ปริมาณวิตามินดีที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมการศึกษาแสดงให้เห็น

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าวิตามินที่จำเป็นอย่างหนึ่งสามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด การลดลงของความรู้ความเข้าใจ และอายุยืนของสมอง: วิตามินดี -

จากการศึกษาเชิงสังเกตที่ตีพิมพ์ใน อัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม ผู้สูงอายุที่เพิ่มปริมาณวิตามินดีคือ มีโอกาสน้อยกว่า 40% เพื่อพัฒนาภาวะสมองเสื่อม

การศึกษายังได้เรียนรู้ค่อนข้างเล็กน้อยเกี่ยวกับปัจจัยส่วนบุคคล (เช่นข้อมูลประชากรพันธุศาสตร์พฤติกรรม) เล่นเป็นสมการ

การออกแบบการศึกษาภาวะสมองเสื่อม

นักวิจัยประเมินผลของการสัมผัสวิตามินดีต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ 12,388 คน (อายุเฉลี่ย 71) จาก ศูนย์ประสานงานของอัลไซเมอร์แห่งชาติ ชุดข้อมูล (NACC)

ผู้เข้าร่วมทั้งหมดปราศจากภาวะสมองเสื่อมในการประเมินพื้นฐานและได้รับการวินิจฉัยทางปัญญาอย่างใดอย่างหนึ่งดังต่อไปนี้:

11 ก.ย. ราศี

• ความรู้ความเข้าใจปกติ
• ความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI)

นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มวิตามิน-D (เช่นบุคคลที่ใช้หนึ่งในสามประเภทของ อาหารเสริมวิตามินดี —D2 D3 หรือการรวมกันของ วิตามินดีและแคลเซียม -ก่อนการสอบพื้นฐาน) และกลุ่มที่ไม่ได้รับการสัมผัส (เช่นบุคคลที่ไม่ได้เพิ่มปริมาณวิตามินดีผ่านการเสริมตลอดการศึกษา) 

การได้รับวิตามินดีสามารถทำนายผลการเรียนรู้ที่ลดลงได้หรือไม่?

เมื่อดูข้อมูลประชากรพันธุศาสตร์และปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายอิทธิพลของการได้รับวิตามินดีต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อมและการอยู่รอดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละกลุ่มในรูปแบบที่น่าสนใจ

• การสัมผัสวิตามินดีมีความสัมพันธ์กับ อัตราการเกิดภาวะสมองเสื่อมลดลง 40% กว่าไม่มีการสัมผัส
• อัตราการรอดชีวิตห้าปีสำหรับกลุ่มการสัมผัสวิตามินดีก็เช่นกัน สูงกว่า 15% กว่าไม่มีการสัมผัส
• ของผู้เข้าร่วมที่พัฒนาภาวะสมองเสื่อมในช่วง 10 ปี 75% ไม่มีการสัมผัส ถึงวิตามินดีก่อนการวินิจฉัย 
• ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อมมากกว่าผู้ชาย แต่ยังตอบสนองต่อการเพิ่มปริมาณวิตามินดี ดีกว่า 23% (เพศหญิงที่ได้รับวิตามินดีมี อัตราอุบัติการณ์ลดลง 49% มากกว่าผู้หญิงที่ไม่มีการสัมผัส)
• ไม่น่าแปลกใจที่ผู้เข้าร่วมการรับรู้ปกติที่พื้นฐานมีอัตราการเกิดภาวะสมองเสื่อมที่ต่ำกว่าผู้เข้าร่วมที่มี MCI อย่างไรก็ตามบุคคลที่มี MCI ในกลุ่มวิตามินดียังคงมีอยู่ อุบัติการณ์ลดลง 33% กว่าผู้เข้าร่วมที่มี MCI ที่ไม่มีการสัมผัส
• อัตราดังกล่าวเหมือนกันในผู้ให้บริการวิตามิน-D-senposed ของยีน apoE ε4 (biomarker สำหรับโรคอัลไซเมอร์)-อุบัติการณ์ของโรคสมองเสื่อมของพวกเขาคือของพวกเขาคือ ลดลง 33% กว่าผู้ให้บริการที่ไม่มีการสัมผัส 

โดยรวมแล้วปริมาณวิตามินดีที่เพิ่มขึ้นพบว่ามีศักยภาพในการป้องกันภาวะสมองเสื่อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะเริ่มมีอาการลดลงทางปัญญา 

Takeaway

ในขณะที่การศึกษาอื่นพบว่า การขาดวิตามินดี เพิ่มความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม โดยหนึ่งในสาม และความเข้มข้นของสมองที่สูงขึ้นของวิตามินดีเชื่อมโยงกับ ผลลัพธ์ด้านสุขภาพทางปัญญาในเชิงบวก ระดับวิตามินเลือดในเลือดของผู้เข้าร่วมไม่ได้บันทึกไว้ในการศึกษานี้

นักวิจัยไม่ได้กำหนดปริมาณของวิตามินดีที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนในกลุ่มการสัมผัสเชิงบวกที่บริโภคเช่นกันดังนั้นข้อสรุปที่ จำกัด สามารถดึงมาจากการศึกษาเชิงสังเกตนี้ 

หากคุณต้องการบรรลุ สถานะวิตามินที่ดีที่สุดอย่างแท้จริง เพื่อสนับสนุนอายุการใช้งานทางปัญญาของคุณวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการเสริมวิตามินดีทุกวันเพื่อช่วยให้คุณเข้าถึง (และยั่งยืน) ความเพียงพอของวิตามินดี -

คุณสามารถค้นหา MindBodyGreen's คำแนะนำอาหารเสริมวิตามินดีสุดที่นี่ -

สัตว์ราศีเมษคืออะไร