แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อเผยกุญแจสำคัญในการได้รับสถานะวิตามินดีที่เหมาะสมที่สุด

แม้ว่าวิตามินดีจะขึ้นชื่อในเรื่องของอารมณ์และกระดูก แต่วิตามินดีก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งร่างกาย* สิทธิพิเศษมากมาย ที่ครอบคลุมตั้งแต่สุขภาพของลำไส้และผิวหนังไปจนถึงสุขภาพช่องปาก การทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูก และความสมบูรณ์ของกระดูก คุณคงคิดว่าการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอจะอยู่ด้านบนสุดของรายการลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของทุกคน*

และยังประมาณ 93% 1 ถึง 100% ของประชากรสหรัฐอเมริกา ล้มเหลวในการบริโภควิตามินดีเพียง 400 IU ต่อวัน (ซึ่งน้อยกว่าที่จำเป็นจริงๆ มาก) ประเด็นคือมันไม่ใช่ความผิดของเราทั้งหมด

เหตุใดเราจึงได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ

มันยากอย่างน่าขัน (อ่าน: ใกล้ เป็นไปไม่ได้ ) ถึง ได้รับวิตามินดีเพียงพอทุกวัน จาก อาหารและแสงแดดเพียงอย่างเดียว . มีเหตุผลบางประการสำหรับเรื่องนี้ อาหารไม่ค่อยมีวิตามินดีเพียงพอที่จะขยับเข็มได้ ต้องขอบคุณวิธีการเสริมอาหารที่มีวิตามินดีที่มีมาเกือบ 100 ปี นอกจากนี้ แม้ว่าหลายคนคิดว่าได้รับวิตามินดีจากแสงแดดเพียงพอ แต่วิธีการนี้ถูกจำกัดอย่างรุนแรงด้วยสถานที่ ฤดูกาล สีผิว และระดับมลพิษทางอากาศในพื้นที่ของตน

ผลลัพธ์ที่ได้คือมหันต์ 41% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 2 ประเมินว่าวิตามินดีไม่เพียงพอทางคลินิก [เช่น ระดับเซรั่ม 25(OH)D มากกว่า 20 ng/ml แต่น้อยกว่า 30 ng/ml] ในขณะที่อีก 29% ขาดวิตามินที่จำเป็น (เช่น 20 ng/ml มล. หรือต่ำกว่า)—และแม้แต่ระดับเหล่านั้นก็ไม่เหมาะสำหรับการรับประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเต็มที่จากวิตามินดี

'[30 ng/ml] เป็นระดับต่ำสุดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่ทราบกันว่าเกิดขึ้นกับการขาดวิตามินดี รวมถึงสุขภาพของกระดูกและต่อมไทรอยด์ต่ำกว่าปกติ' แพทย์ต่อมไร้ท่อที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย นพ. บริททานี เฮนเดอร์สัน ซึ่งเชี่ยวชาญด้านฮอร์โมน (รวมถึงวิตามินดี) ในการปฏิบัติงานทางคลินิกของเธอ 'ระดับที่สูงขึ้นของซีรั่ม 25(OH)D [ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพสำหรับสถานะวิตามินดี] มีความเกี่ยวข้องอย่างต่อเนื่องกับอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม และอื่นๆ อีกมากมาย'*

ด้วยเหตุนี้เองที่ Henderson (และผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์เฉพาะทางชั้นนำอื่นๆ อีกมากมาย) จึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อ สถานะวิตามินดีอย่างน้อย 50 ng/ml เพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายและ อายุยืนยาว —แต่การทำเช่นนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย*

วิธีการเข้าถึงสถานะวิตามินดีที่เหมาะสม

'คนส่วนใหญ่ในโลกขาดวิตามินดี ในฐานะแพทย์ต่อมไร้ท่อ ฉันรู้ว่าการได้รับระดับเซรั่ม 25(OH)D ที่เหมาะสมที่สุดในช่วง 50+ ng/ml นั้นมีความจำเป็นต่อสุขภาพของภูมิคุ้มกัน สุขภาพกระดูก และอื่นๆ'* อธิบาย เฮนเดอร์สัน.

ยิ่งไปกว่านั้น Henderson ยังเล่าว่าจริงๆ แล้วบริการลูกค้าไม่ต่ำกว่าปกติที่จะหยุดที่ 30 ng/ml 'ประชากรของเราขาดวิตามินดีอย่างมาก และการกำหนดเป้าหมายระดับที่เหมาะสมที่ 50 ng/ml มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ในทุกด้าน' เธอกล่าวเสริม

วิธีที่เป็นไปได้มากที่สุดในการบรรลุหรือเหนือกว่าสถานะที่เป็นเจ้าข้าวเจ้าของ 50 ng/ml? มีคุณภาพสูงและมีประสิทธิภาพ อาหารเสริมวิตามินดี . มีเพียงประเด็นเดียวเท่านั้น: 'มันยากสำหรับคนส่วนใหญ่ สูตรวิตามินดีมาตรฐาน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้' เฮนเดอร์สันกล่าว พร้อมเสริมว่าอาจต้องใช้เวลาถึง วิตามินดี3 10,000 IU ต่อวัน (หรือมากกว่า) เพื่อจัดการกับกรณีของการขาดวิตามินดีอย่างมีนัยสำคัญ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงปัจจัยส่วนบุคคลเช่น องค์ประกอบของร่างกาย หรือ ตัวแปรอื่นๆ ).

ท้ายที่สุดแล้ว การบรรลุและรักษาระดับความเพียงพอของวิตามินดีในแต่ละวัน (เช่น ตลอดชีวิต) ขึ้นอยู่กับ การเสริม D3 คุณภาพสูงและมีประโยชน์ทางชีวภาพ —ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไม Henderson ถึงชอบ mbg's เป็นการส่วนตัว

เหตุใดเฮนเดอร์สันจึงไว้วางใจประสิทธิภาพของวิตามิน D3+ ของ mbg

'วิตามินดีละลายในไขมันได้และดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อรับประทานในบรรจุภัณฑ์ที่มีไขมัน'* เฮนเดอร์สันอธิบาย 'ดังนั้น โดยทั่วไปเราขอแนะนำรูปแบบของวิตามิน D3 ที่สามารถดูดซึมได้ในระดับสูง ซึ่งหมายความว่าวิตามิน D3 จะบรรจุอยู่ในบรรจุภัณฑ์พร้อมกับน้ำมันหรือไขมัน'*

ด้วยวิตามินดี 3 จากสาหร่ายออร์แกนิก 5,000 IU และน้ำมันออร์แกนิกในตัวสามชนิด (อะโวคาโด เมล็ดแฟลกซ์ และมะกอกบริสุทธิ์) เพื่อเพิ่มการดูดซึม วิตามินดีของเราจึงเหมาะกับความต้องการและโดดเด่นจากกลุ่มอื่นๆ ตัวเลือก D.

'mbg's นำเสนอวิตามิน D3 ที่ได้จากพืชออร์แกนิก บรรจุในซองน้ำมันที่ละลายในไขมัน ด้วยเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรมนี้ วิตามิน D3 potency+ สามารถบรรลุระดับ D3 ที่เหมาะสมที่สุดและคงไว้ตรงนั้น'* เฮนเดอร์สันเล่า

แท้จริงแล้ว การเสริม D3 ระดับพรีเมียมทุกวันเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกทั่วประเทศ (จริงๆ แล้ว มันเป็น ปัญหาระดับโลก 3 ) ซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้อย่างกว้างขวางด้วยแสงแดดและการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว อาหารเสริมวิตามินดีถูกสร้างขึ้นมาไม่เท่ากัน . 'การกำหนดวิตามิน D3 เป็นตัวแปรที่สำคัญที่สุด' เฮนเดอร์สันกล่าว 'จะต้องบรรจุหีบห่อที่มีปริมาณชีวประสิทธิผลสูง ไม่เช่นนั้นจะไม่ได้ผล!'

ซื้อกลับบ้าน

สำหรับอาหารเสริม D3 ทางชีวภาพที่ให้ปริมาณวิตามินดีอย่างมีประสิทธิภาพ (เช่น 5,000 IU ของ D3 ที่ได้จากสาหร่าย) พร้อมเทคโนโลยีการดูดซึมในตัวในเจลแคปเพียงวันละเดียว mbg's ไม่สามารถเอาชนะได้*

และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชั้นนำเห็นด้วย! หากต้องการดูว่า นพ. Brittany Henderson และคนอื่นๆ พูดอย่างไรเกี่ยวกับการเสริมวิตามินดีของ mbg อ่านบทวิจารณ์ที่คลั่งไคล้ได้ที่นี่ .

ผู้ชายราศีมังกร ผู้หญิงมะเร็ง