คำแนะนำฉบับสมบูรณ์ของคุณเกี่ยวกับการดูแลหลังการฝังเข็ม: สิ่งที่ต้องทำและหลีกเลี่ยง

การฝังเข็มทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือและการออกจากสำนักงานอาจรู้สึกเหมือนอยู่บนคลาวด์เก้า ดวงอาทิตย์ดูสว่างขึ้นและหญ้าก็เขียวขึ้น ใครบางคนเพิ่งตัดคุณออกจากสาย? แทนที่จะรู้สึกโกรธคุณก็แค่ยักไหล่และใช้ชีวิตต่อไปในแต่ละวัน

เรานักฝังเข็มชอบเรียกสิ่งนี้ว่า 'acu-high' ซึ่งเป็นข้อดีที่เกิดขึ้นเมื่อระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงาน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความรู้สึกนี้และวิธีพยุงร่างกายของคุณหลังการฝังเข็มเพื่อให้มันดำเนินต่อไปได้นานที่สุด

สิ่งที่คุณคาดหวังได้หลังจากการฝังเข็ม

ในระหว่างการฝังเข็มจำนวน ฮอร์โมนเพิ่มอารมณ์และสารสื่อประสาท มีการผลิต

เซโรโทนิน ท่วมระบบและฮอร์โมนแห่งความสุขนี้สามารถกระตุ้นอารมณ์ของเราชั่วคราวปรับปรุงการย่อยอาหารส่งเสริมการนอนหลับและสนับสนุนการทำงานของความรู้ความเข้าใจที่ชัดเจน เอ็นดอร์ฟิน ยังถูกปล่อยออกมาซึ่งสามารถบรรเทาความเจ็บปวดทางร่างกายและความรู้สึกไม่สบายได้ ในขณะเดียวกัน, ระดับของคอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียดที่ก่อให้เกิดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าจะลดลง

สำหรับคนส่วนใหญ่สิ่งนี้จะรู้สึกดีมาก! อย่างไรก็ตามมีบางคนที่รู้สึกมีหมัดหลังจากการฝังเข็มครั้งแรกหรือเหมือนอาการของพวกเขาได้รับการขยาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ คนที่มีความอ่อนไหวสูง หรือมีแนวโน้มที่จะปรับอารมณ์และมี การบาดเจ็บที่ไม่ผ่านกระบวนการ และ / หรือโรคและสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายเป็นเวลานาน

9 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณอย่านอกลู่นอกทาง! นอกจากนี้ยังเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นหลังจากการฝังเข็มเริ่มเคลื่อนย้ายชี่ที่หยุดนิ่งไปรอบ ๆ ด้วยวิธีใหม่ ๆ เพียงแค่รายงานอาการให้แพทย์ฝังเข็มของคุณและสามารถปรับเปลี่ยนเซสชันในอนาคตได้

21 ต.ค. ราศี

สิ่งที่ต้องทำ (และไม่ทำ) หลังการฝังเข็ม

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อดูแลตัวเองทันทีหลังการฝังเข็มเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษา นี่คือแผนหลังการรักษาที่ฉันแนะนำให้กับผู้ป่วยของฉัน:

1.อย่าออกกำลังกายอย่างเข้มงวด

อย่าไปเรียน HIIT ที่ท้าทายทันทีหลังการฝังเข็ม การฝังเข็มใช้ได้ผลกับ เร่งการไหลเวียนของเลือดและชี่ของคุณ ดังนั้นการออกกำลังกายเพิ่มความตึงเครียดอาจส่งผลให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรืออ่อนเพลียมากเกินไป การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลเช่น โยคะบูรณะ ไม่เป็นไรและได้รับการสนับสนุนด้วยซ้ำ

สอง.อย่าดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน

การฝังเข็มเร่งกิจกรรมการเผาผลาญในร่างกายเริ่มกระบวนการล้างพิษ (ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติมากที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หลังจากช่วงเวลาหนึ่ง!)

การให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำก่อนและหลังเซสชั่นของคุณจะช่วยล้างสารพิษและเคลื่อนย้ายของเหลวในน้ำเหลือง ในทางกลับกันเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ คาเฟอีนยังเปิดใช้งาน ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ ตอบโต้ผลกระทบของการฝังเข็ม และฉันไม่จำเป็นต้องเน้นความจริงที่ว่าแอลกอฮอล์เก็บตับ เพื่อให้เรื่องแย่ลง แอลกอฮอล์เป็นสารพิษต่อระบบประสาทและสารกดภูมิคุ้มกัน ที่ขัดขวางการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและการตอบสนองของเส้นประสาทที่การฝังเข็มมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

3.กินคลีน.

เมื่อภูมิคุ้มกันของคุณถูกกระตุ้นและร่างกายของคุณเริ่มกำจัดสารพิษพยายามอย่าบริโภคอาหารที่อาจเป็นภาระต่อระบบ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ อาหารแปรรูปไขมันอิ่มตัวและขนมหวาน ให้เลือกรับประทานอาหารบำรุงผิวและอาหารเบา ๆ ที่จะช่วยย่อยอาหารได้ง่ายและให้พื้นที่สำหรับร่างกายในการกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่

สี่.หลีกเลี่ยงความเครียดให้ดีที่สุด

บางทีคุณอาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังจากการฝังเข็มและต้องการเติมพลังให้ผ่านกำหนดเวลาทำงานนั้น อย่างไรก็ตามถ้าเป็นไปได้ฉันขอแนะนำให้พยายามรักษาความเครียดให้น้อยที่สุดในช่วงที่เหลือของวัน หลายคนรายงานว่าการฝังเข็มทำให้จิตใจของพวกเขารู้สึกโล่งและปลอดโปร่ง การทำให้ตัวเองกลับไปอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดทันทีจะทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกกลับเข้าสู่ภาวะโอเวอร์ไดรฟ์และเป็นผลต่อสิ่งที่เราพยายามบรรลุในเซสชั่น

5.หลีกเลี่ยงความเย็น

หากข้างนอกมีอากาศหนาวและมีลมแรงให้มัดและทำให้ร่างกายอบอุ่นหลังการรักษา ตั้งแต่ การฝังเข็มเร่งการไหลเวียนของคุณ และทำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายคุณอาจมีความอ่อนไหวมากขึ้นและจะทำให้ระบบต้องเผชิญกับความหนาวเย็นอย่างรุนแรง

บรรทัดล่างสุด

การฝังเข็มเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการสนับสนุนร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการเผาผลาญเพื่อให้สามารถปรับสมดุลและรักษาได้ ทุกครั้งหลังจบเซสชั่นกฎง่ายๆคือการมีความสุขกับการเชื่อมต่อกับตัวเอง: เงียบ ๆ ฟังร่างกายของคุณและแสดงความรักในตนเอง

ป้ายวันที่ 18 ธันวาคม

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: