การศึกษาพบอีกเหตุผลหนึ่งในการลองรับประทานอาหารเมดิเตอเรเนียน — ลดความเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหาร

ดังที่ฮิปโปเครติสเคยกล่าวไว้ว่า 'จงให้อาหารเป็นยาและยาเป็นอาหารของเจ้า' แท้จริงแล้วอาหารบางชนิดสามารถช่วยให้สุขภาพของคุณอยู่ในจุดที่คุณต้องการได้ แต่อาหารชนิดใดกันแน่? ตามงานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร พรมแดนด้านโภชนาการ คำตอบสามารถพบได้ในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน นี่คือสิ่งที่ควรรู้

ศึกษาผลกระทบของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนต่อความเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหาร

เพื่อเป็นการทบทวนความจำ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน มีพื้นฐานมาจากอาหารของประเทศแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน และมุ่งเน้นไปที่ผลไม้ ผัก ธัญพืช ถั่ว พืชตระกูลถั่ว อาหารทะเล ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช น้ำมันมะกอก สมุนไพรและเครื่องเทศมากมาย

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยต้องการประเมินผลกระทบของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนต่อความเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหาร กล่าวคือ พวกเขาได้ทำการทบทวนอย่างเป็นระบบและวิเคราะห์เมตาดาต้าของการวิจัยอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีอยู่

15 ตุลาคม เข้าสู่ระบบ

พวกเขารวบรวมการศึกษา 11 ชิ้นที่แตกต่างกัน ซึ่งรวมถึงผู้คนมากกว่า 1.3 ล้านคน โดยมองหารูปแบบที่สำคัญระหว่างการรับประทานอาหารกับกรณีของมะเร็งกระเพาะอาหาร

จากการค้นพบของพวกเขา ดูเหมือนว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นอาหารที่ดีที่ควรนำมาใช้หากคุณต้องการป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหาร เนื่องจากผู้เข้าร่วมที่รับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมากที่สุดจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารโดยเฉลี่ยลดลง 29%

นางฟ้าหมายเลข 94

จะทำอย่างไรกับมัน

ลองพิจารณาการค้นพบนี้อีกเหตุผลหนึ่งที่จะทำให้คุณหันมารับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งรวมถึงอาหารทั้งมื้อและตัวเลือกที่อุดมด้วยโอเมก้าในการหมุนเวียนส่วนผสมเป็นประจำ

ไม่เพียงแต่จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่การรับประทานอาหารนั้นยังมีประโยชน์เพิ่มเติมอีกมากมาย ไม่ว่าเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณจะเป็นเช่นไร

หลังจากนั้น, รายงานข่าวและโลกของสหรัฐฯ ของ การจัดอันดับอาหารที่ดีที่สุดประจำปี จัดอันดับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นอันดับ 1 อย่างต่อเนื่อง โดยเพิ่งได้รับตำแหน่งสูงสุดเป็นปีที่ห้าติดต่อกัน รายงานดังกล่าวระบุว่าอาหารสามารถช่วยลดน้ำหนัก สุขภาพหัวใจและสมอง การป้องกันมะเร็ง และการป้องกันและควบคุมโรคเบาหวาน

หากคุณยังคงต้องการความมั่นใจ การวิจัยเพิ่มเติมระบุว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถช่วยได้ ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม เช่นเดียวกับ นอนหลับดีขึ้น , ดีขึ้น สุขภาพลำไส้ , และ อายุยืนยาวโดยรวม .

ราศี 18 พ.ค

ซื้อกลับบ้าน

เมื่อพูดถึงทางเลือกในการบริโภคอาหาร แน่นอนว่าคุณสามารถเลือกรับประทานอาหารและรูปแบบการใช้ชีวิตที่เหมาะกับคุณได้อย่างแน่นอน หากคุณไม่เคย ลองทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียน วิธีการปรุงอาหารและการรับประทานอาหารที่สดใหม่และอุดมสมบูรณ์นี้มีประโยชน์มากมาย รวมถึงการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งกระเพาะอาหารด้วยการวิจัยนี้