นักจิตวิทยาอธิบาย 4 พฤติกรรมการส่งข้อความที่ส่งสัญญาณความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

'ถ้ามีอะไรเกิดขึ้นกับคุณฉันจะบอกอะไรกับพ่อแม่ของคุณ?'

เขามีชีวิตชีวาเพราะฉันไม่ต้องการให้ติดตามตำแหน่งของฉัน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับการปฏิเสธที่จะส่งรหัสผ่านของฉัน มันเป็นเรื่องของพื้นที่ส่วนตัว - ฉันใช้คอมพิวเตอร์มาตั้งแต่อายุ 2 ขวบและพ่อแม่ชาวสิงคโปร์ที่ปกป้องฉันไม่เคยขอรหัสผ่าน ทำไมฉันอายุ 26 ปีถึงต้องส่งมอบให้ใครสักคน?

แต่ในที่สุดฉันก็ยอมแพ้ด้วยคำแก้ตัวของเขา - ความสับสนที่ไร้สาระว่าพวกเขาเป็นอย่างไรเพื่อผลดีของฉันควบคู่ไปกับการระงับความหวาดระแวงที่ฝังลึกอยู่ในใจของเขา ฉันไม่มีอะไรต้องซ่อนฉันให้เหตุผล

วันที่ 9 พ.ค

ยกเว้นมันเป็น ไม่เคย พอ. พวกเขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเขาที่ขยับขยาย เครือข่ายการควบคุมและการละเมิดของเขา .

ช่วงเวลานั้นในชีวิตของฉันอาจเป็นประวัติศาสตร์เก่าแก่ในหนังสือของฉัน แต่เทคโนโลยีได้กลายเป็นอาวุธในการทำร้ายผู้คนในความสัมพันธ์มากขึ้นเรื่อย ๆ บางคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีอาจเลือกที่จะแบ่งปันอีเมลบัญชีโซเชียลมีเดียและอุปกรณ์ต่างๆ ฉันทั้งหมดสำหรับสิ่งนั้น ฉันเข้าใจด้วยว่าคู่รักบางคู่อาจมีปัจจัยที่ตกลงกันเกี่ยวกับความโปร่งใสในความสัมพันธ์ของพวกเขา - พวกเราบางคนเป็นเพียงเล็กน้อย ไม่ปลอดภัยมากขึ้น และการเพิ่มความโปร่งใสอาจเป็นวิธีง่ายๆในการบรรเทาความกังวลของคน ๆ หนึ่ง

แต่เมื่อโทรศัพท์หรือเทคโนโลยีของคุณถูกใช้เพื่อคุกคามแยกและทำให้คุณสับสนนี่คือจุดที่มืดมน คุณอาจสูญเสียความรู้สึกของตัวเองไปก่อนไม่นาน

สัญญาณของการละเมิดทางดิจิทัล:

1.Panopticon

ในปี 1791 Jeremy Bentham นักทฤษฎีสังคมได้เสนอแบบจำลองของ Panopticon ซึ่งผู้คุมสามารถมองเห็นทุกห้องได้จากหอคอยกลาง แต่นักโทษไม่สามารถมองเห็นเข้าไปในหอคอยนี้ได้ เนื่องจากพวกเขาไม่เคยรู้เลยว่าพวกเขากำลังถูกจับตาดูหรือไม่ผู้ต้องขังจึงทำให้ผู้คุมอยู่ในเรือนจำ - พวกเขาเริ่มเฝ้าดูและตรวจตราพฤติกรรมของตนเองอยู่ตลอดเวลา

ตั้งแต่การอ่านการสื่อสารทั้งหมดของคุณไปจนถึงการติดตามตำแหน่งของคุณคุณจะได้รับการรักษา หรือระบบขอให้คุณถ่ายภาพโดยใช้นิ้วจำนวนหนึ่งที่แสดงในสถานที่ที่กำหนดหรือเพื่อพิสูจน์ว่าคุณอยู่กับใครผ่านหลักฐานภาพถ่าย

นั่นไม่ใช่ทั้งหมด. ผู้ละเมิดจะบิดเบือนสิ่งเหล่านี้ออกจากบริบท - พวกเขาอาจพบเหตุผลใด ๆ ที่จะกล่าวหาว่าคุณโกง เมื่อฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเช่นนี้ฉันได้เรียนรู้ที่จะหยุดสื่อสารกับชายรักต่างเพศ - ศาสตราจารย์ที่แต่งงานแล้วอย่างมีความสุขซึ่งอยู่ห่างออกไป 3,000 ไมล์ซึ่งเขียนข้อความรับรองให้ฉันถูกกล่าวหาว่ารักฉันและฉัน ต้อง มีความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานของเขาที่เพิ่มฉันใน Facebook

สอง.การล่วงละเมิด

'ฉันเพิ่งมีสายที่ไม่ได้รับ 10 สายและวอยซ์เมลที่ไม่ปลอดภัยและไม่ปลอดภัยอีก 10 สาย ฉันกำลังมีปัญหา 'เพื่อนคนหนึ่งเคยพูดกับฉัน

ย้อนกลับไปตอนนั้นตัวที่อายุน้อยกว่าของเราเพียงแค่มองว่ามันเป็น 'ผู้ชายที่น่าสงสารและไม่ปลอดภัย'

แต่ไม่ว่าเหตุผลของใครจะเป็นเพราะความไม่มั่นคง - บางทีพ่อแม่ของเขานอกใจกันหุ้นส่วนคนก่อน ๆ ของเขา (หรือคนอื่น) ทำร้ายเขาหรือเขาเป็นแค่ คนวิตกกังวล - ไม่รับประกันว่าคุณจำเป็นต้องเข้าร่วมกับความต้องการของพวกเขา คุณไม่ใช่หมอหรือนักบำบัดของพวกเขา คุณเป็นหุ้นส่วนของพวกเขา

'ผู้ปรุงแต่งพิษก็สร้างเช่นกัน เผาไหม้ ด้วยการเรียกร้องการติดต่ออย่างต่อเนื่องผ่านเทคโนโลยี 'เพื่อนของฉันและเพื่อนนักบำบัด แชนนอนโธมัส เพิ่ม 'พวกเขายืนยันว่าข้อความ IM โทรศัพท์วิดีโอแชทหรืออีเมลได้รับความสนใจทันที พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้เกิดความเหนื่อยหน่ายโดยพยายามเล่นปาหี่ความต้องการความสนใจของผู้ทำร้ายและความต้องการในชีวิตประจำวัน '

3.แก๊ส

การล้อเล่นกับอุปกรณ์ของคุณที่อยู่ด้านหลังของคุณอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการใช้แก๊สไลท์ซึ่งเป็นวิธีเปลี่ยนความรู้สึกของความเป็นจริงเพื่อให้คุณเชื่อว่าคุณบ้า ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมในอดีตของฉันชื่อจะหายไปจากรายชื่อผู้ติดต่อของฉันและแฟนเก่าของฉันก็จะโน้มน้าวฉันว่าฉันเป็นคนทำเพื่อยุ่งกับหัวของเขา ตอนแรกฉันคิดว่ามันเป็นความผิดพลาดของ Apple แต่ชื่อที่หายไปเป็นเรื่องเฉพาะครอบครัวและเพื่อนสนิทของฉัน ฉันคิดว่าฉันจะเป็นบ้า

พวกเขายังสามารถลบข้อความของคุณเพื่อหยุดไม่ให้คุณติดต่อกับใครบางคนหรือรับสายใครบางคนในนามของคุณและยืนยันว่าคุณทำเช่นนั้น

ราศี 11 กรกฏาคม

แม้ว่าคุณจะสามารถแสดงหลักฐานได้ว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด แต่ก็ทำให้คุณทำงานหนักขึ้นและหนักขึ้นเพื่อพิสูจน์ความบริสุทธิ์ของคุณจนถึงจุดที่คุณสงสัยว่าคุณจริงหรือเปล่า เคยทำ ทำสิ่งเลวร้ายที่พวกเขาแนะนำ

เพราะการส่องแก๊สทำให้คุณสงสัยในตัวเอง ราวกับว่าคุณกำลังตกอยู่ในภวังค์ - คุณเริ่มที่จะเชื่อ ของพวกเขา ความเป็นจริง.

สี่.การแยกตัว

'ฉันเกลียดโทรศัพท์ของคุณ' เขาพูด 'คุณรู้ไหมว่าฉันรู้ได้อย่างไรว่าแฟนเก่าของฉันนอกใจฉัน'

มีหลายครั้งที่เขาริบมันต่อหน้าเพื่อน ๆ ของเราโดยกล่าวหาว่าเป็นเพราะความดีของฉันในขณะที่จิกฉันที่แก้มเพราะฉัน 'ติดเทคโนโลยี' ไม่เป็นไรถ้าฉันเป็นผู้อพยพห่างจากบ้าน 6,000 ไมล์และโทรศัพท์ของฉันคือประตูสู่คนที่ฉันรัก และมีหลายครั้งที่เขายึดมันเป็นการส่วนตัวขู่ว่าจะเหวี่ยงมันออกไปนอกหน้าต่าง ('ถ้าคุณไม่ต้องการแสดงให้ฉันเห็นก็หมายความว่าคุณมีบางอย่างที่คุณต้องการซ่อน' เขาจะเยาะเย้ยฉันถูกสาปแช่งไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง)

ผู้ละเมิดทำเช่นนี้เพื่อฝึกให้คุณหยุดสื่อสารกับผู้อื่นอย่างละเอียด ในที่สุด คุณอยู่ในโลกใบเล็กของคุณ โดยไม่มีจุดอ้างอิงว่าอะไรยอมรับได้หรืออะไรไม่ได้และไม่มีใครแสวงหาปัญญาจาก

ทำไมใคร ๆ ก็ตกหลุมพรางประเภทนี้ได้

ลูกค้าของฉันสดใสและเข้ากับคนง่ายพร้อมกับงานที่ต้องการ ฉันเคยได้ยินคนโง่หลายคนพูดว่ามี แต่คนโง่เท่านั้นที่ถูกทำร้าย แต่ตำนานนี้ก่อให้เกิดความอับอายและกักขังเหยื่อไว้ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

ผู้ทำร้ายไม่เคยเรียกร้องการควบคุมในทันที ถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเราส่วนใหญ่จะหนีไปอย่างรวดเร็ว พวกเขากระหน่ำคุณด้วยความรักให้คุณได้ลิ้มรสสวรรค์ก่อนที่จะนำมันออกไป หรือถูกต้องมากขึ้นเนื่องจากไม่สามารถรักษาการกระทำนั้นได้อีกต่อไป จากนั้นคุณจะได้เห็นช่วงเวลาที่น่าอัศจรรย์ในช่วงสั้น ๆ เป็นระยะ ๆ แต่คุณจ่ายในราคาที่มีการละเมิดมากขึ้น

พวกเขาจะตัดสลับการล่วงละเมิดทางดิจิทัลด้วยเหตุผลที่พวกเขาต้องคอยติดตามคุณนั่นคือความหวาดระแวงบางอย่างที่เกิดจากความไม่ปลอดภัย นอกจากนี้ยังอาจให้คุณเข้าถึงเทคโนโลยีของพวกเขาเพื่อพิสูจน์ประเด็น

เพื่อนของฉันและเพื่อนนักจิตวิทยา โจนาธานมาร์แชลปริญญาเอก กล่าวว่าให้ระวังธงสีแดงสองอันที่นี่: 'ถ้าคุณรักฉันจริง' และ 'ถ้าคุณไม่มีอะไรต้องปิดบัง'

นอกจากนี้เขายังให้ความเห็นว่าพวกเราหลายคนได้รับการเลี้ยงดูด้วยอุดมคติแห่งการอุทิศตนของฮอลลีวูดแนวคิดที่ว่าการเป็นหุ้นส่วนหมายถึงการอุทิศตัวเองไม่ว่าสิ่งนี้จะทำให้เราเกินเลย จับคู่สิ่งนี้กับภูมิหลังของครอบครัวที่เรียกร้องให้กินมากเกินไป 'ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีเสน่ห์ในบางแง่มุม มันเกี่ยวกับการพูดว่า 'ฉันยอมจำนนต่อความเป็นจริงของฉันกับคุณ' '

จะทำอย่างไร.

มาร์แชลให้คำแนะนำว่าเราจะพิจารณาถึงผลกระทบของโดมิโน: 'คุณจะจากไปอย่างไรในอีกสามปี' ถ้าคุณจะเลิกกัน? '

ราศีที่ 4 สิงหาคม

แน่นอนว่าผู้ล่วงละเมิดหลายคนบอกคุณตั้งแต่เนิ่นๆและบ่อยครั้งว่าคุณคือบุคคลตลอดกาลของพวกเขาซึ่งพวกเขาต้องการใช้ชีวิตที่เหลือด้วย ช่วยลดความเสี่ยงในการให้รหัสผ่านแก่พวกเขา

แต่คุณควรจะสามารถป้องกันตัวเองจากสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดได้ มาร์แชลล์กล่าวว่าการให้ใครบางคนเข้าถึงเทคโนโลยีของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ 'ลองนึกภาพว่าคุณกำลังคิดที่จะจากไปและคุณไม่สามารถใช้วิธีการทางดิจิทัลเพื่อติดต่อกับคนอื่นได้' เขากล่าว โดยพื้นฐานแล้วคุณ จำกัด ตัวเอง

การคำนึงถึงสิ่งนี้จะช่วยให้คุณพิจารณาใหม่ได้ว่าคุณกำลังจีบด้วยความคิดที่จะให้พันธมิตรที่ต้องการเข้าถึงเทคโนโลยีของคุณหรือไม่และสิ่งนี้ให้ความรู้สึกไม่สมดุลอย่างกระฉับกระเฉง

และหากคุณได้ทำไปแล้วและต้องการที่จะเปลี่ยนสิ่งต่างๆคุณสามารถทำได้ เปลี่ยนรหัสผ่านของคุณ (และรหัสผ่านหลัก) บนอุปกรณ์ที่แยกจากคุณทั้งคู่และถ้าเป็นไปได้ให้ใช้อุปกรณ์ใหม่ทั้งหมด คุณสามารถตรวจสอบว่าโทรศัพท์ของคุณถูกบั๊กหรือไม่และบัญชีของคุณได้รับการลงชื่อเข้าใช้จากอุปกรณ์ใดบ้าง มีสินค้าคงคลังของบัญชีต่างๆของคุณและดำเนินการเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างเป็นระบบ

มีการเตือนล่วงหน้าคุณสามารถปิดช่องทางแห่งการละเมิดนี้ได้หากเกิดขึ้นแล้ว

ในคำพูดของมาร์แชล 'ถ้าคุณต้องสงสัยซึ่งกันและกันความสัมพันธ์นี้อาจจะไม่ได้ผล คุณไม่จำเป็นต้องทนกับสิ่งนั้น คุณสามารถพูดว่าไม่ได้ '

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: