การทำงานเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงการศึกษาพบ

คนบ้างานคนนี้สำหรับคุณ การวิจัยใหม่กล่าวว่าหากคุณ ทำงานเป็นเวลานานคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง - และรวมถึงชนิดที่ไม่สามารถตรวจพบได้

พวกเราส่วนใหญ่ได้จัดการ ความเครียดจากการทำงาน หรือแม้กระทั่ง เผาไหม้ เป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณ ผลักดันตัวเองอย่างหนักในการทำงานจนสุขภาพของคุณมีความเสี่ยง มีบางอย่างที่ต้องให้

และพิจารณา ความดันโลหิตสูงมีผลต่อผู้ใหญ่เกือบครึ่งหนึ่งของสหรัฐอเมริกา การค้นพบเหล่านี้ทำให้เรามีอีกเหตุผลหนึ่งในการจัดลำดับความสำคัญของสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตของเรา

ชั่วโมงที่มากขึ้นเชื่อมโยงกับความดันโลหิตที่สูงขึ้น

การศึกษาดำเนินการโดยนักวิจัยที่ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยควิเบก . พวกเขารวบรวมข้อมูลจากคนงานกว่า 3,500 คนเปรียบเทียบจำนวนชั่วโมงที่ทุกคนทำงานพร้อมกับความดันโลหิตของพวกเขา

แม้แต่การทำงานมากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ (41 ถึง 48 ชั่วโมง) ก็มีโอกาสสูงขึ้น 54% ความดันโลหิตสูงที่สวมหน้ากาก และมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องสูงขึ้น 42% และทำงาน 49 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ขึ้นไป? สิ่งนี้เชื่อมโยงกับโอกาสที่จะเกิดความดันโลหิตสูงแบบสวมหน้ากากมากขึ้นถึง 70% และมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องมากขึ้น 66%

(เพื่อความชัดเจนความดันโลหิตสูงที่สวมหน้ากากคือเมื่อคุณอ่านค่าความดันโลหิต ปรากฏเป็นปกติ ในสำนักงานแพทย์ แต่อยู่ในช่วงความดันโลหิตสูงเมื่อคุณใช้ชีวิตประจำวัน)

การต่อสู้กับฆาตกรเงียบ

ประมาณว่า 15 ถึง 30% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาอาจปกปิดความดันโลหิตสูงโดยการศึกษานี้พบว่าผู้เข้าร่วมกว่า 13% มีอาการนี้และไม่ได้รับการรักษา และถึงแม้ว่าจะยังไม่เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของความดันโลหิตสูงแบบสวมหน้ากาก สามารถเชื่อมต่อกับตัวกระตุ้นความเครียดได้เป็นอย่างดี โดยพิจารณาจากการอ่านที่ต่ำกว่าที่แพทย์แสดง แต่มีปริมาณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในชีวิตประจำวัน (เช่นในที่ทำงาน)

ผู้เขียนนำการศึกษา Xavier Trudel, Ph.D. กล่าวว่า 'ความดันโลหิตสูงทั้งแบบสวมหน้ากากและแบบต่อเนื่องมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่สูงขึ้น ผู้คนควรตระหนักว่าชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานอาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของพวกเขาและหากพวกเขาทำงานเป็นเวลานานพวกเขาควรถามแพทย์เกี่ยวกับการตรวจความดันโลหิตเมื่อเวลาผ่านไปด้วยเครื่องตรวจสอบที่สวมใส่ได้ '

ท้ายที่สุดแล้วหลายกรณีของโรคหัวใจซึ่งก็คือ สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโลก เกิดจากความดันโลหิตสูง

'ความดันโลหิตสูงที่สวมหน้ากากอาจส่งผลกระทบต่อใครบางคนเป็นระยะเวลานานและมีความเกี่ยวข้องในระยะยาวโดยมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด' Trudel กล่าว 'ก่อนหน้านี้เราได้แสดงให้เห็นว่าในช่วงห้าปีที่ผ่านมามีผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่สวมหน้ากากประมาณ 1 ใน 5 คนไม่เคยแสดงความดันโลหิตสูงในสภาพแวดล้อมทางคลินิก'

ราศี 18 ก.ย

การเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อหัวใจ

การค้นพบเหล่านี้อาจดูน่ากลัวหากสัปดาห์ทำงานของคุณยาวนานกว่าค่าเฉลี่ย แต่เราสัญญาว่ามันไม่ใช่ความหายนะและความเศร้าโศกทั้งหมด

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยจัดการความเครียดและลดความดันโลหิตของคุณ แน่นอนว่าการพูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับการจัดเวลาให้สมดุลอาจเป็นการสนทนาที่ควรค่าแก่การสนทนา แต่ถ้าคุณรู้ว่านั่นไม่ใช่ทางเลือกให้ใช้ การฝึกสติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความดันโลหิต .

และไม่ว่าคุณจะทำงานกี่ชั่วโมงเมื่อคุณอยู่นอกนาฬิกา พยายามที่จะนอกเวลาอย่างแท้จริง .

หากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจโปรดดูที่นี่ ยาแก้พิษความเหนื่อยหน่ายของผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมน แล้วยังไง การแพทย์แผนจีนสามารถช่วยคุณป้องกันโรคหัวใจได้ .

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: