แอลกอฮอล์ทำอะไรกับใบหน้าและผิวของคุณ + วิธีรับมือจากผิวหนัง

ไม่ต้องกังวล ที่นี่เป็นพื้นที่ปลอดภัย ไม่มีใครมาตัดสินคุณเพราะดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มเครื่องดื่มกับเพื่อนๆ หรือจับคู่อาหารค่ำกับไวน์แดงสักแก้วก็ไม่ใช่เรื่องน่าอาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันทำให้คุณมีความสุขและ จุดประกายการเชื่อมต่อทางสังคม .

ในขณะเดียวกัน แอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณในทางเทคนิค ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผิวของคุณดูไม่ดีที่สุดหลังจากไปเที่ยวกลางคืน แต่แอลกอฮอล์เป็นโทษทั้งหมดหรือเป็นปัจจัยอื่น? เราขอให้ผิวหนังถอดรหัสความแห้งกร้าน อาการบวม และผิวที่ขาดความสดใสที่เครื่องดื่มสองสามชนิดทิ้งไว้บนผิวของคุณ เพื่อให้คุณเตรียมพร้อมในครั้งต่อไปที่จะก้าวออกไป

แอลกอฮอล์ทำอะไรกับผิวหนัง:

ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อผิวหนังไม่ได้ตรงไปตรงมาอย่างที่คุณคิด สิ่งที่อยู่ในเครื่องดื่มของคุณ วิธีที่คุณใช้เวลาช่วงกลางคืน และแม้กระทั่งว่าแอลกอฮอล์ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ทั้งหมดนี้ล้วนส่งผลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวของคุณ และผิวของคุณจะดูเป็นอย่างไรในเช้าวันต่อมา เพื่อติดตามปัจจัยประกอบสองสามข้อที่ต้องพิจารณา

แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ

“แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ และการขาดน้ำอาจทำให้ผิวหนังดู ซีด แห้ง และมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยย่นได้ง่าย ,” แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้ง เมยนพ รีเบคก้า มาร์คัส พญ. บอก mbg

สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งอยู่แล้วอาจพบได้บ่อยกว่านี้ นอกจากนี้ ภาวะขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ศีรษะของคุณเต้นแรงหลังจากดื่มค็อกเทลมากเกินไป

มันทำให้เกิดการอักเสบ

“ แอลกอฮอล์ทำให้เกิดการอักเสบ 1 ซึ่งอาจส่งผลให้หลอดเลือดบริเวณใบหน้าขยายตัวและเกิดอาการบวมแดงตามมา ซึ่งอาจกลายเป็นอาการถาวรหากเกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นเวลานาน” มาร์คัสกล่าว

383 เทวดาหมายเลข

นี่อาจดูเหมือน เส้นเลือดฝอยแตก และรอยแดงที่ปรากฏขึ้นในขณะที่คุณดื่มหรือในวันรุ่งขึ้น

อาจส่งผลต่อความเครียดและความวิตกกังวล

คุณเคยมีอาการเมาค้างไหม? คุณรู้หรือไม่ว่าอาการเมาค้างที่เกิดขึ้นพร้อมกับวินาทีที่คุณตื่นขึ้นหลังจากไปเที่ยวกลางคืน? สิ่งนี้อาจรู้สึกเหมือนงานปาร์ตี้เสียใจ รีบจัดการเรื่องของคุณ หรือความเครียดเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณ (ปวดศีรษะ ไม่สบายท้อง ฯลฯ)

ความเครียดในระดับนี้จะไม่ช่วยผิวของคุณเช่นกัน ในความเป็นจริงความเครียดสามารถนำไปสู่ เพิ่มการผลิตซีบัม 2 จึงเพิ่มความเสี่ยงของ การเลิกราหลังปาร์ตี้ .

ส่งผลเสียต่อการนอนหลับ

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถนอนหลับได้สนิทหลังจากดื่มเหล้า? คุณอาจรู้สึกเหมือนถูกสลบไปสองสามชั่วโมง แต่บ่อยครั้ง คุณภาพ ของการนอนของคุณ ถูกบุกรุก

แอลกอฮอล์ ส่งผลต่อการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติของร่างกายคุณ 3 และอาจทำให้เกิดหรือเพิ่มอาการของ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 4 เช่น นอนกรน. ไม่ต้องพูดถึง คุณอาจตื่นเช้าหลังดื่มเหล้า แม้ว่าคุณจะเข้านอนดึกก็ตาม เนื่องจากความไม่สมดุลของ น้ำตาลในเลือด .

น้ำตาลสามารถทำลายคอลลาเจน

“น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ย่อยเป็นน้ำตาลได้ง่ายสามารถทำลายคอลลาเจนในผิวหนังได้ในกระบวนการที่เรียกว่า ไกลเคชั่น 5 ซึ่งกลูโคสส่วนเกินในผิวหนังจะจับกับคอลลาเจนและโปรตีนอีลาสติน” มาร์คัสกล่าว

'กระบวนการนี้สร้างผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายไกลเคชั่นขั้นสูง ซึ่งทำให้คอลลาเจนแข็งขึ้นและผิวหนังดูไม่ยืดหยุ่น' เธอกล่าวเสริม ดังนั้นหากคุณจับคู่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณเลือกกับเครื่องผสมน้ำตาล เอฟเฟกต์นี้จะยิ่งมากขึ้นไปอีก

การกักเก็บน้ำทำให้เกิดอาการบวม

หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับหน้าบวมหรือใต้ตาดูเด้งเป็นพิเศษ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว “แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและอาการบวมของใบหน้า” มาร์คัสกล่าว ซึ่งอาจกินเวลาตลอดเช้าวันรุ่งขึ้นและจนถึงเที่ยงวัน

สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะบนใบหน้าเท่านั้น คุณอาจเห็นสัญญาณของการกักเก็บน้ำ (เช่น อาการบวม) ทั่วร่างกายของคุณ ดังนั้นหากคุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกตัวบวมขึ้นกว่าปกติ ก็อย่าเพิ่งเครียดไป เพราะมันเป็นผลโดยตรงจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และจะไม่คงอยู่ตลอดไป

มันทำให้สภาพผิวบางแย่ลง

“สำหรับบางคนที่เป็น เป็นโรคโรซาเซียได้ง่าย , แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มการแดง, ทำให้รอยแดงแย่ลงและนำไปสู่เปลวไฟที่อาจเกิดขึ้นได้” แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ พญ.มาริสา การ์ชิก FAAD บอก mbg

“นอกจากนี้ การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์มีความสัมพันธ์กับ เพิ่มความเสี่ยงของ rosacea 'เธอกล่าวเสริม นี่เป็นเพราะแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นการอักเสบและ 'การขยายตัวของหลอดเลือดส่วนปลาย' ซึ่งอาจนำไปสู่รอยแดง หน้าแดง และตุ่มได้ Garshick อธิบาย นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์ระหว่างแย่ลง กลาก และโรคสะเก็ดเงินเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ เธอตั้งข้อสังเกต

13 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ

มันสามารถทำให้เกิดรอยคล้ำ

“ รอยคล้ำ อาจเป็นผลมาจากหลายปัจจัย รวมทั้งการที่หลอดเลือดสามารถขยายตัวได้มากขึ้น นำไปสู่การเปลี่ยนสีเป็นสีม่วงแดงในบริเวณใต้ตา” การ์ชิกกล่าว นอกจากนี้ การนอนหลับที่มีคุณภาพไม่เพียงพอ รอยคล้ำของคุณอาจเพิ่มมากขึ้น เห็นได้ชัดในเช้าวันรุ่งขึ้น

วิธีช่วยฟื้นฟูผิวจากการดื่มเหล้า

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเลิกดื่มแอลกอฮอล์ได้ แต่ก็มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อดูแลผิวให้กลับมาแข็งแรงและเร่งการฟื้นฟูหลังการดื่ม เราได้แยกย่อยทั้งหมด สกินแคร์แก้เมาค้างได้ที่นี่ แต่เราจะสรุปขั้นตอนที่จำเป็นต้องทราบด้านล่าง

1. ดื่มน้ำ: สิ่งแรกที่คุณควรทำในตอนเช้าหลังดื่มคือการดื่มน้ำหนึ่งแก้วใหญ่ (หรือสองแก้ว) เข้าสู่ร่างกาย
2. ทำให้หน้าของคุณหมองคล้ำ: ต่อไป ใช้ ลูกกลิ้งน้ำแข็ง จากช่องแช่แข็งและนวดผิวของคุณ หากคุณไม่มี คุณสามารถจุ่มใบหน้าลงในชามน้ำแข็งเป็นเวลา 30 วินาทีต่อครั้งเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
3. ใช้น้ำยาทำความสะอาดเอนไซม์หรือมาสก์: คุณจะต้องการขัดผิวของคุณในเช้าวันถัดไปแต่ต้องค่อยเป็นค่อยไป วิธีหนึ่งในการตรวจสอบช่องนี้คือการใช้ หน้ากากเอนไซม์ หรือน้ำยาทำความสะอาดเอนไซม์ วิธีนี้จะช่วยให้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นต่อไปนี้ซึมซาบสู่ผิวได้ดียิ่งขึ้นและทำให้คุณมีประกายแวววาว
4. ใช้เซรั่มให้ความชุ่มชื้น + สารต้านอนุมูลอิสระ: ถัดไป ใช้ก เซรั่มกรดไฮยาลูโรนิก ให้ผิวหมาดๆ แล้วตามด้วยก เซรั่มวิตามินซี . ชุดค่าผสมนี้จะช่วยให้ผิวอวบอิ่ม เติมน้ำ และปกป้องผิวของคุณจากการอักเสบที่มากขึ้น
5. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เข้มข้น + SPF: สุดท้าย ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เข้มข้น มองหาส่วนผสมเช่น เชียบัตเตอร์ หรือเนยมะม่วงเพื่อผลลัพธ์ที่เรียบเนียน เซราไมด์ และน้ำมันพฤกษชาติที่ชอบ สควาเลน , เมล็ดองุ่น, โจโจบา, ดอกทานตะวัน และโรสฮิป จากนั้นใช้รายการโปรดของคุณ เอสพีเอฟ เพื่อปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด (โดยหวังว่าคุณจะหายจากอาการเมาค้าง)

