ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมทั่วโลกคาดว่าจะเพิ่มขึ้น 3 ล้านรายในปี 2566

เดือนธันวาคมเป็นโอกาสให้เราได้ดูแลสุขภาพและวางแผนดูแลตัวเองในช่วงปีใหม่ เรามักคิดถึงเรื่องอายุยืนของสมองที่มายด์บอดี้กรีน แต่ต้องขอบคุณการศึกษาที่น่าตกใจจาก มีดหมอสาธารณสุข ที่ประกาศออกมาเมื่อช่วงต้นปี 2022 เราได้ตระหนักถึงสภาวะของสุขภาพทางปัญญาในระดับโลกเป็นพิเศษในปีนี้

จากการศึกษาพบว่าความชุกของภาวะสมองเสื่อมคาดว่าจะ เพิ่มขึ้น 166% 1 ทั่วโลกในอีก 30 ทศวรรษข้างหน้า นั่นหมายความว่าเคสทั่วโลกจะเพิ่มขึ้น 3 ล้านรายในปี 2566 เพียงปีเดียว! ไม่จำเป็นต้องพูดว่า ความรู้ความเข้าใจลดลง —และวิธีป้องกัน—อยู่ในใจของเราตลอดทั้งปีอย่างแน่นอน

ทำไมผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจึงเพิ่มขึ้น?

เดอะ มีดหมอ ทำนายว่าสี่หลัก ปัจจัยเสี่ยง จะมีผลกระทบต่อแนวโน้มของคดีในอนาคต:

ราศีที่ 22 กันยายน

• สูบบุหรี่
• โรคอ้วน
• ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
• การศึกษาที่จำกัด

การปรับปรุงการเข้าถึงการศึกษาทั่วโลกเพียงอย่างเดียวสามารถลดความชุกของภาวะสมองเสื่อมได้ถึง 6 ล้านรายทั่วโลกภายในปี 2593! อย่างไรก็ตาม การเพิ่มขึ้นของโรคอ้วน ระดับน้ำตาลในเลือดสูง และการสูบบุหรี่ มีโอกาสเพิ่มขึ้นถึง 7 ล้านคนในช่วงเวลาเดียวกัน

วิธีปกป้องสมองของคุณในปี 2566

โชคดีที่การวิจัยบ่งชี้ว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้ แม้ว่าคุณจะมีประวัติครอบครัวเป็นโรคสมองเสื่อมก็ตาม และยิ่งคุณดำเนินการเร็วเท่าไหร่ พฤติกรรมสุขภาพสมอง ยิ่งดี—เมื่อภาวะสมองเสื่อมถึงระยะหนึ่ง การแทรกแซงจะมีประสิทธิภาพน้อยลงมาก

พิจารณารวมหนึ่ง (หรือหลาย) พฤติกรรมสุขภาพเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อเสริมการทำงานของการรับรู้ของคุณในปี 2566 และหลังจากนั้น:

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• รักษาองค์ประกอบของร่างกายให้แข็งแรง
• จัดการระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตของคุณ
• นัดหมายกับแพทย์เป็นประจำเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพสมองของคุณ
• รับอาหารเสริมอายุยืนระดับพรีเมียมของสมองด้วยส่วนผสมที่ได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์ เช่น ซิติโคลีน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพแบบ nootropic ที่ได้รับการแสดง ปรับปรุงความบกพร่องทางสติปัญญา (คุณสามารถค้นหารายการแนะนำที่ครอบคลุมของ mindbodygreen อาหารเสริมความจำได้ที่นี่ ).
• มีส่วนร่วมในปกติ การออกกำลังกาย .
• กินอาหารที่สมดุลและเต็มไปด้วยสารอาหารหนาแน่น อาหารบำรุงสมอง .
• รับ นอนหลับพักผ่อน (และอีกมากมาย).
• อยู่ในสังคมและค้นหาเป้าหมายในกิจกรรมและกิจกรรมของชุมชน

ซื้อกลับบ้าน

เพียงเพราะกรณีภาวะสมองเสื่อมเพิ่มสูงขึ้นทั่วโลกไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกลายเป็นสถิติ เพิ่มนิสัยที่ดีต่อสมองเหล่านี้ในกิจวัตรประจำวันของคุณในปี 2023 มันไม่เร็วเกินไป (หรือสายเกินไป) ที่จะเริ่มดูแลสุขภาพความรู้ความเข้าใจของคุณให้ดีขึ้น