วิธีสร้างกิจวัตรการดูแลผิวตอนกลางคืนที่ผู้เชี่ยวชาญรับรอง เริ่มจนจบ

บอกตามตรงว่าการดูแลผิวอาจเป็นเรื่องน่ากลัวได้ ผิวของทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถคัดลอกและวางกิจวัตรของคนอื่นและหวังผลลัพธ์เดียวกันได้ ข้อเท็จจริงที่ว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง ตอนเช้า ในขณะที่คนอื่นทำงานได้ดีที่สุดในตอนเย็นจะเพิ่มความซับซ้อนไปอีกระดับ

อย่างไรก็ตาม มีวิธีการแบบทีละขั้นตอนทั่วไป (และได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญ) ที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้ ให้คิดว่ามันเหมือนกับโครงร่างสำหรับเรียงความ ที่นี่ เราจะแนะนำ 101 ของการสร้างกิจวัตรการดูแลผิวตอนกลางคืนตั้งแต่ต้นจนจบ อธิบายว่าเหตุใดแต่ละขั้นตอนจึงมีความสำคัญ และเสนอผลิตภัณฑ์ที่คัดสรรมาเพื่อช่วยจำกัดการค้นหาของคุณให้แคบลง:

ขั้นตอนที่ 1: ลบเครื่องสำอางและ SPF

ขั้นแรก ล้างเครื่องสำอางและ เอสพีเอฟ ด้วยออยคลีนเซอร์หรือไมเซลลาร์วอเตอร์ (หรือที่เรียกว่า ทำความสะอาดสองครั้ง ). คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอาง เนื่องจากอาจระคายเคืองต่อผิวหนังได้ (แถมยังไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอีกด้วย)

'ทุกสภาพผิวสามารถได้รับประโยชน์จากการทำความสะอาดน้ำมัน เนื่องจากน้ำมันทำความสะอาดทำงานโดยการขจัดสิ่งสกปรก สิ่งสกปรก และเครื่องสำอางออกอย่างอ่อนโยน โดยไม่ทำร้ายผิว' ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแบบออร์แกนิกกล่าว เคธี่ โซเบลแมน . นวดออยคลีนเซอร์ลงบนผิวที่แห้ง จากนั้นเติมน้ำเล็กน้อยเพื่อทำให้สูตรผสมเป็นเนื้อเดียวกันแล้วล้างออกให้สะอาด

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว Sobelman แนะนำให้หลีกเลี่ยง น้ำมันมะพร้าว . 'ขนาดโมเลกุลค่อนข้างใหญ่ ซึ่งทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน' เธอกล่าว ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสควาลีนหรือ น้ำมันโจโจบา . ที่นี่มีตัวเลือก A + สามตัวเลือกในการกรอง

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

ชีววิถี

โดยทันที

ราศีมีนในภาษาอาหรับ

รูปที่ 1

ขั้นตอนที่ 2: ทำความสะอาด

หลังจากทำความสะอาดน้ำมันแล้วก็ถึงเวลาล้างหน้าอย่างเป็นทางการ 'น้ำยาทำความสะอาดน้ำมันช่วยขจัดสิ่งสะสมบนผิวหน้า ทำให้น้ำยาทำความสะอาดสูตรน้ำสามารถทำความสะอาดผิวได้ง่าย' Sobelman อธิบาย

หากคุณมีผิวแห้ง คุณควรเลือกใช้คลีนเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้น หากคุณเป็นสิวง่าย คุณอาจได้ประโยชน์จากคลีนเซอร์ที่มี AHA หรือ BHA ในพวกเขา (คิดว่า กรดแลคติก , กรดซาลิไซลิก ฯลฯ). สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและไม่มีน้ำหอม

หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ขัดผิว ให้หลีกเลี่ยงสครับขัดผิวที่ทำจากเปลือกหอย หลุมผลไม้ หรือเม็ดพลาสติกขนาดเล็ก เพราะพวกมันสามารถสร้างน้ำตาเล็กๆ ในผิวหนังได้ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ แปรงทำความสะอาดผิวหน้า ทั้ง. ในความเป็นจริง แพทย์ผิวหนังมักจะแนะนำเทคนิคด้วยมือเท่านั้นสำหรับขั้นตอนนี้ หากคุณต้องใช้ ให้เลือกแผ่นซิลิโคนที่อ่อนโยน และอย่าออกแรงกดมากเกินไป

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

เยาวชนสู่ประชาชน

ทาทา ฮาร์เปอร์

เครฟบิวตี้

ขั้นตอนที่ 3: โทนเนอร์หรือเอสเซนส์

บางคนเห็นว่า ผงหมึก ขั้นตอนเพิ่มเติม ในขณะที่คนอื่นๆ ขาดไม่ได้—รวมถึงผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังด้วย 'ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าการปรับสีผิวเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ' Sobelman อธิบาย นอกจากการเพิ่มความชุ่มชื้นแล้ว โทนเนอร์ยังช่วยได้ ปรับสมดุลค่า pH ของผิวคุณ ซึ่งอาจหยุดชะงักในขั้นตอนที่ 2 (ขึ้นอยู่กับน้ำยาทำความสะอาดที่คุณใช้)

'หากค่า pH ของคุณไม่สมดุล ผลิตภัณฑ์ [ของคุณ] จะซึมผ่านได้ไม่ดี' Sobelman อธิบาย หากคุณไม่ใช้สไตรค์ซัลเฟตและสบู่ สิ่งนี้อาจไม่เป็นปัญหามากนัก ถึงกระนั้น โทนเนอร์สูตรที่คิดมาอย่างดีสามารถเพิ่มเบาะรองความชุ่มชื้นและเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับทรีตเมนต์และซีรั่มต่อไปนี้

มีโทนเนอร์ให้เลือกมากมาย บางคนเน้นเรื่องความชุ่มชื้น บางคนเน้นการผลิตน้ำมันให้สมดุล และอีกหลายอย่างให้อาหารไมโครไบโอมของผิวด้วย ก่อนและหลังไบโอติก . นี่คือตัวเลือกสำหรับแต่ละคน

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

REN คลีนสกินแคร์

ลูเซิร์นแล็บส์

ความงามปฐมพยาบาล

ขั้นตอนที่ 4: การรักษา

ขั้นตอนนี้จะไม่เหมือนกันทุกคืน เพื่อให้แนวคิดนี้เข้าใจได้ง่ายขึ้น เราจะพูดถึงกระบวนการของ ' การปั่นจักรยานของผิวหนัง ,' คำที่คิดค้นโดยแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Whitney Bowe, M.D. , FAAD . โดยพื้นฐานแล้ว มันคือตารางเวลาที่กำหนดไว้สำหรับการหมุนเวียนผ่านขั้นตอนการรักษาของคุณ เพื่อป้องกันการระคายเคืองและการขัดผิวมากเกินไป

ตารางยาวสี่วัน ในคืนแรก คุณจะต้องทาเซรั่มผลัดเซลล์ผิว—ลองนึกถึง AHA และ BHA อีกครั้ง ในเย็นวันถัดไป ใช้ a เรตินอยด์ (ผลิตภัณฑ์เรตินอล OTC หรือสูตรเกรดตามใบสั่งแพทย์) การขัดผิวหนึ่งวันก่อนใช้เรตินอยด์จะช่วยกำจัดผิวที่ตายแล้วและสร้างพื้นผิวใหม่เพื่อให้เรตินอยด์ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ สองคืนหลังจากเรตินอลของคุณ ให้ข้ามขั้นตอนนี้ไปเลยสำหรับ ' คืนพักฟื้น 'ตามที่ Bowe เรียกมันว่า

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวด้วยสารเคมีและเรตินอยด์ วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มจากด้านล่างและค่อยๆ หากคุณมักจะมีผิวแพ้ง่าย คุณอาจลองทามอยส์เจอไรเซอร์ก่อนและหลังเรตินอยด์เพื่อป้องกันการระคายเคือง (หรือที่เรียกว่า 'วิธีแซนวิช')

'หลีกเลี่ยงการใช้สารออกฤทธิ์หลายตัวพร้อมกัน เนื่องจากอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้' แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว Joshua Zechner, M.D., FAAD . นี่คือกฎทอง ไม่ว่าคุณจะหมุนเวียนผลิตภัณฑ์ของคุณอย่างไร หากคุณทำตามวิธีผลัดผิว วิธีนี้น่าจะช่วยบรรเทาได้ค่อนข้างง่าย เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้โทนเนอร์ที่มี AHAs หรือ BHAs ในคืนที่มีเรตินอล

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

พอลล่าช้อยส์

พีช&ลิลลี่

มายาเชีย

บุคลิกภาพวันเกิด 8 มกราคม

ขั้นตอนที่ 5: ครีมบำรุงรอบดวงตา

คุณรู้หรือไม่ว่าผิวใต้ตาแตกต่างจากผิวบริเวณแก้มและหน้าผาก? 'ผิวหนังใต้ตานั้นบางกว่าส่วนอื่นๆ ของใบหน้ามาก ทำให้มันเสี่ยงต่อการสึกหรอ นำไปสู่ความหย่อนคล้อย ริ้วรอยเล็กๆ ความมืด และอาการบวม' Sobelman อธิบาย เหตุใดอายครีมจึงเป็นขั้นตอนที่สำคัญ

เมื่อเลือกครีมบำรุงรอบดวงตา คุณจะต้องกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด: คุณต้องการลดเลือนริ้วรอยหรือไม่? คุณอาจลองใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาเรตินอล ทำให้สดใส ความหมองคล้ำ ? มองหาสิ่งที่มีวิตามินซี ให้ความชุ่มชื้นหรืออวบอิ่ม? กรดไฮยาลูโรนิกและเปปไทด์จะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ หวังว่าจะล้างพิษ? คาเฟอีนเป็นตัวเลือก A + นี่คือตัวเลือกมากมายเพื่อความสุขในการท่องเว็บของคุณ

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

สูตรโกลว์

ป๊อปปี้เปล่า

โคโคคินด์

ขั้นตอนที่ 6: ให้ความชุ่มชื้น

คุณควรเติมมอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้ผิวหลังทำความสะอาดทุกครั้ง ทั้งเช้าและเย็น 'แม้แต่การทำความสะอาดที่อ่อนโยนที่สุดก็ยังทำลายเกราะป้องกันผิวและน้ำมันตามธรรมชาติที่กักเก็บความชุ่มชื้นไว้ มอยเจอร์ไรเซอร์ช่วยฟื้นฟูการหยุดชะงักนี้' แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ Elyse Love, M.D. , FAAD อธิบาย

ไม่ว่าผิวของคุณจะมีประเภทใด คุณก็สามารถได้รับประโยชน์จากการใช้มอยซ์เจอไรเซอร์ที่เข้มข้นขึ้นในตอนเย็นและผลิตภัณฑ์ที่เบาบางลงในตอนเช้า 'เราทราบดีว่าระดับความชุ่มชื้นของผิวมักจะลดลงในช่วงบ่ายถึงเย็น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมครีมกลางคืนที่หนักกว่าจึงมีประโยชน์' Zeichner อธิบาย

ส่วนผสมที่คุณมองหาจะขึ้นอยู่กับประเภทผิวของคุณเป็นส่วนใหญ่ หากคุณอยู่ในกลุ่มผิวมัน การใช้มอยส์เจอไรเซอร์แบบเจลที่ปราศจากน้ำมันจะให้ความชุ่มชื้นที่เพียงพอโดยไม่ทำให้ผิวของคุณรู้สึกลื่นขึ้น มอยเจอร์ไรเซอร์บางชนิดที่ผลิตขึ้นสำหรับผิวมันนั้นมีส่วนผสมอย่างไนอาซินาไมด์ ซึ่งสามารถช่วยควบคุมการผลิตซีบัมได้ ที่นี่, คำแนะนำเกี่ยวกับมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดสำหรับผิวมันและวิธีเลือก .

สำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง ครีมที่หนาขึ้นจะช่วยเติมความชุ่มชื้น มองหาส่วนผสมเช่น เซราไมด์ เปปไทด์และกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อต่อสู้กับความแห้งกร้าน

ในคืนที่คุณเลือกไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิว (เช่น คืนพักฟื้น) มีขั้นตอนโบนัสหนึ่งขั้นตอนที่คุณอาจพิจารณา: การเพิ่มชั้นเคลือบบนมอยเจอร์ไรเซอร์ของคุณ (หรือที่เรียกว่า กระสุน ). 'การทากาวช่วยพยุงเกราะป้องกันผิวที่เสียหาย สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหลังขั้นตอน กลากเกลื้อนหรือโรคโรซาเซียที่ลุกลาม การใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวมากเกินไป หรือเพียงแค่วันที่อากาศหนาวเย็นและมีลมแรง' Love กล่าว นี่คือรายการของ น้ำมันใบหน้าที่สะอาดและเป็นธรรมชาติที่ดีที่สุด ถ้าคุณพร้อมที่จะทาก

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

สกินฟิกซ์

เหมือน

2 มิถุนายนสัญญาณ

ซุน จุง

วิธีกำหนดประเภทผิวของคุณ

แน่นอนอย่าลืมกำหนดของคุณ สภาพผิว . สิ่งนี้จะช่วยแนะนำการเลือกผลิตภัณฑ์ของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเติมเต็มแต่ละขั้นตอนที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของผิวคุณ การค้นหาว่าคุณมีผิวประเภทใดนั้นไม่ใช่กระบวนการที่ซับซ้อน แม้ว่าความคิดจะดูน่ากลัว แต่ก็เกี่ยวกับการฟังและการสังเกต

เริ่มต้นด้วยการถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: ในขณะที่คุณไปตลอดทั้งวัน ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกแห้ง มัน หรือไม่เหมือนเดิม? ปัญหาผิวของคุณคืออะไร? ซึ่งอาจรวมถึงริ้วรอย สิว , แผ่นแปะแห้ง ฯลฯ ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ (เช่น เปลี่ยนเป็นสีแดง คัน แสบร้อน ฯลฯ) หรือไม่? หากคุณเพิ่งเริ่มต้น Zeichner แนะนำการทดสอบนี้:

“หลังจากล้างหน้า ให้รอครึ่งชั่วโมงแล้วมองดูเงาสะท้อนของตัวเองในกระจกห้องน้ำ ถ้าคุณหน้ามัน แสดงว่าคุณน่าจะมีผิวมัน ถ้าคุณเป็นขุยหรือหมองคล้ำ แสดงว่าคุณน่าจะแห้ง” เขากล่าว พูดว่า. หากคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับ ความมันบริเวณทีโซน แต่บริเวณแก้มจะแห้ง คุณอาจจะมีผิวผสม

ประเภทผิวหลักๆ ได้แก่ ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม เป็นสิวง่าย และแพ้ง่าย (คุณสามารถรับ แบบทดสอบที่เป็นประโยชน์นี้ เพื่อดูว่าคุณจัดอยู่ในประเภทใด) คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่ง ตัวอย่างเช่น ผิวแห้งและเป็นสิวง่ายจะไม่ถูกแยกออกจากกัน

ความจริงแล้ว การเพ่งเล็ง ด้วย มากในประเภทผิวสามารถกลายเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะมีผิวมันแต่กลับแห้งขึ้นในช่วงฤดูหนาว คุณอาจเลือกใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ทำมาสำหรับผิวผสมแบบดั้งเดิม ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่ดี 'บ่อยครั้ง ความคิดเกี่ยวกับประเภทผิวกลายเป็นเรื่องที่ครอบงำ ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คิดให้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ผิวของคุณต้องการ' Love บอก mbg

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

การสร้างกิจวัตรการดูแลผิวตั้งแต่เริ่มต้นอาจทำให้สับสนได้ แต่โครงร่างนี้สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นกิจวัตรตอนเย็นได้โดยไม่คำนึงถึงสภาพผิว อย่าลืมรักษาสมดุลของการขัดผิวด้วยการพักฟื้นคืนหนึ่งหรือสองคืนในแต่ละสัปดาห์ และอย่าผสมสารขัดผิวที่มีสารเคมีกับเรตินอยด์ ที่สำคัญที่สุด ฟังเสียงผิวของคุณและให้สิ่งที่ผิวต้องการ และเช่นเคย หากคุณกำลังเผชิญกับสภาพผิวเช่น สิว หรือโรคเรื้อนกวาง ควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อร่วมมือในกระบวนการนี้