วิธีดื่มเพื่อสุขภาพผิวที่ดี

เพียงเพราะว่าแอลกอฮอล์ไม่ได้ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องละทิ้งมันตลอดไป ให้พยายามสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในการดื่มแทน เพื่อให้คุณสามารถลดผลกระทบด้านลบที่ตามมา นี่คือแนวคิดบางประการ:

ให้ความชุ่มชื้นขณะดื่ม

“การดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังการดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยลดผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายได้” Garshick กล่าว ขั้นตอนนี้อาจจำไม่ง่ายนัก แต่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการอาการเมาค้างและปัญหาผิวในวันถัดไป

หากคุณต้องการเพิ่มระดับจริงๆ ให้พิจารณาผสมอิเล็กโทรไลต์ทดแทนในน้ำหนึ่งแก้วก่อนที่คุณจะหลับ— Hydrating Electrolyte Mix แพ็คเก็ตจาก Cure เป็นหนึ่งตัวเลือก A+

28 มิถุนายน นักษัตร

ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

สิ่งนี้ค่อนข้างชัดเจน แต่ก็คุ้มค่าที่จะเตือน: หากการดื่มส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายหรือจิตใจของคุณ ให้พิจารณาจำกัดตัวเองให้ดื่มเพียงหนึ่งหรือสองแก้วทุกครั้งที่คุณออกไปนอกบ้าน

นอกจากนี้ คุณอาจต้องการสำรองการดื่มแอลกอฮอล์สำหรับโอกาสพิเศษ หากไม่ใช่นิสัยที่สอดคล้องกับความรู้สึกของคุณ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ หรือหยุดพักไปเลยหากคุณรู้สึกเอนเอียง

เลือกเครื่องดื่มที่ดีกว่า

โชคดีที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากมายในท้องตลาดที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณ ในนามของความสมดุล เคล็ดลับที่นี่:

• ไวน์ โดยเฉพาะไวน์แดงมีสารโพลีฟีนอล
• เหล้าเบามีน้ำตาลน้อยจึงดีต่อผิว
• พยายามสังเกตเครื่องผสมอาหารที่คุณใช้ - ข้ามน้ำผลไม้แปรรูปหรือโซดาหวาน
• สำหรับผู้ที่ชอบค็อกเทลที่มีความหวาน น้ำผลไม้สดจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า

เตรียมพร้อมสำหรับอาการเมาค้าง

หากคุณรู้ว่าอาการเมาค้างและการเที่ยวกลางคืนมีแพ็คเกจสำหรับคุณ คุณควรเตรียมตัวให้พร้อม ทำสิ่งนี้โดยผสมผสานกิจกรรมที่ผ่อนคลายเข้ากับเช้าวันถัดไปของคุณ เช่น โยคะ ฝึกลมหายใจ ออกไปเดินเล่น ดูการแสดงที่คุณชื่นชอบ ฯลฯ

นอกจากนี้ CBD อาจช่วยให้คุณเอาชนะอาการกระวนกระวายใจหลังปาร์ตี้ได้ ดังนั้นคุณควรเตรียมอาหารเสริมไว้ให้พร้อมหากคุณต้องการ— นี่คือรายการของ CBD Gummies ที่เราชื่นชอบหากคุณอยู่ในตลาด .

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

แน่นอนว่าการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ แต่คุณสามารถทำได้ด้วยวิธีที่ก่อให้เกิดปัญหาน้อยที่สุด อย่าลืมมองหาเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารอาหารเมื่อทำได้ เพิ่มความชุ่มชื้นตลอดทั้งคืน ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และบรรเทาอาการเมาค้างเมื่อเป็นไปได้ พร้อมที่จะจิบสมาร์ท? เลือกใช้แอลกอฮอล์ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า— นี่คือรายการแปดข้อที่ดีที่สุดในการค้นหา .