สร้างความสงบในชีวิตครอบครัวของคุณด้วยศาสตร์แห่งการเชื่อมโยงหัวใจ

แม่ของฉันเป็นผู้อพยพมาจากฟิลิปปินส์ เธอได้รับทุนการศึกษาที่อนุญาตให้เธอมาสหรัฐอเมริกาและอาศัยอยู่กับครอบครัวที่อุปถัมภ์เธอในบรองซ์ เธอมีสภาพจิตใจที่แข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อและอาจเป็นคนที่ทำงานหนักที่สุดเท่าที่ฉันเคยพบมา 

มนต์ของเธอคือ 'ทำดีเพื่อคนรุ่นต่อไป' เธอกับพ่อเร่งรีบที่จะจัดหาเงินให้เรามากกว่าที่ทั้งสองคนเคยโตมา ภายนอกฉันได้รับทุนการศึกษามากมาย (ความภาคภูมิใจอย่างหนึ่งของครอบครัวคือการได้เข้าเรียนที่มหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์โดยปราศจากหนี้โรงเรียน) อาหารดีๆ และเสื้อผ้าดีๆ 

อย่างไรก็ตาม ภายในเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป เมื่อตอนเป็นเด็ก ฉันยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้หรือรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกอันล้นหลามที่ไหลผ่านตัวฉัน – ความรู้สึกที่ฉันรับรู้ว่าเป็นอารมณ์ที่รุนแรง

พ่อแม่ที่มีเจตนาดีของฉันก็ไม่ทราบเช่นกัน ทำให้พวกเขาไม่มีความพร้อมเลยที่จะชี้แนะฉันในการจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้

ตอนนั้นฉันไม่รู้ แต่กลับสงบและดูเหมือน เด็กเนื้อหา มีบางอย่างที่ฉันขาด: ความเชื่อมโยงกับอารมณ์ของพวกเขาและเครื่องมือในการจัดการกับอารมณ์เหล่านั้น

การเดินทางของฉันเองสู่หัวใจและตนเอง

เมื่อโตขึ้น ฉันเป็นเด็กผู้หญิงที่ 'ดี' อย่างแท้จริง ทั้งเป็นอันดับต้นๆ ของชั้นเรียน เป็นกัปตันทีมกรีฑา และเป็นประธานโรงเรียนมัธยมปลาย ก ผู้มีชัยชนะเหนือระดับฮาร์ดคอร์ -

แต่ภายใต้ส่วนหน้าของความสมบูรณ์แบบที่ถูกสร้างขึ้นมาอย่างพิถีพิถัน ฉันต่อสู้กับความวิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ นอนไม่หลับ และท้ายที่สุดคือความผิดปกติในการรับประทานอาหาร

การที่ฉันไม่สามารถจัดการกับอารมณ์และความท้าทายในชีวิตได้ทำให้ฉันพัฒนาภาวะบูลิเมียเพื่อเป็นวิธีรับมือ ฉันไม่สามารถ 'ย่อย' ชีวิตได้ 

เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ฉันซาบซึ้งกับการเดินทางของตัวเอง โดยตระหนักว่าประสบการณ์แต่ละอย่างเป็นส่วนสำคัญของการค้นพบตนเองและการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ 

ชีวิตการทำงานของฉันในฐานะนักเขียนและนักวิจัยในแวดวงสุขภาพได้รับอิทธิพลอย่างลึกซึ้งจากการต่อสู้ดิ้นรนส่วนตัวของฉัน

ตั้งแต่การแบ่งปัน Glowing Green Smoothie ที่เมากันอย่างแพร่หลายไปจนถึงการสนับสนุนโยคะและการทำสมาธิ งานของฉันได้รับแรงบันดาลใจอย่างกระตือรือร้นที่จะช่วยสนับสนุนผู้อื่นด้วยเครื่องมือที่ฉันพบว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งในการเชื่อมต่อกับหัวใจและตัวตนที่แท้จริงของฉันอีกครั้ง

ตอนนี้เป็นแม่ของลูกผู้ชายสองคน อายุ 8 ขวบและเกือบ 4 ขวบ ฉันตระหนักดีถึงความขาดการเชื่อมต่อที่เด็กๆ หลายคนต้องเผชิญในปัจจุบัน ซึ่งรุนแรงขึ้นจากการใช้เทคโนโลยีและการเปิดรับสื่อและโซเชียลมีเดีย 

สิ่งนี้ทำให้ฉันต้องเขียนหนังสือสำหรับเด็ก โดยผสมผสานเรื่องราวสนุกๆ เข้ากับข้อความลึกซึ้งเกี่ยวกับการเชื่อมโยงทางอารมณ์ 

ผลงานที่เพิ่งตีพิมพ์ของฉัน Chilla Gorilla และ Lanky Lemur เดินทางสู่หัวใจ - บอกเล่าเรื่องราวของเพื่อนสองคน (กอริลลาตัวใหญ่ได้รับแรงบันดาลใจจากสามีของฉัน จอน และสัตว์จำพวกลิงที่น่ารักและมีพลังสุด ๆ ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากลูกชายคนโตของเรา เอเมอร์สัน) และการผจญภัยของพวกเขาในป่า 

แน่นอนว่ามีความหมายที่ลึกซึ้งกว่านั้นอยู่เบื้องหลัง นั่นคือการให้เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพแก่เด็กๆ (และพ่อแม่ของพวกเขา) เพื่อส่งเสริมการเชื่อมต่อในตนเอง โดยได้รับแรงบันดาลใจจากความฉลาดของหัวใจและความสามารถของหัวใจในการชี้นำอารมณ์และการรับรู้ของเรา 

กลับเข้าสู่ประเด็นหลัก

ประเพณีทางจิตวิญญาณจากทั่วโลกและวัฒนธรรมโบราณมาบรรจบกันในหัวใจ และสอนเราเสมอว่าหัวใจเป็นศูนย์กลางของการเป็นของเรา เป็นประตูที่ซึ่งความเป็นมนุษย์และจิตวิญญาณของเราผสานเข้าด้วยกัน 

วิทยาศาสตร์ยังสนับสนุนความสำคัญของหัวใจอีกด้วย งานวิจัยของฉันได้เจาะลึกถึงความฉลาดอันน่าทึ่งของหัวใจซึ่ง มีเซลล์ประสาทมากกว่า 40,000 เซลล์ 1 โดยพื้นฐานแล้วทำหน้าที่เป็นสมองที่สอง

หัวข้อที่น่าสนใจนี้เป็นจุดสนใจของหนังสือสำหรับผู้ใหญ่ที่กำลังจะมาถึงของฉัน (เรียกว่า พลังที่ซ่อนอยู่ของหัวใจทั้งห้า ) มีกำหนดเปิดตัวในฤดูใบไม้ร่วงนี้ 

ด้วยการเชื่อมโยงกันของหัวใจหรือการสื่อสารระหว่างหัวใจกับสมอง เราจึงสามารถควบคุมความฉลาดนี้ได้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าเครื่องมือง่ายๆ สามารถทำได้ ปรับปรุงการเชื่อมโยงกันของหัวใจ 2 ซึ่งจะเปลี่ยนการรับรู้ของเรา สร้างความสงบ ส่งเสริมสุขภาพของเรา และเพิ่มระดับพลังงาน

แม้ว่าสภาพแวดล้อมต่างๆ ของเด็กๆ จะอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา เช่น ภาษาหรือพฤติกรรมที่พวกเขาพบที่โรงเรียน รูปภาพที่พวกเขาเห็นบนป้ายโฆษณา หรือเนื้อหาที่พวกเขาเปิดเผยผ่านสื่อและโซเชียลมีเดีย แต่ก็มีหลายสิ่งที่เรามีอิทธิพลต่อได้ 

ด้วยการแนะนำให้พวกเขารู้จักกับเครื่องมือที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์สำหรับการเชื่อมโยงหัวใจ เช่น เครื่องมือที่มีอยู่ในหนังสือสำหรับเด็กเล่มนี้ Chilla Gorilla และ Lanky Lemur เดินทางสู่หัวใจ เราทำได้อย่างสุดซึ้ง ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา การอ่านเรื่องราวเหล่านี้ก่อนนอนช่วยให้ครอบครัวสามารถเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้งและส่งเสริมช่วงเวลาแห่งการนั้น เชื่อมต่อใหม่และรีเซ็ตระบบประสาท -

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคหัวใจอเมริกัน, ท่ามกลางแหล่งข้อมูลอื่นๆ แสดงให้เห็นอย่างง่ายๆ เน้นการรับรู้ไปที่หัวใจ 3 ปรับปรุงการสื่อสารกับสมอง ปรับสมดุลระบบประสาท ปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด และรักษาอารมณ์และสภาวะทางจิตให้คงที่ 

งานวิจัยชิ้นนี้สนับสนุนการทำสมาธิ HeartAlign ซึ่งเป็นเวอร์ชันที่เหมาะกับเด็กซึ่งปรากฏใน กรีดร้อง หนังสือ. ทีมงานของฉันที่ ดวงอาทิตย์ ร่วมมือกับ สถาบันฮาร์ทแมท ถึง ศึกษาผลของการทำสมาธินี้ -

ในช่วงสี่สัปดาห์ โดยมีเซสชันสี่ถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมพบว่าความสามารถในการบรรลุและรักษาการเชื่อมโยงกันของหัวใจเพิ่มขึ้น 29% และระดับการเชื่อมโยงกันของการพักผ่อนเพิ่มขึ้น 10% ซึ่งบ่งชี้ถึงการเขียนโปรแกรมใหม่ของระบบประสาทให้มีความเหมาะสมยิ่งขึ้น สถานะ.

เรามีโอกาสที่จะมอบของขวัญให้กับเด็กๆ ของเราที่นอกเหนือไปจากความสะดวกสบายทางวัตถุ โดยมอบความรู้สึกปลอดภัยและสันติสุขที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นจากภายในใจของพวกเขาเอง ฉันอาจจะไม่มีเครื่องมือเหล่านี้ตั้งแต่โต แต่ฉันได้เรียนรู้ว่ามันไม่สายเกินไปที่จะเชื่อมต่อกับหัวใจของคุณเองอีกครั้ง และมอบของขวัญเหล่านี้ให้กับเด็กทุกวัย 

ฉันอยากให้ทุกคนเข้าถึงเครื่องมือที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเหล่านี้ได้อย่างกระตือรือร้น และยังได้สัมผัสกับความสงบ ความสงบ และการเชื่อมต่อกับตนเองและผู้อื่นมากขึ้นอีกด้วย!

ซื้อกลับบ้าน

มีเพียงหัวใจเท่านั้นที่มีพลังที่จะเอาชนะอัตตาอันยิ่งใหญ่และการแบ่งแยกที่เกิดขึ้นในโลกทุกวันนี้ โลก ความต้องการ หัวใจตอนนี้ ฉันหวังว่าคุณจะเข้าร่วมขบวนการหัวใจ