สิ่งที่ต้องทำ: 3 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยและริ้วรอยในขณะที่คุณนอนหลับ

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคิด การนอนหลับไม่ใช่แค่เวลาว่าง สมองและร่างกายของคุณทำงานหนักในขณะที่คุณเข้าสู่โลกแห่งความฝัน ตัวอย่างเช่น ผิวของคุณเข้าสู่โหมดซ่อมแซมในขณะที่คุณนอนหลับ เป็นเวลาที่สำคัญที่สุดในการส่งเสริมการแก่ชราของผิวอย่างมีสุขภาพดี

ราศีที่ 24 เมษายน

การจับ Zzz ได้มากพอคือ a เคล็ดลับความงาม ในตัวมันเอง แต่ยังมีอะไรอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าผิวมีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์ในขณะที่คุณงีบหลับ หากคุณต้องการตื่นขึ้นมามีผิวที่เต่งตึง เปล่งประกาย (ใครล่ะที่ไม่อยากตื่น) ให้ทำตามด้านล่างนี้:

ล้างหน้าของคุณ

คุณอาจเลือกที่จะข้ามการทำความสะอาดในตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผิวแห้ง แต่การล้างตอนกลางคืนนั้นไม่สามารถต่อรองได้ 'หากคุณต้องการ [ทำความสะอาด] วันละครั้งเท่านั้น ให้ทำตอนกลางคืนเพื่อที่คุณจะได้กำจัดมลภาวะทั้งหมดก่อนที่คุณจะเข้านอน' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ จีนีน ดาวนี่ นพ. , พูดเกี่ยวกับ คุณควรล้างหน้าบ่อยแค่ไหน -

คุณเห็นไหมว่ามลภาวะและสิ่งสกปรกในแต่ละวันสะสมบนผิวของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งอาจส่งผลต่อผิวได้ ความเครียดออกซิเดชัน , น่าเบื่อ, ผิวเหี่ยวย่น และริ้วรอยหากคุณไม่ทำความสะอาดก่อนนอน “มลภาวะอาจทำให้ผิวหนังได้รับอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถนำไปสู่การสลายคอลลาเจนและอีลาสติน และนำไปสู่การแก่ชราของผิวหนัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำความสะอาดผิวเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเหล่านี้” แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวเสริม แฮดลีย์ คิง นพ.

และถ้าคุณแต่งหน้า การสครับผิวให้ดีก็ยิ่งสำคัญมากขึ้น การนอนแต่งหน้าบ่อยๆ ไม่เพียงแต่จะทำให้รูขุมขนอุดตันเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่การอุดตันอีกด้วย ริ้วรอยผิวก่อนวัยอันควร -

ไฮเดรต ไฮเดรต ไฮเดรต

นี่เป็นข้อเท็จจริงที่น่าสนุกเล็กน้อย: ผิวสามารถซึมผ่านได้มากขึ้นในเวลากลางคืน 1 ซึ่งหมายความว่าคุณจะสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างมีนัยสำคัญได้ง่ายขึ้นมากเมื่อคุณงีบหลับ และการให้ความชุ่มชื้นที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ผิวแก่ก่อนวัยได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณอาจต้องการทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นและอุดตันมากขึ้นก่อนเข้านอน เพื่อป้องกันไม่ให้ความชื้นอันมีค่าซึมออกมาในชั่วข้ามคืน

'เรารู้ว่าระดับความชุ่มชื้นของผิวมีแนวโน้มที่จะลดลงในช่วงบ่ายถึงเย็น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมครีมกลางคืนที่มีน้ำหนักมากจึงมีประโยชน์' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการตกลงกัน นพ. Joshua Zeichner มองหาส่วนผสมเช่น เซราไมด์ เปปไทด์ และกรดไขมันโอเมก้า 3 ในมอยส์เจอร์ไรเซอร์ของคุณ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวหนังและทำให้มันแข็งแรง

คุณอาจจะเลือกใช้ก ทาก กิจวัตรประจำวันซึ่งเกี่ยวข้องกับการทาบาล์มอุดตันที่ทำงานหนักเป็นขั้นตอนสุดท้ายของกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณ และถ้าคุณ จริงหรือ ต้องการไปให้ไกลกว่านี้ คุณยังสามารถเสริมกรดไฮยาลูโรนิกเพื่อกระตุ้นความชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอกได้อีกด้วย ค้นหารายการโปรดของเรา ที่นี่ -

ราศี 6 พ.ค

คำนึงถึงตำแหน่งการนอนของคุณ

ใช่ ตำแหน่งการนอนหลับของคุณอาจทำให้เกิดริ้วรอยเมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะเส้นเล็กๆ เหล่านี้อยู่ภายใต้ ' ริ้วรอยการบีบอัด ' หมวดหมู่นี้เกิดขึ้นเมื่อคุณบีบ (หรือบีบ) ใบหน้าของคุณลงบนหมอนทุกคืน เมื่อคุณโตขึ้นและ ระดับคอลลาเจนเริ่มลดลง คุณอาจสังเกตเห็นว่าเส้นเหล่านั้นเริ่มติดอยู่

15 ตุลาคม เข้าสู่ระบบ

ริ้วรอยจากการนอนไม่ได้มีวิธีแก้ไขที่ได้ผลจริงเสมอไป 'หากคุณเป็นหนึ่งในตัวอย่างที่หายากที่สามารถควบคุมตำแหน่งการนอนของคุณในขณะนอนหลับได้ ถ้าอย่างนั้นคุณก็มีพลังมากขึ้น!' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ นพ. เชรีน ไอดริส ครั้งหนึ่งเคยเล่าให้เราฟังเกี่ยวกับ หลีกเลี่ยงริ้วรอยหน้าอก - เธอแนะนำให้นอนหงายเพื่อหลีกเลี่ยงความกดดันซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่

คุณยังสามารถลงทุนใน ปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาติน ดังนั้นผิวของคุณจะลื่นไหลไปทั่วพื้นผิวโดยไม่มีการเสียดสีหรือดึงรั้ง หรือคุณสามารถพึ่งพาวิธีการดูแลผิวอื่นๆ เพื่อฟื้นฟูคอลลาเจนและชะลอริ้วรอยให้นานที่สุด การนอนหลับคือ สำคัญมากต่อสุขภาพผิว ดังนั้นคุณไม่ควรสละการงีบหลับดีๆ เพราะกลัวหมอนหนุน

ซื้อกลับบ้าน

ทุกคนมีความเป็นส่วนตัวของตัวเอง กิจวัตรการดูแลผิวในเวลากลางคืน แต่การปฏิบัติตามคำแนะนำที่นำโดย Derm นี้จะช่วยคุณได้ในระยะยาวเท่านั้น ไม่ว่าสภาพผิวของคุณจะเป็นเช่นไร คุณจะพบกับความสำเร็จจากบทเรียนข้างต้น และคุณจะได้รับการต้อนรับด้วยผิวที่เปล่งประกายในยามเช้า

เพื่อกระตุ้นให้ผิวเต่งตึง อ่อนนุ่ม ยิ่งขึ้น บางทีอาจจะรินน้ำสักแก้วให้ตัวเอง กาแฟผสมคอลลาเจน เมื่อคุณตื่น; หลังจากนั้น อาหารเสริมคอลลาเจน เป็นผลิตภัณฑ์ชั้นยอดในการป้องกันริ้วรอย