ผู้สูงอายุที่อยู่ห่างไกลจากสังคมมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมมากกว่า 30%

เนื่องจากประชากรสูงวัยมีจำนวนเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ การทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับการมีอายุยืนยาวจึงมีความสำคัญมากขึ้นกว่าที่เคย การดูแลตัวเอง คนที่เรารัก และชุมชนของเราหมายถึงการเรียนรู้ไม่ใช่แค่ความหมายของการสูงวัยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ต้องใช้ในการสูงวัยด้วย ดี -

และในการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์โดย วารสารสมาคมผู้สูงอายุอเมริกัน นักวิจัยค้นพบว่าความโดดเดี่ยวทางสังคมสัมพันธ์กับ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม ทำให้การเข้าสังคมเป็นเรื่องสำคัญที่สุดสำหรับ ป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ - 

การแยกทางสังคมส่งผลต่อความเสื่อมถอยทางสติปัญญาอย่างไร

การศึกษานี้ติดตามผู้ใหญ่ 5,022 คนที่มีอายุเกิน 65 ปี การศึกษาแนวโน้มสุขภาพและผู้สูงอายุแห่งชาติ —กลุ่มผู้สูงอายุที่เป็นตัวแทนระยะยาวและระดับชาติในสหรัฐอเมริกา — ตลอดระยะเวลาเก้าปี (เช่น 2011 ถึง 2020) 

ภายในกลุ่ม ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่าประมาณหนึ่งในสี่ต้องเผชิญกับความโดดเดี่ยวทางสังคม กล่าวคือ พวกเขามีความสัมพันธ์ทางสังคมน้อยและติดต่อกับผู้อื่นไม่บ่อยนัก ผลการวิจัยพบว่าการแยกตัวทางสังคมสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นถึง 28% ในการพัฒนาภาวะสมองเสื่อม (25.9% ของกลุ่มที่แยกตัวออกจากสังคมอาจมีภาวะสมองเสื่อม เทียบกับ 19.6% ของกลุ่มที่ไม่ได้แยกเดี่ยว)

ราศีเมษ ชาย ราศีมีน หญิง

แม้ว่าสถิตินี้ดูเหมือนจะสูง แต่นักวิจัยเตือนว่าความสัมพันธ์ระหว่างภาวะสมองเสื่อมและการแยกตัวทางสังคมอาจถูกประเมินต่ำเกินไป เนื่องจากผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราและสถานดูแลในที่พักอาศัย (ซึ่งมีภาวะสมองเสื่อมและการแยกตัวทางสังคมแพร่หลายมาก) ไม่ได้รวมอยู่ในการศึกษานี้

แม้ว่าการค้นพบนี้ไม่ได้แตกต่างกันไปตามเชื้อชาติในการศึกษานี้ แต่นักวิทยาศาสตร์ก็สรุปว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุผลกระทบเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อมจากการแยกตัวทางสังคมต่อกลุ่มเชื้อชาติและชาติพันธุ์ต่างๆ เนื่องจากความชุกของโรคสมองเสื่อมที่สูงขึ้นใน แอฟริกันอเมริกัน ผู้สูงอายุเชื้อสายสเปน อเมริกันอินเดียน และชาวพื้นเมืองอลาสกา เปรียบเทียบกับผู้สูงอายุผิวขาว

ด้วยการ ความหลากหลายของประชากรสูงวัยที่เพิ่มขึ้น การคำนึงถึงความแตกต่างทางเชื้อชาติและชาติพันธุ์ในการออกแบบการศึกษาประชากรตามยาวในอนาคตถือเป็นสิ่งจำเป็น

เหตุใดการเชื่อมต่อทางสังคมจึงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเราอายุมากขึ้น

การเชื่อมโยงทางสังคมมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพทางปัญญาและการมีอายุยืนยาว ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องให้ความสำคัญกับการเชื่อมต่อกับผู้อื่นและส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในขณะที่เรา (และคนอื่นๆ ในชุมชนของเรา) มีอายุมากขึ้น 

ข้อค้นพบของการศึกษานี้ให้เหตุผลในการส่งเสริมการเชื่อมโยงทางสังคมในฐานะส่วนสำคัญของแผนการป้องกันภาวะสมองเสื่อม ความรอบคอบในนโยบายที่จัดการกับประชากรสูงอายุของเรา และคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถดูแลตัวเองและชุมชนของเราได้ดีขึ้น 

'Ageism เป็นนักฆ่า - ตามตัวอักษรและเป็นรูปเป็นร่าง' เอลเลนโคลปริญญาเอก นักจิตวิทยาที่ทำงานร่วมกับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 70 ปี เคยบอกกับ Mindbodygreen ว่า 'ถ้าคุณคิดว่าเป็นคนอ่อนกว่าวัยดีกว่า คุณก็จะไม่สูงวัยเช่นกัน'

โคลแนะนำให้พูดคุยกับคนที่อายุเท่าคุณเกี่ยวกับความเป็นจริงของการสูงวัย (ด้านบวก ด้านลบ และบทเรียน) และสนับสนุนให้บทสนทนาเป็นเรื่องสบายๆ ค้นหาบริษัทดีๆ ที่คุณสามารถแบ่งปันปฏิสัมพันธ์เชิงบวก (และผ่านประสบการณ์ที่พยายาม) ด้วย และอย่าตกหลุมพรางของการให้คุณค่ากับเยาวชนมากเกินไป 

ซื้อกลับบ้าน

การเชื่อมโยงทางสังคมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพหลายประการ การศึกษาครั้งนี้เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าการส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรานั้นไม่ใช่ความพยายามเพียงอย่างเดียว แต่การปรับปรุงสุขภาพและอายุยืนยาวต้องอาศัยการเชื่อมต่อและชุมชน 

นอกจากจะเชื่อมโยงทางสังคมแล้ว วิธีอื่นในการส่งเสริมการมีอายุยืนยาวของสมอง  เมื่อคุณอายุมากขึ้น ให้รวมการเล่นกระดานหรือเกมไพ่ การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และการเรียน  อาหารเสริมหน่วยความจำคุณภาพสูง ด้วยส่วนผสมที่มีหลักวิทยาศาสตร์ (เช่น  ซิตี้โคลีน —สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพแบบ nootropic ที่ได้รับการแสดง  ปรับปรุงความบกพร่องทางสติปัญญา - ชวนเพื่อนของคุณมาเล่นเกมยามค่ำคืนหรือเล่นเกม Scrabble ในครั้งถัดไปที่คุณไปเยี่ยมสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่า 

333 แปลว่า เปลวเพลิงแฝด