ความอยู่ดีมีสุขของประชากรที่สูงขึ้นเชื่อมโยงอย่างมากกับการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ต่ำกว่า

ดังที่เรามักพูดกันที่ mindbodygreen การมีอายุยืนยาวเป็นมากกว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ดีและกระฉับกระเฉงจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น เท่านั้น ปัจจัยที่สำคัญ

จากการวิจัยพบว่าการเชื่อมโยงทางสังคมของคุณอาจมีบทบาทสำคัญในการยืดอายุขัยของคุณ (แม้ว่าคุณจะมีภาวะสุขภาพบางอย่างก็ตาม)

ความเป็นอยู่ที่ดีของประชากรเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตจาก CVD น้อยลง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน จามา เน็ตเวิร์ค  ชี้ให้เห็นว่า ' ความเป็นอยู่ที่ดีของประชากร 1 ' มีความเชื่อมโยงกับอัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ (CVD) ที่ลดลงในสหรัฐอเมริกา

ตามที่นักวิจัยระบุว่า ความเป็นอยู่ที่ดีของประชากรคือ 'ตัวชี้วัดที่ครอบคลุมและตรวจสอบได้ ซึ่งประกอบด้วยการประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน ความสัมพันธ์ทางสังคม - ความมั่นคงทางการเงิน ความสัมพันธ์กับชุมชนและสุขภาพกายที่ดี”

การศึกษาภาคตัดขวางได้นำข้อมูลจาก ดัชนีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีแห่งชาติของ Gallup (WBI) —เครื่องมือสำรวจที่ถามชาวอเมริกันเกี่ยวกับองค์ประกอบ 5 ประการของความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา (อาชีพ ความสัมพันธ์ทางสังคม ความมั่นคงทางการเงิน ความสัมพันธ์กับชุมชน และสุขภาพกาย) สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยได้ศึกษาข้อมูลการสำรวจจากผู้คน 514,971 คนใน 3,228 มณฑลของสหรัฐอเมริกาที่รวบรวมระหว่างปี 2558 ถึง 2560

จากนั้น นักวิจัยได้วิเคราะห์ผลการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับอัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจในระดับเคาน์ตีจาก ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) 2 แผนที่ของโรคหัวใจและหลอดเลือด 3 -

ดวง 1 กรกฎาคม

นักวิจัยคำนึงถึงปัจจัยด้านโครงสร้างและสุขภาพที่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น ความไม่เท่าเทียมกันของรายได้ การศึกษา การว่างงาน และโรคอื่นๆ เช่น โรคเบาหวานและ ความดันโลหิตสูง —เพื่อวัดความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของประชากรได้อย่างแม่นยำ 

หลังจากพิจารณาตัวเลขแล้ว พวกเขาพบว่าการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจลดลงจากการเสียชีวิตโดยเฉลี่ย 499.7 คนต่อ 100,000 คน เหลือ 438.6 คนต่อ 100,000 คนในเทศมณฑลที่มีรายงานความเป็นอยู่ที่ดีด้วยตนเองสูงสุด อัตราของโรคหลอดเลือดสมอง ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจวาย และการเสียชีวิตจากโรคหัวใจทั้งหมดลดลงเมื่อความเป็นอยู่ที่ดีของประชากรเพิ่มขึ้น

สิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร

การวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าสุขภาพหัวใจของคุณเป็นมากกว่าแค่สิ่งที่คุณมีอยู่หรือเมื่อคุณก้าวเข้ายิมครั้งสุดท้าย เพื่อนที่คุณมี ความพึงพอใจในอาชีพการงาน และบทบาทของคุณในชุมชนล้วนมีความสำคัญ

นี่ไม่ใช่การศึกษาครั้งแรกที่พบว่าปัจจัยทางสังคมมีอิทธิพลต่อการมีอายุยืนยาว (คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ การศึกษา Roseto ที่ก้าวล้ำ ?) และเราหวังว่างานวิจัยที่กำลังเติบโตนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์คำนึงถึงพวกเขาเมื่อประเมินความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

ทั้งหมดนี้กล่าวว่าสุขภาพร่างกายของคุณยังคงมีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพหัวใจของคุณเช่นกัน แนวคิดบางประการในการตรวจสอบข้อมูลพื้นฐาน: ค้นหาวิธีการออกกำลังกายที่คุณชอบเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้เพียงพอ ไฟเบอร์และไขมันโอเมก้า 3 (และเอา อาหารเสริมสุขภาพหัวใจ เพื่อเติมเต็มช่องว่าง) จัดลำดับความสำคัญการนอนหลับลึก และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อ ค้นหาช่วงเวลาแห่งความสงบสุขทุกวัน เพื่อลดระดับความเครียดของคุณ 

นอกเหนือจากนั้น: โทรหาเพื่อนที่คุณไม่ได้คุยมาสักพัก นัดเดตมื้อเที่ยงกับสมาชิกในครอบครัว หรือแนะนำตัวเองกับเพื่อนบ้าน หากไม่มีอะไรอื่นหัวใจของคุณจะขอบคุณ 

ซื้อกลับบ้าน

การศึกษาพบว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและการเชื่อมโยงทางสังคมท่ามกลางปัจจัยความเป็นอยู่ที่ดีอื่นๆ เชื่อมโยงกับอัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ลดลง ดังที่กล่าวไปแล้ว การสร้างเพื่อนใหม่ในฐานะผู้ใหญ่นั้นไม่ใช่เรื่องยาก ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับ  20 กลยุทธ์ที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณสร้างการเชื่อมต่อมากขึ้น (หรือทำให้กลยุทธ์ที่มีอยู่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น) -

16 ก.ย. นักษัตร