วิธีหลักที่วิตามินดีช่วยให้อายุยืนและชะลอวัย*

การปรับปรุงสุขภาพของคุณให้ดีที่สุดอาจรู้สึกซับซ้อน แต่มีเสาหลักสองสามข้อที่ยังไม่ถูกโต้แย้ง: คิดว่ากินผักให้เพียงพอ จัดลำดับความสำคัญของโปรตีน และมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ ในด้านเทคนิคเพิ่มเติม การบำรุงรักษา ความเพียงพอของวิตามินดี มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย มากขึ้นเรื่อยๆ การวิจัยออกมาเกี่ยวกับวิตามินดี ประโยชน์ของมันทวีคูณเท่านั้น

ตั้งแต่สุขภาพของกระดูกไปจนถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การทำงานของภูมิคุ้มกัน และสุขภาพของลำไส้ มีความเป็นอยู่ที่ดีเพียงไม่กี่แห่งที่ได้รับวิตามินดี ไม่ มีบทบาทสำคัญ และการค้าขายทั้งหมดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี ผู้คลั่งไคล้การมีอายุยืนยาว โปรดฟัง: เรากำลังพูดถึงความสำคัญของ D ต่อสุขภาพเซลล์และการมีอายุยืนยาว*

วิตามินดีช่วยให้อายุยืนได้อย่างไร

การมีอายุยืนยาวเป็นประเด็นร้อนในปัจจุบัน และถ้าเรากำลังพูดถึงการมีชีวิตที่ยืนยาว มีสุขภาพดี และมีความสุข เราก็ไม่สามารถเพิกเฉยต่อสุขภาพและความเสถียรของจีโนมได้* คุณรู้ไหมว่ายีนของเราและสิ่งต่างๆ ที่สร้างจาก: ดีเอ็นเอ.

ท้ายที่สุดแล้ว DNA คือขนมปังและเนยของชีวิตและสุขภาพร่างกายทั้งหมด! มาหารือกันว่า D มีบทบาทอย่างไร

ผู้ชายราศีกุมภ์ ผู้หญิงราศีกุมภ์

1. ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

จัดห้อง, วิตามินซี —มีวิตามินที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งที่มีชื่อเดียวกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ แม้ว่าหลายคนจะมุ่งเน้นไปที่ประโยชน์อื่นๆ ของวิตามินดี (เช่น ความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อและกระดูก การทำงานของภูมิคุ้มกัน สุขภาพผิว) การมีอายุยืนยาวก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม*

ความเพียงพอของวิตามินดี (กล่าวคือบรรลุและรักษาระดับ D ในร่างกายให้แข็งแรง) ส่งเสริม ชะลอวัยอย่างสง่างาม โดยช่วยควบคุมการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ปรับสมดุลการทำงานของไมโทคอนเดรีย ต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชัน และท้ายที่สุด ปกป้อง DNA อันมีค่านั้น*

2019 การวิจัยทางเภสัชวิทยา การวิเคราะห์อภิมานพบว่าการเสริมวิตามินดีช่วยได้ เพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด 1 และระดับซีรั่มของ กลูตาไธโอนสารต้านอนุมูลอิสระต้นแบบ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์อย่างมากมายในการส่งเสริมสมดุลออกซิเดชัน (เช่น สารต้านอนุมูลอิสระที่เอาชนะสารออกซิแดนท์) ทั่วร่างกาย* เส้นทางการส่งสัญญาณวิตามินดี ปกป้องโปรตีน กรดไขมัน และ DNA 2 (เพิ่มเติมในภายหลัง) จากปฏิกิริยาออกซิเดชันโดยการต่อสู้กับออกซิเจนชนิดที่เกิดปฏิกิริยา (ROS)*

น่าเสียดายที่ปัญหาสถานะวิตามินดีในประเทศของเราส่งผลกระทบอย่างมากมายว่าร่างกายของคุณสามารถใช้การกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้อย่างเต็มที่หรือไม่ กำลังพิจารณา 41% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ 3 3 และ 29% จัดการกับความตรงไปตรงมา การขาดวิตามินดี เห็นได้ชัดว่ามีเจตนาเกี่ยวกับ ได้รับวิตามินดีเพียงพอ ในแต่ละวันมีบทบาทสำคัญในเครือข่ายสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายและความสามารถในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ*

2. การปกป้องดีเอ็นเอ

ในขณะที่ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเป็นคุณสมบัติที่สำคัญ (และถูกต้อง) ของการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี การส่งเสริมความสมบูรณ์ของเซลล์และการปกป้องยีนของเราคือส่วนสำคัญอื่นๆ ของสมการอายุยืน วิธีหนึ่งที่ถูกต้องในการดู อัตราการแก่ตัวของเซลล์และอายุยืนโดยรวม โดยการวัดเทโลเมียร์

นางฟ้าหมายเลข 220

เทโลเมียร์เป็นลำดับของโปรตีนที่ทำหน้าที่ 'ปิด' ปลายสายดีเอ็นเอ พวกมันปกป้อง DNA ของเราจากอนุมูลอิสระ สารพิษสมัยใหม่ และปัจจัยกดดันที่อาจเกิดขึ้นอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อความเสถียรของจีโนมของเรา เมื่อพูดถึงการมีอายุยืนยาวขึ้น เทโลเมียร์ที่ยาวขึ้นจะช่วยปกป้อง DNA และบัฟเฟอร์ความเครียดจากอนุมูลอิสระ

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความยาวของเทโลเมียร์ (อีกครั้ง ยิ่งนานยิ่งดี) เป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่ทำงานได้สำหรับการมีอายุที่ยืนยาว—และวิตามินดีมีส่วนในการเพิ่มกิจกรรมของ เอนไซม์เทโลเมอเรส 4 ถึง รักษาความยาวและความแข็งแรงของเทโลเมียร์ และปกป้องเซลล์ DNA และความสามารถในการทำซ้ำของเซลล์*

ในความเป็นจริงก 2560 ผลการศึกษาจาก 5 หอจดหมายเหตุวิทยาศาสตร์การแพทย์ 5 พบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างความเพียงพอของวิตามินดีกับความยาวของเทโลเมียร์ ซึ่งบ่งชี้ว่าการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอมีความสำคัญต่อ รักษาความสมบูรณ์ของจีโนม และทำให้อายุยืนยาวขึ้น*

ซื้อกลับบ้าน

ด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เสริมด้วยสุขภาพที่ดี สถานะของวิตามินดี เป็นที่แน่ชัดว่าการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ (และรักษาระดับวิตามินดีไว้!) มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมตลอดช่วงชีวิต* ปัญหา? เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับวิตามินดีที่มีคุณภาพเพียงพอจาก อาหารและแสงแดดเพียงอย่างเดียว . เข้า: การเสริมวิตามินดี .*

ของ mbg ศักยภาพของวิตามิน D3+ ให้วิตามินดี 3 ออร์แกนิก 5,000 IU ซึ่งได้มาจากน้ำมันสาหร่ายมังสวิรัติแบบยั่งยืน และอีก 3 ชนิด น้ำมันอินทรีย์ (อะโวคาโด เมล็ดแฟลกซ์ และมะกอก) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมและการดูดซึม* (รวมเจลแคปไว้ในขวดเดียว)

นวัตกรรมนี้ สูตรวิตามินดีประสิทธิภาพสูง สามารถช่วยคุณได้ บรรลุและรักษาระดับวิตามินดีให้เพียงพอ เพื่อส่งเสริมการปกป้อง DNA ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และอายุยืนยาว!* พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายของการเสริมวิตามินดี 3

ลงชื่อ 28 สิงหาคม