นักบำบัดกล่าวว่าเหตุใดความรู้สึกไร้ค่าจึงมักเกิดจากบาดแผลในวัยเด็ก

เมื่อฉันเริ่มทำงานกับเวโรนิกา เธออายุห้าสิบต้นๆ เธอเป็นโสด ไม่เคยแต่งงาน และไม่มีลูก เธอเข้ารับการบำบัดมานานหลายทศวรรษ แต่เธอไม่เห็นความก้าวหน้ามากนัก

เธอสร้างอาชีพการแข่งขันในวอลล์สตรีทมาตลอดสามสิบปีที่ผ่านมา และเมื่อฉันแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเสียงแหบแห้งของเธอในช่วงแรกของเรา เธอบอกฉันว่าเส้นเสียงของเธอหมดแรงจากการสูบบุหรี่และการตะโกนใส่ผู้ชายที่เธอต้องทำ มานานหลายทศวรรษ 

เธอมองฉันแล้วยิ้มแล้วพูดว่า “ฉันไม่ได้ก้าวร้าว ฉันแค่เหนื่อย” สถานที่แห่งนี้พาคุณออกไป อย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่าการบำบัดนี้ควรจะได้ผล มันไม่ทำงานสำหรับฉัน คุณคือช็อตสุดท้ายของฉัน” 

ป้าย 3 มีนาคม

เวโรนิกาเล่าว่าเธอชอบที่การบำบัดเป็นสถานที่ที่ใครสักคนจะฟังเธอ รู้สึกดีที่ได้ระบายและเอามันออกไป “ฉันต้องการคู่ครอง เห็นได้ชัดว่าฉันอยู่เหนือเด็ก แต่ฉันอยากจะรักและได้รับความรักจริงๆ” แต่หลังจากบำบัดมาหลายปี ดูเหมือนไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย “ฉันไม่ได้รับ ROI ที่ดี” เธอกล่าว 

และฉันได้ยินอะไรบางอย่างจากลูกค้าของฉันเกือบทั้งหมดที่ทำงานในโลกการเงิน พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับ ROI และการวิเคราะห์ต้นทุน-ผลประโยชน์และจุดข้อมูล (อย่าลืมจุดข้อมูล!) เวโรนิการู้สึกว่าเธอใช้เงินและเวลาไปมากมายในการบำบัดตลอดหลายปีที่ผ่านมา และการลงทุนของเธอไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่เธอต้องการ 

“นั่นเป็นความกดดันมาก” ฉันยิ้ม “งั้นเราไปทำงานกันดีกว่า” 

ฉันเริ่มถามเวโรนิกาเกี่ยวกับครอบครัวของเธอ และฉันก็รู้ทันทีว่าแม่ของเธอทิ้งพวกเขาไปตั้งแต่เธออายุเพียงห้าขวบ 

“เธอรู้ไหมว่าทำไมเธอถึงจากไป” ฉันถาม. 

“ใช่แล้ว เธอไม่เคยอยากมีลูกเลยจริงๆ แม่ของฉันแค่อยากมีชีวิตที่ดี เธอไม่ต้องการความรับผิดชอบใดๆ เธอไม่ต้องการถูกควบคุมหรือสูญเสียอิสรภาพของเธอ เช้าวันเสาร์วันหนึ่ง เธอเก็บกระเป๋าหนึ่งใบ ขับรถออกไปกับเพื่อน และเราไม่เคยเห็นเธออีกเลย”

เวโรนิกาไม่มีอารมณ์เลยเมื่อเธอเล่าเรื่องนี้ให้ฉันฟัง เธอถูกจับได้ในสิ่งที่ฉันเรียกว่าการเล่าเรื่องตามข้อเท็จจริง เมื่อคุณเปิดเผยรายละเอียดของสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นหรือผลกระทบที่มีต่อคุณ การเล่าเรื่องตามความเป็นจริงเป็นรูปแบบหนึ่งของความคงกระพัน ซึ่งเป็นวิธีหนึ่งในการปกป้องตนเองจากสิ่งที่คุณเชื่อว่ามากเกินไปที่จะรู้สึกและอยู่ด้วย 

เวโรนิกาเป็นคนฉลาด เธอรู้ว่าสิ่งนี้ การบาดเจ็บในวัยเด็ก เป็นส่วนสำคัญของเรื่องราวของเธอ แต่เธอไม่เคยแบ่งปันเรื่องนี้กับนักบำบัดคนใดเลย … จนถึงตอนนี้ เราพับแขนเสื้อขึ้นและต้องทำงานร่วมกัน 

การจากไปของแม่ของเธอคือสิ่งที่เราเรียกว่า “บาดแผลต้นกำเนิด” ซึ่งเป็นบาดแผลที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก รูปแบบที่สร้างความเสียหายและน่าหงุดหงิด คุณยังคงต่อสู้กับวันนี้ บาดแผลต้นกำเนิดของเวโรนิกาทำให้เธอรู้สึกไม่คู่ควรอย่างลึกซึ้งซึ่งทำให้ความพยายามของเธอในการสร้างความสัมพันธ์จนกลายเป็นความเป็นผู้ใหญ่

เช่นเดียวกับหลายๆ คนที่รู้สึกไม่คู่ควร เวโรนิกาหมดหวังที่จะหาคนที่จะพิสูจน์คุณค่าของเธอ แต่ถึงแม้เธอต้องการหุ้นส่วน แต่มันก็ไม่ได้เกิดขึ้นสำหรับเธอ เธอจะเริ่มความสัมพันธ์แบบโรแมนติก และหลังจากนั้นไม่กี่เดือนความสัมพันธ์ก็จะจบลง

หลายสิ่งหลายอย่างสามารถทำให้เกิดบาดแผลที่มาจากต้นกำเนิดที่คุ้มค่าได้ และเวโรนิกาก็สามารถตรวจสอบแต่ละอย่างได้ เธอไม่เชื่อว่าผู้คนจะอยู่ต่อ เธอเชื่อว่าเธอไม่ดีพอ มีคุณค่าเพียงพอ หรือสำคัญพอที่จะให้ใครซักคนอยากอยู่กับเธอ เธอจะเลือกผู้ชายที่ไม่ว่าง หรือเธอจะเลือกผู้ชายที่ว่างแต่จะหาทางผลักพวกเขาออกไป 

ราศี 8 มิถุนายน

เธอเล่าให้ฉันฟังว่าเธอมอบหมายงานให้แฟนหนุ่มทำสิ่งต่าง ๆ ไม่รู้จบได้อย่างไร โดย 'ทดสอบ' พวกเขาเพื่อพิสูจน์ว่าเธอสามารถพึ่งพาพวกเขาได้ เธอต้องการให้พวกเขาไปรับซักแห้ง กำหนดเวลาให้แม่บ้าน จองเที่ยวบิน และตรวจดูให้แน่ใจว่ามีตู้เย็นเตรียมไว้สำหรับเธอ เธอปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนเป็นพนักงานแทนที่จะเป็นหุ้นส่วน

ดังที่จิตแพทย์และนักจิตวิเคราะห์ชาวสวิส คาร์ล จุง กล่าวไว้ว่า “จนกว่าคุณจะทำให้หมดสติ มันจะกำหนดชีวิตของคุณ และคุณจะเรียกมันว่าโชคชะตา” ในกรณีของเวโรนิกา (และในหลายๆ คน) พ่อแม่ที่ไม่คู่ควร มีเงื่อนไขในความรัก หรือวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปมีส่วนสำคัญต่อความรู้สึกไม่คู่ควร 

พ่อแม่หรือบุคคลสำคัญในชีวิตของคุณมีลักษณะเหล่านี้หรือไม่? 

• ไม่พร้อมใช้งาน: ความไม่พร้อมของผู้ปกครองมีผลกระทบต่อคุณ การไม่มีเวลาว่างของใครบางคนมักจะมีเรื่องราวอยู่เบื้องหลังเสมอ แต่การมีพ่อแม่ที่ไม่พร้อมสำหรับคุณก็เจ็บปวด สับสน และเหงา และมักจะส่งผลให้เกิดบาดแผลที่คุ้มค่า บ้านคือที่ที่เราอยากจะไปเพื่อขอคำแนะนำ ความรัก ความสัมพันธ์ และความสะดวกสบาย ความไม่พร้อมใช้งานอาจอยู่ในรูปแบบของความไม่สอดคล้องกัน หรือการไม่มีตัวตน หรือในกรณีร้ายแรง เช่นเดียวกับเวโรนิกา การละทิ้ง 
• ความรักแบบมีเงื่อนไข: ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ต้องมีเงื่อนไข สิ่งนี้ใช้ได้กับการเป็นหุ้นส่วน ความสัมพันธ์ในครอบครัวของผู้ใหญ่ และมิตรภาพ แต่เด็กๆ ต้องการความรักที่ไม่มีเงื่อนไข โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาก้าวผ่านโลกใหม่ที่หนึ่ง ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขแยกเด็กๆ ออกจากพฤติกรรมของพวกเขา และความรักจะสื่อสารกับพวกเขาว่าความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติ ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้ และความผิดหวังสามารถเกิดขึ้นได้โดยปราศจากความรักและความมีค่าควรเป็นเดิมพัน
• การวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป: เวโรนิกาไม่รู้สึกถึงคำวิพากษ์วิจารณ์ของพ่อเธอเต็มที่จนกระทั่งแม่ของเธอจากไป มันเริ่มต้นด้วยการเปรียบเทียบอย่างร้ายกาจกับแครอลน้องสาวของเธอ เขาจะพูดว่า “ทำไมคุณไม่สามารถเรียนให้หนักขึ้นเหมือนเธอได้” หรือ “ถ้าคุณเป็นเหมือนแครอลมากกว่านี้ ชีวิตของฉันคงจะง่ายขึ้นมาก” ความคิดเห็นของเขาเจ็บปวดจริงๆ “แม่ของเราเพิ่งทิ้งเราไป และความคิดเห็นเหล่านั้นทำให้ฉันแทบไม่ไหว สิ่งเดียวที่เขาพูดได้คือ 'เป็นเหมือนพี่สาวของคุณให้มากขึ้น' เป็นเหมือนพี่สาวของฉันให้มากขึ้น แล้วอะไรล่ะ? ฉันจะรักคุณมากขึ้น? เป็นเหมือนพี่สาวของฉันมากขึ้นแล้วฉันจะยอมรับจริงๆว่าแม่เธอจากไปเหรอ? เป็นเหมือนพี่สาวของฉันและแม่ของคุณอาจจะกลับมามากขึ้น” เสียงของเวโรนิก้าแตก เธอหลับตาและร้องไห้ นอกจากความจริงที่ว่าแม่ของเธอทิ้งเธอไปแล้ว คำกล่าวทำร้ายร่างกายของพ่อเธอยังทำให้เธอยังคงตั้งคำถามถึงคุณค่าของเธอต่อไป 

หลังจากนั่งมองความเจ็บปวดที่เธอปรากฏอยู่ครู่หนึ่งและยอมรับมัน ฉันพูดว่า “คงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเชื่อว่าคุณคู่ควรกับการเป็นหุ้นส่วนที่ยั่งยืนซึ่งจะยังคงอยู่ต่อไปทั้งๆ ที่แม่ของคุณไม่ทำอย่างนั้น” 

นี่ไม่ใช่คำถามจริงๆ ฉันรู้คำตอบแล้ว เวโรนิการู้คำตอบเช่นกัน แต่นี่เป็นครั้งแรกที่มีคนพูดเรื่องนี้กับเธอโดยตรงขนาดนี้ 

การเปลี่ยนแปลงเป็นงานที่เราต้องทำ แต่มันไม่ง่ายเสมอไป เป็นเวลานานที่เวโรนิกาไม่สามารถมองเห็นบทบาทของเธอในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขของเธอได้ ความผิดก็อยู่ที่คนอื่นเสมอ คู่รักไม่สนใจมากพอ ไม่พยายามมากพอ และไม่ได้รักเธอมากพอ

เธอจำเป็นต้องเปลี่ยนความคิดของเหยื่อเพื่อที่เธอจะได้เห็นว่าเธอมีส่วนร่วมอย่างไร หากปราศจากสิ่งนี้ เธอก็ยังคงสร้างพลวัตเหล่านี้ขึ้นมาใหม่อีกครั้งและกล่าวโทษคนอื่นๆ ต่อไป เมื่อความสัมพันธ์ของฉันกับเวโรนิกาพัฒนาและมีความไว้วางใจมากขึ้น ฉันจึงสามารถช่วยให้เธอพิจารณาบาดแผลความมีค่าควรของเธอให้ละเอียดยิ่งขึ้น 

“ฉันคิดว่าคุณกำลังทำให้คนอื่นเลือกคุณได้ยากจริงๆ เวโรนิกา” ฉันพูดด้วยความอ่อนโยน เพราะฉันรู้ว่านี่อาจจะฟังยาก “ผู้คนไม่ต้องการเป็นความช่วยเหลือของคุณ พวกเขาต้องการที่จะเป็นคู่ของคุณ พวกเขาต้องการทำความรู้จักกับคุณ พวกเขาไม่ต้องการให้คุณรับงานจำนวนไม่สิ้นสุด” 

เวโรนิกาเริ่มรู้ว่าเธอผลักผู้คนออกไปอย่างไร เธอทำให้ผู้คนรู้จักเธอแทบเป็นไปไม่ได้ เพราะถ้าพวกเขาไม่กระโดดข้ามห่วงของเธอ เธอก็จะมีปฏิกิริยาตอบโต้อย่างรุนแรง “ทำไมคุณถึงช่วยฉันไม่ได้ล่ะ? ฉันไม่สำคัญพอที่จะให้คุณจัดลำดับความสำคัญนี้หรือ? ฉันไม่มีคุณค่าในชีวิตของคุณพอที่จะให้คุณทำสิ่งที่ฉันขอให้คุณทำเหรอ?” เธอจะถามคู่ของเธอ 

เวโรนิกามีค่าอย่างไม่มีเงื่อนไข และคุณก็เช่นกัน คุณคู่ควรกับความรัก การเชื่อมต่อ การปรากฏตัว ความเอาใจใส่ ความปลอดภัย และอื่นๆ คุณสมควรได้รับมัน แต่คุณไม่สามารถกระทำสิ่งที่คุณต้องการและเชื่อว่าความสัมพันธ์จะประสบความสำเร็จอยู่ดี ขณะที่เราเดินทางไปสู่เรื่องราวต้นกำเนิดของเวโรนิกา เธอสามารถเห็นได้ว่าบาดแผลความมีค่าควรของเธอกำลังบ่อนทำลายความสัมพันธ์ของเธออย่างไร เธอเรียนรู้ว่าเธอไม่สามารถผลักผู้คนออกไปและคาดหวังให้พวกเขาอยู่ต่อได้ เธอจำเป็นต้องหยุดการทดสอบและเรียนรู้ที่จะสร้างขอบเขตและกำหนดแนวปฏิบัติบางประการ ไม่เช่นนั้นเธอคงจะสูญเสียความสัมพันธ์ต่อไปและพิสูจน์ว่าเรื่องราวความไม่คู่ควรของเธอเป็นเรื่องจริง

การเยียวยาของเวโรนิกาทำให้เธอต้องเริ่มตัดสินใจเลือกที่ทำให้เธอรู้สึกถึงคุณค่า แทนที่จะเลือกผู้ชายที่ไม่พร้อมหรือหาทางหลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อและความใกล้ชิด เวโรนิกาจะเริ่มเปิดใจรับการเชื่อมต่ออย่างต่อเนื่อง เวโรนิกาทำงานหนักในเรื่องนี้ แต่งานนี้ก็เป็นงานที่คุ้มค่า งานนี้มี ROI ที่ยอดเยี่ยม

ไม่ว่าบาดแผลต้นกำเนิดของคุณจะเป็นเช่นไร กระบวนการรักษาก็เหมือนกัน 

ราศีเมษ ผู้ชาย ราศีเมถุน ผู้หญิง

1. ชื่อสิ่งที่เป็น - หากคุณไม่สามารถรับรู้บาดแผลได้ มันก็ค่อนข้างยากที่จะรักษามัน ใช้เวลากับเรื่องราวของคุณ สังเกตรายละเอียด และระบุสิ่งที่สร้างบาดแผลให้กับคุณ จะทำให้คุณอยู่บนเส้นทางแห่งการเยียวยา นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันพูดเสมอว่า “เรียกมันว่าอะไรกันแน่—ไม่มากไม่น้อยไปกว่านี้” นี่เป็นก้าวแรกที่กล้าหาญ หากคุณไม่เผชิญหน้ากับอดีต ผู้ไม่ปรากฏนามอาจเป็นผู้ดำเนินรายการ และฉันสัญญาได้เลยว่ามันจะเป็น 
2. ฉันสามารถหาพยานได้หรือไม่? การถูกมองว่าเป็นพยานหมายความว่าคุณหรือคนอื่นให้เกียรติเรื่องราวของคุณด้วยการเป็นพยานถึงเรื่องราวนั้น—ต่อความเจ็บปวดของคุณ และต่อสิ่งต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบหรือส่งผลกระทบต่อคุณ คุณได้ยินแล้ว คุณเห็น; คุณได้รับการยอมรับ การได้เห็นประสบการณ์ของคุณสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณได้อย่างแท้จริง การรับทราบง่ายๆ นี้สามารถช่วยให้คุณหลุดออกจากรูปแบบที่คุณพยายามจะหลุดพ้นได้ 
3. สร้างพื้นที่ไว้ทุกข์. เสียใจ ในบริบทนี้คือการปรากฏต่อความรู้สึกทั้งหมดที่ปรากฏเมื่อคุณได้เห็นแล้ว เมื่อวาล์วเปิดออก ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกได้ ฉันพนันได้เลยว่าคุณสามารถคาดหวังได้อยู่แล้ว—เมื่อคุณสร้างพื้นที่ให้กับความรู้สึกเหล่านั้น ความรู้สึกเหล่านั้นจะพุ่งเข้ามาอย่างรวดเร็ว! นั่นเป็นเรื่องปกติและคาดหวัง คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงทางผ่าน ปฏิเสธทางผ่าน หรืออดกลั้นทางผ่านได้ นั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณมาที่นี่ตั้งแต่แรก คุณต้องรู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ โปรดจำไว้ว่า: สิ่งที่ถูกพรากไปจากคุณจะไม่สูญหายไปตลอดกาล คุณสามารถเรียกความรู้สึกมีคุณค่ากลับคืนมาได้ 
4. หมุนไปในเส้นทางใหม่ - นักกีฬาในตัวฉันมักจะรู้สึกว่าคำนี้อธิบายขั้นตอนนี้ได้อย่างถูกต้อง เดือยคือการเปลี่ยนแปลงทิศทางอย่างรวดเร็ว หากคุณหมุนตัวได้ดีบนสนามหรือในสนาม คู่ต่อสู้ของคุณไม่ควรเห็นว่ามันกำลังมา รูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ เช่น การป้องกันที่ดี คาดหวังถึงก้าวต่อไปของคุณ งานของคุณคือการเปลี่ยนแปลงมันให้กับพวกเขา รูปแบบจะเจริญเติบโตได้ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของคุณ ดังนั้นหากคุณต้องการแก้ไขรูปแบบที่ไม่แข็งแรง คุณจะต้องไม่สอดคล้องกัน นี่คือจุดที่คุณเริ่มนำตัวเองไปสู่ผลลัพธ์ใหม่

ตัดตอนมาจาก  ต้นกำเนิดของคุณ   โดย Vienna Pharaon โดยได้รับอนุญาตจาก Putnam สำนักพิมพ์ของ The Penguin Publishing Group ซึ่งเป็นแผนกหนึ่งของ Penguin Random House, LLC ลิขสิทธิ์© 2023 โดย Vienna Pharaon