คุณควรทำการเจาะเลือดบ่อยแค่ไหน? ฉันถาม MD

การตรวจเลือดสามารถช่วยให้คุณตรวจพบการขาดวิตามิน ตรวจพบความไม่สมดุลของฮอร์โมน และแม้กระทั่งระบุโรคเรื้อรังได้ ยิ่งไปกว่านั้น การได้มองดูภายในร่างกายของคุณยังช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะเติมพลังงาน เคลื่อนย้าย และปฏิบัติต่อร่างกายโดยทั่วไปในชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร

สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถาม: เราควรเข้ารับการเจาะเข็มและเจาะเลือดบ่อยแค่ไหนเพื่อสุขภาพที่ดี? ต่อไปนี้คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองอย่างสูงและเชี่ยวชาญด้านการแพทย์เฉพาะทางจะกล่าวถึงในหัวข้อนี้ รวมถึงเคล็ดลับในการสนับสนุนตัวคุณเองในการนัดหมายครั้งถัดไป

พบกับผู้เชี่ยวชาญ

• มาร์ค ไฮแมน นพ.: แพทย์เฉพาะทางและผู้ร่วมก่อตั้งและประธานเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ ฟังก์ชั่นสุขภาพ
• นพ. Florence Comite: แพทย์ นักวิทยาศาสตร์ และผู้ก่อตั้ง ศูนย์ Comite เพื่อการแพทย์ที่แม่นยำและอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี
• นพ. อนันต์ วินจามูรี: แพทย์อายุรศาสตร์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ที่ ยุคสมัยใหม่

จังหวะที่ดีที่สุดในการเจาะเลือด

คำเตือนจากสปอยเลอร์: ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามนี้ แต่ต่อไปนี้เป็นสถานการณ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อยเมื่อคุณอาจต้องการเจาะเลือด:

เพื่อสุขภาพโดยทั่วไป

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ตรวจเลือดอย่างน้อยปีละครั้ง แต่หากตรวจได้ก็ควรตรวจสองครั้งและประกันจะคุ้มครองให้

“ฉันแนะนำให้บุคคลเข้ารับการตรวจเลือดอย่างครอบคลุมอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงของตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่สำคัญ ตรวจพบปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ และรับการดูแลส่วนบุคคลที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะและเป้าหมายด้านสุขภาพของพวกเขา” Vinjamoori กล่าว

Comite ตกลงว่า 'การตรวจเลือดประจำปีถือเป็นพื้นฐานสำหรับการเปรียบเทียบในช่วงเวลาหนึ่งเพื่อประเมินแนวโน้ม และช่วยให้ตรวจพบปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ตลอดจนวิธีการในการกำหนดระดับต่ำกว่ามาตรฐานที่สามารถปรับปรุงได้'

คำแนะนำนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพ เช่น โรคต่างๆ การขาดสารอาหาร ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และอื่นๆ

สรุป

สำหรับปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือเป็นครั้งคราว

สิ่งนี้อาจดำเนินไปโดยไม่บอกกล่าว แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่าใครก็ตามที่มีภาวะสุขภาพเรื้อรังหรือมีปัญหาสุขภาพควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เนื่องจากการตรวจเลือดบ่อยขึ้นน่าจะเป็นไปตามลำดับ

ในหลายกรณี คุณไม่สามารถทราบได้ว่าการรักษาได้ผลหรือไม่หากไม่ได้ดูตัวเลข ถึงกระนั้น ก็ไม่ใช่ความลับว่าการเจาะเลือดอาจมีราคาแพง หากคุณมีข้อกังวลทางการเงิน ให้ปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้ทำงานร่วมกันเพื่อสร้างแผนที่เหมาะกับสุขภาพและกระเป๋าสตางค์ของคุณ

สรุป

สำหรับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ทีนี้มาพูดถึงเรื่องสายกลางกันดีกว่า ลองจินตนาการว่าคุณมีสุขภาพที่ดีแต่ต้องการทำงานในบางด้าน ในกรณีนี้ เป็นเรื่องเกี่ยวกับการปรับแต่งการตรวจเลือดให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ โดยแน่นอนว่าต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์

คุณอาจแปลกใจว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของอาหาร การออกกำลังกาย หรือระดับความเครียดสามารถส่งผลต่อเครื่องหมายในเลือดของคุณได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น ตามที่ Hyman กล่าวไว้ การปรับเปลี่ยนอาหารสามารถเปลี่ยนระดับคอเลสเตอรอลได้ในเวลาเพียงเท่านี้ สัปดาห์ถึงเดือน 1 . สม่ำเสมอ ระดับวิตามินดี สามารถเด้งขึ้นมาได้ภายในสามเดือน ด้วยอาหารเสริมที่เหมาะสม . ใช่แล้ว แม้แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงเล็กน้อยก็อาจจำเป็นต้องทดสอบซ้ำมากกว่าหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อปี

