สิ่งที่นักวิ่งโอลิมปิกคนนี้ต้องการให้คุณแม่ใหม่รู้เกี่ยวกับการฝึกหลังคลอด

วันที่ 29 กุมภาพันธ์ 2020 อะลิฟีนตุลยอมุก เป็นที่หนึ่งในการแข่งขันวิ่งมาราธอนโอลิมปิกของสหรัฐฯและเตรียมพร้อมที่จะจัดการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอาชีพของเธอในเวลาห้าเดือน แต่เมื่อการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่โตเกียวถูกเลื่อนออกไปเนื่องจาก COVID-19 แผนการของทูเลียมุกก็เปลี่ยนไปอย่างมาก

มีมากมาย รอบคัดเลือกโอลิมปิกยังคงเตรียมการต่อไป สำหรับการแข่งขันที่กำหนดตารางเวลาใหม่ Tuliamuk เล่นกลโดยมีเป้าหมายอื่นนั่นคือความเป็นแม่

ในช่วงเวลาระหว่างการเลื่อนที่ประกาศและการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กำหนดเวลาใหม่นักกีฬาและผู้สนับสนุน HOKA One One ได้ตัดสินใจพร้อมกับคู่หูของเธอที่จะตั้งครรภ์

หลังจากให้กำเนิดทารกเพศหญิงในเดือนมกราคมคุณแม่ท้องแรกและนักกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกที่กำลังจะกลับเข้าสู่การฝึก เรามีโอกาสพูดคุยกับ Tuliamuk เกี่ยวกับวิธีที่เธอประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่เปลี่ยนแปลงชีวิตความสุขของการเป็นแม่และคำแนะนำของเธอในการผ่อนคลายกลับไปฝึกซ้อมหลังคลอด - นักกีฬายอดเยี่ยมหรือไม่

ก่อนอื่นขอแสดงความยินดีกับสมาชิกใหม่ล่าสุดในครอบครัวของคุณ! อะไรคือสิ่งหนึ่งที่คุณได้เรียนรู้จากการเป็นแม่ที่คุณไม่คาดคิด?

แม้ว่าฉันจะรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เป็นแม่เสมอ แต่ฉันก็รู้สึกทึ่งกับความรักที่มีต่อลูกสาวของฉันอย่างล้นหลาม ฉันรักลูกสาวของฉันมากกว่าชีวิตของตัวเองและจะทำทุกอย่างเพื่อเธอและเพื่อปกป้องเธอ ในความเป็นจริงฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการไว้วางใจให้คนอื่นดูแลเธอซึ่งทำให้อนาคตกับการรับเลี้ยงเด็กนั้นยากขึ้นมาก

ภายในปีที่ผ่านมาคุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเลื่อนการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและตัดสินใจสร้างครอบครัว คุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงแผนอย่างไร?

ตอนแรกรู้สึกผิดหวังที่จะไม่มีโอกาสได้วิ่งในโอลิมปิก ฉันทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้รับเกียรติจากการเป็นนักกีฬาโอลิมปิกและมันเจ็บปวดที่รู้ว่ามันอาจจะไม่เกิดขึ้น ตามที่กล่าวไว้เนื่องจากมีครอบครัวจำนวนมากที่ได้รับผลกระทบจาก COVID-19 ฉันจึงต้องรักษาความท้าทายของตัวเองไว้ในมุมมอง

เมื่อเรารู้ว่าการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกจะไม่เกิดขึ้นในปี 2020 คู่หมั้นของฉันกับทิมตัดสินใจที่จะสร้างครอบครัวและโซอี้ลูกสาวของเราเกิดเมื่อเดือนมกราคมที่ผ่านมา เราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้มองโลกในแง่ดีและตัดสินใจอย่างดีที่สุดในช่วงเวลาที่ท้าทายมาก ในระยะยาวเรามีความสุขมากกับการตัดสินใจของเรา ความเสี่ยงที่จ่ายออกไป

ตารางการฝึกของคุณตอนนี้เป็นอย่างไรหลังคลอด?

ฉันรู้สึกง่ายในสองเดือนแรกหลังการตั้งครรภ์ของฉัน ฉันไม่ได้วิ่ง แต่เมื่อร่างกายของฉันรู้สึกดีขึ้นฉันก็ไปที่โรงยิมเพื่อ ยกน้ำหนักเบา และขี่วงรี

หลังจากไม่ได้วิ่งประมาณแปดสัปดาห์ตอนนี้ฉันก็มาแล้ว เริ่มวิ่ง อีกครั้งเพียงเพื่อกลับเข้าสู่จังหวะการเคลื่อนไหวและเชื่อมต่ออีกครั้งด้วยความสุขในการวิ่ง ฉันยังมีเวลาอีกมากสำหรับการวิ่งระยะยาวและการฝึกซ้อมอย่างหนักที่จะตามมาในภายหลัง

คุณมีคำแนะนำอะไรบ้างสำหรับคุณแม่มือใหม่ (นักกีฬายอดเยี่ยมหรือไม่) ที่พยายามกลับเข้าสู่กิจวัตรการออกกำลังกาย

อันดับแรกจำไว้ว่าคุณแข็งแกร่งและมีความสามารถมากกว่าที่คุณจะรู้ตัว การเป็นแม่ไม่ได้หมายถึงการสิ้นสุดของชีวิตการออกกำลังกายของคุณ มันเป็นเพียงเฟสใหม่ .

ใช้เวลาของคุณในการกลับมามีรูปร่าง และจัดลำดับความสำคัญให้สอดคล้องและ สุขภาพดี ; ฟังร่างกายของคุณและจำไว้ว่ามันเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ในการสร้างเติบโตและ กำเนิดมนุษย์ทั้งมวล .

ฉันบอกเพื่อนของฉัน Tim และผู้คนในชีวิตของฉันว่าพวกเขาจะช่วยให้ฉันเป็นแม่ที่ดีของ Zoe ได้อย่างไรในขณะที่ยังฝึกเต็มเวลา การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ

สุดท้ายคุณรู้สึกอย่างไรกับโอลิมปิกฤดูร้อน?

ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่ได้แข่งขันกับผู้ที่ดีที่สุดในโลกและเป็นตัวแทนของ Team USA ฉันคิดว่าการเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในฐานะแม่คนใหม่เป็นจุดแข็งที่จะช่วยฉันเมื่อการแข่งขันยากขึ้นซึ่งฉันรู้ว่ามันจะเป็นเช่นนั้น ฉันหวังว่าจะทำให้ผู้คนประหลาดใจรวมถึงตัวฉันเองด้วยการแสดงของฉันในโตเกียว

ราศี 29 มีนาคม

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: