การรับ Creatine Daily สามารถช่วยให้สุขภาพของคุณกลับมาได้

ไม่มีใครเสริมสามารถทำทุกอย่างใช่มั้ย ขวา. แต่มีหนึ่งที่ตรวจสอบกล่องจำนวนมากและนั่นคือ ครีเอทีน - ผงนี้ถูกใช้มานานในโรงยิมและในกระบวนการนี้ได้รับชื่อเสียงในการเติมเชื้อเพลิงให้กับนักเพาะกายเท่านั้น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันทำมากกว่านั้นมาก ในความเป็นจริงตอนนี้เป็นอาหารเสริมสำหรับทุกคนที่มุ่งเน้นไปที่อายุยืนของพวกเขา 

ราศีที่ 29 สิงหาคม

นี่คือเหตุผล 

การผลิต creatine ลดลงตามอายุ

Creatine ก่อนและสำคัญที่สุดคือสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ร่างกายสังเคราะห์จากกรดอะมิโนสามตัว ได้แก่ methionine, glycine และ arginine และใช้มันเพื่อช่วยผลิตพลังงานในรูปแบบของ adenosine triphosphate 1 -

กล้ามเนื้อและสมองของคุณจากนั้นแตะเข้าไปในร้านขายพลังงานเหล่านั้นในระหว่างที่ต้องการงาน (เช่นระหว่างการออกกำลังกายหรืองานจิตที่ซับซ้อน

อย่างไรก็ตามการผลิต creatine ภายในนี้ ลดลงตามอายุ 2 - เริ่มต้นเร็วเท่ายุค 30 ของคุณ ดังนั้นร้านค้า creatine ของคุณน่าจะไม่อิ่มตัวและความพร้อมใช้พลังงานของคุณก็ไม่ได้รับการปรับสภาพ 

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับผู้หญิงเนื่องจากร้านค้า creatine ของพวกเขาเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ต่ำกว่า 70-80% 3 กว่าผู้ชายที่จะเริ่มต้นด้วย 

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเติมและบำรุงรักษาร้านค้า creatine ของร่างกายคือความช่วยเหลือของอาหารเสริมคุณภาพสูง และ Creatine เป็นหนึ่งใน ศึกษามากที่สุด 4 (และทนได้ดี) เสริมออกไปที่นั่น*

มันสามารถเพิ่มมวลลีน

ทุกคนควรมีเป้าหมายในการเพิ่มมวลลีน (มวลกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูก) ทำไม มวลลีนมีแนวโน้มลดลงตามอายุ (ในขณะที่มวลไขมันคืบคลานขึ้น) นี่คือสูตรสำหรับการเผาผลาญที่ช้าลง การควบคุมน้ำตาลในเลือดไม่ดี 5 , และ การเคลื่อนไหวที่ จำกัด 6 - 

ในขณะที่การเพิ่มขึ้นของมวลลีนเป็นตัวทำนายที่แข็งแกร่งของคุณ อายุยืน 7 และสุขภาพการเผาผลาญเมื่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่ที่เหลือมากกว่ามวลไขมัน โดยรวมแล้วสิ่งนี้รองรับการเรียกคืนร่างกาย

การเสริม creatine รายวันสามารถช่วยได้ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ - และมีหลักฐานจำนวนมากขึ้นแสดง creatine อาจสนับสนุนสุขภาพของกระดูก 8 เช่นกัน. อีกครั้งสิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับ สตรีวัยหมดประจำเดือน เพราะ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำทำให้กระดูกมีความเสี่ยงมากขึ้น 9 - 

วันที่ 29 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

สิ่งนี้คือคุณต้องมีกิจวัตรการฝึกความแข็งแรงที่แข็งแกร่งเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้* หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน ตรวจสอบแผนสี่สัปดาห์นี้ -

creatine รองรับกล้ามเนื้อโทน*

การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าในกระบวนการสร้างมวลน้อยหลายคนก็เช่นกัน สูญเสียมวลไขมัน 10 - ช่วยให้พวกเขาบรรลุการชดเชยร่างกาย และประโยชน์นี้ยิ่งเด่นชัดมากขึ้นในผู้คน 50 ปีขึ้นไป 11 -  

อีกครั้งไม่เพียง แต่เป็นข่าวดีสำหรับสุขภาพการเผาผลาญของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยคุณได้อีกด้วย ดู  กระชับมากขึ้น - ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการที่ยั่งยืนมักจะเกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจภายในของคุณ - การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นไม่น่าจะเป็นนิสัยที่ยั่งยืน - การดูการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอาจเป็นการเพิ่มความมั่นใจในการกระตุ้น 

นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจ*

ในขณะที่ 95% ของร้านค้า creatine ของร่างกายของคุณพบได้ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ แต่พบ creatine ที่เหลืออยู่ส่วนใหญ่ใน สมอง 12 -

เสริมด้วย creatine ได้รับการแสดงให้เห็น เสริมสร้างความทรงจำ และสติปัญญาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับงานที่ต้องให้คุณคิดด้วยเท้าของคุณ* 

การเลือกอาหารเสริม creatine ที่ดีที่สุด

มีอาหารเสริม creatine หลายร้อยรายการให้เลือก แต่ MindBodyGreen เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ไม่เหมือนใครและสะอาดที่สุดที่คุณจะพบ 

การให้บริการแต่ละครั้งให้ monohydrate creatine 5 กรัม (ปริมาณที่เหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่) นอกเหนือจากทอรีนสองกรัม

ลูกค้าสังเกตเห็นการปรับปรุงความแข็งแรงและกล้ามเนื้อของพวกเขา*

616 หมายถึงอะไร

รักมัน!

Takeaway

Creatine กลายเป็นสิ่งจำเป็นทุกวันอย่างถูกต้องสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของพวกเขา แม้ว่าจะไม่สายเกินไปหรือเร็วเกินไปที่จะเพิ่มร้านค้า creatine ของคุณให้สูงสุดตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มต้นอย่างแน่นอน คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Creatine ด้วย Taurine+ และสิ่งที่คาดหวังด้วยการใช้งานที่สอดคล้องกัน*