คู่ของฉันกำลังต่อสู้กับการเสพติด: นี่คือวิธีที่จิตวิญญาณช่วยเราทั้งคู่

ฉันไม่เคยชอบฉลาก ดังนั้นฉันจะยอมรับว่าอย่างแรก อัล - อานนท์ การประชุมที่ฉันเข้าร่วมกระตุ้นฉัน ฉันรู้สึกหงุดหงิดกับคำพูดเช่น 'คนที่รัก' 'สปอนเซอร์' และ 'รอบคัดเลือก' แต่ที่สำคัญที่สุดการพูดถึง 'พลังที่สูงขึ้น' ทำให้ฉันเกิดคำถามในวัยเด็กว่าพระเจ้าของฉันคือใคร

11 พ.ย. จักรราศี

ฉันเลือกที่จะเข้าร่วมการประชุมของอัล - อานนท์เพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าการเสพติดทำให้ความสัมพันธ์ของฉันกับคนที่ฉันรักเป็นอย่างไร การติดยาเสพติดทำให้เขาเสียโฉมจนทำให้จิตวิญญาณของเราทั้งคู่เสียโฉม เราทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่เราเคยเป็นและเราเชื่อว่าตัวเองเป็นใคร เขากลัวที่จะสูญเสียความเป็นอิสระเนื่องจากการเสพติดของเขาได้รับการควบคุมมากขึ้นในชีวิตของเขา ฉันกลัวการถูกทอดทิ้งเนื่องจากการเชื่อมต่อของเรามีความเหนียวแน่นมากขึ้นผ่านหมอกควันของแอลกอฮอล์

หลังจากเข้าร่วมการประชุมอีกสองสามครั้งฉันตระหนักว่าการฟื้นตัวของฉันไม่จำเป็นต้องกลายเป็นศาสนาและเลือกพระเจ้าเป็นอำนาจที่สูงกว่า แต่ฉันได้ค้นพบจิตวิญญาณของฉัน

ฉันไม่ได้ถูกขอให้ประกาศความเชื่อหรือยอมรับเวทย์มนต์บางรูปแบบโดยเฉพาะ แต่ในขณะนี้ฉันต้องพัฒนาความตระหนักรู้ส่วนตัวเกี่ยวกับตัวเองปลดปล่อยตัวเองจากความคิดที่พลุ่งพล่านที่ทำให้ฉันมีปฏิกิริยาโต้ตอบและมองหาภูมิปัญญาภายนอกตัวเอง

เส้นทางของฉันไปสู่การปรากฏตัว

ตอนแรกฉันเริ่มทบทวนความอยากรู้อยากเห็นในอดีตของฉันเกี่ยวกับเซนเต๋าและพุทธศาสนาที่จุดประกายโดยวัฒนธรรมการโพสต์อาชีพของฉันในญี่ปุ่นกัมพูชาและไทย ฉันปัดฝุ่นหนังสือของ Charlotte Joko Beck เข้าร่วมเวิร์กช็อปของ Pema Chödrönและฟังการทำสมาธิที่ฉันชอบโดย Alan Finger ผู้ร่วมก่อตั้ง ISHTA Yoga ส่วนใหญ่เป็นการแสวงหาทางปัญญาโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อโน้มน้าวตัวเองว่าฉันกำลังฝึกจิตวิญญาณรูปแบบหนึ่งซึ่งจะช่วยรักษาความสัมพันธ์ของฉันกับคนที่ฉันรักได้ในที่สุด

แต่การปฏิบัติอยู่ในขณะนี้โดยไม่คำนึงถึงแรงจูงใจที่กระตุ้นมันมีผลที่แปลกประหลาด มันเปิดประตูเข้าไปในตัวเรา

ความพยายามของฉันค่อยๆเปลี่ยนเป็นการตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดอ่อนไปสู่ สติ เกิดขึ้นไม่ใช่ในคำพูด แต่อยู่ในจิตสำนึก ความต้องการของฉันในการ 'แก้ไข' ทุกอย่างคลี่คลายลงและฉันเริ่มสัมผัสกับวันเวลาของฉันด้วยการเปิดกว้างและยอมรับในตัวเองมากขึ้น

ฉันรู้สึกเห็นอกเห็นใจมากขึ้นต่ออารมณ์ที่ฉันคิดไว้ตอนแรกว่า 'เกิดจาก' คู่ของฉัน ฉันเริ่มไตร่ตรองคำถามที่เน้นภายในมากขึ้น: อะไรทำให้ฉันโกรธ? ความโกรธของฉันชัดเจนที่สุดตอนไหน? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันติดป้ายอารมณ์โดยไม่พยายามควบคุม

ภาพสะท้อนเหล่านี้ช่วยให้ฉันรู้สึกถึงความตึงเครียดในร่างกายเมื่อฉันรู้สึกอึดอัดโดยไม่จำเป็นต้องกระทำกับสิ่งเหล่านี้ ฉันแทนที่การบังคับให้ปรับอารมณ์ด้วยการยอมรับการมีอยู่ของพวกเขา

ในการโต้ตอบกับคู่ของฉันฉันสังเกตว่าเสียงของข้อความบนโทรศัพท์มือถือของเขาสามารถจุดประกายความไม่มั่นใจของฉันได้อย่างไรและฉันจะตอบสนองต่อความโกรธโดยอัตโนมัติได้อย่างไร ฉันสังเกตด้วยว่าการที่เขาไม่สามารถรับรู้ความรู้สึกเจ็บปวดของฉันได้อย่างน่าอัศจรรย์แม้ว่าฉันจะไม่ได้พยายามที่จะแสดงออกก็ตามทำให้เกิดความรู้สึกที่มองไม่เห็น

