การศึกษาใหม่พบว่าการดู *สิ่งนี้* บนทีวีอาจช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้จริง

การดูโทรทัศน์ถือเป็นกิจกรรมที่บ่อนทำลายสุขภาพ

หลายๆ คนถึงกับเชื่อมโยงสิ่งนี้เข้ากับความเกียจคร้านและมองว่าทีวีเป็น 'ความสุขแห่งความรู้สึกผิด' ที่ควรลดให้เหลือน้อยที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ—แต่จะเป็นอย่างนั้นเสมอไปหรือเปล่า?

ไม่จำเป็น. การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้กำลังท้าทายการรับรู้นี้ด้วยการเน้นเนื้อหาทางโทรทัศน์ประเภทใดประเภทหนึ่งที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

การดูกีฬามีส่วนช่วยให้มีความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างไร

ปรากฎว่าการดูกีฬาอาจดีสำหรับคุณ (แฟนๆ ถึงเวลาเฉลิมฉลองแล้ว) การค้นพบนี้ถูกตีพิมพ์ในวารสาร ทบทวนการจัดการกีฬา 1 และรวมการศึกษาย่อย 3 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมชาวญี่ปุ่น

• การศึกษาชิ้นแรกตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการดูกีฬากับความเป็นอยู่ที่ดีในภายหลัง โดยการวิเคราะห์ข้อมูลที่เปิดเผยต่อสาธารณะด้วยกลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่จำนวน 20,000 คน พวกเขาสังเกตเห็นแนวโน้มโดยรวมที่การดูกีฬาเป็นประจำส่งผลให้ผู้เข้าร่วมรายงานความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการดูกีฬา
• การศึกษาครั้งต่อไปจะเจาะลึกถึงผลกระทบของการดูกีฬาก่อนและหลัง ทีมวิจัยนี้คัดเลือกชาวญี่ปุ่นมากกว่า 200 คนที่รายงานระดับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นหลังจากดูวิดีโอกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงกีฬายอดนิยม เช่น เบสบอล เมื่อเทียบกับกีฬาที่ได้รับความนิยมน้อยกว่า เช่น กอล์ฟ แน่นอนว่ามีความแตกต่างกันเล็กน้อยในที่นี้ เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้วบางคนชอบกีฬาบางประเภทมากกว่ากีฬาอื่นๆ แต่โดยทั่วไปแล้ว กีฬาที่ได้รับความนิยมมากกว่าจะมีการตอบสนองความเป็นอยู่ที่ดีมากกว่า
• การศึกษาชิ้นที่สามใช้ปากกาเขียนเพื่อทดสอบความเป็นไปได้ของการดูกีฬาที่เปลี่ยนสมองของคุณ และหากประสบความสำเร็จ ฉันอาจเสริมด้วย ทีมวิจัยได้ทำการทดลองสร้างภาพระบบประสาทกับผู้เข้าร่วมชาวญี่ปุ่น 14 คนโดยใช้การสแกน MRI เพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมองและโครงสร้างของสมอง

การศึกษาเหล่านี้พบอะไรบ้าง:

พวกเขาพบว่าการดูกีฬากระตุ้นให้เกิดความรู้สึกดีๆ เช่น ความสุข และความสนุกสนาน (ซึ่งแฟนกีฬาคงจะรู้ไม่น่าแปลกใจเลย)

ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ที่ดูกีฬาเป็นประจำยังพบปริมาณสารสีเทาที่สูงขึ้นในพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับรางวัลและความสุขอีกด้วย

ข้อความที่นี่?

สิ่งนี้มีความหมายต่อชีวิตจริง:

กรกฎาคมคือสัญญาณอะไร

แม้ว่าการเรียนรู้ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการดูกีฬาจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่ใช้งานวิจัยนี้เป็นเหตุผลที่ต้องติดอยู่กับหน้าจอตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน หรือละเลยแง่มุมสำคัญอื่นๆ ของชีวิต เช่น การใช้เวลากลางแจ้งและการออกกำลังกาย

นอกจากนี้ การเปลี่ยนการดูกีฬาให้เป็นกิจกรรมสาธารณะก็มีประโยชน์เช่นกัน

เรารู้ว่าการมีความรู้สึกเป็นชุมชนที่เข้มแข็งสามารถสนับสนุนสุขภาพจิตและแม้กระทั่ง ยืดอายุของคุณ 2 —ดังนั้นไม่ว่าคุณจะได้สิ่งนั้นจากการดูกีฬา ออกไปเดินเล่นเป็นกลุ่ม หรือนัดแฮงเอาท์เป็นประจำกับคนที่คุณรัก การสร้างชุมชนถือเป็นความพยายามด้านสุขภาพที่คุ้มค่า

หากคุณต้องการให้กีฬาเป็นจุดสนใจ ขณะนี้มีวิทยาศาสตร์เบื้องต้นมาสนับสนุน ราวกับว่าคุณต้องการเหตุผลในการทำสิ่งที่คุณรัก

อ่านที่เกี่ยวข้อง: ลองดูซีรีย์กีฬาใหม่ของ mindbodygreen เกมออน -

หมายเหตุบรรณาธิการ

ซื้อกลับบ้าน

คุณอาจคิดว่าการดูทีวีเป็นกิจกรรมต่อต้านสุขภาพ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องของการดูกีฬา

ไม่เพียงแต่การดูเกมจะกระตุ้นให้เกิดรางวัลและความสุขในสมองของคุณเท่านั้น แต่ยังให้โอกาสในการเชื่อมต่อกับคนรอบข้างอีกด้วย

ท้ายที่สุดแล้ว การสร้างชุมชนที่เข้มแข็งเป็นเสาหลักแห่งความยืนยาวและความเป็นอยู่ที่ดี— อ่านว่าทำไมที่นี่ -

ราศี 27 พฤศจิกายน