เหตุใดจึงสำคัญที่จะต้องเข้าใจบุคลิกภาพของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
ภูมิคุ้มกันคือทุกสิ่ง โควิด -19 ทำให้คุณตระหนักถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของตัวเองมากขึ้น แต่ภูมิคุ้มกันเป็นมากกว่าการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงที่มีการระบาด เช่นเดียวกับระบบประสาทและไมโครไบโอมภูมิคุ้มกันเชื่อมต่อภายในสู่ภายนอก เป็นนักแปลในการค้นหาความสมดุล นอกจากนี้ยังเป็นระบบการหมุนเวียนอย่างรวดเร็วโดยมีเม็ดเลือดขาวใหม่ 1 ล้านเซลล์ทุกๆ 10 วินาทีและการแทรกแซงสามารถจุดประกายการเปลี่ยนแปลงได้อย่างแท้จริง
ประสบการณ์ของฉันในด้านการแพทย์เฉพาะบุคคลทำให้ฉันไปถึง วิธีคิดใหม่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน และหลังจากที่ COVID-19 งานนั้นเร่งด่วนยิ่งขึ้นไปอีก ด้วยการเชื่อมต่อจุดบางจุดในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ฉันได้ตระหนักว่ามีคำถามง่ายๆที่ทุกคนต้องถาม: คุณสร้างระบบภูมิคุ้มกันแบบไหนให้ตัวเอง? กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคลิกภาพของระบบภูมิคุ้มกันของคุณเป็นอย่างไร?
ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีบุคลิกภาพ
ถูกต้องฉันเชื่ออย่างยิ่งว่าระบบภูมิคุ้มกันแต่ละระบบมีบุคลิกภาพ เมื่อคุณเข้าใจว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีเอกลักษณ์ของตัวเองแล้วคุณสามารถเริ่มปรับเปลี่ยนวิธีการรักษาและการแทรกแซงที่คุณใช้เพื่อสนับสนุนได้
รักษาด้วยอาหาร
จัดการกับการอักเสบแพ้ภูมิตัวเองและภาวะเรื้อรังอื่น ๆ ด้วยการเลือกอาหารที่มีข้อมูล
ความหมายของความฝันกอด
เริ่มเรียนรู้ นี่เป็นวิธีการที่แตกต่างออกไปขอฉันอธิบายอีกสักหน่อย ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีความสำคัญในแต่ละวันและเป็นเรื่องพิเศษสำหรับคุณ ฉันนึกถึงบุคลิกหลัก 5 ประการที่นี่เรียกว่าตัวตนที่มีภูมิคุ้มกันเพื่อช่วยให้เราผ่านพ้นวิธีการที่เหมาะกับทุกคน สนับสนุนภูมิคุ้มกัน . เราจำเป็นต้องตอบสนองความต้องการเฉพาะของเราเองและการติดต่อกับระบบภูมิคุ้มกันส่วนบุคคลของคุณสามารถช่วยได้
โฆษณาทำความรู้จักกับอิมมูโนประจำตัวของคุณ
ต่อไปนี้คืออัตลักษณ์ภูมิคุ้มกัน 5 ประการที่ควรพิจารณา - ค้นหาว่าสิ่งใดที่ฟังดูคล้ายคุณมากที่สุด:
1.สมดุล
มันคืออะไร? นี่คือเป้าหมายระบบภูมิคุ้มกันที่เซลล์ตอบสนองต่ออันตราย แต่อย่าตอบสนองมากเกินไป หากคุณมีอัตลักษณ์ภูมิคุ้มกันที่สมดุลคุณต้องการเก็บไว้
ฉันจะทำอย่างไร? อยู่ในหลักสูตร ให้ความสนใจกับไฟล์ อาหารเพื่อสุขภาพ รูปแบบการนอนหลับพักผ่อนและเทคนิคสำหรับ การจัดการความเครียด .