อย่างไรก็ตาม Comite แนะนำให้ดำเนินการแทรกแซงหรือเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นเวลาอย่างน้อย 4 ถึง 6 เดือนก่อนที่จะพักเครื่องหมายเลือด ดังนั้นอย่าจ่ายเงินสำหรับการทดสอบอีกครั้งหลังจากเพียงหนึ่งเดือนของการรักษาแบบใหม่

แต่โปรดจำไว้ว่า การเปลี่ยนแปลงของทุกคนนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เมื่อคุณได้รับการตรวจเลือดพื้นฐาน อย่าลืมปฏิบัติตามขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ (เช่น การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้น หรือนอนหลับเป็นประจำ) และวางแผนการตรวจติดตามผลที่สอดคล้องกับโฟกัสของคุณ มันไม่ใช่แค่การทดสอบ มันสามารถเป็นแรงจูงใจในการยึดติดกับนิสัยใหม่เหล่านั้นได้เช่นกัน

สรุป

จะขออะไร.

“หากคุณไม่มีการตรวจเลือดเมื่อเร็วๆ นี้ แนะนำให้สร้างพื้นฐาน” Comite กล่าว และเสริม “สิ่งสำคัญพอๆ กันคือการรู้ว่าตัวชี้วัดทางชีวภาพตัวใดที่ควรตรวจสอบ”

นี่คือรายการการทดสอบโดยย่อที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญที่ฉันพูดคุยด้วย:

• วิตามินดี ระดับ (pssst... สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ครอบคลุมอยู่ในการทดสอบมาตรฐานเสมอไป เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่ )
• เครื่องหมายน้ำตาลในเลือด รวมถึงระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ HbA1c
• การทดสอบฮอร์โมน (ซึ่งแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศของคุณ)
• แผงไขมันและ อัตราส่วนความเสี่ยงของคอเลสเตอรอล
• เครื่องหมายการอักเสบ เช่น CRP (โปรตีนปฏิกิริยาซี)

สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้เลือดขั้นพื้นฐาน แต่แพทย์ของคุณอาจตัดสินใจทำการทดสอบอื่นๆ เพื่อประเมินการขาดสารอาหาร เช่น วิตามินบี 12 โอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก เป็นต้น สถานการณ์บางอย่างอาจจำเป็นต้อง การทดสอบโลหะหนัก เช่นเดียวกับตะกั่วและปรอท Hyman กล่าวเสริม

Comite กล่าวเสริมว่า “หากครอบครัวของคุณมีประวัติโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ คุณจะมีความเสี่ยงมากขึ้นต่อโรคเกี่ยวกับหัวใจและเมตาบอลิซึม แม้ว่าแพทย์จะบอกว่าการตรวจเลือดของคุณกลับมา 'ปกติ' ก็ตาม” หากไม่ได้อยู่ในแผนภูมิของคุณ โปรดตรวจสอบให้แน่ใจ เพื่อแจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประวัติโรคในครอบครัวก่อนการทดสอบ

357 หมายเลขนางฟ้า

แล้วควรตรวจเลือดมั้ย?

ยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับการทดสอบใช่ไหม? หากครั้งล่าสุดของคุณผ่านมาเกินหนึ่งปีแล้ว ก็ถือเป็นความคิดที่ดี

แม้ว่าผลลัพธ์จะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็อาจมีช่องว่างให้ปรับปรุงได้ ท้ายที่สุดตามที่ Hyman กล่าว มีความแตกต่างระหว่างระดับสารอาหารและฮอร์โมนบางชนิด 'ปกติ' และ 'เหมาะสมที่สุด' ค่า 'ปกติ' เหล่านี้อิงตามค่าเฉลี่ยของประชากร ไม่ใช่ความต้องการด้านสุขภาพเฉพาะของคุณ

สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือต้องจำไว้ว่าผลลัพธ์ที่ผิดปกติเพียงครั้งเดียวไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงสภาวะที่ร้ายแรง Comite กล่าว อย่าด่วนสรุปหากการทดสอบของคุณทำให้เกิดธงสีเหลือง เพียงแค่ต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

สรุป

ซื้อกลับบ้าน

โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ตรวจเลือดเป็นประจำทุกปีหรือรายปักษ์สำหรับบุคคลที่มีสุขภาพดี แต่ผู้ที่มีภาวะสุขภาพเรื้อรัง มีข้อกังวลเป็นครั้งคราว หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคบางอย่างอาจจำเป็นต้องตรวจบ่อยขึ้น การทำความเข้าใจและปรับความถี่ในการตรวจให้เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพเฉพาะของคุณก็เหมือนกับการสร้างกลยุทธ์การดูแลส่วนบุคคลสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ที่นี่ คุณจะได้เจาะลึกการทดสอบที่ดีที่สุดที่จะขอในการเข้ารับการตรวจครั้งถัดไป .