รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุด 9 อันดับสำหรับผู้หญิงในปี 2023 + วิธีการหาความพอดีของคุณ โดยหมอซึ่งแก้โรคเท้า

• การวางศูนย์ที่ดีที่สุด: อัลตราพาราไดม์7
• ดีที่สุดสำหรับการวิ่งบนถนน: ไนกี้ รีแอค อินฟินิตี้ รัน 4
• ดีที่สุดสำหรับการวิ่งระยะยาว: ASICS เจลนิมบัส 24
• ดีที่สุดสำหรับเท้ากว้าง: อัลตราทอริน7
• มินิมอลที่ดีที่สุด: เส้นปุย
• ดีที่สุดสำหรับส่วนโค้งสูง: บรูคส์ โกสต์ 15
• ดีที่สุดสำหรับความมั่นคง: ชัยชนะของ Saucony
• ดีที่สุดสำหรับการวิ่งด้วยรถไฟ: โฮก้า สปีดโกท 5
• ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: บรูคส์ เทรซ 2

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมาราธอนผู้โชกโชน นักวิ่งทั่วไป หรือเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสบาย ประสิทธิภาพ และ ป้องกันการบาดเจ็บ 1 . รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงจะ ลดโอกาสที่จะเกิดความเสียหายของกล้ามเนื้อ 2 และสามารถทำได้จริง เพิ่มความแข็งแรงของเท้า 3 .

การศึกษา 4 แสดงว่าหนึ่งในห้าคน (ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง) มีอาการปวดเท้า ปวดเมื่อย หรือตึงเป็นประจำ แพทย์โรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ แอนน์ ชาร์กี้ ซึ่งตั้งอยู่ในเมืองออสติน รัฐเท็กซัส อธิบายว่า “การเลือกรุ่นที่เหมาะสมตามประเภทเท้าของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ฉันเห็นว่าอาการปวดเท้าของ [ผู้ป่วยของฉัน] ดีขึ้นเนื่องจากพวกเขาได้ใส่รองเท้าวิ่งที่เหมาะกับประเภทเท้าของพวกเขา”

เนื่องจากประเภทของเท้าแตกต่างกันไป จึงไม่มีรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน ผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist มีปัจจัยสำคัญบางประการที่ต้องพิจารณาเพื่อพิจารณาตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ

รองเท้าสำหรับวิ่ง เดิน และออกกำลังกายอื่นๆ ต่างกันอย่างไร

รองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น การวิ่ง การเดิน หรือการฝึกความแข็งแรงได้รับการปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของแต่ละกิจกรรม

ตัวอย่างเช่น รองเท้าวิ่งออกแบบมาสำหรับการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า ในขณะที่รองเท้าครอสเทรนเนอร์รองรับการเคลื่อนไหวหลายทิศทาง รองเท้าวิ่งจะมีดอกยางมากกว่ารองเท้าเดิน เนื่องจากรองเท้าวิ่งได้รับการออกแบบมาให้รองรับในระดับที่เหมาะสม รองรับแรงกระแทก ยืดหยุ่น และทรงตัว ซึ่งสอดคล้องกับชีวกลศาสตร์และแรงกระแทกของการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง

ซาร่าห์ สปอนาเกิล นักจัดกระดูกและผู้ร่วมก่อตั้ง Driven Fit กล่าวอย่างชัดเจนว่า “ความแตกต่างของรองเท้าวิ่ง การเดิน และรองเท้าเทรนนิ่งคือการออกแบบการรองรับ สำหรับการวิ่งและเดิน การรองรับส่วนใหญ่มีไว้สำหรับการทดสอบและการพยุงเท้า ในขณะที่รองเท้าเทรนนิ่งที่ดีจะมีการรองรับรอบด้านเพื่อป้องกันข้อเท้าในทุกระนาบของการเคลื่อนไหว”

ฮิลลารี เบรินเนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าชั้นนำซึ่งปฏิบัติงานในนิวยอร์คและนิวเจอร์ซีย์และผู้ก่อตั้ง Dr. Brenner's RX กล่าวว่า 'รองเท้าวิ่งมีความสูงของส้นสูง (ส้นหนากว่า) มากกว่ารองเท้าเดิน รองเท้าสำหรับเดินมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าและหนักกว่ารองเท้าวิ่ง เนื่องจากผลิตมาเพื่อความสะดวกสบายมากกว่าประสิทธิภาพ'

“รองเท้าวิ่งยังมีระดับที่แตกต่างกันของส้นเท้าจรดปลายเท้า และมีการควบคุมการเคลื่อนไหวที่ดีกว่าเพื่อช่วยในการโอเวอร์โนว์” เบรนเนอร์กล่าวเสริม “พื้นรองเท้าของ รองเท้าออกกำลังกาย แบนกว่า ทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อให้เคลื่อนไหวได้หลากหลาย'

สิ่งที่ควรมองหาในรองเท้าวิ่งสำหรับผู้หญิง

ลำดับความสำคัญหลักในการซื้อรองเท้าวิ่งไม่ใช่สไตล์และสีสัน แต่ประเภทเท้าของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการพิจารณา เพื่อค้นหารูปร่างเท้าของคุณ Sharkey แบ่งปันเคล็ดลับที่พิสูจน์ได้ว่าโง่เขลา:

1. ลากเส้นเท้าของคุณด้วยดินสอบนกระดาษ
2. วางรองเท้าวิ่งที่คุณกำลังพิจารณาจะสวมทับบนกระดาษ
3. เท้าของคุณควรพอดีกับโครงร่างของรองเท้า หากคุณวางเท้าทับรองเท้า แสดงว่ารองเท้านี้ไม่เหมาะกับรูปเท้าของคุณ

นอกเหนือจากการออกกำลังกาย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้ากล่าวว่าคุณสมบัติด้านล่างเป็นสิ่งสำคัญที่ควรมองหาในรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

• ซุ้มหนา : สิ่งสำคัญคือต้องมองหารองเท้าวิ่งที่มีส่วนโค้งหนา อ้างอิงจาก Brenner ส่วนโค้งที่หนาสามารถเพิ่มการดูดซับแรงกระแทกซึ่งจะช่วยลดความเครียดจากเท้าได้
• ส้นหนาและกว้าง : จากข้อมูลของ Brenner ส้นเท้าที่หนาและกว้างสามารถช่วยในการควบคุมการเคลื่อนไหวและช่วยในเรื่อง overpronation ซึ่งสามารถลดความเครียดที่เท้าได้ด้วย
• ทรงกระชับแต่ไม่บีบรัด: ตาม Sharkey รองเท้าวิ่งควรมีขนาดที่ยาวกว่าความยาวส่วนโค้งหรือส้นเท้าถึงนิ้วเท้าที่ยาวที่สุด คุณสามารถวัดความยาวส่วนโค้งของคุณได้ง่ายๆ ด้วยอุปกรณ์ Brannock ที่ร้านขายรองเท้าใกล้บ้านคุณ

รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงของเรา:

รองเท้าวิ่ง Zero-Drop ที่ดีที่สุด: Altra Paradigm 7

ข้อดี:

• เบาะกว้างขวาง
• การออกแบบที่ทันสมัย
• ตราประทับการยอมรับ APMA

จุดด้อย:

• มีไม่ครบทุกสีในขนาดกว้าง
• ตัวเลือกสีขั้นต่ำ

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

Altra เป็นหนึ่งในแบรนด์รองเท้าวิ่งที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดจาก Sharkey และ Paradigm 7 ก็นำเสนอส่วนรองรับส้นเท้าที่เธอมองหา ระบายอากาศได้ดี ตอบสนองได้ดี และออกแบบมาสำหรับวิ่งบนถนน ทำให้เป็นหนึ่งในรุ่นที่ได้รับความนิยมสูงสุดของ Altra

เรายังเน้นรองเท้านี้ในของเรา รองเท้าวิ่ง Zero Drop ที่ดีที่สุดปัดเศษขึ้น ซึ่งเป็นทางเลือกอันดับต้น ๆ ของหมอซึ่งแก้โรคเท้า เราชอบโฟมพื้นรองเท้าชั้นกลางน้ำหนักเบาขนาด 30 มม. ซึ่งรองรับแรงกระแทกได้มากกว่าตัวเลือกรองเท้าแบบ Zero Drop อื่นๆ ส่วนใหญ่โดยไม่ลดทอนความรู้สึกแบบ Zero-Drop ที่แท้จริงเหมือนเท้าเปล่า

นอกจากนี้ The Paradigms ยังมีเทคโนโลยี GuideRail ที่นุ่มนวลของ Altra เพื่อส่งเสริมการวางเท้าที่เป็นกลางในแต่ละก้าว

Altra เป็นหนึ่งในแบรนด์รองเท้าวิ่งที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดจาก Sharkey และ Paradigm 7 ก็นำเสนอส่วนรองรับส้นเท้าที่เธอมองหา ระบายอากาศได้ดี ตอบสนองได้ดี และออกแบบมาสำหรับวิ่งบนถนน ทำให้เป็นหนึ่งในรุ่นที่ได้รับความนิยมสูงสุดของ Altra

ดีที่สุดสำหรับการวิ่งบนถนน: Nike React Infinity Run 4

ข้อดี:

• วัสดุระบายอากาศ
• สมดุลที่ดีของความยืดหยุ่นและการรองรับ
• ยั่งยืนกว่ารุ่นก่อนๆ

จุดด้อย:

• แพง
• ผู้วิจารณ์บางคนบอกว่ามันมีขนาดเล็ก

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

หากคุณชอบวิ่งบนท้องถนน Nike React Infinity Run 4 ตอบโจทย์ได้มากมาย เป็นที่ชื่นชอบส่วนตัวของเทรนเนอร์ฟิตเนส Julie Stern ผู้ก่อตั้ง แสดงขึ้นมา . “การกระจายตัวของเบาะช่วยป้องกันไม่ให้ส้นเท้ากระแทก” เธอกล่าว

สร้างสรรค์ขึ้นด้วยนวัตกรรมโฟม Nike ReactX รองเท้ารุ่นนี้ให้พลังงานกลับคืนอย่างน่าประทับใจ 13% เมื่อเทียบกับโฟม Nike React รุ่นก่อนหน้า จึงมั่นใจได้ถึงประสบการณ์ที่กระปรี้กระเปร่าและกระฉับกระเฉง

สิ่งที่น่าสังเกตยิ่งกว่าคือ Nike ReactX ไม่เพียงแต่ยกระดับประสิทธิภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมอย่างยั่งยืน ลดรอยเท้าคาร์บอนของพื้นรองเท้าชั้นกลางได้มากถึง 43% เมื่อเทียบกับโฟม Nike React ซึ่งสอดคล้องกับความมุ่งมั่นของคุณในการสนับสนุนโลกใบนี้

หากคุณชอบวิ่งบนท้องถนน Nike React Infinity Run 4 ตอบโจทย์ได้มากมาย เป็นที่ชื่นชอบส่วนตัวของเทรนเนอร์ฟิตเนส Julie Stern ผู้ก่อตั้ง แสดงขึ้นมา . “การกระจายตัวของเบาะช่วยป้องกันไม่ให้ส้นเท้ากระแทก” เธอกล่าว

ดีที่สุดสำหรับการวิ่งระยะยาว: ASICS Gel Nimbus 24

ข้อดี:

• ยืดหยุ่นและรองรับแรงกระแทกได้ดี
• ตัวเลือกสีมากมาย
• เหมาะสำหรับวิ่งระยะไกลและเดิน

จุดด้อย:

• ไม่เหมาะสำหรับเท้ากว้าง

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

เราเรียกรองเท้าวิ่งที่ลดแรงกระแทกอย่างหรูหรานี้ในของเรา บทความเกี่ยวกับรองเท้าที่ดีที่สุด 10 อันดับสำหรับการรองรับอุ้งเท้า และคิดว่ามันเป็นคู่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการวิ่งระยะยาวด้วย Gohil จาก DG Podiatrist ยังกล่าวถึงความรักที่เธอมีต่อแบรนด์ ASICS และแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับ 'โครงสร้าง วัสดุ และการออกแบบที่เป็นประโยชน์ต่อนักวิ่ง'

บรรณาธิการการค้าวิ่งมาราธอนของเราชื่นชอบ Asics Gel Nimbus 24 มาก เธอเขียนบทความทั้งหมดเกี่ยวกับพวกเขา . เธอกล่าวว่า “เช่นเดียวกับแบรนด์รองเท้าผ้าใบส่วนใหญ่ ASICS อัปเกรดและพัฒนาการออกแบบตลอดหลายปีที่ผ่านมา แม้จะมีการปรับเปลี่ยนและเปลี่ยนแปลงทุกครั้ง Gel Nimbus ก็ยังคงยืนหยัดอยู่ได้ และฉันก็ประทับใจอยู่เสมอ พวกเขาออกแบบมาสำหรับการวิ่งระยะยาวหรือระยะสั้น (หรือแม้แต่การเดิน) ดังนั้นจึงสามารถสวมใส่ได้สำหรับการวิ่งระยะสั้น การวิ่งระยะไกล และทุกอย่างในระหว่างนั้น”

นอกจากนี้ เราชอบที่ส่วนบนอย่างน้อย 30% ทำจากวัสดุรีไซเคิล

เราเรียกรองเท้าวิ่งที่ลดแรงกระแทกอย่างหรูหรานี้ในของเรา บทความเกี่ยวกับรองเท้าที่ดีที่สุด 10 อันดับสำหรับการรองรับอุ้งเท้า และคิดว่ามันเป็นคู่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการวิ่งระยะยาวด้วย Gohil จาก DG Podiatrist ยังกล่าวถึงความรักที่เธอมีต่อแบรนด์ ASICS และแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับ 'โครงสร้าง วัสดุ และการออกแบบที่เป็นประโยชน์ต่อนักวิ่ง'

เหมาะสำหรับเท้ากว้าง: Altra Torin 7

ข้อดี:

• ใช้ได้ปกติและกว้าง
• ได้รับการรับรองจาก APMA
• แพทย์โรคเท้าแนะนำ

จุดด้อย:

• Zero drop ไม่ใช่สำหรับทุกคน

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

รองเท้า Altra อีกรุ่นในรายการของเรา? คุณอ่านถูกต้องแล้ว Altra เป็นแบรนด์รองเท้าวิ่งชั้นนำที่แนะนำโดย DG Podiatrist และ Anne Sharkey อีกทั้ง Torin 7 ยังได้รับรางวัล ตราประทับการยอมรับ APMA .

รองเท้ารุ่นนี้มีโฟมน้ำหนักเบาระดับพรีเมียมเพิ่มเติมอีก 2 มม. ซึ่งช่วยเสริมการดีดตัวของพื้นรองเท้าชั้นกลาง ลิ้นรองเท้าได้รับการออกแบบใหม่เพื่อมอบสัมผัสที่หรูหรายิ่งขึ้น ในขณะที่ส่วนหุ้มส้นที่โค้งมนรับประกันความกระชับและสวมใส่สบาย

รองเท้าวิ่งรุ่นนี้เป็นที่ชื่นชอบในด้านนวัตกรรมและ Footshape™ ซึ่งพิจารณาอย่างรอบคอบถึงความแตกต่างทางกายวิภาคของเท้าแต่ละบุคคล ถัดไป โฟม Altra EGO™ MAX ที่เบาและหรูหราเป็นพิเศษอีก 2 มม. ที่พื้นรองเท้าชั้นกลางช่วยเพิ่มการเด้งและรองรับแรงกระแทกเล็กน้อย

รองเท้า Altra อีกรุ่นในรายการของเรา? คุณอ่านถูกต้องแล้ว Altra เป็นแบรนด์รองเท้าวิ่งชั้นนำที่แนะนำโดย DG Podiatrist และ Anne Sharkey อีกทั้ง Torin 7 ยังได้รับรางวัล ตราประทับการยอมรับ APMA .

รองเท้าวิ่งมินิมอลที่ดีที่สุด: Peluva Strand

ข้อดี:

• น้ำหนักเบามาก
• เลียนแบบความรู้สึกของการวิ่งด้วยเท้าเปล่า
• ระบายความชื้นและระบายอากาศได้ดี

จุดด้อย:

• มีให้เลือก 4 สีเท่านั้น

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้ายอมรับว่าคุณควรเลือกรองเท้าออกกำลังกายตามการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม Peluva Strand อาจเป็นที่ยอมรับได้ยาก

คุณถามทำไม? เนื่องจากพวกเขาเลียนแบบการไม่สวมรองเท้าเลย ซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับการเดิน การปีนเขา การวิ่ง หรือการเข้ายิมหากคุณติดตามการเคลื่อนไหวเท้าเปล่า ในความเป็นจริง, วิจัย แสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มความแข็งแรงของเท้าได้ถึง 57%!

นอกจากนี้ พื้นรองเท้าชั้นกลางทำจาก EVA ที่ทนทานที่ความสูงของสแต็ค 9 มม. ทำให้รองรับแรงกระแทกได้เพียงพอสำหรับความสบายบนพื้นผิวแข็ง ในขณะที่ดอกยางที่จุดทางกายวิภาคเฉพาะเพื่อรักษาการยึดเกาะบนพื้นผิวใดๆ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้ายอมรับว่าคุณควรเลือกรองเท้าออกกำลังกายตามการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม Peluva Strand อาจเป็นที่ยอมรับได้ยาก

ดีที่สุดสำหรับส่วนโค้งสูง: Brooks Ghost 15

ข้อดี:

• 4 ตัวเลือกความกว้าง
• โอบรับกับรูปเท้าของคุณ
• ได้รับการรับรองจาก APMA

จุดด้อย:

• อาจต้องเพิ่มขนาด

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

หากคุณมีอุ้งเท้าสูง อย่านอนบน Brooks Ghost 15 รองเท้ากันน้ำและคาร์บอนเป็นกลางนี้ไม่ใช่แค่รองเท้าวิ่งสุดโปรดของ Sarah Sponaugle เทรนเนอร์ด้านการจัดกระดูกและฟิตเนสเท่านั้น เป็นผู้ชนะของ รางวัลรองเท้า Runner's World 2023 สำหรับ 'ผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุด'

เชอร์รี่อยู่ด้านบน? มันได้รับ ตราประทับการยอมรับ APMA เพื่อการรองรับแรงกระแทกที่ดีขึ้น การเปลี่ยนท่าที่ราบรื่น และส่วนบนที่ปรับปรุงดีขึ้นซึ่งส่งเสริมสุขภาพเท้า มีขนาดปานกลาง (1B) กว้าง (2E) กว้างพิเศษ (4E) และแคบ (2A) เพื่อให้ทุกคนสามารถหาขนาดที่เหมาะสมได้

Sponaugle ยกนิ้วให้กับการแนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีส่วนโค้งสูง “หนึ่งในรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงสำหรับการวิ่งระยะไกลที่ง่ายดายคือ Brooks Ghost”

แผ่นกันกระแทกแบบแบ่งส่วนให้การรองรับในตำแหน่งที่เหมาะสมและกันกระแทกรอบเท้า จากนั้น ส่วนบนของ 3D Fit Print และ DNA BioMoGo จะสอดรับกับเท้าของคุณอย่างแท้จริง เพื่อความพอดีแบบซินเดอเรลล่าและการทรงตัวที่ยอดเยี่ยม

หากคุณมีอุ้งเท้าสูง อย่านอนบน Brooks Ghost 15 รองเท้ากันน้ำและคาร์บอนเป็นกลางนี้ไม่ใช่แค่รองเท้าวิ่งสุดโปรดของ Sarah Sponaugle เทรนเนอร์ด้านการจัดกระดูกและฟิตเนสเท่านั้น เป็นผู้ชนะของ รางวัลรองเท้า Runner's World 2023 สำหรับ 'ผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุด'

เสถียรภาพที่ดีที่สุด: Saucony Triumph

ข้อดี:

• นุ่มนวล ให้ความรู้สึกโยกเยก
• ได้รับการรับรองจาก APMA

จุดด้อย:

• บทวิจารณ์บางคนกล่าวว่าขนาดอาจถูกปิด

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

ไม่ว่าคุณจะวิ่งมาราธอน วิ่งบนลู่วิ่ง หรือรอบๆ ละแวกบ้านของคุณ รองเท้าผ้าใบที่ยั่งยืนและบุนวมได้ดีของ Saucony มอบการทรงตัวที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกซื้อรองเท้า หลังจากพิจารณาว่ารองเท้าผ้าใบรุ่นนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท้า American Podiatric Medical Association ได้ให้ตราประทับรับรอง

รองเท้ารุ่นนี้ตอบโจทย์ความต้องการเฉพาะจำนวนมาก เช่น เป็นรองเท้าวีแกน กึ่งรีไซเคิล มีขนาดกว้าง และมีมากกว่า 10 เฉดสีให้เลือก น้ำหนักเบาแต่รองรับได้ดี รีวิวระบุว่ารองเท้าเหล่านี้มีประโยชน์ในการลดเฝือกหน้าแข้งเช่นกัน เนื่องจากทำมาจากเบาะรองนั่งพิเศษเพื่อการลงจอดที่นุ่มนวลขึ้น

ไม่ว่าคุณจะวิ่งมาราธอน วิ่งบนลู่วิ่ง หรือรอบๆ ละแวกบ้านของคุณ รองเท้าผ้าใบที่ยั่งยืนและบุนวมได้ดีของ Saucony มอบการทรงตัวที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกซื้อรองเท้า หลังจากพิจารณาว่ารองเท้าผ้าใบรุ่นนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท้า American Podiatric Medical Association ได้ให้ตราประทับรับรอง

ดีที่สุดสำหรับการวิ่งเทรล: Hoka SpeedGoat 5

ข้อดี:

• น้ำหนักน้อยลง แรงดึงมากขึ้น
• เหมาะสำหรับการวิ่งเทรล ตีกอล์ฟ และอื่นๆ
• APMA ได้รับการอนุมัติ

จุดด้อย:

• ลดแรงกระแทกน้อยกว่า Speedgoat 4

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

แพทย์โรคเท้าทุกคนที่เราปรึกษามีสิ่งดีๆ ที่จะพูดถึง Hoka (รองเท้าของพวกเขาทั้งหมดคือ ได้รับการรับรองจาก APMA หลังจากนั้น) แต่ ไดน่า โกฮิล ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ แพทย์โรคเท้า DG (นักบำบัดโรคเท้าที่หรูหราตามที่เห็นในนิตยสาร Vogue และ Cosmopolitan) กล่าวว่า รองเท้า Hoka เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการวิ่งบนเส้นทาง “ฉันพูดเสมอว่ามันไม่ใช่แบรนด์ แต่เป็นรองเท้าที่อยู่ในแบรนด์ที่สามารถเป็นส่วนผสมที่ชนะใจผู้คนได้ Hokas นั้นยอดเยี่ยมมาก”

Sharkey อธิบายว่า “เนื่องจากเป็นรองเท้าที่เน้นความสูงสุด หมายความว่ารองเท้ามีฮีลสแตกสูง และมีโฟมที่ทำจาก EVA จึงช่วยดูดซับแรงกระแทก” ซึ่งเหมาะสำหรับการวิ่งระยะไกลบนเส้นทางเทรล รองเท้าเหล่านี้มีพื้นที่มากขึ้นในช่องเก็บนิ้วเท้าเพื่อความสบายยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราเลือกรองเท้าเหล่านี้สำหรับ รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนเท้ากว้าง และ รองเท้าวิ่งเทรลที่ดีที่สุด , ด้วย.

Speed ​​Goat 4 กับ 5 ต่างกันอย่างไร? น้ำหนักน้อยลงและมีแรงฉุดมากขึ้น (ไฟแช็กครึ่งออนซ์แน่นอน)

แพทย์โรคเท้าทุกคนที่เราปรึกษามีสิ่งดีๆ ที่จะพูดถึง Hoka (รองเท้าของพวกเขาทั้งหมดคือ ได้รับการรับรองจาก APMA หลังจากนั้น) แต่ ไดน่า โกฮิล ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ แพทย์โรคเท้า DG (นักบำบัดโรคเท้าที่หรูหราตามที่เห็นในนิตยสาร Vogue และ Cosmopolitan) กล่าวว่า รองเท้า Hoka เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการวิ่งบนเส้นทาง “ฉันพูดเสมอว่ามันไม่ใช่แบรนด์ แต่เป็นรองเท้าที่อยู่ในแบรนด์ที่สามารถเป็นส่วนผสมที่ชนะใจผู้คนได้ Hokas นั้นยอดเยี่ยมมาก”

รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: Brooks Trace 2

ข้อดี:

• ส้นเท้าที่ทนทาน
• เหมาะสำหรับวิ่งบนถนน

จุดด้อย:

• กระชับรอบนิ้วเท้า
• ไม่ได้รับการรับรองจาก APMA

วัสดุ:

ขนาดที่มีจำหน่าย:

ช่องทางสี:

หยด:

น้ำหนัก:

นโยบายการคืน:

บรูคส์เป็นอีกคนหนึ่งที่ชื่นชอบของหมอซึ่งแก้โรคเท้าของเรา เฉพาะบางรุ่นจาก Brooks เท่านั้นที่ตรงตามมาตรฐาน APMA . Trace 2 อาจไม่อยู่ในรายชื่อนั้น แต่ได้รับการยกนิ้วให้ในบทความที่ได้รับการอนุมัติจากหมอซึ่งแก้โรคเท้าของเราเรื่อง รองเท้าวิ่งที่กันกระแทกที่ดีที่สุด .

เมื่อคุณเพิ่งเริ่มวิ่ง รองเท้าที่สวมใส่สบายเป็นพิเศษจะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจมากกว่าเดิม วัสดุระบายอากาศของ Trace 2 ให้ความกระชับพอดีโดยไม่ทำให้การไหลเวียนของอากาศลดลง ซึ่งหมายถึงเท้าที่สบายยิ่งขึ้น จากนั้น เทคโนโลยีลดแรงกระแทกระดับพรีเมียมของ Brooks ในรองเท้าจะปรับตามความเร็วในการวิ่งและย่างก้าวของคุณ ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ

หากคุณให้ความสำคัญกับรองเท้าที่ยั่งยืน คุณจะชอบที่รองเท้าคู่นี้ทำจากวัสดุรีไซเคิล 45.3 % ที่ส่วนบน และ 6.54 % ทำจากขวดพลาสติกที่ทิ้งขยะ

บรูคส์เป็นอีกคนหนึ่งที่ชื่นชอบของหมอซึ่งแก้โรคเท้าของเรา เฉพาะบางรุ่นจาก Brooks เท่านั้นที่ตรงตามมาตรฐาน APMA . Trace 2 อาจไม่อยู่ในรายชื่อนั้น แต่ได้รับการยกนิ้วให้ในบทความที่ได้รับการอนุมัติจากหมอซึ่งแก้โรคเท้าของเราเรื่อง รองเท้าวิ่งที่กันกระแทกที่ดีที่สุด .

ราศีกุมภ์ ชาย ราศีมีน หญิง

วิธีที่เราเลือก:

คำแนะนำของหมอซึ่งแก้โรคเท้า

เราได้สัมภาษณ์หมอนวดที่แก้โรคเท้าและหมอนวดเกี่ยวกับข้อมูลเชิงลึกเพื่อค้นหารองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

ความยั่งยืน

เราให้ความสำคัญกับรองเท้าวิ่งที่ทำจากวัสดุที่ยั่งยืนและโดยบริษัทที่สนับสนุนสิ่งแวดล้อม

บทวิจารณ์

รองเท้าแต่ละรุ่นในรายการนี้มีกลุ่มแฟนคลับของลูกค้าที่ได้ลองและชื่นชอบรองเท้าวิ่งเหล่านี้ ดังนั้นบทวิจารณ์ที่ยอดเยี่ยมจึงส่งผลต่อตัวเลือกส่วนใหญ่ในรายการของเรา

ราคา

เราเลือกรองเท้าวิ่งในหลากหลายราคาโดยไม่คำนึงถึงคุณภาพ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วเทคโนโลยีที่ดีที่สุดจะเป็นการลงทุนก็ตาม

รองเท้าวิ่งควรพอดีอย่างไร?

ตามคำแนะนำของ Dr. Sharkey รองเท้าวิ่งควรพอดีกับรูปร่างเท้าของคุณ ขนาดเท้าของคุณ และควรสวมใส่สบายทันทีและไม่ต้องหยุดพัก ในการระบุรูปร่างเท้าของคุณ ดร. ชาร์กีย์แนะนำให้ 'วาดเท้าของคุณบนแผ่นกระดาษ วางรองเท้าที่คุณกำลังพิจารณาไว้บนกระดาษ เท้าของคุณควรพอดีกับโครงร่างของรองเท้า หากเท้าของคุณทับรองเท้า แสดงว่ารองเท้านี้ไม่เหมาะกับรูปเท้าของคุณ”

ต่อไปให้วัดเท้าของคุณ คุณสามารถทำได้ที่ร้านขายรองเท้าใกล้บ้านคุณ “รองเท้าควรมีขนาดยาวกว่าส่วนโค้งหรือส้นถึงปลายเท้าที่ยาวที่สุด” Sharkey ให้คำแนะนำ Dr. Sponaugle กล่าวเสริมว่า “รองเท้าวิ่งทั่วไปควรเผื่อพื้นที่ขนาดย่อตั้งแต่ส่วนปลายของลู่วิ่งไปจนถึงจุดสิ้นสุดของการแสดง วิธีนี้ช่วยให้เท้าบวมขึ้นเล็กน้อยและยังมีที่ว่างให้เท้าได้เปิดใช้งาน”

รองเท้าสำหรับยกน้ำหนักกับรองเท้าสำหรับคาร์ดิโอต่างกันอย่างไร?

ความแตกต่างหลักระหว่างรองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับการยกน้ำหนักและรองเท้าสำหรับคาร์ดิโออยู่ที่การออกแบบ รองเท้ายกน้ำหนักสร้างมาเพื่อความมั่นคง การรองรับ และฐานที่แข็งแรงเพื่ออำนวยความสะดวกในการยกของหนัก ในขณะที่รองเท้าคาร์ดิโอให้ความสำคัญกับการรองรับแรงกระแทก ความยืดหยุ่น และความสามารถในการปรับตัวเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวที่หลากหลายที่เกี่ยวข้องกับกิจวัตรคาร์ดิโอ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกประเภทรองเท้าที่เหมาะสมตามกิจกรรมเฉพาะของคุณ เพื่อให้มั่นใจถึงประสิทธิภาพสูงสุด ความสบาย และความปลอดภัย

Sharkey อธิบายว่า “รองเท้าวิ่งมีความยืดหยุ่นมากกว่าและจะมีดอกยางที่ลึกกว่าและพื้นรองเท้าชั้นนอกเฉพาะเจาะจงมากขึ้นสำหรับการยึดเกาะ”

ผู้เชี่ยวชาญของเรากล่าวว่าแนวทางที่ดีที่สุดในการป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณคือการมีรองเท้าคู่หนึ่งสำหรับแต่ละกิจกรรมโดยเฉพาะ สเติร์นอธิบายอย่างละเอียด โดยระบุว่าแม้ว่ารองเท้าวิ่งจะทำงานได้ดีในระหว่างการวิ่ง แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับการยกน้ำหนัก

ในทำนองเดียวกัน Stern ไม่แนะนำให้ใช้รองเท้ายกน้ำหนักในการวิ่ง 'หากคุณลงทุนซื้อรองเท้าได้เพียงคู่เดียว ฉันแนะนำให้เลือกรองเท้าวิ่งที่มีการรองรับแรงกระแทกในระดับปานกลาง' เธอกล่าว 'รองเท้าเหล่านี้สามารถใช้ได้ทั้งการวิ่งและการฝึกซ้อมข้ามสาย ในระหว่างการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก คุณสามารถเดินเท้าเปล่าได้ ตราบใดที่คุณระมัดระวังความปลอดภัย'

การวิ่งส่งผลต่อสุขภาพและอายุยืนอย่างไร

การวิ่งสามารถส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพและ อายุยืน 5 เนื่องจากมีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกาย จิตใจ และความเป็นอยู่ที่ดี

Gohil อธิบายว่า “แน่นอนว่าการวิ่งมีทั้งข้อดีและข้อเสีย เริ่มจากข้อดี: เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ สุขภาพจิต 6 และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ข้อเสียรวมถึงการสึกหรอตามธรรมชาติของข้อต่อ เฝือกหน้าแข้ง แผลพุพอง ปวดเข่าและหลัง”

ตามคำกล่าวของ Sharkey 'การออกกำลังกายทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น การออกกำลังกายยังทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น อะไรก็ตามที่ส่งผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของเราจะส่งผลต่ออายุที่ยืนยาวและคุณภาพชีวิตที่เราประสบในท้ายที่สุด' สำหรับเรา ฟังดูเหมือนเป็นเหตุผลที่สมบูรณ์แบบในการอัปเกรดคอลเลกชันรองเท้าออกกำลังกายของคุณ

เบรนเนอร์สรุปว่า 'การออกกำลังกายช่วยในการไหลเวียน เช่น ช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและเพิ่มพลังบวกให้กับอารมณ์ การออกกำลังกายอย่างหนักอาจเป็นอันตรายต่อหัวใจ แต่กิจกรรมปกติถึงปานกลาง เช่น การเดินเร็วๆ มีส่วนเกี่ยวข้อง ด้วยอายุขัยที่เพิ่มขึ้นหลายปี”

คำถามที่พบบ่อย:

ซื้อกลับบ้าน

โปรดจำไว้ว่า การลงทุนในรองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพยังเป็นการลงทุนในประสิทธิภาพการวิ่ง ความสบาย และสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย แต่คุณไม่ควรใส่รองเท้าวิ่งสำหรับการยกน้ำหนัก สำหรับคำแนะนำที่ได้รับการอนุมัติโดย podiatrist โปรดดูบทสรุปของ t รองเท้ายกน้ำหนักที่ดีที่สุดของปี 2023 .