การบริโภควิตามินดีที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม การศึกษาใหม่แสดงให้เห็น

การวิจัยใหม่บ่งชี้ว่าวิตามินที่จำเป็นเพียงตัวเดียวสามารถสร้างความแตกต่างได้ ความรู้ความเข้าใจลดลง และอายุยืนของสมอง: วิตามินดี .

ตามการศึกษาเชิงสังเกตใหม่ที่เผยแพร่ใน อัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม ในสัปดาห์นี้ ผู้สูงอายุที่ได้รับวิตามินดีเพิ่มขึ้นคือ มีโอกาสน้อยลง 40% เพื่อพัฒนาภาวะสมองเสื่อม การศึกษายังได้เรียนรู้เกี่ยวกับปัจจัยแต่ละอย่าง (เช่น ข้อมูลประชากร พันธุกรรม พฤติกรรม) ที่มีบทบาทในสมการ

การออกแบบการศึกษาภาวะสมองเสื่อม

นักวิจัยประเมินผลของการได้รับวิตามินดีต่ออุบัติการณ์ของภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ 12,388 คน (อายุเฉลี่ย 71 ปี) จาก ศูนย์ประสานงานโรคอัลไซเมอร์แห่งชาติ (ป.ป.ท.)ชุดข้อมูล.

25 มีนาคมเข้าสู่ระบบ

ผู้เข้าร่วมทั้งหมดไม่มีภาวะสมองเสื่อมในการประเมินพื้นฐาน และได้รับหนึ่งในการวินิจฉัยทางปัญญาต่อไปนี้:

• การรับรู้ปกติ
• ความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI)

นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมยังถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มที่ได้รับวิตามินดี (เช่น บุคคลที่ได้รับวิตามินดีประเภทใดประเภทหนึ่งจากสามประเภท อาหารเสริมวิตามินดี —D2, D3 หรือการรวมกันของ วิตามินดีและแคลเซียม —ก่อนการทดสอบพื้นฐาน) และกลุ่มที่ไม่สัมผัส (เช่น บุคคลที่ไม่ได้เพิ่มปริมาณวิตามินดีผ่านการเสริมตลอดการศึกษา)

การได้รับวิตามินดีสามารถทำนายผลการลดลงของความรู้ความเข้าใจได้หรือไม่?

เมื่อดูที่ข้อมูลประชากร พันธุกรรม และปัจจัยอื่นๆ มากมาย อิทธิพลของการได้รับวิตามินดีต่ออุบัติการณ์ของภาวะสมองเสื่อมและการรอดชีวิตนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละกลุ่มด้วยวิธีที่น่าสนใจ

• การได้รับวิตามินดีมีความสัมพันธ์กับ อัตราการเกิดภาวะสมองเสื่อมลดลง 40% กว่าไม่มีการสัมผัส
• อัตราการรอดชีวิตห้าปีของกลุ่มที่ได้รับวิตามินดีก็เช่นกัน สูงขึ้น 15% กว่าไม่มีการสัมผัส
• จากผู้เข้าร่วมที่มีภาวะสมองเสื่อมมากกว่า 10 ปี 75% ไม่มีการสัมผัส เพื่อรับวิตามินดีก่อนการวินิจฉัย
• ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะสมองเสื่อมมากกว่าผู้ชาย แต่ก็ตอบสนองต่อปริมาณวิตามินดีที่เพิ่มขึ้นเช่นกัน ดีขึ้น 23% (สตรีที่ได้รับวิตามินดีมี อัตราการเกิดลดลง 49% กว่าผู้หญิงที่ไม่ได้รับการสัมผัส)
• ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้เข้าร่วมที่มีความรับรู้ปกติในระดับพื้นฐานมีอัตราการเกิดภาวะสมองเสื่อมต่ำกว่าผู้เข้าร่วมที่มี MCI อย่างไรก็ตาม บุคคลที่มี MCI ในกลุ่มที่ได้รับวิตามินดียังคงมีอยู่ อุบัติการณ์ลดลง 33% กว่าผู้เข้าร่วมที่มี MCI ที่ไม่ได้รับการสัมผัส
• อัตรานี้เท่ากันในพาหะที่ได้รับวิตามินดีของยีน APOE ε4 (ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพสำหรับโรคอัลไซเมอร์) - อุบัติการณ์ของภาวะสมองเสื่อมคือ ลดลง 33% กว่าพาหะที่ไม่มีการสัมผัส

โดยรวมแล้วพบว่าการบริโภควิตามินดีเพิ่มขึ้นมีศักยภาพในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะเริ่มมีอาการของการรับรู้ที่ลดลง

ฝ่ามืออ่านเส้นสมรส

ซื้อกลับบ้าน

ในขณะที่การศึกษาอื่นพบว่า การขาดวิตามินดี เพิ่มความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม หนึ่งในสาม และความเข้มข้นของวิตามินดีในสมองที่สูงขึ้นจะเชื่อมโยงกับ ผลลัพธ์ด้านสุขภาพทางปัญญาในเชิงบวก ระดับวิตามินในเลือดของผู้เข้าร่วมไม่ได้รับการบันทึกในการศึกษานี้ นักวิจัยไม่ได้กำหนดปริมาณวิตามินดีที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนในกลุ่มที่ได้รับสารบวกบริโภค ดังนั้นข้อสรุปที่จำกัดจึงสามารถสรุปได้จากการศึกษาเชิงสังเกตนี้

หากคุณต้องการบรรลุ สถานะวิตามินที่เหมาะสมอย่างแท้จริง เพื่อสนับสนุนอายุขัยทางปัญญาของคุณ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการเสริมวิตามินดีทุกวันที่มีประสิทธิภาพสูงเพื่อช่วยให้คุณเข้าถึง (และรักษา) ความเพียงพอของวิตามินดี . คุณสามารถหาของmindbodygreen คำแนะนำอาหารเสริมวิตามินดีอันดับต้น ๆ ที่นี่ .