ใช่ การดูแลทางการเงินคือการดูแลตัวเอง: วิธีทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณ
การดูแลตนเอง อาจหมายถึงสิ่งต่างๆ มากมาย และไม่มีวิธีใดที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเอง อย่างไรก็ตาม ประเด็นหนึ่งที่มักถูกมองข้ามในการสนทนานี้คือการดูแลเรื่องการเงิน แต่เรามุ่งเน้นไปที่ความงาม โภชนาการ การออกกำลังกาย และอื่นๆ
อย่างไรก็ตาม การดูแลทางการเงินควรเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการดูแลตนเอง เนื่องจากมีผลกระทบต่อสุขภาพกายและจิตใจโดยรวมของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย เราทราบดีว่าส่วนใดส่วนหนึ่งของการเงินอาจเป็นเรื่องน่าวิตก (แม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับการดูแลตนเองก็ตาม) ดังนั้นเราจึงขอให้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้น นั่นคือสิ่งที่พวกเขากล่าวไว้
การแต่งงานอ่านปาล์ม
การดูแลทางการเงินเป็นส่วนสำคัญของการดูแลตนเองอย่างไร
เมื่อคุณนึกภาพการดูแลตนเอง คุณอาจจินตนาการถึงการสวมใส่ หน้ากาก เข้าคลาสโยคะหรือจองเซสชั่นการบำบัด ซึ่งทั้งหมดนี้ต้องใช้เงินในกระเป๋าของคุณ—เหตุใดการดูแลทางการเงินจึงมีบทบาทสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ
มันยุติธรรมที่จะบอกว่าคนส่วนใหญ่เผชิญ ความวิตกกังวลทางการเงิน ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ดังนั้นการรวมการดูแลตนเองทางการเงินเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถช่วยบรรเทาความกังวลเหล่านั้นและทำให้คุณสบายใจขึ้นบ้าง
ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสร้างพื้นที่ทางการเงินเพื่อจัดสรรเงินไปสู่เป้าหมายด้านสุขภาพ กิจกรรมโปรด และผลิตภัณฑ์ที่ต้องมี ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร? เรามีคุณครอบคลุม
วิธีปฏิบัติในการดูแลการเงินแบบง่ายๆ ที่ควรลอง
การมองชีวิตทางการเงินของคุณภายใต้พรมจะช่วยให้คุณมีแนวโน้มที่จะรับรู้ถึงความสามารถของตนเอง ซึ่งนักจิตวิทยา Chloe Carmichael, Ph.D. อธิบายว่าการรู้ว่าคุณสามารถทำในสิ่งที่คุณพูดว่าคุณต้องการทำ ความนับถือตนเอง . คิดว่ามันเหมือนกับการดูแลตนเองในอนาคตของคุณในปัจจุบัน
การดูแลทางการเงินสามารถรวมเข้ากับชีวิตของคุณได้ง่าย และมีวิธีปฏิบัติมากมายหลายวิธี วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น? ลองใช้วิธีต่างๆ สองสามวิธีแล้วดูว่าวิธีไหนที่โดนใจคุณ นี่คือแนวคิดบางประการ:
1.
อย่านับเพนนีเหมือนแคลอรี่
ในขณะที่บางคนอาจพบว่าการเฝ้าสังเกตปริมาณแคลอรีโดยทั่วไปมีประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนัก แต่การนับทุกๆ แคลอรีอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลมากกว่าที่ควรจะเป็น และเช่นเดียวกันกับเรื่องการเงิน
'คุณสามารถระแวดระวังมากเกินไปโดยการตรวจสอบตัวเลขมากเกินไป' นักบำบัดทางการเงิน Bari Tessler กล่าวกับ mbg โดยพื้นฐานแล้ว 'มันเหมือนกับการรดน้ำสวนของคุณมากเกินไป คุณสามารถทำอะไรได้มากเกินไป'
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิกเฉยต่อสถานะทางการเงินของคุณจนกว่าจะสายเกินไป แต่ควรลดหย่อนและวางใจในการวางแผนและทักษะการจัดการอย่างตั้งใจ คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้โดยไม่ต้องหมกมุ่น
2.
ไปในวันที่เงิน
วิธีหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณติดตามการใช้จ่ายโดยไม่ตรวจสอบทุกดอลลาร์คือการกำหนด 'วันที่เงิน' ตามที่ Tessler เรียก วันที่รับเงินเป็นเพียงเวลาที่กำหนดเมื่อคุณปรับการเงินของคุณ—ดำเนินการผ่านใบแจ้งยอดธนาคาร ชำระค่าใช้จ่ายของคุณ แบ่งเช็คเงินเดือนของคุณ ฯลฯ
คุณสามารถเลือกสองสามนาทีต่อวัน 20 นาทีทุก ๆ สองวัน สองครั้งต่อเดือน หรือเวลาอื่นที่เหมาะกับคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณตัดสินใจทำเช่นนั้น Tessler แนะนำให้เพิ่มบรรยากาศในการออกเดทของคุณเพื่อให้สนุกยิ่งขึ้นและคลายความกระวนกระวายใจทางการเงิน
“ในวันที่ฉันขอเงิน ฉันจุดเทียนด้วย ฉันกำลังเอาดาร์กช็อกโกแลตออกมา และกำลังตั้งเป้าหมาย” เธอตั้งข้อสังเกต
พยายามอย่างเต็มที่ที่จะกันช่วงเวลานี้ในปฏิทินของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเร่งรีบในการนัดวันจ่ายเงินให้เสร็จ เพราะสิ่งเดียวที่น่ากลัวกว่าการทำงานกับการเงินคือการทำเช่นนั้นโดยที่นาฬิกาเดินวนอยู่ในความคิดของคุณ
3.เริ่มไดอารี่ทางการเงิน
การควบคุมเงินของคุณเป็นเรื่องยากหากคุณไม่สามารถมองเห็นได้ชัดเจนว่าคุณใช้จ่ายเงินที่ไหน การแก้ไข? สร้างไดอารี่ทางการเงิน ไม่ใช่แค่ที่ที่คุณติดตามพฤติกรรมการใช้จ่ายของคุณ แต่ยังเป็นที่ที่คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณแยกแยะความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับภาระทางการเงินบางอย่างได้
'ฉันมีสเปรดชีตพื้นฐานที่ฉันใช้เพื่อจัดสรรเงินสดและมีระบบที่ฉันทำทุกวันที่ 1 และวันที่ 15 ของทุกเดือน' โค้ชธุรกิจและผู้เขียน Kelly Trach กล่าวกับ mbg ที่นี่คุณสามารถเพิ่มคอลัมน์หรือส่วนในไดอารี่ของคุณที่กำหนดขึ้นเพื่อหารือเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการซื้อของคุณ จำเป็นหรือไม่ มันทำให้คุณมีความสุขหรือไม่? หรือคุณเสียใจที่ใช้เงินไปกับมัน?
อย่าดูถูกตัวเองหากคุณจัดสรรเงินให้กับสิ่งที่ไม่ได้ผลตอบแทน ใครๆ ก็ทำเป็นครั้งคราว แค่จดไว้และรู้ว่าครั้งหน้าคุณจะได้เรียนรู้ว่าการลงทุนใดที่คุ้มค่าสำหรับคุณ
4.สร้างวิสัยทัศน์ทางการเงิน
วิชั่นบอร์ด ไม่จำเป็นต้องมีไว้เพื่อปณิธานปีใหม่หรือเพื่อความสวยงามของงานใหญ่เท่านั้น คุณสามารถสร้างกระดานวิสัยทัศน์ทางการเงินได้เช่นกัน อาจเป็นเสมือนผ่าน Pinterest หรือบนกระดาษ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ให้วางไว้ข้างเตียงและเปิดดูทุกเย็นก่อนเข้านอนหรือเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจเรื่องการเงิน
เพิ่มรูปภาพลงในบอร์ดของคุณที่เลียนแบบสิ่งที่คุณชอบใช้จ่ายเงิน ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมกับเพื่อน ดินเนอร์มื้อยาว อาหารเพื่อสุขภาพ เสื้อผ้า ของแต่งบ้าน การเดินทาง ฯลฯ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพสิ่งที่คุณต้องการจัดลำดับความสำคัญอย่างแท้จริง
5.ค้นหานิสัยการปลอบประโลมตัวเอง.
เมื่อเกิดความวิตกกังวลทางการเงิน คุณจะต้องใช้เครื่องมือบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ นี่อาจเป็นอะไรก็ได้จาก การหายใจ เพื่อยืดและแม้กระทั่ง การทำสมาธิ . คุณสามารถเรียกนิสัยเหล่านี้ก่อนที่จะตรวจสอบบัญชีธนาคารของคุณ ก่อนทำการซื้อจำนวนมาก หรือเมื่อใดก็ตามที่คุณกังวลเรื่องการเงิน
ดวงที่ 3 ก.ย6.
พูดคุยกับนักบำบัดของคุณ
หากคุณรู้สึกว่าความเครียดทางการเงินกำลังแทรกซึมเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณ และคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม อย่ากลัวที่จะพูดถึงหัวข้อนี้กับคุณ นักบำบัดโรค (ถ้าคุณมีสิทธิ์เข้าถึง) เราทราบดีว่าการบำบัดสามารถเป็นเครื่องมือในการดูแลตนเองที่ดีโดยทั่วไป แต่หลายคนมักไม่ใช้เวลาสำรวจหัวข้อความวิตกกังวลทางการเงินด้วยแนวทางประเภทนี้
พวกเขาจะไม่สามารถให้คำแนะนำทางการเงินแก่คุณได้ แต่สามารถช่วยคุณจัดการกับภาระใดๆ ที่คุณรู้สึกได้ ยิ่งไปกว่านั้น นักบำบัดสามารถช่วยคุณวางแผนการสนทนาเรื่องเงินกับคนรัก เพื่อน หรือครอบครัว
ซื้อกลับบ้าน
สิ่งสำคัญคือต้องมองว่าความต้องการทางการเงินของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลตนเอง เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากแนวคิดเรื่องการจัดการเงินทำให้คุณประหม่า ให้ลองเพิ่มพิธีกรรมการดูแลตนเองทางการเงินสองสามอย่างในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมชีวิตและการใช้จ่ายของคุณได้มากขึ้น หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดความวิตกทางการเงินตั้งแต่แรก ให้เรื่องนี้อ่าน .
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