สอง.อ่อนไหว
มันคืออะไร? ด้วยภูมิคุ้มกันที่ละเอียดอ่อนร่างกายของคุณจะตอบสนองอย่างมากต่อสิ่งกระตุ้นเล็ก ๆ อาการแพ้ ผื่นที่ผิวหนังและความทุกข์ของ GI เป็นจุดเด่น
ฉันจะทำอย่างไร? มุ่งเน้นไปที่การสนับสนุนไมโครไบโอมของคุณด้วย อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ และ อาหารโปรไบโอติก . ฉันยังแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูงที่มีประโยชน์ ผู้ไกล่เกลี่ยในการแก้ไขปัญหา (PRMs) . ฉันยังเป็นแฟนตัวยงของการได้รับ quercetin มากขึ้นในอาหารของคุณซึ่งได้มาจาก สารพฤกษเคมีต้านการอักเสบ พบในอาหารเช่นองุ่นบรอกโคลีและบัควีทหรือผ่านการเสริม คุณจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเช่นการสูบบุหรี่หรือแอลกอฮอล์
3.โกรธ
มันคืออะไร? หากคุณถูกขังอยู่ในวงจรของหมอกในสมองอ่อนเพลียหรือปวดข้อนี่อาจเป็นบุคลิกของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ Angry immuno-identity รักษาระดับการเปิดใช้งานในระดับต่ำจากการรับรู้ภัยคุกคามเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีทำให้ยากที่จะหาสมดุลที่ดีขึ้น
ฉันจะทำอย่างไร? มีการปรับเปลี่ยนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานหนักเกินไปอย่างเรื้อรังสงบลง ขอแนะนำให้ใช้ผักตระกูลกะหล่ำน้ำมันมะกอกกระเทียมและชาเขียวมากขึ้น การอดอาหารไม่ต่อเนื่อง สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับตัวตนนี้
สี่.ถอน
มันคืออะไร? เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่สามารถปกป้องคุณจากแบคทีเรียและไวรัสได้คุณจะมีตัวตน Withdrawn immuno-identity คุณน่าจะจับทุกข้อผิดพลาดและมันจะทำให้คุณล้มลงเป็นเวลานานกว่าส่วนใหญ่ สิ่งนี้เกี่ยวกับการทำงานน้อยเกินไปไม่ใช่การทำปฏิกิริยามากเกินไปและก่อให้เกิดปัญหาทั้งในการต่อสู้กับไวรัสและส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ภายในร่างกาย
ฉันจะทำอย่างไร? นอน (อย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง) การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการออกกำลังกายทุกวันเป็นรากฐานสำคัญสำหรับการฟื้นฟูภูมิคุ้มกันที่นี่ ฉันยังแนะนำรวมถึงอาหารเสริมเช่น สังกะสี และ วิตามินซี พร้อมกับเห็ดเช่น Cordyceps และเห็ดหลินจือ
5.สับสน
มันคืออะไร? ตัวตนภูมิคุ้มกันที่สับสนจะโจมตีตัวเองทำให้เซลล์ที่มีสุขภาพดีเข้าใจผิดว่าเป็นภัยคุกคาม ความกังวลด้านสุขภาพส่วนบุคคลสามารถดำเนินการได้ที่นี่โดยมีภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในผิวหนังข้อต่อสมองลำไส้และแม้แต่หัวใจของคุณ
ฉันจะทำอย่างไร? วิตามินดี เป็น VIP สำหรับการทำงานของภูมิคุ้มกันตรวจสอบระดับของคุณและเสริมตาม เช่นเดียวกันกับ PRM ในน้ำมันปลา คุณอาจต้องปรับสมดุลในไมโครไบโอมของคุณด้วยเช่นกันดังนั้นหลีกเลี่ยงน้ำตาลและยาปฏิชีวนะที่ไม่จำเป็นและพิจารณาโปรไบโอติกที่มีคุณภาพสูง
บรรทัดด้านล่าง
ร่างกายของทุกคนไม่เหมือนใคร แต่การทำความคุ้นเคยกับระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้ดีขึ้นอาจช่วยให้คุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น แน่นอนว่าหากคุณกำลังประสบปัญหาเรื้อรังสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรับข้อมูลเชิงลึกที่ดีขึ้น
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
