phytoestrogens และการแสดงชาเขียวบางอย่างสัญญาว่าจะเป็นมะเร็งเต้านม

โภชนาการแบบองค์รวมมีรากฐานมาจากความเชื่อมั่นว่าอาหารเป็นยา แม้ว่าการแพทย์สมัยใหม่เป็นเครื่องช่วยชีวิตการวิจัยแสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าอาหารบางอย่างสามารถช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านมการศึกษาโภชนาการแบบองค์รวมอาจเป็นที่สนใจเป็นพิเศษ มันดูว่าการเลือกอาหารดูเหมือนจะส่งผลกระทบต่อความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเชิงลบและการเกิดซ้ำอย่างไร - และผลลัพธ์ค่อนข้างมีแนวโน้ม มาดำน้ำกันเถอะ 

ชาถั่วเหลือง enterolactone และชาเขียวอาจช่วยผลลัพธ์มะเร็งเต้านม

การวิเคราะห์อภิมานและการทบทวนอย่างเป็นระบบที่ตีพิมพ์ในวารสาร สเปกตรัมมะเร็ง JNCI วิเคราะห์ 32 การศึกษาและพบว่าการบริโภคถั่วเหลือง, enterolactone และชาเขียวอาจช่วยได้ ลดผลลัพธ์มะเร็งเต้านมเชิงลบบางส่วน 1 - 

1111 ความหมายในความรัก

จากการวิเคราะห์คนที่กินถั่วเหลืองไอโซฟลาโวนชนิดของฮอร์โมนพืชชนิดหนึ่งมีการลดลงของมะเร็งเต้านมลดลง 26% การบริโภค enterolactone, phytoestrogen ที่พบในอาหารเช่น เมล็ดงา และ ฟู มีความสัมพันธ์กับการลดลง 28% ของอัตราการตายเฉพาะมะเร็ง สำหรับชาเขียวนักวิจัยสรุปว่าผู้ที่ดื่มมันมีความเสี่ยงต่ำกว่า 44% ของการเกิดซ้ำมะเร็งเต้านมสำหรับมะเร็งเต้านมระยะที่ 1 และ II 

สำหรับการบริโภคถั่วเหลืองโดยเฉพาะผลลัพธ์การลดความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสอดคล้องกับ 60 มิลลิกรัมของไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองต่อวันซึ่งเป็นปริมาณอาหารเสริม (สำหรับบริบทหนึ่งเสิร์ฟเต้าหู้หรือนมถั่วเหลือง โดยทั่วไปแล้วจะมีไอโซฟลาโวนประมาณ 25 มก. 2 -

การค้นพบเกี่ยวกับ enterolactone และถั่วเหลือง isoflavones มีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะในอดีตมีความสับสนมากมายเกี่ยวกับวิธีการที่ไฟโตเอสโตรเจนเช่นความเสี่ยงมะเร็งเต้านมจากถั่วเหลือง

ไฟโตเอสโตรเจนคืออะไร?

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ามีการศึกษาเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้นที่รวมถึงพฤติกรรมการกินหลังการวินิจฉัยที่ได้รับการตรวจสอบซึ่งหมายความว่าผลลัพธ์เชิงบวกส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อผู้คนกินอาหารเหล่านี้ ก่อน การวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านม เราต้องการการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกอาหารหลังการวินิจฉัยเพื่อดูว่ามีผลกระทบใดบ้าง

อาหาร 9 รายการที่จะเพิ่มลงในรายการขายของชำของคุณ

นอกเหนือจากผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับมะเร็งเต้านมกลุ่มอาหารที่เน้นในงานวิจัยนี้มาพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมเช่นการจัดหาโปรตีนจากพืชเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระและสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหาร 

นี่คือบางสิ่งที่จะเพิ่มลงในรายการขายของชำของคุณเพื่อเพิ่มปริมาณของคุณ:

29 ก.ย. จักรราศี

• เต้าหู้ 
• ชาเขียว 
• เมล็ดงา
• ขนปุย
• ฉันคือนม
• เทมเป้ 
• มัทฉะ 
• ผลเบอร์รี่
• ข้าวโอ๊ต 

หมายเหตุของบรรณาธิการ

Takeaway

การทบทวนการวิจัยพบว่าถั่วเหลือง, enterolactone และชาเขียวอาจช่วยลดผลลัพธ์มะเร็งเต้านมเชิงลบ จากรายการของชำด้านบนมันสมเหตุสมผลแล้วที่การวิจัยก่อนหน้านี้พบว่าผู้ที่ติดตามอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนมีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมต่ำกว่า คุณทำได้ อ่านทั้งหมดเกี่ยวกับการศึกษานั้นที่นี่หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม -