อาการท้องผูกจากผลข้างเคียงที่โชคร้ายอาจมีต่อผิวของคุณ
หลังจากช่วยผู้ป่วยสิวหลายพันคนรักษาสิวในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันรู้แน่นอนว่าฉันไม่สามารถช่วยให้คนไข้ของฉันหายจากสิวฮอร์โมนได้เว้นแต่ฉันจะช่วยแก้อาการท้องผูกก่อน
มันอาจจะดูยืดออกไปหน่อย - ฉันหมายความว่าเราเข้าใจดีว่าสภาวะของลำไส้มีผลต่อผิวหนังของคุณ แต่มันจะส่งผลต่อการเกิดสิวของคุณได้หรือไม่ มาก? คำตอบคือใช่แน่นอน หลักคำสอนเกี่ยวกับธรรมชาติบำบัดแบบดั้งเดิมได้รับรู้ถึงความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่าง ลำไส้และผิวหนัง และความเชื่อมโยงระหว่างสิวฮอร์โมนและอาการท้องผูกนั้นมีความมั่นคงเป็นพิเศษ ( หมายเหตุบรรณาธิการ: การแพทย์สมัยใหม่กำลังติดตามผ่านการวิจัยที่กว้างขวางเกี่ยวกับ การเชื่อมต่อทางเดินอาหาร - ผิวหนัง , ขอบคุณ.)
การที่ลำไส้เคลื่อนไหวอย่างน้อยวันละครั้งเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยกำจัดและป้องกันการดูดซึมของเสียในร่างกายกลับคืนมา การเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าหนึ่งครั้งต่อวันถือเป็นอาการท้องผูกพร้อมกับการรัดเข็มขัดหรือรู้สึกราวกับว่าคุณไม่ได้ขับออกมาอย่างเต็มที่
บุคลิกภาพวันเกิด 22 พฤศจิกายน
อะไรคือสาเหตุของอาการท้องผูกและมันเชื่อมโยงกับผิวหนังของคุณอย่างไร?
มากที่สุด สาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูก รวมถึงการเลือกวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยต่ำและน้ำหรือการออกกำลังกายไม่เพียงพอ แต่หลายคนที่เป็นสิวก็มีปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้และอาจนำไปสู่วงจรอุบาทว์ของอาการท้องผูกและสิว
ผู้ป่วยสิวจำนวนมากมีปัญหามากมายเกี่ยวกับลำไส้และการเคลื่อนไหวของพวกเขา ในความเป็นจริงมักจะมีความหลากหลายทางพันธุกรรม (พูดง่ายๆคือสิ่งที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม) ในผู้ป่วยสิวซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่สิวมักเกิดจากพันธุกรรมซึ่งอาจนำไปสู่ ความเมื่อยล้าของตับ . สิ่งนี้ส่งผลต่อการผลิตน้ำดีซึ่งสามารถยับยั้งการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ซึ่งนำไปสู่อาการท้องผูก
นางฟ้าหมายเลข39
อีกสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูกที่ถูกมองข้ามคือความไม่สมดุล ไมโครไบโอม ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากเมื่อมีสิว การเจริญเติบโตของจุลินทรีย์บางชนิดในลำไส้สามารถนำไปสู่การหมักอาหารที่กินเข้าไปซึ่งจะสร้างก๊าซที่ยับยั้งไม่ให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสม
โฆษณา
ทำไมอาการท้องผูกจึงไม่ดีสำหรับ ฮอร์โมน สิว?
สิวฮอร์โมนมักเป็นผลมาจากความไม่สมดุลระหว่าง เอสโตรเจน และ กระเทือน ระดับและบ่อยครั้งที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่โดดเด่น เป้าหมายของการรักษาสิวฮอร์โมนคือการปรับสมดุลของฮอร์โมนเหล่านี้และอาการท้องผูกอาจทำให้เรื่องนี้ยากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
ร่างกายจำเป็นต้องเผาผลาญและขจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินออกจากร่างกายและตับและลำไส้ใหญ่ต้องทำงานอย่างใกล้ชิดเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ ตับมีหน้าที่ในการยับยั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนโดย เพิ่มกลุ่มเมทิล และทำให้มันละลายน้ำได้จากนั้นลำไส้ใหญ่ควรจะกำจัดมันออกจากร่างกาย
อย่างไรก็ตามเมื่ออาการท้องผูกเป็นส่วนหนึ่งของภาพมีสองสิ่งที่เกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่การเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายและสิวฮอร์โมนมากขึ้น:
- อาการท้องผูกเรื้อรังมักมาพร้อมกับไมโครไบโอมที่ไม่สมดุลซึ่งอาจนำไปสู่การผลิตเอนไซม์ที่เรียกว่า เบต้ากลูคูโรนิเดส . เอนไซม์นี้กระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนในลำไส้อีกครั้งและช่วยให้สามารถดูดซึมกลับเข้าสู่กระแสเลือดได้
- อาการท้องผูกช่วยให้เอสโตรเจนนั่งอยู่ในลำไส้ได้นานขึ้นซึ่งหมายความว่าเอนไซม์เบต้ากลูคูโรนิเดสมีเวลามากขึ้นในการกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกครั้งและส่งกลับเข้าสู่ร่างกาย วัฏจักรยังคงดำเนินต่อไป
ผลลัพธ์? เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นความไม่สมดุลระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นและสิวฮอร์โมนจะกำเริบ
การปฏิบัติที่ส่งเสริม BMs ทุกวันและผิวกระจ่างใส
เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเป็นประจำ:
- เพิ่มไฟล์ การบริโภคเส้นใย . ตั้งเป้าให้ผักและผลไม้ปลอดแป้งหกถึงเก้าหน่วยบริโภคทุกวันและพิจารณาเพิ่ม ราสเบอรี่ ซึ่งมีไฟเบอร์ต่อถ้วยมากกว่าผลไม้หรือผักอื่น ๆ เสียอีก!
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น วิธีง่ายๆในการคำนวณปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มในแต่ละวันคือการเปลี่ยนน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมและดื่มน้ำปริมาณมากในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น 120 ปอนด์จะเปลี่ยนเป็น 54 กิโลกรัมซึ่งหมายความว่าคุณควรดื่มน้ำประมาณ 54 ออนซ์ในแต่ละวัน
- ย้ายมากขึ้น การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวทุกวันกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่เพิ่มการหดตัวซึ่ง ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ .
- สนับสนุนตับของคุณ เนื่องจากการทำงานของตับที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญในการผลิตน้ำดีอย่างเพียงพอให้พิจารณาสนับสนุนตับของคุณด้วยอาหารเสริมเช่นมิลค์ทิสเทิล NAC กรดอัลฟาไลโปอิคและกลูตาไธโอน
- ปรับสมดุลไมโครไบโอมของคุณ เพื่อป้องกันการผลิตเบต้ากลูคูโรนิเดสคุณต้องลดการหมักที่อาจนำไปสู่อาการท้องผูกเพิ่มเติม คุณสามารถพิจารณาทานโปรไบโอติกและรวมอาหารหมักเช่นกะหล่ำปลีดองและมิโซะลงในอาหารของคุณได้ *
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
128 เทวดาหมายเลข