รูปแบบของปฏิกิริยานี้ปรากฏขึ้นในหลาย ๆ ที่ในความสัมพันธ์ของเรา ถ้าเขาเปล่งเสียง สงสัยเกี่ยวกับความสามารถในการสื่อสารของเรา ฉันรู้สึกถึงความล้มเหลวที่ฝังลึกในทันที ไม่มีความอยากรู้อยากเห็นหรือแม้แต่การหยุดชั่วขณะ

เหตุและผลของการโต้ตอบของเราได้รับการซักซ้อมเป็นอย่างดี ความรู้สึกไม่สบายตัวด้วยความทุกข์ทางอารมณ์เปลี่ยนเป็นความโกรธทันที เมื่อต้องเผชิญกับความเกลียดชังคู่ของฉันตอบสนองด้วยความรู้สึกผิด

ภายในไม่กี่นาทีหลังจากเสียงกระดิ่งในโทรศัพท์ของเขาหรือลืมไปว่า 'คุณเป็นอย่างไร?' เรารู้สึกทึ่ง เราทั้งคู่หลุดเข้าไปในพฤติกรรมที่ดูดีและเล่นซ้ำบทบาทเก่า ๆ อย่างไม่รู้จบตั้งแต่วันที่เขาเสพติด

ด้วยความตระหนักรู้ในตนเองฉันค้นพบว่าฉันสามารถขัดจังหวะปฏิกิริยาลูกโซ่นี้ได้

หากฉันอยู่กับความรู้สึกวิตกกังวลที่เกิดจากความทุกข์ทรมานทางอารมณ์ที่คาดว่าจะเกิดขึ้นเมื่อคู่ของฉันและฉันตัดการเชื่อมต่อฉันสามารถชะลอการตอบสนองที่เรียนรู้ของฉันต่อความกลัวได้

การหายใจและสังเกตความโกรธของฉันการเห็นมันลอยอยู่เหนือความกลัวที่จะละทิ้งเป็นขั้นตอนแรกในการระงับความตึงเครียดให้นานพอที่จะไม่ตอบสนองต่อมัน

ฝึกการตระหนักรู้ในตนเอง เป็นวิธีการฝึกฝนตนเองให้อยู่กับปัจจุบันมากกว่าที่จะหวนกลับไปสู่อดีต ในช่วงเวลานั้นฉันสามารถปลดปล่อยตัวเองจากปฏิกิริยาอัตโนมัติและเลือกวิธีอื่น ฉันสามารถเดินออกจากห้องให้คนรักรู้ว่าฉันอ่อนแอเพราะเพื่อนเก่า - ความไม่มั่นคงปรากฏตัวขึ้นหรือติดต่อเพื่อน ฉันสามารถต้านทานความอยากที่จะตบเขาและก้าวไปข้างหน้าสิ่งที่ฉันคาดหวังว่าจะเป็นความทรงจำที่เจ็บปวด ฉันสามารถเตือนตัวเองได้ว่าความรวดเร็วของอารมณ์เหล่านี้จะผ่านไปหรืออย่างน้อยก็ลดการดึงของพวกเขาด้วยการหยุดพักชั่วคราวนานพอที่จะหายใจได้เพียงครั้งเดียว

ด้วยความสงบภายในที่มากขึ้นฉันสามารถส่งเสริมความสามารถในการเลือกว่าฉันต้องการจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างไร

ราศีที่ 25 ธันวาคม

ก้าวไปข้างหน้าและเรียนรู้ที่จะรัก

เมื่อคู่รักแสดงความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกันพวกเขามอบของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดให้กันและกันโอกาสที่จะเติบโต

Earnie Larsen ผู้บุกเบิกด้านการฟื้นฟูเชื่อว่าหลังจากที่คน ๆ หนึ่งเลิกติดยาเสพติดหลักขั้นต่อไปคือ 'เรียนรู้ที่จะรัก' เนื่องจากความรักมีอยู่ในความสัมพันธ์เท่านั้นเขาจึงเชื่อว่าหัวใจหลักของการฟื้นตัว 'กลายเป็นคนที่มีความสามารถมากขึ้นในการทำงานในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ'

จิตวิญญาณเป็นเส้นทางสู่การมีสติซึ่งจะเชื่อมโยงฉันกับคู่ของฉัน เมื่อฉันปลูกฝังความสามารถในการรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองฉันพัฒนาความจำของกล้ามเนื้อที่จำเป็นเพื่อจัดการกับปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและมีพลวัตที่ฉันแบ่งปันกับคนที่ฉันรัก

การหยุดพักจากแนวโน้มที่จะถดถอยไปสู่โครงเรื่องเก่าของฉันก่อนที่จะฟื้นตัวทำให้ฉันสามารถสร้างเรื่องเล่าใหม่สำหรับตัวเองได้ เพราะจิตวิญญาณสามารถเปลี่ยนแปลงได้และเปลี่ยนฉันให้เป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจให้อภัยและมีความรักมากขึ้นดังนั้นในบางแง่มุมที่เป็นหัวใจหลักของ ของฉัน การกู้คืนด้วย.

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: