นี่อาจเป็นสาเหตุที่ข้อต่อของคุณแข็งเมื่อเร็วๆ นี้ + จะทำอย่างไรกับมัน

มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อและข้อแข็ง รวมถึงการเคลื่อนไหวที่ไม่เพียงพอ การขาดวิตามิน และพื้นฐาน ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติ . ตัวการลับๆ ล่อๆ อีกประการหนึ่งที่ส่งผลต่ออาการปวดข้อไม่ใช่ใครอื่นนอกจากสภาพอากาศหนาวเย็น ซึ่งพวกเราในซีกโลกเหนืออาจทราบดีอยู่แล้วในตอนนี้

นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวถึงเกี่ยวกับสภาพอากาศที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดข้อ รวมถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อคลายอาการต่างๆ

เลขนางฟ้า 855 รัก

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

หลายคนที่มีอาการปวดเรื้อรังมักจะบอกคุณว่าอุณหภูมิที่ผันผวนส่งผลต่อความรู้สึกไม่สบาย ในการศึกษาหนึ่งใน วารสารการแพทย์อเมริกัน 1 นักวิจัยสรุปได้ว่าความรุนแรงของอาการปวดเข่าในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมนั้น 'ได้รับอิทธิพลจากสภาพอากาศ' การเพิ่มขึ้นของความกดอากาศ (ซึ่งเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิลดลง) ยังสัมพันธ์กับความเจ็บปวดที่มากขึ้น เช่นเดียวกับอุณหภูมิแวดล้อมที่เย็นลง การศึกษาพบว่า

ในทางกลับกัน การวิจัยเพิ่มเติมได้ตั้งข้อสงสัยเกี่ยวกับการค้นพบนี้ เช่น การทบทวนในปี 2559 ใน วารสารเวชปฏิบัติทั่วไป ที่กล่าวว่า 'หลักฐานที่สนับสนุนข้อสังเกตทั่วไปนี้อ่อนแอ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยบางชิ้นได้รายงานถึงแนวโน้มของความเจ็บปวดและความฝืดที่แย่ลงด้วยอุณหภูมิที่ลดลงและความดันบรรยากาศในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ'

ประเด็นก็คือ มีความเกี่ยวข้องกันโดยประวัติและรายงานจากผู้ป่วยระหว่างสภาพอากาศหนาวเย็นกับอาการปวด/ข้อแข็ง ดังนั้นหากฟังดูคุ้นเคยเกินไป นี่คือสิ่งที่ควรทำ

จะทำอย่างไรกับมัน

หากข้อต่อของคุณรู้สึกแข็งเนื่องจากความหนาวเย็น วิธีแก้ไขที่ชัดเจนวิธีหนึ่งคือการอุ่นเครื่อง ยกตัวอย่างเช่นการอาบน้ำอุ่นด้วยดีเกลือฝรั่ง ลดอาการปวดข้อเข่า ในประชากรสูงอายุ

นอกจากการรักษาร่างกายให้อบอุ่นแล้ว การเคลื่อนไหวร่างกายให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ การฝึกความแข็งแกร่งเป็นที่รู้จักกันดี ลดอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของข้อต่อ 2 ในขณะที่การฝึกผ่อนคลาย เช่น โยคะสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณยืดหยุ่นและยืดหยุนได้

ในแง่ของโภชนาการ การได้รับสารอาหารที่เพียงพอ—ในขณะเดียวกันก็คำนึงถึงการแพ้อาหารที่อาจมีส่วนทำให้เกิดการอักเสบด้วย—เป็นอีกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการจัดการอาการปวดข้อ

และเพื่อให้ร่างกายของคุณได้มีส่วนร่วมในการส่งเสริมข้อต่อที่แข็งแรงและสมดุล การรับ a เสริมความสบายข้อต่อที่มีคุณภาพ เพื่อการบรรเทาที่ยั่งยืน

ซื้อกลับบ้าน

เมื่อเราเข้าสู่เดือนที่หนาวเย็นของปีมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็มีโอกาสเกิดขึ้น ข้อต่อของคุณ อาจรู้สึกแข็งและปวดกว่าปกติเล็กน้อย ข่าวดีก็คือ ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีประสิทธิภาพและอาหารเสริมที่มีคุณภาพ คุณและข้อต่อของคุณจะได้รับความโล่งใจบ้าง