความรักเป็นรากฐานของการเชื่อมต่อของคุณคุณจะก้าวข้ามผ่านไปยังอีกด้านหนึ่งเสมอ

4. ฝึกสติราคะ

สติสัมปชัญญะคือสิ่งที่คนส่วนใหญ่นึกถึงเมื่อได้ยินคำว่า 'ตันตระ' ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นส่วนที่น่าทึ่งของการอยู่ในความสัมพันธ์แบบ Tantric

แต่สติสัมปชัญญะคืออะไรกันแน่? มันรับรู้อย่างถ่องแท้ในการสัมผัสการสัมผัสพลังแห่งกามและการเกี้ยวพาราสี

ง่ายอย่างที่คิดพวกเราหลายคนไม่ได้ตระหนักถึงการมีเพศสัมพันธ์ของเรา แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะมันเป็นการฝึกฝน นี่เป็นวิธีง่ายๆในการเพิ่มการรับรู้ให้กับคุณ ความใกล้ชิดทางกายภาพ :

ใช้ตัวจับเวลาวนรอบการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณเป็นเวลา 10 นาที 10 ช่วงโดยเน้นที่การมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ตั้งเวลาห้านาทีแรกนั่งต่อหน้าคู่ของคุณและมองเขาหรือเธอในขณะที่เคลื่อนไหวร่างกายเล็กน้อยในขณะที่คุณหายใจ เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่งานนี้เพียงแค่จ้องตาและหายใจเป็นเวลาห้านาทีเต็ม เมื่อเวลาหมดลงให้โค้งคำนับคู่ของคุณเพื่อรับทราบการสิ้นสุดของเซสชันนั้นจากนั้นไปยังรายการถัดไป

ในเซสชันห้านาทีถัดไปพาร์ทเนอร์หนึ่งคนสามารถทำได้ สัมผัสและนวดด้วยความรู้สึก แขนขาคอและลำตัวของอีกฝ่าย หุ้นส่วนที่ให้การสัมผัสสามารถฝึกฝนการแสดงตนอย่างเต็มที่ในการให้นั้น คู่ค้าที่ได้รับสามารถฝึกฝนการแสดงตนอย่างเต็มที่ในการรับ

ในอีกห้านาทีให้เปลี่ยนบทบาท

ในอีกห้านาทีข้างหน้าให้ฝึกจูบโดยรับรู้อย่างเต็มที่ แค่อยู่ในช่วงเวลาไม่จำเป็นต้องทำอะไรนอกจากจูบ ดูว่าเป็นอย่างไร

และไปต่อจากที่นั่น! สร้างสรรค์! อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่ามีความเป็นไปได้มากมาย

สิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับสติสัมปชัญญะก็คือไม่เหมือนกับการเกี้ยวพาราสีที่เกิดขึ้นเองตรงที่มีภาชนะสำหรับแต่ละประสบการณ์ดังนั้นคุณจึงไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะก้าวไปสู่ ​​'สิ่งต่อไป' เร็วเกินไป กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณอยู่กับการฝึกฝนทางประสาทสัมผัสเพียงครั้งเดียวในช่วงเวลาที่กำหนดซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแสดงประสบการณ์นั้นได้อย่างเต็มที่

โดยพื้นฐานแล้วมัน การทำสมาธิและการมีเพศสัมพันธ์รวมกัน ! แล้วใครล่ะที่ไม่ชอบ?

อย่างที่คุณเห็นการปฏิบัติ Tantric เหล่านี้ถือเป็นเรื่องธรรมดา: นำการรับรู้ของคุณเข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบันเข้าสู่ร่างกายของคุณไปสู่พลังงานที่มีอยู่ที่นี่และตอนนี้และอยู่กับมัน นั่นคือสิ่งที่แทนทคือและนั่นคือความสัมพันธ์ที่มีชีวิตเช่นกัน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: